أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام يلعب النظام الغذائي وطبيعة الأطعمة التي يتناولها الرياضيون الذين يلعبون كمال الأجسام دوراً هاماً في تحسين أدائهم الرياضي وزيادة حجم العضلات، فهناك بعض الأطعمة التي يفضل أن يتم تناولها قبل أو بعد تمارين كمال الأجسام لتحقيق الفائدة الكبرى من التمرين. وجبة ما قبل التمرين من المهم جداً تناول الوجبات التي تحتوي على البروتين قبل ساعة أو ثلاث ساعات من البدء بتمارين كمال الأجسام، حيث يساعد تناول الوجبات قبل تمرين كمال الأجسام على: توفير مصدر للطاقة خلال التمرين.

الفرق بين قرش النمر وقرش الحوت قرش النمر؛ أحد أنواع سمك القرش التي تتميز بانتشار خطوط طولية على جوانب جسدها، ورغم أن هذه الخطوط تتلاشى عند بلوغها، إلا أنها السبب بتسميتها، وتتبع إلى فصيلة الأسماك الغضروفية ، كما أنها من الأسماك المُفترسة التي تظهر ليلاً، أما قرش الحوت؛ فهو أحد أكبر أنواع سمك القرش في العالم، والتي تمتلك بطناً أبيض وبقعاً بيضاء بين خطوط طولية وأفقية منتشرة على ظهره وجانبه الذي يظهر باللّون البني المائل إلى البني، كما أنه صُنف على أنه أكبر سمكة في العالم. من حيث الشكل هناك

تعريف البحر تُغطي المياه ما يقارب 70% من كوكب الأرض، حيث تتنوع إلى عِدة أشكال، مثل البحار، والمحيطات، والأنهار وغيرها، ويُعرف البحر بأنه مُسطح مائي مالح مساحته أكبر من البحيرة، وعادةً ما ترتبط هذه البحار بالمحيط، إلا أنه يوجد الكثير من البحار غير المُرتبطة بأي محيط مثل بحر القزوين . تتحكم أعماق البحار بتغيُرات الطقس والمناخ العام على هذا الكوكب، ولكن؛ ما زالت عملية الوصول إلى كيفية حدوث هذه الظواهر مجهولة حتى الوقت الحالي، وذلك بسبب صعوبة معرفة ما يحدث في أعماق هذه البحار التي قد يصل عُمقها

أسباب كثرة الناموس في المنزل لا يُعتبر الناموس أو البعوض (بالإنجليزية: Mosquitoes) مصدر إزعاجٍ فقط، بل ناقل للعديد من الأمراض أيضًا، مثل: الملاريا ، وحمى غرب النيل، وحمى الضنك ، وفيروس زيكا وغيرها، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى وجوده في المنزل بأعدادٍ كبيرة، منها ما يأتي: الأبواب أو النوافذ المفتوحة يُمكن للناموس أن يدخل المنزل عن طريق الأبواب أو النوافذ المفتوحة في حال لم تكن مُغلقة بالشاشات؛ وحتّى عند طرد الناموس يُمكن أن يعود مجددًا عن طريقها، ولا يقتصر الأمر على ذلك، بل إنّ الأبواب

الطاقة البدنية العالية على الرغم من ميل الأشخاص المبدعين إلى الهدوء والسكينة إلا أنهم يتمتعون بقوة وطاقة بدنية عالية تمكنهم من العمل لساعات طويلة من دون فقدان التركيز والحماس الذي يقودهم. كما ويميل الأشخاص المبدعون إلى إراحة أجسادهم والحصول على النوم اللازم؛ لإعادة ملئ طاقة أجسادهم، إذ أنهم لا يتمتعون بالطاقة الجسدية العالية فقط بل ينجحون في السيطرة عليها واستغلالها في الوقت المناسب. المزج ما بين الخيال والواقع يتمكن الشخص المبدع من المزج ما بين الخيال والواقع بطريقة تجعلنا نرى الخيال واقعاً،

