عمليّة تضخيم العضلات يتمّ تضخيم العضلات عن طريق إجهادها بالتّمارين حتّى تُهدَم، وبعد الهدم يتمّ تغذيتها بالبروتين لتُعيد بناء نفسها، فتبني العضلة نفسها بحيث تُصبح أقوى وأكبر ممّا كانت عليه، وذلك لتستطيع أن تُأقلم نفسها مع التّمارين اليوميّة المُرهقة. إنَّ مثل هذه التّمارين لا تكون عشوائيّةً، وإنّما تكون مُنظَّمةً لكُلّ عضلةٍ من عضلات الجسم، وبعدد مُعيَّن من التّكرارات. طُرُق لتضخيم العضلات رفع الوزن الثّقيل إنَّ رفع الأوزان الثّقيلة بحركةٍ مُتكرّرةٍ بحيث تُستخدم العضلة المُراد تضخيمها لرفع هذا

فيكتوريا عاصمة جزيرة سيشل تعدّ فيكتوريا عاصمة مجموعة جزر سيشل، وتقع على الساحل الشمالي الشرقي لجزيرة ماهي وهي أكبر جزيرة في مجموعة جزر سيشيل، وتعتبر فيكتوريا الميناء الوحيد لسلسلة الجزر، كما يعيش ثلث سكان جزيرة ماهي تقريباً في فيكتوريا. يبلغ عدد سكان فيكتوريا أكثر من 25000 نسمة، وهي المركز التجاري والميناء الرئيسي لسلسلة الجزر، وتُصدّر المدينة الفانيلا وجوز الهند والصابون بشكل رئيسي، ويتحدث أغلبية سكانها الإنجليزية والكريولية والفرنسية. موقع فيكتوريا تقع مدينة فيكتوريا على المحيط الهندي في

القهوة تعدّ القهوة من أكثر المشروبات التي يتناولها الناس، وتُقدّم في جميع البلدان؛ فهي من المشروبات التي تُقدّم في جميع المناسبات، والبرازيل هي أكثر دولة تقوم بتصديرها. يمكن إعداد القهوة بعد تحميصها؛ فالتحميص هي عمليّة تحويل البُن الأخضر إلى بُن محمّص بُنيّ الّلون، وذلك عن طريق تعريض هذا البن الأخضر للحرارة، فبذلك تبرز نكهة القهوة ورائحتها الطيبة؛ حيث يزيد حجم حبوب القهوة بمعدّل 50 %، ويقلّ وزنها مع عملية التحميص، وتختلف طرق تحميص القهوة من منطقة إلى أخرى؛ كالتحّميص بطريقة الأسطوانة، أو

البغرير بالقطر مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات مكونات البغرير: ثلاثمئة غرامٍ من السميد الناعم. مئة وعشرون غراماً من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. تسعمئة ملليلترٍ من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من خميرة الخبز الفورية. ملعقة كبيرة من السكر الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من الملح. مكونات القطر: خمسون غراماً من الزبدة. كمية من الجوز المُحمص والمطحون خشناً (إختياري). أربعمئة غرامٍ من السكر الأبيض. ثلاثمئة وخمسون ملليلتراً من

أدعية تقال قبل الفجر أدعية مأثورة تقال قبل الفجر يعتبر وقت الفجر الممتد من قبله إلى نهاية الصلاة من أفضل الأوقات التي يستحب فيها الدعاء والابتهال لله -عز وجل-، وقد ورد بعض هذه الأدعية مجموعة في حديثٍ واحد ضعيف، وهو: (اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ رحمةً مِن عندِكَ تَهدي بِها قلبي، وتجمعُ بِها أمري، وتَلمُّ بِها شَعثي، وتُصلِحُ بِها غائبي، وترفعُ بِها شاهدي، وتزَكِّي بِها عمَلي، وتُلْهمُني بِها رُشدي، وتردُّ بِها أُلفتي، وتَعصِمُني بِها من كلِّ سوءٍ، اللَّهمَّ أعطِني إيمانًا ويقينًا ليسَ بعدَهُ كُفرٌ،

