تمارين لتقوية اليدين يركز البعض على ممارسة تمارين تقوية الذراعين لما لها من أهمية كبيرة في تقوية العضلات الصغيرة الموجودة فيها، بالإضافة إلى تقوية الأعصاب وزيادة القدرة على التحكم بها وتحملها للجهد والأعمال المتعبة بشكل أكبر، والراغبين في الحصول على يدين قويتين يمكنهم اتباع التمارين التالية في سبيل تحقيق ذلك. تمرين ثني الجسم لتقوية اليدين الوقوف باستقامة مع ضم الساقين إلى بعضهما البعض. ثني الجذع العلوي من الجسم نحو الأسفل مع مد الذراعين للأمام، حتى يصبح ارتكاز الجسم على كل من راحتي اليدين

من هو نصري شمس الدين؟ نصري الدين مصطفى شمس الدين، مطرب لبناني، ولد في 27 يونيو من عام 1927، وكانت ولادته في قرية جون الشوفية في بلدة لبنان، عاش في ظل أسرة فنية حيث كان والداه يمتلكان حساً فنياً بارزاً، وهو الأخ الأصغر لستة أشقاء، درس المرحلة الابتدائية في مدرسة جون، والمرحلة الثانوية في مدرسة المقاصد في مدينة صيدا ، وعمل مدرساً للغة العربية في فترة شبابه، تزوج الفنان نصري شمس الدين من فتاة تسمى يسرى الداعوق، وأنجب منها ستة أبناء. البداية الفنية للفنان نصري شمس الدين أحب الفنان نصري شمس الدين

الزوج هو السند للمرأة والشريك الأبدي، وهنا لكم في هذا المقال ما يعجبكم من كلام في حب الزوج. كلام في حب الزوج لا تسأليني عن الندى فلن يَكون أرق من صوتك. الإنسان قبل الحب شيء.. وعند الحبّ كل شيء.. وبعد الحبّ لا شيء. حينَ أقُول أردتُ الاطمئنَان عَليك، تأكَد أنني أقصد لَم أستَطع العَيش بِدُونك. أقل ما أستطيع التعبير عنه؛ لأنّ حبك يزيد في قلبي كلّ لحظة ولأنّك أنت كلّ شيء في حياتي. كُنت أنوي أن أحفر اسمك على قلبي، ولكنني خشيت أن تزعجك دقات قلبي. كل ما قالوا عني صحيح، كل ما قالوا عني في العشق قول

الذبحة الصدرية تُعرّف الذبحة الصدرية (بالإنجليزية: Angina) على أنّها الألم الذي يحدث في الصدر نتيجة تضيّق الشرايين المُغذيّة للقلب وتصلبها ، ولا تُعدّ الذبحة الصدرية مرضاً بحد ذاتها، وإنّما عرضاً لبعض أمراض القلب، وتجدر الإشارة إلى أنّ ألم الصدر غالباً ما يستمر من دقيقةٍ إلى خمس عشرة دقيقة، وللذبحة الصدرية نوعان رئيسيّان، الذبحة الصدرية المستقرة (بالإنجليزية: Stable angina) والتي تحدث عند تعرّض الشخص لعامل محفّز كالتوتر أو ممارسة التمارين الرياضية، وتتحسّن مع تناول الدواء المناسب، أمّا النوع

قد تجرّب المرأة الكثير من الكريمات الخاصّة بتفتيح البشرة، أو تنفق الكثير من الأموال لشراء منتجات تجميليّة مختلفة، في حين أنّها من الممكن أن تستخدم مواداً طبيعيّة ومتوفرة في المنزل للعناية بنفسها، وفي هذا المقال سنذكر بعضاً من الطرق الطبيعيّة لتفتيح البشرة والتّخلص من البقع الدّاكنة. وصفات سريعة لتفتيح البشرة إنّ وصفات تفتيح البشرة متعدّدة، ومنها ما قد يظهر تأثيره على فترات زمنيّة متباعدة، ولذلك سنذكر بعضاً من هذه الوصفات سريعة المفعول، والتي تصلح خصيصاً لمن هم مقبلون على الزّواج أو لديهم

