مهارات فردية

معرفة الإشارات يمتلك الناس مهارات مختلفة في القدرة على قراءة ومعرفة مشاعر الآخرين غير اللفظية من خلال تعابير الوجه ونبرة الصوت، حيث إنّ ردّات الفعل على أحداث معيّنة تختلف من شخص إلى آخر تبعاً لشعور الشخص اتجاه هذا الحدث أو ذاك، فعلى سبيل المثال: يصرّح قارئ الأفكار لجمهوره على المسرح بقدرته على قراءة الأفكار، ثمّ يشير بعد ذلك إلى موت شخص قريب لأحد الأشخاص الموجودين على المسرح، وبالفعل سيعرف قارئ الأفكار هذا الشخص من ردّة فعله التي ستختلف عن بقية الجمهور. لغة الجسد تشير حركات الجسم إلى بعض

قوة الشخصية يخطئ الكثير من الناس عند الاعتقاد بأن قوة الشخصية هي القدرة على السيطرة وفرض الرأي على الآخرين في المواقف المخلتفة، أو التعامل مع المشكلات التي تطرأ في الحياة بطريقة تتسم بالقسوة والشدة في سبيل إظهار القوة على المحيطين. من الطبيعي أن تثير تلك الشخصيات نفور الناس، في حين أن أصحاب الشخصيات القوية يكونون قادرين على كسب ود من حولهم والتفاهم مع الجميع دون الحاجة إلى بذل مجهود أو الدخول في صراعات، مع وضوح شديد في التفرقة بين الحق والباطل، الأمر الذي يزيد من حب الناس لهم، ويمكن للشخص أن

السعي وراء قيمة يعدّ السعي وراء قيمة، أو معنى عن طريق التركيز على الاهتمام بالأسرة، والعلاقات، وبذل الجهد في مساعدة الآخرين من الدلائل على النجاح في الحياة؛ حيث إنّ نقاط القوّة في الحياة تتعلّق بجميع الأشياء السابقة التي تحمل في مضمونها معنى، أكثر من كونها مادية كالراتب، أو حجم المنزل، أو نوع السيارة التي يقتنيها الشخص. صفات الشخصية الناجحة يوجد بعض الصفات التي تميّز الشخصية الناجحة ، ومنها: الوصول في الوقت المحدّد عند الاتفاق مع أحد ما، وتجنّب التأخير عن الاجتماعات المختلفة، وإمكانية الاعتماد

الجمال نعمةٌ أنعم الله سبحانه وتعالى على الإنسان بنعمٍ كثيرة لا تُعدُّ ولا تُحصى، ومن بين هذه النعم: نعمة الجمال التي أوجدها سبحانه في مخلوقاته العديدة، فكانت مصدر سعادةٍ وانشراحٍ للكثير من الناس، فجمال الطبيعة يُسعِد الإنسان، وجمال النبات كذا، والإبداع في باقي مخلوقات اللهِ، وظهور صفات الجمال والدقة يفرح الإنسان وكذلك جمال الإنسان في خلقته وصورته الذي يراه البعض أنه يحتل الدرجة الأولى في الأهمية لديهم، بينما يرى البعض أنّ الجمال يكون في العقل و الأخلاق الحسنة وهكذا، فمقياس الجمال يختلف من شخص

الموهبة الموهبة من حيث اللغة هي عبارة عن قدرة الفرد أو الاستعداد الفطري للقيام بشيء ما على اختلاف حجمه، أما من حيث المصطلح فلا يمكن تحديد معنىً محدد لها لتشعّبها، ويتم صقل هذه القدرة مع الوقت لتصبح إنجازاً مرتفعاً في المهارات والوظائف؛ مثل: الرسم والشعر والموسيقى والسباحة، وسنوضح في هذا المقال كيفية التعرف إلى الشخص الموهوب ونذكر مثالاً على موهبة بسيطة. كيف أعرف أنّ لديّ موهبة الرغبة في معرفة كل التفاصيل التي تتعلق بأمر معين دون غيره. القيام بأمر معين باستمرار وبسهولة ويسر دون أي صعوبات في

