كيف أتخلص من الإمساك بعد الولادة

كيف أتخلص من الإمساك بعد الولادة

التخلص من الإمساك بعد الولادة بتغيير نمط الحياة

غالبًا ما تتمّ السّيطرة على حالة الإمساك بعد الولادة دون الحاجة لمراجعة الطبيب، ويكون ذلك باتباع مجموعة من النّصائح والإرشادات، ومن الجدير بالذكر ضرورة مراجعة الطبيب في حال لم تختفي أعراض الإمساك أو لم تتحسن بالرغم من مرور ثلاثة إلى أربعة أيام بعد الولادة، وبشكلٍ عامّ يُمكن بيان أبرز النّصائح والإرشادات الواجب اتباعها للتخلص من الإمساك بعد الولادة على النّحو الآتي:

  • شرب السوائل: ينصح الخبراء بتناول المشروبات الدافئة في الصباح الباكر، وتجدر الإشارة إلى أنّ شرب ما مقداره 6-8 أكواب من الماء يومياً يُساعد على علاج الإمساك والوقاية منه؛ خاصّة إذا كان النّظام الغذائي غني بالألياف، حيثُ تمتص تلك الأطعمة الماء ممّا يجعل البُراز أكثر ليونة ويسهل التخلص منه.
  • الذهاب الى الحمام عند الشعور بالحاجة لذلك: ينبغي الذهاب للحمام عند الشعور بالحاجة لذلك وعدم تجاهل تلك الرغبة أو الحاجة، إذ قد يترتب على التأجيل زيادة صلابة البُراز ومواجهة صعوبة في التخلّص منه، وقد يشعر الشخص بالألم عند ذلك.
  • الراحة: يُنصح بأخذ قسط كافٍ من الراحة بشكلٍ يومي.
  • اتباع نظام غذائي صحي: يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًّا في الوقاية من الإمساك بعد الولادة وعلاج الحالة؛ ويتمثل ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف ؛ مثل الخبز أو حبوب الإفطار التي تتكوّن من الحبوب الكاملة، والأرز البني، والفاصولياء، والفواكه والخضروات الطازجة.
  • تجنب الأطعمة المُصنّعة والجاهزة: تلعب بعض الأطعمة دورًا في المُعاناة من الإمساك أو تفاقم أعراضه بعد الولادة؛ ومن بين هذه الأطعمة: الدونات، والخبز الأبيض، ورقائق البطاطس، والموز غير الناضج، والشوكولاته، والوجبات السريعة؛ كالبرغر والنقانق، ومن الجدير ذكره أنّ الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون؛ مثل الجبنة، والبوظة، ومنتجات الألبان، قد يؤدي تناولها إلى زيادة احتمالية حدوث الإمساك أو تفاقم أعراضه بعد الولادة؛ خاصّة حالات الخضوع للولادة قيصرية .
  • الرضاعة الطبيعية: قد تُساهم الرضاعة الطبيعية في تخفيف أعراض الإمساك، وذلك من خلال تحفيز انقباض الرحم، ممّا يُسهل حركة الامعاء.
  • ممارسة الأنشطة البدنية البسيطة: يمُكن أن يساعد المشي لمسافةٍ قصيرة أو ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في تحسين حركة الامعاء، ممّا يُساعد على التخلّص من البُراز بسهولة، ومن الجدير بالذكر أنّ الجلوس أو الاستلقاء لفتراتٍ زمنيةٍ طويلة قد يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث الإمساك، وفي هذا السّياق يُنصح بممارسة الحركة والأنشطة البدنية بعد تناول الطّعام بدلًا من الخلود للراحة والاستلقاء.
  • تدليك البطن: يمُكن أن يُساعد تدليك البطن على تسهيل حركة الأمعاء، إلّا أنّه ينبغي التنويه إلى ضرورة تجنّب تدليك البطن خلال الأيام والأسابيع الأولى التي تلي الخضوع للعملية القيصرية.

