كيفية استعمال البابونج

كيف يُستخدم البابونج؟

تُعدّ عشبة البابونج ( Chamomile ) من النباتات العطرية شائعة الاستخدام، والتي تنتمي إلى الفصيلة النجمية أو المركبة ( Aster family )، ولها نوعان رئيسيان؛ وهما:

البابونج الألماني ( German chamomile) .
البابونج الروماني ( Roman chamomile) .

تحضير شاي البابونج

تُستخدم أزهار زهرة البابونج في تحضير الشاي؛من خلال اتباع الخطوات الآتية:

نقع زهور البابونج أو أكياس شاي البابونج في كوب يحتوي ماءٍ ساخن لمدة 5-10 دقائق.
تغطية الكوب بصحن طوال مدة النقع.
تصفية الخليط وشرب شاي البابونج بدرجة حرارة معتدلة ومحتملة.

استخدام مستخلصات البابونج

تتوفر مستخلصات عشبة البابونج على شكل مستخلصات سائلة أو أقراص أو كبسولات، وتتضمن أبرز استخداماتها ما يأتي:

استخدامه كغسول للفم

قد تُستخدم مستخلصات عشبة البابونج كغسول للفم من خلال إضافة 10-15 نقطة من مستخلص البابونج الألماني إلى 100 ملليلتر من الماء الدافئ أو من خلال الغرغرة بشاي البابونج المبرّد.

استخدامه كمُنكّه

تُضاف عشبة البابونج كعامل مُنكّه إلى مختلف الأطعمة والمشروبات، بالإضافة إلى تواجد مستخلصاتها في مستحضرات التجميل، والصوابين، وغسولات الفم.

الجرعات المسموح بتناولها من البابونج

تجدر الإشارة إلى أهمية استشارة الطبيب المختص أو الصيدلاني المسؤول قبل استهلاك مستخلصات البابونج العلاجية، بالإضافة إلى ضرورة اتباع الإرشادات والتعليمات الموجودة على ملصق المنتج، وفي العمومِ؛ يمكن تحديد الجرعة اليومية لأصناف البابونج وفقًا للآتي:

الجرعة الفموية المسموح بتناولها من البابونج يوميًا تتراوح بين 1.1-15 غرامًا.
بالنسبة لجرعة المكملات الغذائيّة لكبسولات مستخلصات البابونج فلا توجد جرعة قياسية محددة، لكنها قد تتراوح ما بين 900-1,200 مليغرام يوميًّا.

الفوائد العامة للبابونج

تتعدد فوائد زهرة البابونج ، فلا يحتوي البابونج على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية، ويصنُف كأحد المشروبات الصحيّة، والتي يمكن إضافتها إلى الجدول الغذائيّ اليوميّ، وتكمن أهميته في احتواء أزهاره الجافة على مضادات الأكسدة كالتربينويدات (Terpenoids) والفلافونويدات (Flavonoids) التي تتضمن الأبيجينين (Apigenin)، والكيرسيتين (Quercetin)، والباتوليتين (Patuletin)، وتشمل أبرز فوائد مضادات الأكسدة ما يأتي:

تحسين كفاءة النوم

يحسن البابونج من كفاءة النوم من خلال زيادة الشعور بالنعاس، والحد من الأرق الحاد والمزمن، وذلك بحسب ما أشارت دراسات منهجية نُشرت في مجلة (Sleep Medicine Reviews) عام 2015 م.

المساعدة على الوقاية من الأمراض

تساعد مضادات الأكسدة على تقليل فرصة الإصابة ببعض الأمراض كأمراض القلب والسرطان.

القيمة الغذائية للبابونج

يبين الجدول القيم الغذائيّة لكل 100 غرامٍ من مستخلصات عشبة البابونج:

العناصر الغذائية	القيمة الغذائية لكل 100 غرام
الماء	99.7 غرام
الطاقة	1 سعر حراري
الكربوهيدرات	0.2 غرام
الكالسيوم	2 مليغرام
الحديد	0.08 مليغرام
المغنيسيوم	1 مليغرام
البوتاسيوم	9 مليغرام
الصوديوم	1 مليغرام
الزنك	0.04 مليغرام
النحاس	0.015 مليغرام
المنغنيز	0.044 مليغرام
الثيامين	0.01 مليغرام
ريبوفلافين	0.004 مليغرام
حمض البانتوثنيك	0.011 مليغرام
حمض الفوليك	1 ميكروغرام
فيتامين أ	20 وحدة دولية
بيتا كاروتين	12 ميكروغرام