التعبير عن الشخصية يعرف التعبير عن الشخصية أو عن النفس بأنه كشف وإيضاح مشاعر الشخص ووجهات نظره وآرائه عن طريق العديد من الأساليب كالكلام أو استخدام الأساليب الفنية أو غيرها من الأشياء التي تتناسب مع شخصية الفرد نفسه، فكلّ شخص يلجأ إلى طريقة مختلفة تتعلّق بصفاته وبالقدرات التي يستطيع من خلالها التعبير، كما ويعرف التعبير عن الشخصية كذلك بأنه التحدث بطريقة يفهمها الناس بغرض إيصال مشاعر معينة لهم. كيفية التعبير عن الشخصية يوجد العديد والكثير من الطرق التي تساعد الفرد التعبير عن شخصيته، ومنها:

تجربة أمور جديدة يساعد تجربة نشاطات جديدة مثل السفر لمكان جديد من العالم، أو ببساطة تغيير الطريق المؤدي إلى العمل، أو غيرها من النشاطات التي تحفز الشخص للخروج من منطقة راحته، إلى جعله أكثر قدرة على التغيير، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة ثقته بنفسه. القراءة يوميّاً تساعد قراءة الكتب بشكل يومي على تطوير النفس، وذلك لأنّ الكتب تعتبر مصادر غنية بالمعرفة، فكلما زادت الكتب التي يتم قراءتها، كلما زادت كمية المعرفة المُكتسبة، وهناك العديد من الكتب المفيدة التي يمكن قراءتها مثل العادات السبعة (7 Habits)،

وضع أهداف يمكن البدء بإصلاح النفس بالتفكير فيما يريد الشخص تحقيقه، ومن ثم وضع خطة لكيفية القيام بذلك، والعمل على البقاء ضمن مسار هذه الخطة، ومراقبة التطوّرات التي تحدث مع الشخص والنجاحات التي توصّل إليها والمهارات التي اكتسبها. التوقف عن خلق الأعذار يجب التوقف عن صنع الأعذار في كلّ مرة يحدث شيء خاطئ، كما يجب التوقّف عن إلقاء اللوم على الآخرين، حيث يجب على الشخص أن يتحمّل مسؤولية أخطائه بدلاً من ذلك، والتوقّف عن تبرير الأحداث، فحينها سيستطيع أن ينجز الكثير، ويستفيد من أخطائه، ويتعلّم منها

التفكير بالكلام قبل قوله ينبغي التفكير بالكلام ومعرفة عواقب الأمور قبل الحديث، إذ إنّ هناك نسبة لا بأس بها ممّن يشعرون بالاستياء من جراء سماعهم كلام أحدهم، وعليه فمن الحكمة عدم التكلّم باندفاع، والسماح للنفس بالتفكير أولاً. استخدام نقاط القوة الشخصية لدى الجميع نقاط قوة موجودة في داخلهم، لذا من الواجب على كلّ فرد اكتشاف هذه الطاقات، وعدم إهمال القدرات والمواهب التي يمتلكها، ومن ثمّ العمل على تنميتها بطرق مبتكرة، ليخدم فيها المجتمع ومن هم حوله. قراءة كتاب واحد كل يوم تنمي القراءة العقل، وتزيد

الاستعداد للعمل لساعات طويلة يمكن أن تواجه المذيعة بعض الأوقات الصعبة التي تجبر فيها على العمل لساعات إضافية طويلة، فعلى سبيل المثال يمكن أن تتخلّى عن عطلة نهاية الأسبوع، أو أن تلغي جميع المخططات الخاصة بها، لذا عليها الاستعداد الدائم للعمل لفترات طويلة قد تصل لأكثر من 5-9 ساعات يومياً. القدرة على التحكم في الصوت يجب على المذيعة عند البدء بقراءة الأخبار أن يبدو صوتها متفائلاً بطريقة معتدلة، وواضحاً، وأن تحاول ضبط صوتها عند قراءة القصص أو الأخبار التي تتحدث عن الوفيات أو الإصابات الخطيرة، بحيث