دعاء مستجاب أدعية مستجابة من القرآن الكريم هناك الكثير من الأدعية المستجابة التي وردت في القرآن الكريم؛ والتي دلت النصوص على استجابتها من المولى -عز وجل-، ومن الأدعية الواردة في هذا ما يأتي: قوله -تعالى-: (رَبَّنَا ظَلَمْنَا أَنفُسَنَا وَإِن لَّمْ تَغْفِرْ لَنَا وَتَرْحَمْنَا لَنَكُونَنَّ مِنَ الْخَاسِرِينَ). قوله -تعالى-: (رَّبِّ اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِمَن دَخَلَ بَيْتِيَ مُؤْمِنًا وَلِلْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ وَلَا تَزِدِ الظَّالِمِينَ إِلَّا تَبَارًا). قوله -تعالى-: (رَبِّ

طرق لجعل الفتاة تعشق حبيبها هنالك العديد من الطرق التي يُمكن للرجل اتباعها لجعل حبيبته تعشقه، ولا تستغني عنه، ومنها: التواصل الجيّد معها يتطلب نجاح العلاقات مع الأحبة التواصل الجيّد بينهم، واستخدام الحوار والنقاش، وأساليب الاتصال المُناسبة التي تُسهّل عليهم فهم بعضهم، وتؤلف بين قلوبهم أكثر، ويكون التواصل الجيّد سبباً لتعميق وتعزيز علاقة العشق بين الحبيبين من خلال اتّباع الطرق الآتية: مُصارحة الحبيبة وإخبارها بما يشعر به الرجل أو ما يُريده بشكلٍ واضح، وبأسلوبٍ مُناسب ومُهذّب، وعدم تعمّد إخفاء

مدينة نجران مدينة نجران هي إحدى المدن السعوديّة التي تأسست قبل أربعة آلاف عام قبل الميلاد، وتتبع إداريّاً إلى منطقة نجران، وترتفع عن مستوى سطح البحر 1,293 متر، وتعتبر المدينة مهداً لحضارة شبه الجزيرة العربيّة ومهداً لثقافاتها المتعاقبة. جغرافيّة مدينة نجران المساحة: تبلغ مساحة أراضيها 360,000 كم². الموقع الجغرافي: تقع جغرافيّاً في الجهة الجنوبيّة من المملكة العربية السعوديّة. الموقع الفلكي: تقع فلكيّاً على دائرة عرض 17.48333 درجة شمال خط الاستواء، وعلى خط طول 44.11667 درجة شرق خط جرينتش. سكان

لقد أبكرت يا رجل الرجال يقول الشاعر جريس معمر: لقد أبكرت يا رجل الرجال وأسرجت المنون بلا سؤال فأججت الأسى في كل قلب وجارحة وما أبقيت سالي نعى الناعي فروّعنا جميعًا وجاز الجرح حد الاحتمال هل الأيام تغدر في أديب سما فوق المصالح لا يمالي خسرنا الحلم والخلق المزكّى خسرنا هيبة الرجل المثالي فلم أتوقع المأساة أصلًا ولا خطرت ولا جالت ببالي ضياعك يا صديقي كان مرًّا أضاع النور في حلك الليالي تؤم الناس بيتك كي تعزي ولكن من يعزيني بحالي أنا المجروح من موت تدلى ليغدر في صديق كان غالي تبكي عيون الأنام

من هو أحمد شفيق كامل؟ أحمد شفيق كامل؛ شاعر غنائي مصري شهير، وأبرز المعلومات عنه فيما يأتي: اسم الشهرة أحمد شفيق كامل. الاسم الحقيقي كاملًا أحمد شفيق كامل. بلد الأصل مصر. تاريخ الميلاد 9 - 6 - 1929م. مكان الميلاد أشمون - محافظة المنوفية. مجال الشهرة الشعر الغنائي العربي. حياة أحمد شفيق كامل الشخصية وُلدَ الشاعر الغنائي المصري أحمد شفيق كامل في قرية منسا التابعة لمركز أشمون في محافظة المنوفية في مصر بتاريخ 9 من شهر يونيو عام 1929م، ودرس في كلية التجارة والاقتصاد، وبعد أن تخرَّج منها عمل في مصلحة