أضرار البابونج

تشمل أهم التحذيرات حول استهلاك البابونج ما يأتي:

درجة أمان البابونج

إنّ استهلاك مستخلصات البابونج الألماني آمن بالكميات الموجودة في الطعامِ، أو وفقًا للجرعات الدوائية المستهلكة لفترات قصيرة وبموافقة الطبيب، لكن لا يوجد ما يؤكّد سلامة الاستهلاك المطوّل له، وأما بالنسبة للحامل والمرضع والأطفال فتشمل التعليمات ما يأتي:

الحمل والرضاعة: لا يوجد ما يكفي من معلومات تثبت مدى سلامة استخدام البابونج الألماني أثناء الحمل ، أو الرضاعة الطبيعية؛ لذا يفضل تجنبه.
الأطفال: لا ضرر من استهلاك البابونج الأماني من قبل الأطفال أو الرضع لمدة قصيرة تُقدر بأسبوع واحد.

محاذير استخدام البابونج

قبل استخدامه عشبة البابونج، لا بدّ من مراعاة مجموعة من المحاذير، والتي تتضمن ما يأتي:

الحساسية: قد ينجم عن استخدام البابونج الألماني رد فعل تحسسي؛ لا سيما لدى المصابين بحساسية تجاه نباتات الفصيلة النجمية، والتي تتضمن الرجيد، والأقحوان، والقطيفة.
زيادة حدة المشكلات التي ترتبط بالهرمونات: قد تتفاقم حدّة الحالات الحساسة للهرمونات، كسرطان الثدي، وسرطان الرحم، وسرطان المبيض، والانتباذ البطاني الرحمي (Endometriosis) والألياف الرحمية، وذلك بسبب تأثير البابونج الألماني تأثيرًا مشابهًا لتأثير هرمون الإستروجين، وبالتالي يجب تجنبّ استهلاكه في تلك الحالات.
تحذيرات قبل إجراء العلميات الجراحية: قد يتعارض تناول البابونج الألماني مع التخدير المستخدم في العمليات الجراحية، وبالتالي يجب تجنب استخدام هذه العشبة قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة.

التداخلات الدوائية مع البابونج

يوجد بعض التداخلات الدوائية مع البابونج، ومنها ما يأتي:

حبوب منع الحمل (Contraceptive drugs)؛ حيث يؤثر تناول البابونج الألماني في فعالية الأدوية التي تحوي المركبات الدوائية الآتية:
- الإستروجين (E strogen)
- إيثينيل استراديول ( Ethinyl estradiol) .
- ليفونورجستريل ( Levonorgestrel) .
- نوريثيندرون ( Norethindrone) .
الأدوية المهدئة من فئة البنزوديازيبينات (بالإنجليزية: Benzodiazepines) ؛ قد يزداد الشعور بالنعاس المفرط، وذلك إثر تناول البابونج الألماني مع المركبات الدوائية الآتية:
- ألبرازولام ( Alprazolam).
- كلونازيبام ( Clonazepam) .
- ديازيبام ( Diazepam) .
- لورازيبام ( Lorazepam) .
- ميدازولام ( Midazolam) .
- تيمازيبام ( Temazepam).
- تريازولام ( Triazolam) .
مثبطات الجهاز العصبي المركزي (CNS depressants)؛ حيث يزداد الإحساس بالنعاسِ عند تناول البابونج الألمانيّ مع المركبات الآتية:
- بنتوباربيتال ( Pentobarbital) .
- الفينوباربيتال ( P henobarbital) .
- سيكوباربيتال ( Secobarbital) .
- فينتانيل ( Fentanyl) .
- المورفين ( Morphine) .
- الزولبيديم ( Zolpidem) .
دواء السرطان التاموكسيفين (Tamoxifen): يعالج هذا الدواء أنواع الأورام السرطانيّة الحساسة للإستروجين، إلا أنّ البابونج الألماني يقلل من فعاليته.
مضاد التخثر الوارفارين ( Warfarin) : قد يؤدي تناول الوارفارين والبابونج الألمانيّ إلى بطءٍ مضاعفٍ في تخثر الدم، والتسبب بظهور الكدمات وحدوث النزيف.
الأدوية التي يتم تكسيرها بواسطة الكبد: حيث تجرى عملية تحطيم بعض الأصناف الدوائيّة في الكبد، لكنّ استهلاك البابونج الألمانيّ يقلل من سرعة ذلك التحطيم، وهذا ما يتسبب بزيادة الآثار الجانبية للأدوية الآتية:
- مضادات الالتهاب غير الاستيرودية (NSAID).
- لوفاستاتين ( Lovastatin ) .
- كيتوكونازول ( Ketoconazole) .
- إيتراكونازول ( Itraconazole) .
- فيكسوفينادين (F exofenadine) .
- تريازولام ( Triazolam) .
- أميتريبتيلين ( Amitriptyline) .
- هالوبيريدول ( Haloperidol) .
- أوندانسيترون ( Ondansetron) .
- بروبرانولول Propranolol) .
- ثيوفيلين ( Theophylline) .
- فيراباميل ( Verapamil) .
- جليبيزايد (Glipizide).
- لوسارتان (Losartan).