الشخصية القوية تعرف الشخصية القوية بأنّها الشخصية التي تمتلك القدرة على تحمّل المسؤولية، وتستطيع السيطرة على أفعالها وعواطفها، ولا تخاف من التعبير عن رأيها ووجهة نظرها، وتكون على استعداد دائم على تقبّل كل ما هو جديد والصفات التي تثبت وجودها وقدرتها على الاستمرار، والكثير من الأشخاص يرغبون بالتحلي بصفات هذه الشخصية منهم الفتاة في المجتمعات الشرقية التي تتعرض لكثير من الضغوطات التي تؤثر في طريقة بناء شخصيتها وتُضعفها، فيؤثّر سلبياً في تفاعلها ونشاطها في المجتمع، لذلك تبحث العديد من الفتيات عن

كيفية إسعاد النفس هناك عدّة طرق يمكن من خلالها أن يسعد الشخص نفسه ومنها: الشعور بالامتنان تجاه مختلف الأشياء خلال اليوم، ومحاولة الحفاظ على الإيجابيّة. تقدير بقاء النعم على حالها مثل: الصحة، وسلامة أفراد العائلة. الحرص على الابتسامة حيث إنّها تؤدّي إلى تنشيط الموادّ الكيميائيّة المسبّبة للسعادة. محاولة التخلّص من المشاعر السلبيّة، مثل: الغضب، والقلق، والحزن. الجلوس بشكل مستقيم؛ لأنّ ذلك النوع من الجلوس يزيد من الشعور بالثقة وتأكيد الذات، ويدعم تحسين المزاج، والشعور بالسعادة. ‘التمتع بالملذّات

ممارسة الرياضة الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، فهي يمكن أن تكون علاجاً جيداً للاكتئاب ، فقد وجد الباحثون بأن المشي، والركض، والجري، والتدريب، لها فوائد على المقاومة، وأشكال الحركة الأخرى، مما يساعد على التخفيف من الكآبة، فالرياضة تعمل على تعزيز المواد الكيميائية الجيدة وهي الإنروفين (Endorphins) بشكلٍ مؤقت، وقد يكون لها فوائد على المدى الطويل للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، كما أن التمرين المنتظم يعمل على تشجيع الدماغ على إعادة تركيب نفسه بطريقة إيجابية، لذلك يمكن المشي عدة مرات في

الحصول على المرح والسعادة في الصباح الرقص والغناء في بداية اليوم يعمل على تحسين مزاج الإنسان وبالتالي يشعره بالسعادة. ممارسة التمارين الرياضية السريعة لمدّة سبع دقائق تقريباً، تعمل على تغيير المزاج للأفضل وتحسين صحة الجسم. الاستحمام بماءٍ باردٍ هو وسيلة للانطلاق في صحة الجسم والعقل، فالماء البارد يُعزز جهاز المناعة، والدورة الدموية، ويساعد في فقدان الوزن عن طريق تنشيط الدهون، ويزيد من تدفق الدم في الجسم عن طريق زيادة معدل ضربات القلب، ممّا يزيد من اليقظة العقلية في هذا اليوم، كما أنّ هناك

كيفية جعل الشخصية قوية ومحبوبة المبادرة بالسلام ينبغي على الشخص البدء بإلقاء التحية على الشخص المقابل، وأياً كانت صيغة هذه التحية، كما يُفضّل أن يظهر الشخص سعادته بالتعرّف على الشخص الآخر، مع التأكيد على مصافحة الأيدي، حيث يضفي ذلك انطباعاً بالإيجابية والقبول. الابتسام الناس بطبيعتهم ودون وعي منهم تنعكس عليهم مشاعر من يتحدّثون إليهم، فإذا أراد شخص ما أن يكون محبوباً من قبل الآخرين، فيستطيع عن طريق التبسم أثناء المحادثات أن يعكس هذا التصرّف على سلوك محدّثيه، وبالتالي سيبادلونه مشاعرهم