أدوات الصبغة حتى نتمكن من عمل صبغة ناجحة في المنزل كما في صالونات التجميل المتخصصة، لا بدّ من توفر أدوات ضرورية للقيام بذلك، وهي كالآتي: فرشاة عريضة: لتوزيع الصبغة على جذور الشعر، وعمل الهايلايت. وعاء عميق من السيراميك لخلط الصبغة، لأنّ الأوعية المعدنية تتفاعل مع الصبغة وتؤدي إلى تلفها. خفاقة لخلط الصبغة بسرعة، وبشكل متجانس بعد إضافة السائل المظهر للون (الأوكسجين). ملعقة بلاستيكية عريضة الحافة، تستخدم لفصل الشعر عند عمل صبغة الهايلايت. ملاقط بلاستيكية: تستخدم لتقسيم الشعر إلى أقسام لتسهيل

الليبراليّة الليبراليّة هي عبارة عن رأيٍ سائد أو فلسفة سياسيّة أسست على مبدأ الحريّة والمساواة، وتُقسم إلى ليبراليّة كلاسيكيّة والتي تشدّد على مبدأ الحريّة، والليبراليّة الاجتماعيّة والتي تنادي بالمساواة، والليبرالي أو الليبراليين هم مجموعة أشخاص يتبنّون عدداً من الأفكار، وينادون بعددٍ من المبادئ؛ كحريّة التعبير، والصحافة، والأديان، والسوق الحر، وسائر الحقوق المدنيّة والمجتمعات الديمقراطيّة، والتعاون الدولي، والحكومة العلمانيّة. ظهور الحركة الليبراليّة ظهرت الليبراليّة كحركةٍ بمفهومٍ سياسي في

حقيقة الحياة الدنيا في سورة الكهف تفسير قوله تعالى: (وَاضْرِبْ لَهُمْ مَثَلَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا) قال -تعالى- في كتابه الكريم: (وَاضْرِبْ لَهُمْ مَثَلَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا كَمَاءٍ أَنزَلْنَاهُ مِنْ السَّمَاءِ فَاخْتَلَطَ بِهِ نَبَاتُ الأَرْضِ فَأَصْبَحَ هَشِيماً تَذْرُوهُ الرِّيَاحُ وَكَانَ اللَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ مُقْتَدِراً)،يضرب الله -سبحانه وتعالى- مثالًا آخرًا للحياة الدنيا، ويخاطب -سبحانه- في الآية الكريمة الأغنياء والفقراء. وسبب مخاطبته للأغنياء حتى لا يتكبروا ويغتروا بما يملكون

السجق النقانق أو السجق وهو عبارة عن اللحم المفروم والمُبَّهر بالملح والتوابل كالفلفل الأسود، والزنجبيل، ويُحضَّر من اللحم البقريّ، أو الدواجن، أو العجول، وفي بعض المناطق يُحضّر من السمك، ويُحضّر بعدة طرق. سنعرض في هذا المقال طريقة تحضير السجق الشرقي من خلال طهيه، أو بإضافته إلى السلطة. سجق إسكندراني المكونات نصف كيلوغرامٍ من السجق البلدي. حبتان من البصل البلديّ المقطعتان لدوائر. حبتان من الفلفل الأخضر الحلو المقطعتان لشرائح. ملح حسب الرغبة. فلفل أسود حسب الرغبة. ملعقةٌ صغيرةٌ من معجون الطماطم.

