كيف أتخلص من الإمساك بعد الولادة

كيف أتخلص من الإمساك بعد الولادة

التخلص من الإمساك بعد الولادة بتغيير نمط الحياة

غالبًا ما تتمّ السّيطرة على حالة الإمساك بعد الولادة دون الحاجة لمراجعة الطبيب، ويكون ذلك باتباع مجموعة من النّصائح والإرشادات، ومن الجدير بالذكر ضرورة مراجعة الطبيب في حال لم تختفي أعراض الإمساك أو لم تتحسن بالرغم من مرور ثلاثة إلى أربعة أيام بعد الولادة، وبشكلٍ عامّ يُمكن بيان أبرز النّصائح والإرشادات الواجب اتباعها للتخلص من الإمساك بعد الولادة على النّحو الآتي:

  • شرب السوائل: ينصح الخبراء بتناول المشروبات الدافئة في الصباح الباكر، وتجدر الإشارة إلى أنّ شرب ما مقداره 6-8 أكواب من الماء يومياً يُساعد على علاج الإمساك والوقاية منه؛ خاصّة إذا كان النّظام الغذائي غني بالألياف، حيثُ تمتص تلك الأطعمة الماء ممّا يجعل البُراز أكثر ليونة ويسهل التخلص منه.
  • الذهاب الى الحمام عند الشعور بالحاجة لذلك: ينبغي الذهاب للحمام عند الشعور بالحاجة لذلك وعدم تجاهل تلك الرغبة أو الحاجة، إذ قد يترتب على التأجيل زيادة صلابة البُراز ومواجهة صعوبة في التخلّص منه، وقد يشعر الشخص بالألم عند ذلك.
  • الراحة: يُنصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة بشكلٍ يومي.
  • اتباع نظام غذائي صحي: يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًّا في الوقاية من الإمساك بعد الولادة وعلاج الحالة؛ ويتمثل ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف ؛ مثل الخبز أو حبوب الإفطار التي تتكوّن من الحبوب الكاملة، والأرز البني، والفاصولياء، والفواكه والخضروات الطازجة.
  • تجنب الأطعمة المُصنّعة والجاهزة: تلعب بعض الأطعمة دورًا في المُعاناة من الإمساك أو تفاقم أعراضه بعد الولادة؛ ومن بين هذه الأطعمة: الدونات، والخبز الأبيض، ورقائق البطاطس، والموز غير الناضج، والشوكولاته، والوجبات السريعة؛ كالبرغر والنقانق، ومن الجدير ذكره أنّ الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون؛ مثل الجبنة، والبوظة، ومنتجات الألبان، قد يؤدي تناولها إلى زيادة احتمالية حدوث الإمساك أو تفاقم أعراضه بعد الولادة؛ خاصّة حالات الخضوع للولادة قيصرية .
  • الرضاعة الطبيعية: قد تُساهم الرضاعة الطبيعية في تخفيف أعراض الإمساك، وذلك من خلال تحفيز انقباض الرحم، ممّا يُسهل حركة الامعاء.
  • ممارسة الأنشطة البدنية البسيطة: يمُكن أن يساعد المشي لمسافةٍ قصيرة أو ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في تحسين حركة الامعاء، ممّا يُساعد على التخلّص من البُراز بسهولة، ومن الجدير بالذكر أنّ الجلوس أو الاستلقاء لفتراتٍ زمنيةٍ طويلة قد يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث الإمساك، وفي هذا السّياق يُنصح بممارسة الحركة والأنشطة البدنية بعد تناول الطّعام بدلًا من الخلود للراحة والاستلقاء.
  • تدليك البطن: يمُكن أن يُساعد تدليك البطن على تسهيل حركة الأمعاء، إلّا أنّه ينبغي التنويه إلى ضرورة تجنّب تدليك البطن خلال الأيام والأسابيع الأولى التي تلي الخضوع للعملية القيصرية.