أدعية قبل الدراسة للدعاء أهمية بالغة في الإسلام، ويمكن للمسلم الدعاء بما أوتي من جوامع الكلم؛ فباب الدعاء واسع، وسنذكر بعض الأدعية التي يمكن للمسلم الدعاء بها في جميع الأمور وقبل الدراسة فيما يأتي: (اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والجُبْنِ والبُخْلِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجالِ). (اللَّهمَّ لا سَهْلَ إلَّا ما جعَلْتَه سَهلًا وأنتَ تجعَلُ الحَزْنَ سَهلًا إذا شِئْتَ). (اللَّهمَّ إنِّي عبدُكَ ، وابنُ عبدِكَ ، وابنُ أمتِكَ ، ناصِيتي بيدِكَ ،

جهاز الآيفون الآيفون (iPhone) هو هاتف ذكيّ يعمل باللمس، وهو من تطوير شركة أبل (Apple)، تمَّ إصداره لأول مرة عام 2007م، وله عدّة مزايا، كقدرته على التصوير، وتصفُّح الإنترنت ، ولا سيما خصائص الهاتف العادي كالقدرة على الاتصال ، ويعمل جهاز الآيفون بنظام تشغيل الآي أو إس (iOS)، والذي يُعدّ أيضاً من تطوير شركة أبل . أسرار الآيفون يتمتَّع جهاز الآيفون بعدّة مزايا تجعل منه هاتفاً جذاباً للعديد من الناس، ولكن هناك بعض الميزات المُفيدة والتي لم يُعلَن عنها رسميّاً من قِبَل شركة أبل ، ومن هذه الميزات:

الليمون والماء اعصري ليمونةً واحدة ثم أضيفي إليها كوباً من الماء وامزجيهما جيداً، بعد ذلك أحضري قطعةً من القطن واغمسيها بمزيج الليمون وادهني بواسطتها أظافرك، ثمّ اتركيه ليجف تماماً، ويُفضل أن تكرري هذه العملية أربع مرات في اليوم الواحد لتحصلي على نتائج سريعة. الثوم أحضري خمسة فصوص من الثوم واعصريها جيداً، ثمّ ضعي العصير الناتج على أظافرك قبل ذهابكِ إلى النوم واتركيه حتى الصباح ثم اغسليه بالماء. كرّري هذه الوصفة يومياً لتحصلي على النتيجة المرغوبة. زيت الأفوكادو وزيت اللافندر امزجي ملعقةً كبيرةً

بذور الجَزَر تعتبرُ بذورُ الجَزَرِ من البذورِ التي لها فوائدٌ عظيمةٌ على صحّةِ الإنسان، وهي عبارة عن خُلاصة مكوّنات نبتةِ الجَزَر، بذورها تُشبه في شكلِها بذورَ نباتِ اليانسون من حيث لونها البني وشكلها المُضلّع. تحتوي هذه البذور على العديدِ من العناصرِ الغذائيّة المُفيدة مثل: فيتامين (أ)، وفيتامين (سي)، وفيتامين (ب) المُركّب، بالإضافة إلى البوتاسيوم، واليود، والفسفور، والبورونن والصّوديوم، والكربوهيدرات، والدّهون والبروتين، والكاروتين. طريقة إنتاج بذورِ الجَزَر تتلخّصُ طريقة إنتاج بذورِ الجَزَر

