كيف أهتم بحملي

الحمل يُشير مصطلح الحمل (بالإنجليزية: Pregnancy) إلى تلك الفترة التي ينمو فيها الجنين في رحم المرأة، وتستمر هذه الفترة ما يُقارب 40 أسبوعاً أو تسعة شهور، حيث يبدأ العدّ من آخر دورة شهرية قبل حدوث الحمل. كيفية معرفة الحمل أعراض وعلامات الحمل تختلف أعراض الحمل من امرأة لأخرى ومن حمل لآخر، وقد تحدث الأعراض كلها أو بعضاً منها، إلا أنّ حدوثها لا يؤكد الحمل؛ فقد تكون نتيجة مُسبّبات أخرى، ويمكن القول إنّ الطريقة الوحيدة للجزم بوجود الحمل أو عدمه عن طريق فحوصات الحمل، وفيما يلي ذكر لبعض هذه الأعراض

اتباع نظام غذائي متوازن هناك العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية الهامة التي ينصح بتناولها خلال فترة الحمل، لضمان استمراره بصورة سليمة، وللحيلولة دون تعرض الأم والجنين لأية مشاكل صحية، ويشمل ذلك: التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك كل من الخضراوات والفواكه، كالجزر، الموز، البطيخ، كما وينصح بتناول الحبوب الكاملة، لتحقيق أقصى فائدة ممكنة منها، ومن الأمثلة عليها الأرز البني، وكذلك الشوفان. الحرص على تناول الأطعمة المغذية الخفيفة، والتي لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل

العناية بجرح العملية القيصرية من المهم العناية بجرح العملية القيصرية (بالإنجليزية: Caesarean section) واختصارًا (C-section) لمنع حدوث بعض المضاعفات التي سيتم ذكرها في هذا المقال، فعند إجراء العملية القيصرية يُصبح موضِع الجرح بارزًا عن مستوى سطح الجلد، كما أنّ لونه يكون مائلًا إلى اللون الوردي، ويكون منتفخًا قليلًا، ولكن مع مرور الوقت يصبح مكان الجرح أو الندب الناتج عن العملية أقل بروزًا كما أنّ لونه يُصبح مماثلًا للون الجلد أو قد يكون مائلًا للأبيض قليلًا، وفي أغلب الأحيان يبقى الجرح رقيق

تعتقد الكثير من السيدات أنّه لا بدّ لها من أن تسمن بشكل كبير حتى يكون حملها صحياً ويكون المولد سليماً وبصحة ممتازة، لكن هذا غير صحيح فالهدف هو الحصول على تغذية سليمة وصحية وليس زيدة الوزن بحد ذاته حيث أن ذلك يساعد على تغذية الجنين. وخلال فترة الحمل يزداد وزن المرأة كلما تقدمت في مراحل الحمل كنتيجة لتغيرات على جسمها وزيادة حجم الجنين، وبعض السيدات يكتيبن وزن إضافي كنتيجة للوحام والرغبة المتزايدة في الأكل. الهدف خلال فترة الحمل ( وفي أي فترة من حياة الإنسان في الواقع ) هو الحصول على التغذية

تشقُّقات الحمل تحدث تشقُّقات الحمل عند نمو الجسم بطريقة أكبر من قدرة استيعاب الجلد لهذا النمو، ممَّا يُؤدِّي إلى تمزُّق الألياف الموجودة تحت الجلد مُشكِّلاً ما يُعرَف بتشقُّقات الحمل ، وتكسب المرأة الحامل ما يزيد عن 13 كيلوغرام أثناء الحمل، ممَّا يُؤدِّي إلى ظهور هذه التشقُّقات خصوصاً في منطقتي الصدر والبطن، وقد تصل التشقُّقات إلى الفخذين ، والذراعين، والأرداف، وتبدأ التشقُّقات باللَّون الأحمر، أو البنفسجي، ثمّ تتحوَّل إلى اللَّون الأبيض، أو الرمادي. كيفية المحافظة على الجسم من تشقُّقات الحمل

الحمل الحمل من أكثر الأشياء جمالاً التي تحدث للمرأة في الحياة، فمنذ اللحظة الأولى للحمل حتى ولادة الطفل تعيش لحظات أمل وسعادة لكلا الزوجين، بغض النظر عن الآلام، والمزاج السيّء، والوزن الزائد الذي تتعرّض له المرأة خلال فترة الحمل، فهناك بعض الأمور التي لا يمكن أن نتجنّبها في هذه الفترة مثل التغيّرات التي تحدث في الشكل فبعدما تكون المرأة في كامل الأناقة والرشاقة والجاذبية، تُصبح من النساء الممتلئات والمزاجيّات، وتودع المرح والضحك وروح الدُعابة، وتمرّ على معظم النساء فترة الحمل كأنّها كابوس