بحث عن مهارات الاتصال من أهم المعلومات المتعلّقة بمهارات الاتصال ما يأتي: تعريف مهارات الاتصال تُعرف مهارات الاتصال (Communication Skills) بالقدرات التي يُمكن استخدامها عند إعطاء المعلومات وتلّقيها من المحيط السائد حول الإنسان، بالإضافة إلى كيفية تفاعل الإنسان مع الأفعال الناجمة عن الآخرين وردود فعله تُجاهها. كما تضّمن مهارات الاتصال القدرة على إيصال الأفكار والمشاعر التي تكون في داخل الإنسان ويعبّر عنها بطرق عديدة، وتتضمن مهارات الاتصال مهارة الاستماع والحديث، بالإضافة إلى مهارة الملاحظة

مفهوم الوطن في الشعر العربي يعدّ الوطن أوّل وسيلة يلجأ إليها الشاعر العربيُّ للتّعبير عن مشاعره الجيّاشة سواء كانت هذه المشاعر فرحًا أو حزنًا أو حنينًا. فهومرآة تعكس لنا الحالة الاجتماعيّة والسّياسيّة المحيطة به في مختلف الأزمنة، وربّما يعود الفضل لللشعر في معرفتنا للكثير من الطروف التي كانت في مختلف العصور ومن خلال ذلك يمكننا رصد مفهوم الوطن في مختلف العصور الأدبية وتطوره. اتّخذ مفهوم الوطن في الشعر العربي أنماطًا متعددة اختلفت باخلاتف هذا العصر والبيئة التي تحيط بالشاعر بمعطياتها المختلفة،

ألم المعدة يُعدّ ألم المعدة أحد أكثر الآلام شيوعاً بين الأفراد، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك عدد كبير من الأسباب التي تكمن وراء الشعور بألم المعدة، إلا أنّ معظم هذه الأسباب تعتبر بسيطةً، ويمكن التخلص منها بسهولة من خلال العلاج المنزلي، فمثلاً قد يرافق تناوُل نوع معيّن من الطعام، الشعور بالألم وعدم الراحة في المعدة. علاج ألم المعدة العلاجات الطبيعية هناك عدد من العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتخلّص من ألم المعدة، ومن هذه العلاجات نذكر ما يأتي: الزنجبيل: فقد استخدمت الحضارات القديمة

خطوات التصرف عند حدوث حريق توجد خطوات أساسيةٌ يجب اتباعها عندَ حدوث الحرائق، وهي: سحب أو الضغط على أقرب جهاز إنذار حريق في طريق الخروج من البناية. الحرص على تحسّس الأبواب قبل فتحها؛ للتأكد من عدم وجود حريق في الطرف الآخر من الباب. الانبطاح أو خفض الجسم وخاصةَ الرأس في حال وجود الدخان للتقليل من خطر استنشاقه. الزحف بجانب الحائط حتى الوصول إلى المخرج؛ لمنع الضياع ومعرفة المكان الذي يوجد به الشخص بالضبط. الاتصال بالجهات المسؤولة عن إطفاء الحرائق فور الخروج من منطقة الخطر. الذهاب إلى منطقة الأمان

تعريف الصبر يعد الصبر من العبادات القليلة التي يثاب صاحبها ثواباً من دون عد ولا حساب ، لقوله -تعالى-: ( إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُم بِغَيْرِ حِسَاب)، وهي عبادةٌ يحتاجها المسلم في كل أحواله من شدّة ورخاء، ويُثاب على ذلك كله. والصبر في اللغة: حبس النفس، فمن منع نفسه عن التَسخّط فهذا هو الصبر، ومن منع نفسه عن الكلام فهو صابر، وهكذا في باقي الأمور، والصبر في الاصطلاح يأتي بالمعاني التالية: من أخلاق النفس التي تمنع صاحبها عن فعل ما لا يحمد عاقبته في الدنيا والاخرة. عدم الشكوى لغير