تتمتع الدول التي تمتلك مصادر الطاقة البديلة بقوة اقتصادية ومادية، ومنذ اكتشاف الطاقة البديلة والدول تسعى إلى التنقيب عنها من أجل الاستفادة منها في الأمور الحياتية المختلفة، والتي تسهم في نهضة المجتمع. ومن مصادر الطاقة البديلة الأكثر استخداماً الغاز الطبيعي، وفيما يلي سنتناول الحديث عنه. الغاز الطبيعي مركب هيدروكربوني يحتوي في تكوينه على العوالق؛ وهي كائنات حية دقيقة كالطحالب، والمواد العضوية من النباتات والحيوانات، وأخرى أولية، تكونت بتأثير الضغط والحرارة الشديدين تحت درجة حرارة أكثر من 150

معالجة المياه يُقصد بمعالجة المياه إخضاعها لمراحل عديدة من التنقية بهدف جعلها صالحةً للاستخدام الآدمي، سواء الشرب، أو الزارعة، أو أي استعمالٍ آخر، مثل المجالات الصناعية، ويعتمد الأمر بالأساس على التخلّص من العوالق، وأشكال الملوّثات الأُخرى في الماء، أو التقليل من نسبها بحيثُ توائم الاستخدام المُخصّص لها لاحقاً، ومن أشكال عمليات معالجة المياه؛ معالجة مياه البحر، ومياه الأنهار، بالإضافة إلى مياه الصرف الصحي، و معالجة مياه السدود، التي سوف نذكر تفاصيلها في هذا المقال. مراحل معالجة مياه السدود

انتشار الإسلام بالسيف والقوة انتشارُ الإسلامِ بالسيف والقوَّة من الشُّبهاتِ الَّتي أُثيرت نحو الإسلامِ، ويجدرُ الإشارةُ إلى أنَّه على مدى التَّاريخ كانت كلُّ دولة تُحاولُ توسيعَ نفوذها باستخدامِ قوَّتها العسكريَّة، بل وتحاولُ أنْ تفرضَ حكمها على المناطق الّتي سيطرت عليها، وهذا المبدأ لا ينطبقُ على الفتوحاتِ الإسلاميَّة الَّتي تمَّت بالسيفِ، بل فقد كانَ المسلمونَ يلجؤون للحربِ لردِّ العدوان عنهم، كما أنَّ سيفَ المسلمين يختلف عن غيرهم، فهو سيفٌ منضبطٌ بنظامٍ أخلاقيٍّ عالٍ، فقد رسمَ المسلمون

آيس كريم موز للأطفال وقت التحضير 30 دقيقة درجة الصعوبة سهلة طريقة التحضير: تقطيع عدد من حبات الموز بالسكّين على شكل حلقات دائرية. وضع الموز المُقطّع في علبة في الثلّاجة، ووضعها في الفريزر حتّى تبرد لمدّة ساعتين. إخراج الموز من الفريزر، ووضعه في الآلة المُخصّصة للفرم، وتشغيلها حتّى يُصبح القِوام كثيفاً وأشبه بقِوام الآيس كريم. وضع آيس كريم الموز في أطباق التقديم، ثمّ تقديمها. رينبو آيس كريم مدّة التحضير 50 دقيقة مدّة الطهي 24 دقيقة المكوّنات الطبقة الحمراء: حبة من الموز المُجمّد. نصف كوب من لبن

البلوغ يعرف البلوغ بأنه بعض التغيرات العقلية، والاجتماعية، والجسمية، التي تحدث نيتجة إفراز الهرمونات الجنسية من الغدة النخامية، وعادةً ما يميل الإنسان خلال هذة المرحلة إلى الاستقلال عن أسرته، فيقضي أغلب وقته مع أصدقائه، ولا بد من الإشارة إلى أنّ هذه المرحلة تتطلب عناية خاصة بالجسم، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال. كيفية الاعتناء في الجسم في مرحلة البلوغ تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والحرص على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفاكهة، والخضار، والتقليل من