ملخص المقال

يمكن استهلاك مستخلصات عشبة البابونج عن طريق تحضير شاي البابونج أو أخذ المكملات الغذائية بجرعات دوائية محددة كما تُوصف من قبل الطبيب أو الصيدلاني، كما يمكن استخدامه كغرغرة أو غسول للفم، ولا بد من التنويه حول ضرورة الاستفسار عن التحذيرات والتفاعلات الدوائية قبل استهلاك أي من منتجات مستخلص البابونج.

2023-12-176تغذية

مزيد من المشاركات

طرق عمل اللحمة المفرومة

مقدّمة يُمكن عمل العديد من الوصفات باستخدام اللّحمة المفرومة وهي عبارة عن لحمة مطحونة إمّا ناعمة أو خشنة ويتمّ تحضيرها باستخدام آلة فرم اللّحم أو محضّرة الطعام، فهذه اللّحمة المفرومة يمكن خلطها مع الأرزّ لتحضير المحاشي، كما يمكن استخدامها مع البازيلا والجزر لتحضير السمبوسك، أو يمكن تحضير صينيّة من المعكرونة اللّذيذة منها وغيرها الكثير من الأطباق الشهيّة. تحضير اللّحمة المفرومة في البداية قومي بشراء اللّحم المراد فرمه واغسليه ثمّ ضعيه في مصفاة حتّى يجفّ من ماؤه، عند اختيار اللّحم المراد فرمه

قصة نجاح

كم هو صعب أن يستطيع المرء العيش بعد أن يتخلى عنه والده بل قد يستحيل . لكنه جعل من الصعب سهلاً ومن المستحيل ممكناً . كان عادل شاباً ناضجاً وكيف له أن يكون غير ذلك بعد أن صقلته متاعب الدنيا و همومها فقد عاش فقر الحياة و حرمان الأب وفقدان حنانه لكنه جعل من هذه العقبات حوافزاص و دوافع ليثبت وجوده . فكانت علاماته العالية دليلاً على أنه لم ولن يتأثر بظروفه الصعبة وكان بفضل ذكائه محل اعجاب. ها قد حان موعد اعلان نتائج امتحان الدخول إلى الجامعة وقد حل عادل بالمرتبة الأولى واستطاع الحصول على منحة لدخول

ما هي مركبات الهواء الأساسية

مركبات الهواء الأساسيّة يتكوّن الغلاف الجويّ للأرض من خمسة أنواع أساسيّة من الغازات تقريباً، وهي النتروجين، والأكسجين، وبخار الماء، والأرجون، وثاني أكسيد الكربون بالإضافة لبعض المركّبات الأخرى، وعلى الرّغم من عدم إضافة بخار الماء إلى جدول التكرار الدّوري إلّا أنّ الهواء يحتوي عليه بنسبة 5%، حيث إنّه ينتشر بنسبة بين 1-3% إلى 1-5% بحسب المكان، ويتميّز بأنّه يُرتّب بالمرتبة الثالثة بحسب الغازات شائعة الانتشار، وما يأتي مكوّنات الهواء بالنسبة للحجم، عند الظروف المعياريّة وهي 15 درجة مئويّة،

