صعوبات النّوم يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشاكل في النوم، وتصل نسبتهم إلى حوالي ثلاثين بالمئة، كما أن عشرة بالمئة منهم يعانون من الأرق، وهو أنّهم ينامون ساعات غير كافيّة في كل يوم، أي أقل من سبع ساعات، ولمدّة شهر، وبالتّالي يتسبب ذلك بالعديد من المشكلات الصحيّة، والنّفسيّة، كما تؤثر على نشاطاتهم اليوميّة، بسبب أنّ الجسم لا يحصل على مقدار كافٍ من الراحة. حلول للمساعدة على النّوم تلعب الظروف المحيطة عوامل مهمّة في الحصول على نوم هادئ، وهناك عاملان مهمان، وهما: تهييء ظروف مناسبة للنّوم

مفهوم حرب الاستنزاف هو اسم أطلقه الرئيس المصري الرّاحل جمال عبد الناصر – رحمه الله - على تلك الحرب الّتي نشبت بين الجمهوريّة المصريّة والكيان الصهيوني الإسرائيلي على الضفّتين الشرقيّة والغربيّة لقناة السويس؛ حيث وقعت هذه الحرب بين الطرفين في عام 1967 ميلاديّة واستمرت حتّى عام 1970 ميلاديّة. بعد الهزيمة الفادحة التي تكبّدتها الجيوش العربيّة في العام 67 وعلى الأخص الجيش المصري، أجلت مصر قوّاتها عن شبه جزيرة سيناء، وتراجعت إلى ما بعد الضفّة الغربيّة من قناة السويس، عندها احتشدت هذه القوّات على

أحكام اللام يعدّ حرف اللام من مخارج اللسان ، حيث يخرج حرف اللام من أدنى حافّة اللسان إلى ما يلي الأنياب، وقد يأتي حرف اللام ساكناً ومتحرّكاً في القرآن الكريم، وقد نظّم علماء التلاوة والتجويد أحكامها إذا وردت ساكنةً خلال التلاوة، وقد قُسّمت اللام إلى خمسة أشكالٍ ترد في القرآن الكريم، وهي كما يأتي: اللام في أل التعريف. لام الاسم. لام الفعل. لام الأمر. لام الحرف. لام أل التعريف هي لامٌ زائدةٌ على بنية الكلمة، وتنقسم إلى قسمين رئيسيين: لامٌ تنفكّ عن الكلمة وهي في معظم الأسماء؛ مثل: (الشمس، القمر)،

قارّة أمريكا الجنوبيّة تقع قاّرة أمريكا الجنوبيّة في النصف الجنوبي والنصف الغربي من الكرة الأرضيّة، إذ يحدّها من الجهة الشماليةّ البحر الكاريبي، وقارّة أمريكا الشماليّة، ويحدّها من الجهة الشرقيّة المحيط الأطلسي، ويحدها من الجهة الغربيّة المحيط الهادئ، ويحدّها من الجهة الجنوبيّة القارّة القطبيّة الجنوبيّة، ونقطة التقاء المحيط الأطلسي والمحيط الهادئ، وتبلغ مساحة أراضيها 17.818.508 كم، ويبلغ عدد سكانها 371 مليون نسمة، وذلك حسب إحصائيات عام 2005 ميلادي. دول قارّة أمريكا الجنوبيّة تقسم قارّة أمريكا

اللب يطلق على بذور نبات عباد الشمس، أو بذور القرع المحمّصة اسم اللب، والذي عادة ما يتناوله الناس كنوع من المسلّيات، وذلك لما يتميّز به من طعم لذيذ ومالح، كما يستخرج الزيت من لبّ نبات عباد الشمس، والذي يعدّ ثالث أكثر زيت مستهلك حول العالم، ولكن لا تقتصر أهمية اللبّ على الزيوت أو على طعمه اللذيذ، بل تمتد إلى العديد من الفوائد التي تعود على الجسم، والتي سيتمّ ذكرها في المقال. فوائد اللب هناك العديد من الفوائد للب، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية: يُساعد في التقليل من نسبة الكولسترول والدهون