الطاقة الشمسية تعتبر الطاقة الشمسية هي المصدر الأساسي لكلّ أنواع الطاقة على كوكب الأرض، فحرارة الشمس هي السبب في تكون الوقود الأحفوري والنفط والغاز الطبيعي، وهي سبب حركة الرياح على كوكب الأرض، كما أنّها السبب في تبخر المياه من المسطحات المائية وتساقط الأمطار، والأهم من هذا فهي السبب في الحفاظ على حرارة كوكب الأرض المناسبة لنتمكن من العيش عليه، لهذا يمكن القول إنّ الطاقة الشمسية هي المصدر الأساسي للطاقة على كوكبنا. معلومات حول الطاقة الشمسية كيف تنتج الطاقة الشمسية تنتج الطاقة الشمسية في الأساس

جهاز الفونوغراف يُعتبَر جهاز الفونوغراف (بالإنجليزية: Phonograph) واحداً من أهمّ اختراعات العالِم توماس إديسون ، وهو جهاز مُتطوّر نسبياً يُستخدَم؛ لتخزين الأصوات، وتسجيلها بيانياً، وذلك من خلال دوران قرص أسطواني مُكوّن من رقائق القصدير على محور، وملامسته لإبرة عند إصدار الصوت. وقد نال هذا الابتكار حين عُرِض في كانون الأول/ديسمبر من عام 1877م إعجاب العالَم، وأصبح مُنتَجاً تجارياً متداولاً على مستوى عالٍ. الضوء الكهربائي يُمثّل الضوء الكهربائي (بالإنجليزية: The electric light) واحداً من أهمّ

استخدامات المحول الكهربائي تستخدم المحولات الكهربائية (بالإنجليزية: Electrical Transformers) بشكل رئيسي في توليد وتوزيع الطاقة الكهربائية ، حيث يعتمد مبدأ عمل هذه المحولات على تعديل التيار لينتقل من دارة كهربائية معينة إلى دارة كهربائية أخرى بشكل صحيح يضمن سير العمل، وفيما يأتي أبرز استخدامات المحولات الكهربائية: تنظيم التيار المتردد تعمل جميع المحولات الكهربائية بهدف زيادة أو تقليل التيار المتردد داخل الأنظمة الكهربائية المختلفة، حيث تعمل على تنظيم تدفق التيار الكهربائي من خلال زيادة كفاءة

طريقة عمل كيك الشوكولاتة الهشة بدون بيض المكوّنات أربعة أكوابٍ ونصفٍ من الطحين. ثلاثة أكوابٍ من السكر الأبيض. كوبٌ من بودرة الكاكاو . ثلاث ملاعقٍ صغيرةٍ من صودا الخبز. ثلاثة أكوابٍ من الماء. كوبٌ من الزيت نباتي. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح. ثلاث ملاعق كبيرة من خلاصة الفانيلا. طريقة التحضير وضع جميع المكونات في وعاء الخلاط، وتشغيله لخلطهم جيداً. وضع خليط الكيك في صينية الخبز، ثمَّ إدخاله إلى الفرن على درجة حرارة 175درجةً مئويةٍ لمدَّة ساعةٍ، أو حتى ينضج تماماً. كيكة الشوكولاتة وجوز الهند

خالد بن الوليد سيف الله المسلول هو الصحابي الجليل خالد بن الوليد بن المغيرة بن عبد الله بن مخزوم بن يقظة بن مُرّة بن كعب بن لؤي بن غالب، ويكنّى بأبي سليمان، وأمّه لبابة بنت الحارث، أخت أم المؤمنين ميمونة بنت الحارث، مدحه رسول الله- صلّى الله عليه وسلم- قائلاً عنه: (نعمَ عبدُ اللهِ خالدُ بنُ الوليدِ سيفٌ من سيوفِ اللهِ)، وكان إسلامه قبل فتح مكة. وكان والده سيداً في قريش، ولُقّب بريحانة قريش، يلتقي نسبه بالرسول -عليه الصلاة والسلام- بمُرّة بن كعب، وقد كان -رضي الله عنه- حريصاً على تربية أبنائه