التخلص من الإمساك بعد الولادة دوائيًا

قد يتطلّب الأمر استخدام المُلينات (بالإنجليزية: Laxative) في بعض الحالات لعلاج الإمساك بعد الولادة؛ تحديدًا إذا لم يُفلح اتباع النصائح السابقة وخاصّة تلك المُتعلقة بالنظام الغذائي في تخفيف الأعراض، ومن الجدير ذكره أنّ استخدام المُلينات يؤدي إلى زيادة ليونة البُراز، ممّا يُسهّل مروره والتخلّص منه دون الحاجة إلى الشد، وممّا يُميز هذه الأدوية أنّها قد تحتاج إلى حوالي يومين إلى أن يظهر تأثيرها، كما أنّها لا تُسبُب الإسهال أو الشعور بالحاجة المُلحّة للذهاب إلى الحمام، ومن الجدير بالذكر أنّ المُلينات قد تأتي بأشكالٍ صيدلانية مُختلفة؛ مثل الأقراص الفموية، أو الشراب، أو التحاميل، وتنبغي استشارة الصيدلاني أو الطبيب حول المُلينات الأنسب لحالة المرأة، إذ يعتمد استخدامها على عواملٍ عدّة؛ من بينها إذا كانت المراة تُرضع طفلها رضاعةً طبيعية، وما إذا كانت المرأة تستخدم أدويةً أخرى أم لا وطبيعتها، وفي العديد من الأنواع تنتقل نسبة قليلة من هذه المُلينات من الدم إلى حليب الأم، ولذا فإنّها لا تُسبّب ضررًا للطفل، وتضمّ أنواع الملينات التي يُمكن أن تستخدم لعلاج الإمساك بعد الولادة ما يلي:

  • الملينات الأسموزية: (بالإنجليزية: Osmotics)، تعمل على زيادة حجم الماء في الأمعاء، ممّا يُسهّل خروج البراز، ويجدر القول أنّ هذا النوع من الملينات لا يتمّ امتصاصه من الأمعاء ولذا فإنّ الكمية التي تصل إلى الدم تعدّ قليلة جداً، ومن الامثلة على هذه الملينات أملاح هيدروكسيد المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium hydroxide) وأملاح ثنائي فوسفات الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium bisphosphate)، وبعض السّكريات؛ مثل اللاكتولوز (بالإنجليزية: Lactulose) وبولي إيثيلين جلايكول (بالإنجليزية: Polyethylene glycol).
  • مكمّلات الألياف: ومن الأمثلة عليها السيلليوم (بالإنجليزية: Psyllium) وميثيل السليولوز (بالإنجليزية: Methylcellulose).
  • ملينات البراز: (بالإنجليزية: Stool softeners)، ومن الأمثلة عليها دوكوسات الصوديوم (بالإنجليزية: Docusate sodium) والجلسرين (بالإنجليزية: Glycerin).
  • المُلينات المُحفِّزة: (بالإنجليزية: Stimulant Laxatives)، ومن الامثلة عليها السّنا (بالإنجليزية: Senna)، والبيساكوديل (بالإنجليزية: Bisacodyl)، وزيت الخروع ، ومن الجدير بالذكر أنّ الملينات المحفزة يُمكن أن تُسبّب تقلصات شديدة في المعدة مما يُسبّب الألم الشديد.
  • المُلينات المزلِّقة: (بالإنجليزية: Lubricant Laxatives)، مثل الزيت المعدني (بالإنجليزية: Mineral oil)، ومن الجدير بالذكر أنّ الزيت المعدني من شأنه الوصول إلى مجرى الدم وحليب الثدي بكمياتٍ أكبر مُقارنةً بالأنواع الأخرى، وهذا ما يستلزم الحذر عند استخدامه، كما أنّه قد يتسبّب بتقلصات المعدة الشديدة كما هو الحال عند استخدام المُلينات المُحفِّزة.