رعشة اليد تُعرف الرعشة طبياً بمصطلح الرعاش (بالإنجليزية: Tremeor)، وهي ليست أمراً مهدداً للحياة، إلا أنّها يمكن أن تجعل القيام بالمهام اليومية أمراً صعباً، كما يمكن أن تكون علامة تحذيرية مبكرة لبعض الأمراض والاضطرابات العصبية والتنكسية، وتُعرف رعشة اليد بعدم القدرة على التحكم في اهتزاز اليدين، مما قد يؤثر في حياة الشخص المصاب، ومن الممكن علاجها بالعديد من الأدوية، ومن الجدير بالذكر أنّه قد يكون من الطبيعي أن يلاحظ الشخص هزة طفيفة في يديه بعد مدّ الذراعين إلى الأمام لفترة من الزمن. أسباب رعشة

شبه الجزيره العربية تُعتبَر شبة الجزيرة العربيّة ، أو جزيرة العرب منطقةً صحراويّةً شاسعة، تقع في قارّة آسيا ، وتحتلُّ مساحة جغرافيّة تُقدَّر بنحو 3,150,000كم²، وهي تُعَدُّ بذلك واحدة من أكبر أشباه الجُزُر في العالَم، علماً بأنّها على الحدود مع المُسطَّحات المائيّة من ثلاث جهات؛ حيث يحدُّها الخليج العربيّ من جهة الشرق، ويحدُّها المُحيط الهنديّ من جهة الجنوب، أمّا من جهة الغرب، فيحدُّها البحر الأحمر، ويحدُّ شبه الجزيرة العربيّة من الجهة الشماليّة، والشماليّة الشرقيّة المنطقة الصحراويّة

القيمة الغذائيّة للبيض القيمة الغذائيّة 100 غرام من البيض السكر 68.89 غرام الطاقة 491 سعرة حراريّة البروتين 4.67 غرام الدهون 20.67 غرام الكربوهيدرات 70.0 غرام الألياف 1.6 غرام سندويشات الصاج بالبيض والجبن مدّة تجهيز المكوّنات عشر دقائق مدّة الطّهي خمس دقائق عدد الحصص أربع حصص المكوّنات ملعقتان كبيرتان من الزّبدة. ثلاث بيضات كبيرة الحجم. ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. عود من البصل الأخضر المفروم. نصف كوب من البسطرمة المفرومة. ثمن الملعقة الصغيرة من الفلفل الأسود. ملعقتان كبيرتان من الحليب. أربعة

الموقع الجغرافي لجزر الواق واق الواق واق هي مجموعة من الجزر التي ذُكرت في كتب التراث العربيّة القديمة ولا يمكن تحديد لو كانت حقيقة أو خيال، ولا يوجد دليل يُثبت كونها حقيقة أو خيال، وتُشير مُعظم كتب الجغرافيا إلى أنَّ موقعها هو في بحر الصين أو بحر الهند، والواق واق هو اسم أطلقه العرب على موقعين مختلفين، ويوجد البلد الأول في الشرق الأقصى، ويقع على الشاطئ الشرقيّ من قارة آسيا، وتحديداً في شمال الصين، ولكن زعم بعض المسستشرقين أنَّ الموقع لم يكن على الشاطئ الشرقي بل كان جزر اليابان ذاتها، بينما

فيتامين د يحصل الجسم على فيتامين د من أشعة الشمس، إذ يمتص الجلد هذا الفيتامين، ويحوله إلى الكليتين والكبد، ثمّ ينقلها بدوره لجميع أجزاء الجسم للمساعدة في بناء خلايا جديدة، وإنتاج صبغة الميلانين. ينتج الجسم بشكل طبيعي نوع من فيتامين د يدعى بفيتامين د3، أو كالسيتريول "Calcitriol"، ولكنه يتوفر أيضاً بشكل كريم موضعي يساعد على التقليل من الالتهاب الجلدي والتهيج الناتج عن الإصابة بمرض الصدفية، فلقد وجدت دراسة أجريت عام 2009 بأن استخدام فيتامين د3 يعالج مرض الصدفية، ويخفف من الأعراض الجانبية الناتجة

