مهارات فردية

كثرَة التفكير لا يُمكن القول بأنّ كثرة التفكير هي مُشكلة مرضية؛ فقد تكون هذه الحالة عابرة ناتجة عن تعرُّض الشخص لانتكاسة كبيرة في حياته، ولكن هناك حالات تصل إلى مرحلة الوسواس القهري التي تستدعي تَدخّل الطبيب النفسي لوصف أدوية تُحفّز الدماغ على التقليل من التفكير. أضرار كثرة التفكير تُؤثر كثرة التفكير على جميع نواحي الحياة، لأنها تُسبّب القلق وعدم التركيز وقلة النوم؛ وهذه الأسباب كلّها من شأنها التأثير على الدراسة والعمل وحتى العلاقات الاجتماعية مع الآخرين، ولكثرة التفكير أضرار أخرى وهي: قد

التفكير الإبداعي لقد ميّز الله عزّ وجل الإنسان عن غيره من الكائنات التي خلقها بالعقل ليستطيع التفكّر في صغائر الأمور، ويهديه إلى طريق الصواب، فلو خُلقنا من دون عقل سينعدم التفكير، وبالتالي سنسير حياتنا كالتائهين، على الرّغم من وجود العقل للتفكير، إلّا أنّ مستويات التفكير تختلف من شخص لآخر، فمنهم من ولدوا بالفطرة قادرين على الإبداع ، ومنهم من احتاج إلى تفكيرٍ عميق في كلّ صغيرة وكبيرة حتى استطاع أن يصنع شيئاً إبداعياً، وتعد هذه الأشياء الإبداعية مفيدة لتطوير هذا العالم كما هي مفيدة لتطوير

التّعاطف تُفيد مشاعر التّعاطف في تقليل مستويات الانزعاج الطّبيعي وتجعل الشّخص يشعر بأنه أكثر هدوءاً، ومن هذا المنطلق فإنه بالإمكان اعتبارها بمثابة التّرياق لمشاعر الغضب ، ويُمكن تطبيق التعاطف من خلال العديد من المُمارسات الروتينيّة بحيث يعتاد الشّخص عليه ويكون جزءاً من عاداته، وذلك من خلال التّواصل مع الأحبّاء للاطمئنان على أحوالهم، والتّواصل البصري معهم وما إلى ذلك من سلوكيات تزيد من الترابط في العلاقات وتُسهّل عملية التعايش. مُمارسة مهارات الاسترخاء يُعتبر الاسترخاء حلاً جوهريّاً لمشاعر

الأفكار يراود الإنسان يومياً حوالي 60000 فكرة تقريباً، منها ما يكون إيجابياً ومنها ما يكون سلبياً يثبّط البعض عن إنجاز المهام المنوطة بهم، أو يعرقلهم عن التقدّم للأمام على سلّم النجاح في حال لم يتم التعامل معها بشكل سليم، لذا فقد ركّز خبراء التنمية البشرية وعلماء النفس على أهمية التركيز على الأفكار الإيجابية، وضرورة الوعي بالأفكار السلبية، والتعامل معها بشكل صحيح لتجنبها. كيفية التخلص من الأفكار السلبية ملاحظة الأفكار احتفظ بدفتر ملاحظات صغير في جيبك أو في حقيبتك، وسجّل كلّ فكرة سلبية تخطر على

تنمية التفكير الإبداعي يشهد عصرنا اليوم العديد من التغييرات المهمة في مجال المعلومات، والتكنولوجيا، والبيئة، والتعليم، فالمجتمع اليوم يحتاج إلى الأشخاص القادرين على اتخاذ قرارات غير تقليدية، وقادرين على التفكير بشكلٍ مختلف، وبشكل خلّاق، لذلك يقع على عاتق الدولة مسؤولية وضع سياساتها بما يتناسب مع احتياجات الشباب ورعايتهم، وخاصة رعاية الموهوبين منهم، والذين يبحثون دائماً عن الإبداع، ولتحقيق ذلك يجب على المجتمع والدولة العمل معاً لتنمية القدرات الابداعية مهارات الإدراك العلمي، والتعليم الذاتي عند

إطالة النفس تساعد تمارين إطالة النفس في التمكن من التكلم أو الغناء أو حتى تلاوة آيات القرآن الكريم بنفس طويل غير متقاطع، حيث يمارس المغنّون وقراء القرآن تمارين إطالة النفس بشكل يومي دون انقطاع للمحافظة على أصواتهم جميلةً وذات قدرة عالية على الغناء أو قراءة القرآن على نفس واحد، دون الاضطرار إلى الانقطاع عن ذلك، من أجل أخذ نفس جديد لمتابعة الغناء أو القراءة، وفيما يلي اثنان من أهم تمارين إطالة النفس. تمارين إطالة النفس تمرين التنفس التفريغي يساعد هذا التمرين في المحافظة على مجرى الدم خالياً من