معلومات حول الإمساك بعد الولادة

يُعرف الإمساك بعد الولادة بأنه اضطراب وظيفي يؤثر في الأمعاء حيث يتسبّب بالألم والشعور بعدم الراحة، وتصلب البراز مما يستدعي الشد أثناء التبرز، إضافة إلى الشعور بعدم تفريغ محتويات الأمعاء بشكلٍ تامّ عند التبرز، ومن الجدير بالذكر أنّه من الطبيعيّ أن تتأثر الحامل بعدد من التغيّرات الجسدية والعاطفية بعد الولادة والتي يُعدّ الإمساك من بينها، وفي هذا السّياق يُشار إلى أنّ العديد من هذه التغيرات يُعتبر طبيعياً وشائعاً، ولكنّها قد تكون غير مريحة، وبشكلٍ عامّ تعتمد الفترة الزمنية المُستغرقة للتخلص من الإمساك على السبب الأساسي وراء حدوثه والخطوات المتّبعة للتخلّص منه، ومن المُحتمل أن تختفي أعراض الإمساك في غضون أيام قليلة بعد الولادة، وتجدر الإشارة إلى أهمية منح المرأة جسدها وقتاً كافياً للتعافي من التغيرات المُرافقة للحمل.

مزيد من المشاركات
طرق تطويل الأظافر وتبييضها

طرق تطويل الأظافر وتبييضها

اليدين تعدّ اليدان الجذّابتان من علامات جمال المرأة، التي تدلّ على اهتمام المرأة بجمالها وجاذبيّتها، لذلك على المرأة أن تهتمّ بجمال أظافرها ونظافتها، وهناك الكثير من الوصفات الطبيعيّة التي يمكن تحضيرها في المنزل بكلّ سهولة ودون أيّ تكاليف، تساعد وبشكل كبير على تطويل الأظافر وتبييضها والتخلّص من اصفرارها. خلال هذا المقال نُقدّم لكم مجموعةً من الوصفات السهلة للحصول على أظافر طويلة وناصعة.: وصفات لتطويل الأظافر وتبييضها زيت الزيتون والطماطم امزجي نصف كوب من عصير الطماطم الطازج مع ملعقتي طعام من
علامات حسن الخاتمة للميت

علامات حسن الخاتمة للميت

علامات حسن الخاتمة إن للخاتمة الحسنة أمارات وعلامات تظهر على الميت حين موته، وقد ذكرها الشيخ الألباني في كتابه أحكام الجنائز ، وهي علامات يُستدل بها على حسن الخاتمة، وفيما يأتي بيان بعض هذه العلامات بشكلٍ مفصّل: النطق بالشهادتين عند الموت؛ فمن كان آخر قوله لا إله إلا الله، محمدٌ رسول الله، دخل الجنة. الموت برشْح الجبين، وهو الموت بعرق الجبين؛ فقد ميّز رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- موت المؤمن بأنه يموت بعرق جبينه. الموت ليلة الجمعة أو نهارها؛ لقوله صلّى الله عليه وسلّم: (ما مِن مسلمٍ يموتُ
معنى اسم رانيا في المنام

معنى اسم رانيا في المنام

تفسير اسم رانية في المنام إنّ للأسماء في المنامات دلالات ومعانٍ عدّة، وذلك بحسب الاسم ومعناه ودلالاته، فقد ذكر ابن سيرين -رحمه الله- في كتابه "عجائب تفسير الأحلام بالقرآن" قوله: "كل اسم في المنام له معنى، ... فكل اسم فيه حمد فهو بشرى بالنّعمة والخير، وكل اسم كحرب وجمر وما شابه ذلك من مسمّيات غير محمودة يعني السوء -نعوذ بالله من كل سوء-". وإذا تأمّلنا في معنى اسم رانيا وجدنا أنّه يحتمل معانٍ ودلالات عديدة، ومنها القوة والغلبة، وتغطية الشيء، وإدامة النظر في شيءٍ ما، فلعلّ من دلالات رؤية هذا
ادعية لمن تحب

ادعية لمن تحب

أدعية للأحبة جميل أن نتذكر إخواننا وأصدقائنا وأحبتنا وأهلينا دائما بالدعاء ، وهذه باقة أدعية جميلة للأحباب: اللهم افتح أبواب السعادة والراحة والأمل في قلوب أحبتي. اللهم يا فاتح الأبواب، ومنزل الكتاب، وجامع الأحباب يا الله، ارزق أحبتي رزقاً كالأمطار يا الله، واجمعهم بكل من يحبون، وهوّن عليهم كل صعب، واجعل أيامهم عيداً، ويومهم سعيداً، وعمرهم مديداً يا الله، واجعل لهم من كل هم فرجاً، ومن كل ضيق مخرجاً. اللهم يا عزيز يا جبار يا الله، اجعل قلوبنا تخشع من تقواك، واجعل يا الله عيوننا تدمع من خشيتك،
كيف تكون علاقات ناجحة