أدعية جميلة جداً ينبغي على المسلم لزوم الدعاء، كونه من أعظم العبادات والقربات إلى الله تعالى، ومن الأدعية الجميلة جداً الآتي: رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي. اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني مسلماً، وأخرجتني من ظلمة الأحشاء، لا أملك لنفسي نفعاً ولا ضراً، ولا موتاً ولا حياةً ولا نشوراً، وسّع اللهم عليّ فيما رزقتني، وبارك لي فيما أعطيتني، إنك على ما تشاء قدير. رب أدخلني مدخل صدق وأخرجني مُخرج صدقٍ وإجعل لي من لدنك سلطاناً نصير. اللّهم إني أسألك إيماناً لا يرتد،

عالم الحيوان إنّ عالم الحيوان هو عالمٌ فسيحٌ ومليئٌ بالمعلومات والحقائق المُدهشة، فالحيوانات مثلاً تنتمي إلى سلالاتٍ عديدة، تنتشر في مختلف بقاع الأرض، وكل سلالةٍ تختلف عن الأُخرى في الشكل، واللون، والخصائص الجسدية، والطبيعة السلوكيّة، والتزاوج، ومواسم الهجرة أيضاً، ومنها ما يألفه الإنسان يسمّى بالحيوانات الأليفة أو المستأنسة، ومنها ما هو مفترس، ويُشكل خطراً على حياة الإنسان وصحّته، وفي هذا التقرير سوف نعرض لكم بعض المعلومات عن عالم الحيوان. أنواع الحيوانات الثديات تعيش الثديات في بيئاتٍ

الغربة هي من الأمور التي يتقيض بها الإنسان في معظم الأحيان لأجل عمله والغربة في بلد غريب تسبب الوحدة حين لا تجد جليس لا ونيس، وهنا إليكم في مقالي هذا كلمات عن الغربة والوحدة. كلمات عن الغربة والوحدة لا تجدي الوحدة نفعا حتى في الجنة. الوحدة خير من رفيق السوء. حكيم منفرد بنفسه لا يساوي حفنة أغبياء. الوحدة كالسعادة مصدرها نحن لا الآخر. الوحدة لا تزرع شيئاً: إنها تجعل الأشياء ناضجة. ليس شيء أوعظ من قبر ولا أسلم من وحدة ولا آنس من كتاب. الوحدة الحقيقية القائمة بين العرب هي وحدة الألم والدموع.

زيت الشاي يُعتبَر زيت شجرة الشاي (Tea tree oil) أحد أنواع الزيوت العطريّة، ويُحضَّر هذا النوع من أوراق نبات شجرة الشاي (Melaleuca alternifolia)، ومن الجدير بالذِّكر أنَّ هذا النبات مُختلف عن النبات الذي يُحضَّر منه الشاي بأنواعه، علماً بأنّ زيت شجرة الشاي استُخدِم مُنذ القِدَم كعلاجٍ تقليديّ؛ حيث كان يتمّ طحن أوراقه؛ لاستخراج الزيت، واستنشاقه؛ بهدف علاج نزلات البرد، والسُّعال، كما كان يتمُّ استخدامه بوضعه على الجلد، ويتوفُّر هذا الزيت بنوعين مُختلفين، هما: الزيت غير المُخفَّف، والزيت المُخفَّف