التخلص من الإمساك بعد الولادة دوائيًا

قد يتطلّب الأمر استخدام المُلينات (بالإنجليزية: Laxative) في بعض الحالات لعلاج الإمساك بعد الولادة؛ تحديدًا إذا لم يُفلح اتباع النصائح السابقة وخاصّة تلك المُتعلقة بالنظام الغذائي في تخفيف الأعراض، ومن الجدير ذكره أنّ استخدام المُلينات يؤدي إلى زيادة ليونة البُراز، ممّا يُسهّل مروره والتخلّص منه دون الحاجة إلى الشد، وممّا يُميز هذه الأدوية أنّها قد تحتاج إلى حوالي يومين إلى أن يظهر تأثيرها، كما أنّها لا تُسبُب الإسهال أو الشعور بالحاجة المُلحّة للذهاب إلى الحمام، ومن الجدير بالذكر أنّ المُلينات قد تأتي بأشكالٍ صيدلانية مُختلفة؛ مثل الأقراص الفموية، أو الشراب، أو التحاميل، وتنبغي استشارة الصيدلاني أو الطبيب حول المُلينات الأنسب لحالة المرأة، إذ يعتمد استخدامها على عواملٍ عدّة؛ من بينها إذا كانت المراة تُرضع طفلها رضاعةً طبيعية، وما إذا كانت المرأة تستخدم أدويةً أخرى أم لا وطبيعتها، وفي العديد من الأنواع تنتقل نسبة قليلة من هذه المُلينات من الدم إلى حليب الأم، ولذا فإنّها لا تُسبّب ضررًا للطفل، وتضمّ أنواع الملينات التي يُمكن أن تستخدم لعلاج الإمساك بعد الولادة ما يلي:

  • الملينات الأسموزية: (بالإنجليزية: Osmotics)، تعمل على زيادة حجم الماء في الأمعاء، ممّا يُسهّل خروج البراز، ويجدر القول أنّ هذا النوع من الملينات لا يتمّ امتصاصه من الأمعاء ولذا فإنّ الكمية التي تصل إلى الدم تعدّ قليلة جداً، ومن الامثلة على هذه الملينات أملاح هيدروكسيد المغنيسيوم (بالإنجليزية: Magnesium hydroxide) وأملاح ثنائي فوسفات الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium bisphosphate)، وبعض السّكريات؛ مثل اللاكتولوز (بالإنجليزية: Lactulose) وبولي إيثيلين جلايكول (بالإنجليزية: Polyethylene glycol).
  • مكمّلات الألياف: ومن الأمثلة عليها السيلليوم (بالإنجليزية: Psyllium) وميثيل السليولوز (بالإنجليزية: Methylcellulose).
  • ملينات البراز: (بالإنجليزية: Stool softeners)، ومن الأمثلة عليها دوكوسات الصوديوم (بالإنجليزية: Docusate sodium) والجلسرين (بالإنجليزية: Glycerin).
  • المُلينات المُحفِّزة: (بالإنجليزية: Stimulant Laxatives)، ومن الامثلة عليها السّنا (بالإنجليزية: Senna)، والبيساكوديل (بالإنجليزية: Bisacodyl)، وزيت الخروع ، ومن الجدير بالذكر أنّ الملينات المحفزة يُمكن أن تُسبّب تقلصات شديدة في المعدة مما يُسبّب الألم الشديد.
  • المُلينات المزلِّقة: (بالإنجليزية: Lubricant Laxatives)، مثل الزيت المعدني (بالإنجليزية: Mineral oil)، ومن الجدير بالذكر أنّ الزيت المعدني من شأنه الوصول إلى مجرى الدم وحليب الثدي بكمياتٍ أكبر مُقارنةً بالأنواع الأخرى، وهذا ما يستلزم الحذر عند استخدامه، كما أنّه قد يتسبّب بتقلصات المعدة الشديدة كما هو الحال عند استخدام المُلينات المُحفِّزة.