أقوال عن الوحدة أدرك، للوهلة الأولى، كيف كنت وحيداً في هذا العالم، كيف من المريح وجود إنسان آخر يمكنه أن يكون قريباً. إذا كان هنالك أحداً مختلفاً، فهذا يعني بأن هناك شخص يمكن أن يكون وحيداً. لا يمكن إخافتي بتلك المساحات الفارغة التي بين النجوم، النجوم التي لا حياة عليها، فهي تذكرني بالمنزل الذي يخيفني، كالكثير من الأماكن الفارغة في حياتي. عندما لا تجد أي شخص لتصنع له كأساً من الشاي، عندما لا تجد شخصاً بحاجتك، عندها أعتقد بأن الحياة قد انتهت. عندما يشعر الإنسان بالوحدة ، وتسيطر عليه المشاعر

كيف كرم الله المرأة أعطى الإسلام للمرأة مكانة عالية، وأكرمها حق الإكرام، ورعاها حقّ الرعاية، ومن مظاهر الإكرام ما يأتي: أعطى الله سبحانه وتعالى المرأة الكثير من الحقوق التي كانت تفتقدها في الجاهليّة وقبل الإسلام، فالأنثى كانت محرومة من الورثة، فجاء الإسلام وأعطاها نصيبها. أوجب الله عز وجلّ على المرأة ما على الرجل فيما يخص الحلال والحرام، وهذا دليلٌ على مساواة أهليّتها وعقلها بأهليّة الرجل وعقله، ويحاسبها عز وجل في الدنيا والآخرة على أفعالها، فلو كانت ناقصة عقل لما حاسبها الله عز وجل. كرّم الله

عين الجمل يعتبر عين الجمل من أهمّ المكسّرات التي تمدّ الجسم بالفوائد المتعددة، فهو مصدر جيّد للحصول على البروتين النباتي، وفيه نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة بالإضافة للفيتامينات والمعادن التي توجد بنسب عالية فيه، كما أنّه من أهمّ مصادر أوميغا 3 النباتية، قد يكون عين الجمل بلونين؛ فإما يكون ذو لون أسود، أو لون بني، وكلاهما لهما العديد من الفوائد لجسم الإنسان. العناصر الغذائية في عين الجمل يحتوي عين الجمل على فيتامين A وفيتامين C، وفيه نسبة عالية من الثيامين والنياسين (مجموعة من

نط الحبل يعتبر نط الحبل من الرياضات الترفيهية التي يحرص عدد كبير من الناس على أدائها، لزيادة النشاط البدني والمحافظة على مرونة الجسم، تقدم رياضة نط الحبل العديد من الفوائد لجسم الإنسان فبالإضافة إلى إحراق الدهون، يساعد نط الحبل على الوقاية من أمراض القلب والضغط وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى زيادة كثافة العظام وصلابتها. طريقة تمارين نط الحبل تتوفر عدة طرق في تطبيق تمرين نط الحبل، والتي تقدم الفائدة في تحريك عدد كبير من عضلات الذراعين والساقين، بهدف تقويتهما وحرق الدهون المترسبة فيها، بالإضافة