طريقة ذبح الدّجاج عند ذبح و تذكية الحيوان الذي يحلّ أكله يجبُ اتباع الطريقة الإسلامية في ذلك حتى يَصحّ أكله، ولحم الدجاج أحد أهمّ الاحتياجات الأساسية للطعام في جميع الأماكن، وسيتمّ فيما يأتي توضيح كيفية ذبح الدجاج الشرعية: التسمية لا بدّ من التسمية قبل ذبح الدّجاج بقول: "بسم الله"، استناداً لقول الله -تبارك وتعالى-: (وَلَا تَأْكُلُوا مِمَّا لَمْ يُذْكَرِ اسْمُ اللَّهِ عَلَيْهِ). قطع الحلقوم والودجين والمريء: وفي ذلك تفصيل بين الفقهاء نذكره فيما يأتي: أبو حنيفية: اشترط قطع الحلقوم والمريء وأحد

كيفية تكون الجبال البركانية تتعدَّد أشكال وأنواع الجبال البركانية؛ ويعتبر أهمُّها البراكين الدرعية والبراكين المركبة أو كما تُعرف باسم البراكين الطبقية (بالإنجليزية: Stratovolcano)، وتتميَّز البراكين الدرعية بأن سطحها طفيف الارتفاع وبأن لها ميّلٍ يتراوح من 4°-6° درجات؛ وذلك بسبب اللزوجة المنخفضة للمادة المنبثقة عنه؛ التي تُعرف باسم الحمم البركانية أو اللافا والتي تتكوَّن بشكلٍ رئيسي من البازلت، ويعدُّ أبرز مثالٍ على هذا النوع من البراكين؛ بركان مونا لوا؛ الذي يقع في جزيرة هاواي ، أما البراكين

كيف يُستخدم البابونج؟ تُعدّ عشبة البابونج ( Chamomile ) من النباتات العطرية شائعة الاستخدام، والتي تنتمي إلى الفصيلة النجمية أو المركبة ( Aster family )، ولها نوعان رئيسيان؛ وهما: البابونج الألماني ( German chamomile) . البابونج الروماني ( Roman chamomile) . تحضير شاي البابونج تُستخدم أزهار زهرة البابونج في تحضير الشاي؛من خلال اتباع الخطوات الآتية: نقع زهور البابونج أو أكياس شاي البابونج في كوب يحتوي ماءٍ ساخن لمدة 5-10 دقائق. تغطية الكوب بصحن طوال مدة النقع. تصفية الخليط وشرب شاي البابونج

تسريحة شعر ويفي تلجأ الكثير من السّيدات إلى الاهتمام بمظهر وتسريحة الشّعر باختيار ما يُناسب وجههنّ وطبيعة شعرهن، فمن أشهر التّسريحات الشّبابية للمرأة هي تسريحة الويفي أو الكيرلي التي تُظهر الأنثى بإطلالة شبابية متألقة، وهو أن تجعل الشّعر مموّجاً ومنسدلاً إلى الأكتاف بالويفي العريض، أو الويفي الرّفيع. سنتعرّف خلال هذا المقال على خطوات تسريحة الويفي باستخدام الفير، وأحياناً من غير استخدام مملّس الشعر، أو باستعمال ورق القصدير، فهناك طرق كثيرة للحصول على ويفي دون عناء ولكن يحتاج إلى صبر للحصول على

اسم صغير الضب يسمى صغير الضبّ بالعربية الحِسْل، ويجمع على: أَحْسَال، وحُسُول، حِسَلةٌ، وحِسْلان، ويصنف الضب باعتباره حيوانًا من فئة الزواحف الحرشفية، ويعيش في مناطق متفرقة من شمال إفريقيا والشرق الأوسط، و على الرغم من التشابه بينه وبين التماسيح المفترسة ، فإنه في الحقيقة حيوان أليف يأكله الناس في مناطق مختلفة من العالم، لا سيما في الخليج العربي. صفات صغير الضب يتميز صغير الضبّ بعدد من الصفات الشكلية والسلوكية، وفيما يأتي تفصيل كل منهما: صفات صغير الضب الشكلية يتميز صغير الضبّ بمجموعة من الصفات