السعادة السعادة هي مقدرة الإنسان على تحقيق أهدافه وطموحه في الحياة، إلى جانب طمأنينة النفس ورضاها فقد خلق الله الخلق جميعاً وخلق الإنسان وسخر له الكون ليستفيد منه في حياته، وجعل من ضمن وظيفة الإنسان عمارة الكون إلى جانب تحقيق العبودية لله سبحانه، والإنسان في الحياة تعترضه محن ومصائب شتّى، ويختلف النّاس عن بعضهم في سبل تعاطيهم معها فهناك من يصبر ويشعر بلذة السعادة الحقيقية، وهناك من ييأس ويقنط، ويطلق لنفسه العنان بالتمتع بكل أصناف المباحات، والمحرّمات على حد سواء، فيشعر شعوراً لحظياً بالسعادة،

كيف أجعل أسلوبي جذاباً الاستماع الجيد قبل الحديث عن أهمية الاستماع الجيد لا بدّ من التفريق بينه وبين السمع ؛ فالسمع أمر منطقي يحدث عندما يضرب الصوت في الآذان، ثم يعالج ذلك الصوت في الدماغ، أما الاستماع فهو عمل نتخذه بوعيٍ، فعندما نستمع نتجاوز مجرد سماع الكلمات من خلال إيلاء اهتمامنا لكل ما يقال، ولا يقتصر على فتح آذاننا فحسب، بل به نفتح عقولنا وأحيانًا قلوبنا لشخصٍ آخر، وهو شيءٌ يمكن فعله مع كل شخص نقابله، سواء أكانوا أصدقاء، أو عائلة، أو أشخاص مهمون آخرون، أو أشخاص جدد في حياتنا، وحتى مع

حب الذات يعتمد جذب الآخرين على حُب الشخص لذاته وثقته بالخصال الإيجابيّة التي يتمتع بها، حيث إنّ تمثيل شخصيةٍ مختلفةٍ والعيش بها سيُكوّن علاقاتٍ غير حقيقية مبنية على شخصيّة مختلفة ومزيفة، فيجب العمل على بناء الثقة بالنفس، وحب الذات بكلّ خصالها، والتصرف بعفويةٍ تشبه عفوية الأطفال بحبّهم لمن حولهم، فذلك سيجذب الأشخاص من حولك. التواضع يجب على الشخص أن يتمتع بالتواضع ليجذب من حوله، فالغطرسة والتبجّح لا دور لهما في تحقيق ذلك، وعلى الشخص أن يدرك حقيقة أن المعرفة أو النجاح الذي حقّقه ما هو إلّا وسيلة

حب الذات يجب أن يكون الشخص صادقاً مع نفسه، ففي حال اتباع أسلوب التظاهر، ستستمر العلاقات مع صورةٍ غير حقيقية للذات، لذلك يجب التذكر بأنّ لا أحد كامل، والجميع يمكن أن يُخطئ، ومن أجل أن يبدأ الإنسان بتقدير ذاته، وتقبل عيوبه، يجب التركيز على الإيجابيات الشخصية، ولا تقتصر فائدة الإيجابيات على ذلك فهي أيضاً تزيد الرغبة في التطوير الذاتي ، ويكون ذلك من خلال الأكل الصحي، وممارسة التمارين الرياضية، والظهور بمظهرٍ جيد، وبذلك يمكن محبة الذات دون قيدٍ أو شرط، وبالتالي يصبح من الممكن محبة الآخرين بالطريقة