مقدمة مشكلات الحمل كثيرة ومتنوعة، ولعل أكثرها تلك التي تظهر في الوجه على شكل بقع تؤثر بالشكل السلبي في نفسية المرأة الحامل، وإن كانت هذه البقع مؤقتة، ومن السهل زوالها بزوال المؤثر وهو الحمل، وقد تظهر مشاكل البشرة عند ما يقرب من تسعين بالمئة من النساء بمختلف الجنسيات والبيئات، وهذا ارتباط وثيق بالحمل قد لا يظهر عند أي امرأة أخرى، وكلف الحمل لا يشبه غيره من الآثار التي تظهر على البشرة، وهو معروف جداً، فيظهر على شكل يقع منتشرة ومتفرقة في أنحاء البشرة، مسببة عدم الانتظام في الشكل الخارجي للقناع

التخلص من الإمساك بعد الولادة بتغيير نمط الحياة غالبًا ما تتمّ السّيطرة على حالة الإمساك بعد الولادة دون الحاجة لمراجعة الطبيب، ويكون ذلك باتباع مجموعة من النّصائح والإرشادات، ومن الجدير بالذكر ضرورة مراجعة الطبيب في حال لم تختفي أعراض الإمساك أو لم تتحسن بالرغم من مرور ثلاثة إلى أربعة أيام بعد الولادة، وبشكلٍ عامّ يُمكن بيان أبرز النّصائح والإرشادات الواجب اتباعها للتخلص من الإمساك بعد الولادة على النّحو الآتي: شرب السوائل: ينصح الخبراء بتناول المشروبات الدافئة في الصباح الباكر، وتجدر الإشارة

التشققات الجلديّة تعتبر التشقّقات الجلديّة من الأعراض الناتجة عن تمدّد الجلد بشكل مفاجئ ثمّ التعرّض لنقص في الوزن بصورة سريعة كذلك، ممّا يؤدّي لحدوث تمزّق في طبقة الكولاجين داخل الجلد، والتي من دورها تحافظ على ليونة الجلد وتماسكه، وتحدث هذه التشقّقات عند معظم النساء في فترة الحمل نتيجة زيادة الوزن المفاجئ والمستمر ممّا يُقلّل من قدرة الجلد على التمدد الطبيعي. وتظهر هذه التشققات في المرحلة الثانية من الحمل باللون الأحمر، ومع مرور الوقت تصبح باللون البني ثمّ الأبيض والفضّي، وعند وصولها إلى اللون

اختبار الحمل يعتبر اختبار الحمل الطريقة الأفضل للتأكد من وجود الحمل؛ حيث تتوفر مجموعات اختبار الحمل المنزليّ بدون وصفة طبية في الصيدليات،وهناك نوعان من اختبار الحمل هما: اختبار البول في المنزل: يضم اختبار المنزل وضع البول على شريط كيميائي، لتكون النتيجة جاهزة خلال دقيقة أو دقيقتين؛ حيث تجمع المرأة البول في وعاء، ثم تضع عصا اختبار الحمل فيه، أو تستخدم القطارة لوضع عينة البول على شريط الاختبار، أو يمكنها وضع عصا الحمل في مجرى البول، ويختلف كل منتج عن الآخر في طريقة إظهار النتائج؛ لذا من الضروري

الشهر التاسع من الحمل تُشكل المرحلة الأخيرة من حمل السيدة، أصعب مرحلة، وقد يتخللها شعور بالخوف الكبير، خاصة عندما تكون السيدة حامل لأول مرة، وبالطبع فإنها ترغب أن تضع مولودها بسلام، وتُفضل أغلبية النساء الولادة الطبيعية .قد تعتقد بعض السيدات بأن الحركة في الشهر الأخير من الحمل، تعود بالضرر عليها وعلى طفلها، ولكن العكس تماماّ هو الصحيح، حيث إن هناك عدداً من التمارين التي ينصح بها الأطباء لتسهيل عملية الولادة في الشهر التاسع من الحمل ، وهذه التمارين تُساعد كثيراً في الولادة بطريقة طبيعية دون