تطوير الذات إنّ التفكير في المستقبل مهم بالنسبة لكل إنسان يتحمل المسؤولية، وتطوير الذات يُعدّ الوسيلة الأهم لتحقيق النجاح في تنفيذ الخطط الموضوعة للوصول إلى الأهداف العامة. في الواقع إنّ عمليّة تطوير الذات تبدأ بحسب خبراء التنمية البشرية من التفكير في المستقبل ووضع أهداف النجاح والتقدّم، والطرق الملائمة للوصول إليها؛ حيث إنّ وضع تلك الخطط بطريقةٍ جيّدة يتطلّب مهارةً فكريّةً وحسن قراءة للواقع واستشراف المستقبل، إلى جانب ذلك فإنّ الإرادة تدفع الإنسان إلى عملية التطوير تلقائياً ودون قصد لتحقيق

رسومات الأطفال لا شك بأن الرسم من أكثر الأنشطة المحببة للأطفال بشكل عام، وفي مختلف المراحل العمرية، إذ يقبلون على الرسم في المدرسة والروضة والبيت، ولكن الكثيرين يجهلون بأن رسم الطفل ليس مجرد نشاط يمارسه، وإنما هو تعبير عن ذاته، ومشاعره، وطموحاته، وأحلامه الحالية والمستقبلية، كما يعبر من خلاله عن الأمور التي يحبها والأمور التي يكرهها، فكل رسمة وخربشة يرسمها لها مدلول في علم النفس، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفية تحليل رسوم الأطفال. كيفية تحليل رسوم الأطفال البدء من اليسار عندما يرسم الطفل على

الذكاء لا يوجد تعريف مُحدّد لمفهوم الذكاء ، ولكن التعريف أو التوضيح الرئيسي للذكاء أنّه قدرات الإنسان أو الكائنات الحيّة الأخرى العقلية، وتشمل قدرات الكائنات العقلية على عدّة مهارات ومنها التحليل، وحل المشاكل، والتخطيط، والتفكير الناقد، وتنظيم الأفكار، وفهم اللغات المختلفة، والتعلّم السريع، وأيضاً قدرة الكائنات على الإحساس، وإدراك مشاعر الآخرين وفهمهم. غالباً ما يربط الناس الذكاء بالقدرة على التذكّر وحفظ المعلومات، إلّا أنه لا يرتبط بقوّة الذاكرة فهو سلوك مختلف عن الإبداع، وشخصيّة الإنسان،

اتّخاذ القرار يُعتبَر اتّخاذ القرار الرُّكن الأساسيّ في العمليّة الإداريّة؛ حيث إنّه يشمل أنشطة الإدارة، ووظائفها جميعها، فعلى سبيل المثال، عند أداء الإدارة لوظيفتها في الرقابة، فإنّها تتّخذ القرارات لتحديد المعايير المناسبة لقياس نواتج الأعمال، والتعديلات اللازم إجراؤها على الخطّة ، والحرص على تصويب الأخطاء في حال وجودها، وما إلى ذلك، وبسبب ما تواجهه الأنظمة الإداريّة الحديثة من تعقيدات في أهدافها -حيث قد يكون هناك تعارض بينها أحياناً- أصبح هناك ازدياد في المشاكل التي تواجه القيادات

فيديو يوتيوب يُمكن العمل من المنزل في مجال تصوير مقاطع الفيديو، ثمّ نشرها على قناة اليوتيوب عبر شبكة الإنترنت ، حيث حقق فيليكس كجيلبرغ الذي يُعرف باسم PewDiePie ما يُقارب 30 مليون مُتابع على اليوتيوب، وحقّق بذلك ثروةً طائلةً بلغ مِقدارها حوالي 4 ملايين دولار عام 2013، حيث تمكّن من تحصيل هذه الثروة نتيجةً للإعلانات التي تمّ الترويج لها عبر مقاطع الفيديو الخاصة به. التأليف يوجد العديد من أصحاب الملايين الذين ينشرون مؤلَّفاتهم عبر الشبكة العنكبوتية، ويحصلون على عائد مادي مقابل ذلك، حيث حقّق

السيطرة على النفس السيطرة على النفس هي القدرة على ضبط النفس وانفعالاتها، والتعامل مع الأمور بهدوء دون ردّة فعل سريعة أوتدلّ على الغضب والاحتقان، والسيطرة على النفس من صفات الشخص الذكي المتماسك الذي يتمتع بشخصية دبلوماسية، وسيطرته على نفسه تدلّ على قوّته ومدى التزامه بكلّ ما هو صائب للابتعاد عن ارتكاب الأخطاء والحماقات. السيطرة على النفس هي تدريب النفس على الصبر والقدرة على التحمل، تحمل المعيقات التي تواجه الشخص أو تحمل التعب والألم، أوالسيطرة على النفس من الشهوات الحياتيّة، ونلاحظ أنّ هناك