نبذة عن دلال أبو آمنة

نبذة دلال أبو آمنة دلال أبو آمنة مغنية ومنتجة فلسطينية، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنها: اسم الشهرة دلال أبو آمنة الاسم الحقيقي كاملًا دلال غازي محمد أبو آمنة بلد الأصل فلسطين تاريخ الميلاد 9 - 8 - 1983م مكان الميلاد مدينة الناصرة - شمال فلسطين مجال الشهرة الغناء حياة دلال أبو آمنة الشخصية ولدت دلال أبو آمنة في 9 من شهر أغسطس عام 1983م في مدينة الناصرة الواقعة في شمال فلسطين ، كان والدها يمتلك مطعمًا لبيع السمك في البلدة، وتمتلك أيضًا 4 أخوات لها وهن: سلام ونداء وفاتن وجيهان، وتعمل جيهان

شرح قصيدة قوة العلم

شرح أبيات قصيدة قوة العلم أبيات قصيدة قوة العلم للشاعر محمود سامي البارودي وهو من شعراء العصر الحديث، وهو يُمجد العلم ويحكي عن فضله وقد بلغ عدد أبيات القصيدة ثمان وثلاثين بيتًا، وهذه القصيدة هي معارضة لواحدة من قصائد الشريف الرضي التي مطلعها: "لغير العلا مني القلى والتجنب"، وقد نسج الشاعر أبياته على بحر البسيط: بِقُوَّةِ الْعِلْمِ تَقْوَى شَوْكَةُ الأُمَمِ فَالْحُكْمُ فِي الدَّهْرِ مَنْسُوبٌ إِلَى الْقَلَمِ يبدأ الشاعر قصيدته مستهلًا مطلعها بالربط بين العلم وقوة الدولة، فالدولة التي تعلو

عبارات عدم الاهتمام

عدم الاهتمام من الأمور الصعبة على الإنسان والإهمال في الأشخاص القريبين والمحبين يسبب البعد والفراق لهم، وهنا إليكم في هذا المقال عبارات عدم الاهتمام. عبارات عدم الاهتمام في منتصف الطريق لا أحد يكره الحب نحن نكره الانتظار الأكاذيب خيبات الأمل عدم الاهتمام وكل شيء مشابه. ما أصعب أن تتصنّع عدم الاهتمام بشخص وأنت لا تُفكّر إلا به. عدم الثقة وعدم الاهتمام يقتل الحب حتى وإن ولد بأسباب أخرى. عمر المسافة لم تفرق لكن عدم الاهتمام فيمن تحب ولو أنت قريب منه ينتهي الحب بثواني. البعد يثخن القلب بالآلام

أسباب اصفرار اللسان

اصفرار اللسان يعرف في اللغة الإنجليزيّة بمصطلح (Yellow Tongue)، ويعرف أيضاً باسم اللسان الأصفر، وهو حالة مرضية مؤقتة تُصيب اللسان، وتؤدي إلى تغير لونهِ للونِ الأصفر، ويعتبر اضطراباً يصيبُ سطح اللسان، وقد يعتمد على أسبابٍ طبيعية، وعادية مرتبطةٍ بتناول نوعِ طعامٍ، أو شُربِ عصيرٍ مُلونٍ ينتهي بعد فترةٍ زمنيةٍ قصيرة، ويعود اللسان إلى لونهِ الطبيعي، أو قد يرتبطُ بالإصابةِ بمرضٍ ما كالالتهابات البكتيرية، أو الفيروسية. أسباب اصفرار اللسان توجد العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى الإصابة باصفرار اللّسان،

وصفات للتخلص من مرض السكر

مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة التي يعُاني منها الكثير من الناس حول العالم، وترتفع النسبة كثيراً في الوطن العربيّ خاصّة، ويمكن تعريفه بأنّه ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجة نقص في إنتاج هرمون الأنسولين، والذي يقوم البنكرياس بإفرازه من أجل مساعدة السكر في الدم للدخول إلى خلايا جسم الإنسان، ليتحوّل بعدها إلى طاقة تساعد الجسم على الحركة، وهناك الكثير من الأعراض التي تُصيب مرضى السكري مثل كثرة التبوّل، والإحساس بالعطش، وسرعة في التنفس، وجفاف الفم، والتعب والإجهاد الشديد وغيرها، ومن خلال هذا