اليوغا عُرفت رياضة اليوغا قبل خمسة آلاف عام في الهند، وانتشرت بالقرن التاسع عشر بالدول الغربيّة، وهي من الرياضات التي لا تحتاج لمعدات، ويمكن ممارستها لكافة الأعمار، وبأي مكان وبأي وقت، ويُنصح دوماً ببمارستها بمراكز ونوادٍ صحيّة، وعلى أيدي خبراء مختصّين ومُدربين لوجود حركات يصعب إتقانها، كما يصعب أداء حركاتها بالبداية، وهي تحقيق نظام متوازن للجسم والعقل نتيجة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس، ويمكن للمرأة أثناء فترة حملها ممارسة رياضة اليوغا ، فإنّها تُعتبر من أفضل التمارين الآمنة للأم والجنين

المرأة الحامل إنَّ أبسط الأمور التّي تقوم بها المرأة الحامل قد تكون لها أكبر الفوائد والنتائج في فترة الحمل والولادة؛ ففي كثيرٍ من الأحيان تشعُر الحامل بالتّعب، والإرهاق الجسدي والنفسي؛ نتيجة الضغوطات المُصاحبة لفترة الحمل، فمع كُل التغييرات الجسديّة والهرمونيّة التّي تمُر بها تحتاج المرأة للقيام ببعض الأمور حتّى تحصُل من خلالها على القليل من الرّاحة مثل: مُمارسة تمارين التنفّس الخاصّة بفترة الحمل. فوائد تمارين التنفس للحامل تحسين الدّورة الدّموية، وهوَ أمرٌ جيّد لِصحّة الأم، ونمو الطفل. تعزيز

الموجات فوق الصوتية للتأكد من الحمل تُعرف الموجات فوق الصوتية ، أو السونار، أو سونوغرام (بالإنجليزية: Ultrasound) بأنّها صورة تؤخذ للجنين داخل الرحم باستخدام موجات صوتية ذات تردد عالٍ جدًا، إذ تتكون الصور بعد ارتداد الموجات الصوتية عن الجنين، ويتم ذلك باستخدام جهاز خاص له ماسح يُحمل باليد وموصول بجهاز حاسوب، ويُشار إلى إمكانية إجراء التصوير بالموجات فوق الصوتية في أيّ مرحلة من مراحل الحمل، ويكون الهدف من إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية في الثلث الأول من الحمل ما يأتي: التأكد من وجود الحمل

الحالة النفسيّة للحامل تترافق فترة الحمل مع العديد من المشاعر المؤثّرة على نفسية الحامل، ومن ذلك: الفرح: تترافق مشاعر الفرح مع ثبات الحمل المخطط له، وعند التأكد من سلامة الحمل وصحته. الغضب: تنشأ مشاعر الغضب كجزء من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، كما أن المضايقات المرافقة للحمل، والثقل يؤثّران في تطوّر هذه المشاعر. الخوف: يتسبب التفكير الزائد حول الحمل، أو الخوف والقلق من ولادة طفل مريض، أو معاق، أو حتّى القلق من الموت أثناء الولادة في ظهور مشاعر الخوف، والتي قد تتطلّب الحصول على التوضيح

ارتفاع ضغط الحمل المترافق مع وجود البروتين ( الزلال ) في البول وهو ما يعرف بالإرتعاج أو تسمم الحمل وهو شائع ويصيب 5%من الحوامل. عادة يحدث بعد الأسبوع الحملي العشرين وسببه الأكيد غير معروف وعادة ليس له أعراض فيكتشف عند قياس الضغط أو فحص البول. ما أسباب ضرورة التشخيص؟ هوعادة من النوع الخفيف ولايؤثر على الحمل ولكنه قد يتطور إلى حالة خطيرة بنسبة 5% تهدد حياة الأم والجنين وعادة تحدث الأعراض بأواخر الحمل أو فقط بعد الولادة. الأعراض في الحالات الشديدةالتي يجب عندها مراجعة الطبيب فوراً صداع شديد

ستشعُرين في بدايةِ حملكِ أنّ هذه الفترة حسّاسة وتتطلّب منكِ المزيد من الرّعاية والاهتمام، وهذا الأمر صحيح، إذ ينبغي عليكِ أن تأخذي بعين الاعتبار جميع التدابير اللّازمة لتحظي بالراحة البدنية والنّفسيّة، لضمان ثبات حملكِ ونُمو الجنين وتطوّره بشكلٍ سليم، ولتكون تجربة الحمل خالية من الخوف ومشاعر التعب والوهن. نصائح في بداية الحمل يوصى بمجموعة من النّصائح في بداية الحمل، وذلك للحِفاظ على صحّة الأم والجنين، ومن أبرز هذه النّصائح: التزمي بفيتامينات الحمل سارعي بالبدء بأخذ الفوليك أسيد إن لم تكوني قد