دراسة علم النفس يحتاج للشخص دراسة علم النفس، عن طريق الحصول على درجة البكالوريوس من علم النفس، والتي قد تستغرق من أربع إلى خمس سنوات، بحيث يتم تدريس أساسيات علم النفس، وتطوير الفهم لتعلم الإنسان، وعواطفه، وسلوكياته، كما ويمكن أيضاً الحصول على درجة الماجستير خلال سنتين أو ثلاث سنوات، ليتم التركيز على مجال معين في الدراسة، بحيث يصبح الشخص مؤهلاً للتدريب في مجالات عديدة، مثل: مدير للحالات، أو أخصائي توظيف، أو أخصائي اجتماعي، ويمكن التقديم إلى درجة الدكتوراه التي تحتاج من أربع إلى سبع سنوات دراسة،

التواضع التواضع من الأخلاق الحميدة التي يتصف بها الإنسان ذو القيم العالية والخُلق الرفيع، فهو يعني اللين في التعامل مع الناس والتحدث معهم باحترام وعدم التصرف بكبرٍ وغطرسة والتفاخر بالأفعال والأقوال أمامهم، وفي الحقيقة إنّ التواضع لا يُشير إلى الذُّل والهوان بل إنّه يسمو بصاحبه إلى العزّة والرِفعة ويُجمّله في عيون الناس، فهو خُلقٌ عظيم يبعث الراحة النفسية والرضى الداخلي، كما أنه أحد الفضائل الموزونة، فميزانه إذا تساوى اتصف صاحبه بالصفات الطيّبة المرجوّة، وإن زاد التواضع عن حدّه بحيث يعكس ضعف

كيفية التّحكّم في النّفس وضع أهداف على الإنسان أن يمتلك أهدافاً في حياته؛ فهي توجّه خياراته وقراراته نحو مسار معيّن، وكلّما كان الهدف محدّداً أكثر كان الشّخص قادراً على الوصول إليه بشكلٍ أسرع، كما أنّ الأهداف العامّة أو المجرّدة قد تكون غير قابلة للتّنفيذ كهدف "أريد الحصول على صحّة جيّدة" مثلاً، والصّحيح هو تحديد هدف بالمشي لمدّة ثلاثين دقيقة على الأقلّ يومياً، فالهدف الثّاني أكثر واقعية وسهولةً في التّنفيذ. الثّقة بالنّفس إنّ الثّقة بالنّفس واحدة من العناصر الهامّة التي تُمكّن الإنسان من

طرق للتحكم في التفكير من الأمور التي تساعد الإنسان على التحكّم في تفكيره اتّباع بعض الطرق الخاصة بذلك، منها: اتّباع طريقة المقاطعة والاستبدال، وتكمن في أن يتخلّى العقل عن الأفكار السلبية، ويستبدلها بأخرى إيجابية، فيتمرّن بذلك على التفاؤل والتفكير بإيجابيّة. ممارسة التمارين الرياضية، والتنفس بعمق، الأمر الذي يساهم في التقليل من الأفكار التي تدور في الذهن. تركيز التفكير على الحاضر، فكثير من الناس يتمسّكون في الماضي أو يركّزون تفكيرهم على المستقبل، ممّا يقلّل من تفاعلهم وتركيزهم مع ما يحصل معهم

قوة التركيز التركيز ببساطة هو توجيه انتباهك الكامل نحو بناء فكرة، وإنجاز عمل أو هدف معيّن لمدة محددة من الزمن دون الالتفات للمشتتات والأفكار الأخرى بناءً على قرارك ورغبتك الشخصية، فيُمكننا تشبيه التركيز بتسليط الضوء نحو جهةٍ واحدة؛ حيث يضيئها بالكامل بتركيز مُضاعف عن توجيه نفس الضوء نحو اتجاهات متعددة بإنارة خافتة تكاد تُرى. فوائد التركيز يُمكننا القول إنّ التركيز هو من أعظم أسرار النجاح في الحياة وتحقيق الأهداف، فإن استثمر الفرد طاقاته وقدراته ووجّهها نحو اتّجاه واضح بشكل مُركز، فحتماً