الحكومة الائتلافية إنّ الحكومة الائتلافية هي عبارة عن حكومة مشكلة من حزبين سياسيين أو أكثر، تجمعهم مصالح سياسية أو رؤى فكريّة متقاربة، ويمكن أن يكون تحالف تلك الأحزاب ناتج عن وضع أملاه السياق السياسي، على الرغم من الاختلاف الجذري بين الشركاء في المرجعيّة الفكرية، وفي هذه الحالة عادةً ما يخضع التشكيل الحكومي لمجموعة من المفاوضات الشائكة والعسيرة، ويتم من خلالها تقديم مجموعة من التنازلات قد تكون مؤلمة في بعضها. تداعيات ودواعي تشكيل الحكومة الائتلافية دواعي تشكيل الحكومة الائتلافية يتفق العديد من

ورد لفظ قرطاس في سورة الأنعام في قوله تعالى: ﴿وَلَوْ نَزَّلْنَا عَلَيْكَ كِتَابًا فِي قِرْطَاسٍ فَلَمَسُوهُ بِأَيْدِيهِمْ لَقَالَ الَّذِينَ كَفَرُوا إِنْ هَذَا إِلَّا سِحْرٌ مُبِينٌ ﴾ ، كما وردت لفظة قراطيس أيضاً في سورة الأنعام في قوله تعالى: (وَمَا قَدَرُوا اللَّهَ حَقَّ قَدْرِهِ إِذْ قَالُوا مَا أَنزَلَ اللَّهُ عَلَى بَشَرٍ مِّن شَيْءٍ ۗ قُلْ مَنْ أَنزَلَ الْكِتَابَ الَّذِي جَاءَ بِهِ مُوسَى نُورًا وَهُدًى لِّلنَّاسِ تَجْعَلُونَهُ قَرَاطِيسَ تُبْدُونَهَا وَتُخْفُونَ كَثِيرًا وَعُلِّمْتُم

خدر اللسان وخز أو خدر اللسان هو شعور الشخص بالحرق أو التنميل باللسان وهو شعور غير عادي لأنه مثل وخز الإبر والدبابيس، يصاحب خدران اللسان عدم القدرة على تذوق الطعم والملمس، قد يكون وخز اللسان طبيعي وعادي نتيجة سوء صحة الأسنان أو نمو زائد في البكتيريا داخل الفم، ويمكن أن يكون هذا الوخز دليل على الإصابة بأمراض خطيرة مثل تلف الأعصاب الدائم، لذلك يجب تحديد مسبب الوخز أو الخدر باللسان وذلك للحصول على العلاج المناسب من قبل الطبيب دون أن يصل الوضع إلى الأسوأ. من أسباب الإصابة بخدر اللسان الإصابة

الورد هو اللغة الوحيدة التي تعبر عن نفسها بدون كلام وذلك لأن لكل لون ولكل نوع من أنواع الورد ترجمة لمشاعر وأحاسيس معينة، وفي مقالي هذا سوف تجد أقوال عن الورد. أقوال عن الورد الزّهور عالم ينطق بجميل الشّعور. أنا يا وردة العشّاق، ونار الحبّ والأشواق، أنا أوّل من عرف قلبك وأوّل من سمع نبضك، وأوّل شخص لك يشتاق. لطالما كان للورد أسرار، مهما تعلّمناها يبقى هنالك الكثيرمن الخفايا. الورد هو رمز الحبّ والسّعادة والفرح والجمال. هناك من يتذمّر لأنّ للورد شوكاً، و هناك من يتفاءل لأنّ فوق الشّوك وردة. إنّا

اتخاذ القرارات في علم النفس المعرفي تعد عملية اتخاذ القرارات جزءًا أساسيًا في حياة الإنسان المهنية والشخصية، وتعرف هذه العملية في علم النفس أنه توجد مجموعة بدائل لدى الشخص وبالتالي يرغب بالوصول لخيار واحد بناء على مجموعة من الأسس والمعايير، ويعرف علم النفس المعرفي بأنه فرع من فروع علم النفس العام والذي يكون عمله ضمن نظام متكامل؛ إذ يستقبل المعلومة وبالتالي يتم تحليلها وتخزينها وتنظيمها، وهو يشتمل على موضوع الانتباه والإدراك والذاكرة والتفكير والتخيل واللغة و كيفية حل المشكلات والنمو المعرفي