فيتامين ج يعرّف فيتامين ج على أنّه عبارة عن مادة الأسكوريك أسيد الموجودة في الكثير من الأطعمة اليومية المتوفرة في كلّ بيت، ولعلّ أحد أشهر الأمثلة عليه كلّ من الليمون، والبرتقال، والفواكه الحمضية، بالإضافة إلى الطماطم، ومن المعروف أنّ لهذا الفيتامين العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على جسم الإنسان، وفوائد صحية تفيد البشرة بوجه خاص، والتي سنذكرها في هذا المقال. فوائد فيتامين ج لنضارة البشرة التخلص من الخلايا الميتة. منح البشرة للمعان الطبيعي، وترطيبها وزيادة ليونتها، وشد الجلد . حماية

مفهوم التكنولوجيا يرجِعُ مفهوم التّكنولوجيا (بالإنجليزية:Technology) إلى ثلاثةِ معانٍ، وهي كالتالي: استثمار المعرفة: تُعرّف التّكنولوجيا بأنّها توظيفُ المعارف العمليّة لتحقيق حاجات الإنسان ورغباته وتطوير المجتمع. نتاج استثمار المعرفة: تُعرّف التّكنولوجيا بأنّها الأنواع والوسائل المختلفة التي تُستخدم لتحقيق اللوازم الضرورية لتيسير حياة الإنسان وراحته وضمان بقائه. استخدام نتاج استثمار المعرفة: تُعرّف التّكنولوجيا بأنّها جميعُ الطّرق التي تُساعد الأفراد في اكتشافاتهم واختراعاتهم لتحقيق حاجاتهم

الطحينة الطحينة أو الطحينية من الأطعمة الشعبيّة ذات الطعم الطيّب، مكوّنها الأساسي هو حب السمسم، وتستخدم عن طريق إضافتها إلى الأنواع المتعددة من السلطات، أو إضافتها إلى الدبس وخلطهما معاً جيداً، أو لبعض المقبّلات مثل: متبل الباذنجان، وبابا غنّوج، أو للأطعمة الرئيسية مثل: الكفتة، وهي أيضاً العنصر الأساسي في صنع الحمّص بالطحينة أو ما يسمّى بالمسبحة. والطحينة ذات فوائد متعددة نظراً لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحّة الجسم، سنعرض في هذا المقال طريقة تحضيرها، ومعلوماتها الغذائية،

محمد أمين محمد أمين هو مُخرج وكاتب سيناريو مصري، تخرج من قسم الإخراج من المعهد العالي للسينما عام 1985 م، بدأ مسيرته المهنية في بداية عام 1999 م بفيلم "فيلم ثقافي"، ثم فيلمي" ليلة سقوط بغداد"، "وبنتين من مصر وفبراير الأسود". أهم إنجازات محمد أمين تتضمن أهم أفلام محمد أمين ما يلي: فيلم ثقافي وهو فيلم  مصري كوميدي يطرح قضية أزمة الشباب العربي، وأبرز المشاكل الحياتية المتنوعة التي يواجهونها، وأهمها صعوبة الزواج وذلك بسبب الظروف الاقتصادية، إذ يلجأون للهروب من هذا الواقع الأليم بمتابعة الأفلام

تفسير آية (وما من دابة في الأرض إلا على الله رزقها) يقول الله -سبحانه وتعالى- في سورة هود : (وَما مِن دابَّةٍ فِي الأَرضِ إِلّا عَلَى اللَّـهِ رِزْقُهَا)،وتفسير هذه الآية هو: أنّ أي دابة على الأرض؛ والدابة هي كل حيوان يُدبّ على وجه الأرض، يكون على الله رزقها؛ أي هو المتكفل بها إن شاء رزقها وإن شاء لم يرزقها. وقوله: "إلا على الله رزقها"؛ أي من الله رزقها، فهو المتكفل بها من ناحية غذائها ومعيشتها، و"على الله"؛ أي وعداً منه حق، لأن الله لا يجب عليه شيء سبحانه، فالله -سبحانه وتعالى- أخبر برزق جميع