معلومات حول الإمساك بعد الولادة

يُعرف الإمساك بعد الولادة بأنه اضطراب وظيفي يؤثر في الأمعاء حيث يتسبّب بالألم والشعور بعدم الراحة، وتصلب البراز مما يستدعي الشد أثناء التبرز، إضافة إلى الشعور بعدم تفريغ محتويات الأمعاء بشكلٍ تامّ عند التبرز، ومن الجدير بالذكر أنّه من الطبيعيّ أن تتأثر الحامل بعدد من التغيّرات الجسدية والعاطفية بعد الولادة والتي يُعدّ الإمساك من بينها، وفي هذا السّياق يُشار إلى أنّ العديد من هذه التغيرات يُعتبر طبيعياً وشائعاً، ولكنّها قد تكون غير مريحة، وبشكلٍ عامّ تعتمد الفترة الزمنية المُستغرقة للتخلص من الإمساك على السبب الأساسي وراء حدوثه والخطوات المتّبعة للتخلّص منه، ومن المُحتمل أن تختفي أعراض الإمساك في غضون أيام قليلة بعد الولادة، وتجدر الإشارة إلى أهمية منح المرأة جسدها وقتاً كافياً للتعافي من التغيرات المُرافقة للحمل.

مزيد من المشاركات
رسائل عيد الأضحى

رسائل عيد الأضحى

عيد الأضحى يأتي عيد الأضحى بعد عيد الفطر يحتفل به المسلمون ويهنئون بعضهم ويوزعون الحلوى ويرتدون الثياب الجديدة، وفي هذا المقال سنقدم رسائل وكلمات عن عيد الأضحى المبارك. رسائل عن عيد الأضحى لا تحلم إني أقولك عيد سعيد لكن بقولك شي واحد: أنت سعادة كل عيد. كل عام وأنت إلى الرحمن أقرب، وكل عام وصحائف أعمالك بالحسنات أثقل، وكل عام وهمتك للجنة تكبر. ألا يا عقد من الماس، ألا ياللي القمر جارك، أقولك قبل كل الناس يجعل عيدك مبارك. باقة أزهار وورود، وسلة بخور وعود، والعيد عليكم يعود، وكل عام وأنتم بخير.
طريقة تجفيف حب الشباب

طريقة تجفيف حب الشباب

عمل قناع العسل وعصير الليمون وزيت النعناع يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا، وعصير الليمون يعمل على تفتيح طبيعي للبشرة، أما الزيوت العشبية تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، والالتهابات، أما كيفية استخدامه فهو على النحو الآتي: المكوّنات: ملعقة كبيرة من العسل . بياض بيضة. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. نصف ملعقة صغيرة من زيت عشبي أساسي مثل زيت نعناع، أو زيت الخزامى. طريقة التحضير: تُمزج المكوّنات جيداً. يوزع المزيج على الوجه، أو على المناطق المصابة بحب الشباب. ترك المزيج لمدّة 15 دقيقة، أو حتّى
كيفية ايقاف النزيف

كيفية ايقاف النزيف

النزيف يمكن تعريف النزيف بأنّه فقدان الدم داخل أو خارج الجسم، وفي الحقيقة يحدث النزيف بسبب تعرّض أحد الأعضاء الداخليّة للإصابة، أو نتيجة التعرّض لجرح خارجيّ، عندها يشكّل الجسم الخثرة الدمويّة بشكلٍ طبيعيّ لإيقاف النزيف، وقد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحيّة تؤثر في عمليّة تخثّر الدم، ممّا قد يؤدي إلى اضطراب عمليّة التخثّر، كما تجدر الإشارة إلى أنّ بعض أنواع النزيف تحتاج إلى تدخّل طبيّ للمساعدة على إيقاف النزيف، وقد يؤدي النزيف إلى الإصابة ببعض المضاعفات الصحيّة، مثل ظهور الكدمات تحت الجلد في
أين موقع قوم لوط