تغيير البيئة يمكن اتباع طرق مختلفة لوقف التفكير السلبي ، ومنها تغيير البيئة، حيث يساعد ذلك على طرد الأفكار السلبية؛ فمجرد تغيير الغرفة، أو الخروج للمشي، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو قراءة القرآن، فإن ذلك يعطي ذلك للفرد الفرصة للجلوس مع نفسه وإعادة توازنه ويجعل ذهنه أكثر صفاء، ويساعده في التخلص من كل الأفكار السلبية التي تجول في رأسه. التنفس يعتبر التنفس العميق وسيلةً ناجحةً للاسترخاء، وتقليل التوتر، وتهدئة الأعصاب، كما أنها مناسبة للبالغين والأطفال على السواء، ولا تتطلب سوى ثوانٍ معدودةٍ،

استشعار النعم يمكن أن يتخلص الشخص من الأفكار السلبية عن طريق ملاحظة جميع الأشياء الجيدة والنعم الموجودة في حياته حتى الأمور الصغيرة منها، حيث أظهرت الأبحاث أنّ ممارسة الامتنان بشكل دائم يساعد كثيراً على جعل الإنسان يشعر بالسعادة، كما أنه يرفع من مستويات التفكير بطريقة إيجابية. التعامل مع المشكلات كتحديات يمكن للشخص أن يتخلص من التفكير السلبي من خلال محاولة تغيير نظرته للمشكلات والعقبات التي قد تواجهه في حياته، والتعامل معها على أنها مجموعة من التحديات الطبيعية التي تواجه الجميع، حيث إنّ تغيير

الابتسامة تكشف الشخصية يُمكن أن تؤثّر الابتسامة على الطريقة التي ينظر بها الناس إلى بعضهم البعض، وفقاً للدكتور كريستيان كوتشمان مؤسّس تصميم ديجيتال سمايل للأسنان، وعند تغيير الشخص لابتسامته يُمكنه تغيير انطباع الناس عنه، ويعتمد الأمر على الجوانب التي يرغب الأشخاص بإبرازها في شخصيّاتهم، وتلك التي يرغبون في إخفائها، فعلى سبيل المثال قد لا يُمانع شخص بشخصيّة قويّة مُقابلة الآخرين دائما بابتسامة ، وأن تتمّ معامَلته بالمثل، أمّا غيره، فقد يتجنّب التبسّم ظنّاً منه أنّ هذا يخلق له مظهراً مُتزناً أكثر

المرأة للمرأة دورٌ لا يُمكن الإستغناءُ عنه كدورها في تدبير أمور حياة الرّجل، وتحمّل مسؤولية الإنجاب وتربية الأطفال، بالتّالي فإنّ اختلاف شخصيّة امرأة عن أخرى هو ما يميّزها ويُعطيها جمالاً خاصّاً، فليسَ هناك امرأة غير جَميلة بل تحتاج المرأة إلى من يكتشف هذهِ الشّخصيّة ويغوصُ في بحورها حتّى يتمّ اكتشافها، وهذا ما سنتعرّفُ عليه من خلالِ هذا المقال وطريقة التّعامل مع كلّ شَخصيّة. أنواع النّساء وكيفيّة التّعامل معها المرأة المتواضعة هي من أكثر النّساء قدراً وقيمةً فهي تتّصف بالبساطة والّلينِ في

المكسرات والبذور تعتبر المكسرات والبذور من المواد الغذائية الغنية بفيتامين هـ المضاد للأكسدة، والتي تساعد على التقليل من قلة الادراك مع التقدم بالسن، حيث يمكن للشخص تناول 28.34 غرام من المكسرات في اليوم، للحصول على فوائدها، مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية الزائدة أو الدهون أو السكر، ويمكن تناول الشوكولاتة أيضاً، أو حبوب الكاكاو، فهو غني بالفلافانول، وهي مركبات تؤثر على الأعصاب، وتحسن من سرعة المعالجة الإدراكية، والذاكرة، وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على خصائص مضادة للأكسدة، ومنشطات طبيعية مثل:

ذاكرة الإنسان يَمتاز الإنسان بامتلاكه ذاكرةً قادرةً على تخزين واسترجاع المعلومات في وقت الحاجة إليها، وتضمّ ذاكرة الإنسان الموجودة في دماغه مراكز مصنّفة لأداء مهام معينة، ويمكن منح الذاكرة القدرة على التخزين الطويل للمعلومات بالتكرار والتدريب. تُصنّف الذاكرة إلى ذاكرة قصيرة وترتبط بالمعلومات السريعة المرور على الإنسان، وذاكرة طويلة يتمّ فيها تخزين المعلومات فيها بعد التدريب عليها. تُصاب ذاكرة الإنسان بمجموعةٍ من الاضطرابات التي تؤثّر سلباً على حياته اليومية، ومن هذه الاختلالات التي تلحق الضرر