خواطر عابرة اليكم مجموعة من الخواطر العابرة : الحياة مدرسة كبيرة جدا، تتعلم فيها الوفاء وتري فيها صورا للغدر، وتتعلم فيها الحب وترى فيها صورا للكره، وتتعلم فيها الود وترى فيها صورا للجفاء، هكذا الحياة تعطيك الحكمة لتتعلم التميز بين الأشياء. من المؤسف حقاً أن تبحث عن الصدق في عصر الخيانة وتبحث عن الحب في قلوب جبانة، بالرغم من أن الخيانة في بعض الأحيان تكون الشعور الأجمل إذا كان الشخص المغدور يستحقها، لكن في النهاية الحب الجميل الصادق تبقى ذكراه إلى الأبد، والحب الكاذب ينتهي إلى آخر نقطة في قاع

أجمل دعاء ليوم الجمعة أجمل الدعاء الذي يدعو به المسلم ما كان جامعاً لخيري الدنيا والآخرة ومن هذه الأدعية: اللّهم يا حي يا قيوم يا ذو الجلال والإكرام اهدنا في من هديت وعافينا في من عافيت واقض عنّا برحمتك شرّ ما قضيت، إنّك تقضي بالحق ولا يقضى عليك، آمنا بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت فاغفر لنا ما قدمنا وما أخّرنا وما أسررنا وما أعلنّا وما أنت به أعلم أنت المقدم وأنت المؤخر وأنت على كل شيء قدير. اللهم لك الحمد ملء السموات وملء الأرض وملء ما بينهما وملء ماشئت بعدهما. اللّهم إنّي أسألك يا فارج

حجّة الوداع آخر حجة حجّها الرسول تُعرَّف حجّة الوداع بأنّها: الحجّة التي ودّع فيها النبيُّ -عليه الصلاة والسلام- الصحابةَ -رضي الله عنهم-؛ إذ كان يقول لهم أثناء أدائه مناسك الحجّ: (يا أَيُّها الناسُ خُذُوا عَنِّي مناسكَكم، فإني لا أَدْرِي لَعَلِّي لا أَحُجُّ بعد عامي هذا)، وكانت حجّة الوداع في العام العاشر للهجرة، وتُوفّي رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- في شهر ربيع الأوّل من العام الحادي عشر للهجرة. وقد تعددت الآراء في عدد المرّات التي حجّ فيها رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-؛ فقِيل إنّه

آيات قرآنية عن الأمر بالصلاة سنذكر بعض الآيات القرآنية التي تأمر بالصلاة فيما يأتي: (وَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ ۚ وَمَا تُقَدِّمُوا لِأَنفُسِكُم مِّنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ اللَّهِ ۗ إِنَّ اللَّهَ بِمَا تَعْمَلُونَ بَصِيرٌ). (قُل لِّعِبَادِيَ الَّذِينَ آمَنُوا يُقِيمُوا الصَّلَاةَ وَيُنفِقُوا مِمَّا رَزَقْنَاهُمْ سِرًّا وَعَلَانِيَةً مِّن قَبْلِ أَن يَأْتِيَ يَوْمٌ لَّا بَيْعٌ فِيهِ وَلَا خِلَالٌ). (حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ

الخبز الخبز هو أحد الأغذية الرئيسية للإنسان التي تنتمي إلى مجموعة الغذاء الهيركربونيا، وفي الغالب يتكون الخبز من ماء وملح وطحين وخميرة، ولكن الإنسان قام باستحداث العديد من أنواع الخبز، فيما يلبي رغباتهم وأذواقهم، وبذلك كان لكل دولة ومجتمع نوع خاص من الخبز الذي يميزهم عن غيرهم، ومن المهم معرفة أن كل نوع من الخبز يوجد له طريقة محددة في التحضير، والخبيز. أنواع الخبز في العالم الخبز الفرنسي، تخلط ملعقتان كبيرتان من الخميرة الفورية، وملعقة صغيرة سكر، وملح حسب الرغبة وبيضة، وكيلو من الطحين، مع كأس