حياة ألبرت آينشتاين وُلد ألبرت آينشتاين في 14 آذار عام 1879م في أولم في مدينة فورتمبيرغ في ألمانيا، وتوفّي في 18 نيسان عام 1955 في بلدة برينستون في ولاية نيوجيرسي في الولايات المتّحدة، ويُعتبر آينشتاين عالم فيزياء ألماني طوّر نظريات النسبية الخاصّة والعامة، وفاز بجائزة نوبل للفيزياء عام 1921م؛ وذلك لتفسيره للتأثير الكهروضوئي، ويُعدّ أكثر الفيزيائيين تأثيراً في القرن العشرين. تعليم آينشتاين حصل آينشتاين على القبول في المدرسة الفيدراليّة السويسريّة للفنون التطبيقيّة في مدينة زيوريخ؛ وذلك بسبب

كيف كان الرسول يقوم الليل عن عائشة رضي الله عنها قالت: (مَا كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَزِيدُ فِي رَمَضَانَ وَلَا فِي غَيْرِهِ عَلَى إِحْدَى عَشْرَةَ رَكْعَةً يُصَلِّي أَرْبَعًا فَلَا تَسَلْ عَنْ حُسْنِهِنَّ وَطُولِهِنَّ ثُمَّ يُصَلِّي أَرْبَعًا فَلَا تَسَلْ عَنْ حُسْنِهِنَّ وَطُولِهِنَّ ثُمَّ يُصَلِّي ثَلَاثًا قَالَتْ عَائِشَةُ فَقُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ أَتَنَامُ قَبْلَ أَنْ تُوتِرَ فَقَالَ يَا عَائِشَةُ إِنَّ عَيْنَيَّ تَنَامَانِ وَلَا يَنَامُ قَلْبِي).أي

المطبخ التركي ترجع أصول المطبخ التركي إلى زمنٍ بعيد، لذلك هو من أكثر المطابخ عراقةً وأصالةً على مستوى العالم؛ حيث إنّه تأثّر بالعديد من المطابخ مثل: المطبخ العربي، والهندي، والفارسي، والكردي، وغيرها من المطابخ، وذلك نتيجة السيطرة العثمانيّة على معظم الدول، وفي هذا المقال سوف نتعرّف على أشهر وألذّ وصفات هذا المطبخ. الآش المكوّنات كوب من البرغل الناعم. حبة طماطم منزوعة البذور ومفرومة ناعماً. عود بصل أخضر مفروم ناعماً. نصف حبة فليفلة حمراء حلوة مفرومة ناعماً. نصف حبة فليفلة صفراء مفرومة ناعماً.

حكم متنوعة عن كرم ورقي الأخلاق من أجمل العبارات عن مكارم الأخلاق ما يأتي: صلاح أمرك للأخلاق مرجعه، فقوّم النفس بالأخلاق تستقم. تواضع عن رفعة، وازهد عن حكمة، وأنصف عن قوة، واعف عن قدرة. لنا في الرسول أسوة حسنة، وكان خير الناس خلوق حيي. لن تستطيع العطاء بدون الحب، ولن تستطيع أن تحب بدون التسامح. لا مروءة لكذوب، ولا ورع لسيء الخلق. رأيت من الصفات أجملها، فلم أجد مثل الصدق خلقا جميلا أبدا. تنكشف الأخلاق في ساعة الشدة. لا تكذب فمن كذب لا هيبة له. المحبة الحقيقية لا تهدى إلا لشخص ذي خلق ودين.

الصندل الصندل هو نوع من الأشجار دائمة الخضرة، والتي يكثر نموها في منطقة جنوب الهند، وهو على نوعين: الصندل الأحمر أو ما يُسمى بالمحلب، والصندل البني. ويتمّ الحصول على مادة الصندل من جذوعها، حيث تعتبر من المواد التي تُستعمل في مجالات طبية وعلاجية مختلفة بفضل خصائصه الطبيعية الفعالة، ومن بين تلك المجالات المحافظة على صحة البشرة من خلال استعماله في الوصفات والماسكات المختلفة. وسنذكر في هذا المقال أبرز فوائده، وطرق استعماله. فوائد خشب الصندل للبشرة يساعد على تبييض لون البشرة ويخفف البقع الداكنة