كيف تكون علاقات ناجحة

تطوير مهارة الإستماع من أساسيات العلاقات الناجحة القدرة على الإستماع إلى الأشخاص المحيطين بك، وتعتبر هذه المهارة مفتاحاً للتعزيز من العلاقة، وتعطي الشخص قدرةً على بدء حوارٍ هادف، وتُشعر الشخص المقابل بأهميته لديه. تخصيص الوقت العلاقة القوية تحتاج إلى الوقت والجهد لبنائها بشكلٍ صحيح، وفيه يبيّن الشخص بأنَّ قبوله لدعوة صديق أو بالخروج معه أنه يشعره بأهميته عنده وبالتالي يعزز من قوة تلك العلاقة. الإعتراف بالخطأ لا يخاف الأشخاص الذين يبنون علاقاتٍ قويةٍ من الإعتذار عند ارتكاب الأخطاء ويعترفون بها،
ما هي غزوة سفوان

ما هي غزوة سفوان

التعريف بغزوة سفوان غزوة سفوان من أوائل الغزوات التي قام بها الرسول -صلى الله عليه وسلم- وأصحابه، هذا وتعد غزوة سفوان من الغزوات التي لم تشتهر وتعرف كثيراً على خلاف الغزوات والمعارك الفاصلة التي قامت في عهد الرسول صلى الله عليه وسلم وصحابته الكرام -رضي الله عنهم-، كغزوة بدر وأحد. وسأذكر أهم ما يتعلق بالتعريف بغزوة سفوان مكانها ووقتها ومسماها فيما يأتي: مكان غزوة سفوان قبل إسلام كرز بن جابر الفهري كان قد تسبب بحادثة في المدينة المنورة حينما أغار على المدينة، وقد سعى الرسول -صلى الله عليه وسلم-
القرش و الحوت: أيهما أخطر والفرق بينها

القرش و الحوت: أيهما أخطر والفرق بينها

القرش والحوت: أيهما أخطر والفرق بينها القرش والحوت كلاهما يعد من أقوى وأشرس الحيوانات المائية، وفيما يأتي بعض النقاط التي توضح ما الفرق بينهما لمعرفة أيهما الأخطر: من الأخطر الحوث أم القرش؟ يعد كل من القرش الأبيض الكبير والحوت القاتل "الأوركا" من الحيوانات المفترسة الكبرى المخيفة والأكثر فتكاً، إلا أن دراسة حديثة خلصت إلى أن الحوت القاتل قد يكون الأكثر رعباً وفتكاً بين هذين الحيوانين الضخمين. اكتشف الباحثون أثناء مراقبتهم ودراستهم لأسماك القرش البيضاء، والفقمة الأسد، ودلافين أوكرا حول جزيرة
ما هو أفضل علاج للحروق

ما هو أفضل علاج للحروق

حروق الجلد ما إن تتعرّض مساحة كبيرة من الجلد للإصابة أو الضّرر، فإنّ هذا الدرع الحامي للجسم يفقد خواصّه في حماية الجسم من أنواع العدوى المُختلفة، ومن الإصابات التي من المُمكن أن يتعرّض لها الجلد، الإصابة بالحروق ، ويختلف الضرر الناتج عن الحرق اعتماداً على نوع الحرق، وموقع الإصابة به، وعمق الإصابة، وكميّة المساحة التي تعرّضت للحرق. يتمّ تصنيف الحروق اعتماداً على عُمقها إلى ثلاثة أنواع، وهي: حروق الدرجة الأولى حيث تُعدّ حروق الشّمس من حروق الدرجة الأولى وهي الحروق السّطحيّة، التي تتسبّب في حدوث