خلطة البابريكا مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لـ 64 شخص القيمة الغذائية: تحتوي ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة من خلطة البهارات التركية على: السعرات الحرارية 4 سعرات حرارية الكربوهيدرات غرام الكالسيوم 6 ملليغرامات الصوديوم 54 ملليغراماً المكوّنات: ست ملاعق كبيرة من البابريكا. ثلاث ملاعق كبيرة من النعناع المجفف. ملعقتان كبيرتان من القرفة . ملعقتان كبيرتان من بودرة الثوم. ملعقة كبيرة من حبوب الكمون المطحونة طحناً خشناً. ملعقة كبيرة من الملح الخشن. ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من القرنفل

تأسيس محكمة العدل الدوليّة تأسّست محكمة العدل الدوليّة على يد الأمم المتحدة في السادس والعشرين من حزيران لعام 1945م، وهي المحكمة القضائيّة الرئيسيّة في الأمم المتحدة، ويشارك فيها جميع الدول الأعضاء، كما أنّها حلّت محلّ محكمة العدل الدولية الدائمة السابقة الواقعة في مدينة لاهاي في هولندا التي افتُتحت منذ عام 1922م. جاءت فكرة تأسيس محكمة العدل الدوليّة بعد النزاعات والخلافات بين الدول، حيث ظهرت خلال المؤتمرات المختلفة التي أنشأت اتفاقية لاهاي في أواخر القرن التاسع عشر، وأوائل القرن العشرين، فنشأ

تحديد الأهداف تساعد عملية تحديد المهام والأولويات التي ينبغي للفرد إنجازها خلال اليوم على تنفيذ هذه المهام بطريقة صحيحة تمكّنه من زيادة وعيه وإنجازاته، كما أنّ مهمة تحديد الأولويات تساعد العديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على تنفيذ جميع المهام الموكلة إليهم، وبالتالي لا يستطيعون تحديد الأولويات الخاصة بعملهم، وبهذا تزيد عملية تنظيم الوقت الوعي حول كيفية تحديد الأولويات وإتقان العمل بشكل صحيح. استغلال الوقت الضائع تتميز عملية إدارة الوقت في أنّها تساعد على معرفة كمية الوقت الضائع خلال

ملخص كتاب الأسرار السبعة للثراء السريع ألف الدكتور عمار عمر كتاب الأسرار السبعة للثراء السريع، وأصدر بتاريخ 1 كانون ثاني 2021م عبر دار سما للنشر والتوزيع، وملخص عن الكتاب فيما يأتي: مضمون الكتاب يبين الكاتب في كتاب الأسرار السبعة أن الحياة تعج بالأسرار، إذ أن ما زال هنالك الكثير من الأسرار غير مكتشفة في العالم، كما أنه يمتلئ بالفرص، وما على الإنسان إلا البحث والاكتشاف والمبادرة عبر مغامرة ما، وبكل بساطة بالرغم من وجود الغموض في كثير من الأحيان. أيضًا بين مفهوم الثروة ، وهي الأصول المملوكة دون

كما تدور عقارب الساعة حول جميع أرقامها.. تدور بنا الحياة حول جميع الظروف لذلك يجب أن نحسن الدوران مع عقاربها، وهنا في هذا المقال جمعتُ لكم حكم جميلة وقصيرة عن الحياة، اتمنى أن تنال أعجابكم. حكم جميلة وقصيرة عن الحياة في كل صدر قلب، وفي كل قلب همه الفريد وهو في رحلة الحياة يرى ويسمع ويتألم أو يرضى. العادات أساس الحياة، لأنّ الحياة هي العادة المكرّرة. الغريب أن الموت يعيد صياغة البشر ويجعلهم أكثر إحساساً بالحياة. سُئِل أحد العباقرة لماذا تقرأ كثيراً! فقال: لأنّ حياة واحدة لا تكفي. والناس لا