أين موقع قوم لوط

موقع قوم لوط تناول عددٌ من العلماء والمؤرّخين قوم لوطٍ وموقعهم في عددٍ من المراجع التاريخيّة والدينيّة، حيث تشير هذه المراجع إلى أنّ قوم لوطٍ كانوا موجودين في مدينة سدوم، ضمن مجموعةٍ من دائرة مدنٍ خمسةٍ تقع جنوب البحر الميت، على سهل دائرة الأردن، ووفقًا لما يقوله علماء الآثار المعاصرون؛ فإنّ مدينة سدوم اليوم تقع في منطقةٍ تُدعى تل الحمام الأردنيّة، في الشمال الشرقي لمصبّ نهر الأردن، على بُعد أربعة عشر كيلو مترٍ شمالي البحر الميت، وقد ورد ذكر سدوم في بعض نصوص التوراة، في حين لم تأتِ النصوص
فوائد البطاطا

فوائد البطاطا

تسهيل عملية الهضم تساهم البطاطا في تسهيل عملية الهضم لاحتوائها على نسبةٍ مرتفعةٍ من الكربوهيدرات والألياف، لذلك فهي تحفز حركة المعدة، وتُعزز إفراز عصارة المعدة، كما تتميز البطاطا بسهولة هضمها؛ لذلك فهي تعد طعاماً جيداً للأطفال الرضع الذين لا يستطيعون هضم الطعام الصلب، بالإضافة إلى أنّها تقي من الإصابة ببعض المشاكل الصحية مثل: الإمساك، وسرطان القولون والمستقيم، كما أنّها تدعم صحة القلب من خلال التخلص من الكولسترول الموجود داخل الشرايين والأوعية الدموية. تعزيز وظيفة الدماغ تحتوي البطاطا على
ما هي عاصمة لبنان

ما هي عاصمة لبنان

بيروت عاصمة لبنان تُعتبر بيروت العاصمة الإداريّة للبنان، وأكبر مدينة فيه، كما أنّها مقرّ الحكومة الوطنية اللبنانية، إذ تلعب دوراً مهمّاً لنمو اقتصاد البلاد الذي يرتكز على البنية الخدمية (service-oriented economy) القائمة على السياحة والخدمات المصرفيّة. أصبحت مدينة بيروت عاصمة البلاد الرسمية منذ إعلان استقلال لبنان عام 1943م بعد الحرب العالمية الأولى، ويرجع الأصل في تسمية مدينة بيروت للكلمة الكنعانيّة الفينيقيّة (Be’erot) التي تعني مصدر المياه الجوفية، فيما يعتقد البعض أنّ أصل التسمية يرجع
مفهوم القوة العضلية

مفهوم القوة العضلية

القوة العضليّة تعتبر القوة العضلية من العناصر الأساسية في اللياقة البدنية المرتبطة بالأداء الرياضي، وهي: قدرة العضلة على استثارة أكبر عدد ممكن من الألياف في العضلة من أجل التغلب على المقاومات الخارجية المتعددة، كما يعرّفها نولان ثاكستون بأنها: قدرة العضلة أو المجموعة العضلية على إحداث أقصى قوة ممكنة ضد مقاومة معينة، كما يمكن تعريفها أيضاً بأنها: (أقصى جهد يمكن إنتاجه من أجل عمل انقباض عضلي). مفهوم القوة العضلية وبناءً على التعريفات السابقة يمكن أن نحدد مفهوم القوة العضلية فيما يأتي: هي
كيف أصبغ شعري بنفسجي

كيف أصبغ شعري بنفسجي

صبغات الشعر يمكن أن يكون صبغ الشعر تجربة رائعة ومفيدة، حيث يمكنها تغيير مظهر الشخص بالكامل، إضافة إلى أن ذلك يمكن أن يكون ممتعاً، وقد يكون مخيفاً في حال عدم صبغ الشعر من قبل، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن بعض الأمور التي يجب معرفتها قبل صبغ الشعر ، وكيفية صبغ الشعر باللون البنفسجي ، إضافة إلى بعض النصائح التي يجب الالتزام بها بعد صبغ الشعر. بعض الأمور التي يجب معرفتها قبل صبغ الشعر هناك بعض الأشياء التي يجب معرفتها قبل صبغ الشعر، وهي: صبغ الشعر في المنزل أو في الصالون، يجب أن يترافق مع معرفة أن