صندوق الذكريات صندوق الذكريات من الهدايا المميزة التي يمكن تقديمها للأب ، ويمكن صنع الصندوق يدوياً من خلال تزيين علبة من الكرتون أو صندوق خشبي ما وتحويله إلى صندوق فخم ومميز، ثم تعبئته بالصور العائلية وقصاصات من الأوراق الملونة المحتوية على عبارات جميلة عن الأب، كما يمكن استغلال هذه القصاصات في كتابة بعض الذكريات والقصص المسلية عن الأب. تقديم العناية للأب ينشغل معظمم الأباء في توفير الحياة االكريمة لأبنائهم وأسرهم مما يجعلهم مهملين لصحتهم الجسدية، ويمكن حث الأب على الإهتمام بنفسه من خلال تقديم

جامايكا إنّ دولة جامايكا عبارة عن جزيرة كبيرة من جزر لأنتيل الكبرى, عاصمتها كيتغستون ، وفيها العديد من المدن الساحلية الأخرى، كمدينة بورتمور، ومدينة ماندفيل، ومدينة أوكتوريوس، ومدينة نيغريل، ومدينة مونتيغوباي، أمّا العاصمة ففيها أكبر مرفأ طبيعي في العالم كلّه. قد نسمع أحياناً عن الأرخبيل في البحر الكاريبي، ولا ندري ما هو، الأرخبيل هذا هو عبارة عن جزر الأنتيل الكبرى، والتي تعتبر جزءاً لا يتجزّأ من جزر الهند الغربيّة، وهذه الجزر تتمثّل في جامايكا، وكوبا، وسبانيولا، وبورتوريكو، وما يجمع هذه

عبارات جميلة عن الأب السند الأب نعمة من الله ووجوده بقرب أبنائه لإسنادهم واجب مقدّس من واجباته، ومن العبارات الجميلة عن الأب ما يأتي : أبي هو الأفضل؛ لذا أتشارك معه مشاعري تجاه العالم. أبي هو أول صديق لي، وآخر حب في حياتي. الأب أكثر من مجرد شخص واحد، إنه روح العائلة. الآباء صبورون ولطيفون ومحبون، وهم أكثر من ذلك بكثير إنهم السند الحقيقي. الأب هو المرساة التي يقف عليها الأطفال. الآباء رجال تجرّأوا على وضع آمال العالم وأحلامه بين أيدي أطفالهم. قيمة سند الأب لا ثمن لها. عندما يتكلم الأب، يستمع

اللبن نحصل على اللبن من عمليّة تخمير الحليب لفترة زمنيّة معيّنة باستخدام بعض المواد، حيثُ يعتبر من أكثر الأغذية والأطعمة التي تعزّز صحة الإنسان وتعالج الكثير من الأمراض التي تصيبه، ومن المشاكل الصحيّة التي يعالجها اللبن الضغط، فالكثير من الأشخاص يتساءلون إن كان اللبن يرفع ضغط الدم أم يُخفضه. تأثير اللبن في الضغط يرتبط ضغط الدم المرتفع بالعديد من الأسباب والعوامل والتي من أهمها الإكثار من تناول الأملاح؛ لذا يؤدي تناول اللبن ومشتقاته المختلفة والتي تحتوي على مادة البروبيوتيك إلى تخفيض معدلات ضغط

السمك المحشي يعتبر طبق السمك المحشي بالفرن من ألذّ وأطيب وأشهى الأطباق التي تقدم في جميع أيام السنة، سواءً في رمضان أو غير رمضان، وتحضّره ربات المنازل بطرق مختلفة، لكن يبقى الطعم اللذيذ والنكهة الرائعة تفوح من هذا الطبق الشهي. سنتعرّف خلال هذا المقال على عدّة طرق لتحضير السمك. إعداد السمك المحشي المكونات سمك للشوي ذو حجم كبير. كوبان من أوراق الكزبرة والبقدونس المفرومة. عودان من البصل الأخضر. ربع كوب من زيت الزيتون. عصير ليمونة واحدة. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة