التخلص من التفكير السلبي

التخلص من التفكير السلبي

تغيير البيئة

يمكن اتباع طرق مختلفة لوقف التفكير السلبي ، ومنها تغيير البيئة، حيث يساعد ذلك على طرد الأفكار السلبية؛ فمجرد تغيير الغرفة، أو الخروج للمشي، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو قراءة القرآن، فإن ذلك يعطي ذلك للفرد الفرصة للجلوس مع نفسه وإعادة توازنه ويجعل ذهنه أكثر صفاء، ويساعده في التخلص من كل الأفكار السلبية التي تجول في رأسه.

التنفس

يعتبر التنفس العميق وسيلةً ناجحةً للاسترخاء، وتقليل التوتر، وتهدئة الأعصاب، كما أنها مناسبة للبالغين والأطفال على السواء، ولا تتطلب سوى ثوانٍ معدودةٍ، فمن خلال أخذ نفسٍ عميقٍ ثلاث مرات دون الإسراع في التنفس، يمكن التغلب على الأفكار السلبية، وتهدئة الجسم والعضلات.

التركيز على نقاط القوة

إن الطبيعة البشرية تميل إلى التفكير بالأمور السلبية أكثر من الإيجابية، وهنا تكمن أهمية هذه الخطوة، فهي تساهم في تعزيز الثقة بالنفس، وعدم الاكتراث للعثرات، وتساعد على زيادة التفكير الإيجابي، والإقبال على الحياة، فالتفكير بنقاط الضعف يؤدي إلى الشعور باليأس والإحباط، لذا يتوجب على الفرد أن يركز أكثر على نقاط القوة الخاصة به، وتجنب التفكير الزائد بالأخطاء.

تغيير طريقة التفكير

إن الاعتياد على طريقة تفكيرٍ واحدةٍ، يتسبب بالملل، خاصةً اذا كانت طريقة التفكير هذه سلبية لا منفعة منها، لذا لابد للفرد أن يخلق في نفسه جانباً من التفكير الإبداعي، وهذا بدوره يحدث فرقاً عظيماً وتأثيراً فعالاً على شخصيته، ويجلب له النجاح والتميز، ويساعده على مواجهة التحديات وإيجاد حلولٍ لها.

التوقف عن التفكير

العقل كسائر أعضاء الجسد يحتاج إلى الراحة والاسترخاء حتى يستطيع القيام بمهامه، فإجهاده المستمر بكثرة الأفكار يؤدي إلى عدم السيطرة على الأفكار بداخله وبخاصة السلبية منها، وهناك طرق تساهم في إفراغ العقل وإراحته مثل التأمل، حيث يساعد في وضع الأمور في نصابها وإيقاف كثرة التفكير، ويساعد على الاسترخاء عن طريق التركيز والتنفس ببطء وعمق.

مزيد من المشاركات
أنواع البيع في الإسلام

أنواع البيع في الإسلام

يعد البيع في الإسلام من المعاملات التي ثبتت مشروعيتها في القرآن الكريم، والسنة النبوية الشريفة، وكذلك بالإجماع ، قال -تعالى-: (وَأَحَلَّ اللَّهُ الْبَيْعَ وَحَرَّمَ الرِّبَا)، كما أنّ البيع له أنواعٌ عديدةٌ، ولعقده أركانٌ وشروطٌ كغيره من العقود، وفي هذا المقال ذكرٌ لأنواع البيوع تبعًا لاعتباراتٍ عدَّةٍ، مثل: المبيع، وتحديد ثمن السلعة، وتحديد وقت تسليم الثمن، ثم ذكرٌ وتوضيحٌ لأركان عقد البيع. أنواع البيوع في الإسلام تقسم البيوع في الإسلام إلى عدَّة أنواعٍ وفق اعتباراتٍ مختلفة، وبيان هذه الأنواع
درجة تجمد الزئبق

درجة تجمد الزئبق

الزئبق الزئبق هو من العناصر الكيميائيّة التي عُرفت قديماً لا سيّما في الثقافة الرومانيّة القديمة، ويحمل الرمز الكيميائي (Hg)، والعدد الذري ثمانون، وهو عبارة عن سائل بلوري فضي اللون، له عشرة نظائر؛ سبعة منها مستقرّة في الطبيعة، واثنان مشعّان لأشعة بيتا السالبة. أمّا النظير العاشر فيتواجد بشكل مستقر إذ يتحول للذهب عند تعرّضه لظروف معيّنة، ومن النادر تواجد ذرّات الزئبق بشكل حر في الطبيعة، ويمكن تحضيره في المختبر الكيميائي عن طريق تكثيف البخار المتصاعد من عمليّة تسخين مادة كبريتيد الزئبق في الهواء
موضوع عن القدس

موضوع عن القدس

نبذة عن القدس تُعدّ مدينة القدس من أعرق مدن العالم وأقدمها إذ يعود أقدم نشاط بشري فيها إلى ما يزيد عن 4000 عام قبل الميلاد، وسُكنت المدينة بشكل دائم في الفترة ما بين 3000-2800ق.م، وتُعتبر مدينة القدس ذات أهميّة دينية لأتباع الديانات السماوية الثلاث؛ الإسلامية، والمسيحية، واليهودية، ممّا ساهم في جعل المدينة مركزاً إدارياً ودينياً للعديد من الممالك والحضارات على مدى عصور طويلة. تضم مدينة القدس العديد من المعالم التاريخية والأثرية والتي يصل عددها إلى 220 مَعلماً، ومن أهمّ هذه المعالم؛ المسجد
طريقة فسخ عقد الإجارة المنتهية بالتمليك

طريقة فسخ عقد الإجارة المنتهية بالتمليك

طريقة فسخ عقد الإجارة المنتهية بالتمليك عقد الإجارة المنتهية بالتمليك ينتهي بالإقالة، فإذا اتفق كلا الطرفين المؤجر والمستأجر في عقد الإجارة على فسخ العقد برضا واختيار منهما فان العقد ينفسخ، لأن الشرط هو الرضا، فإذا كان هناك رضا من الطرفين فإن فسخ العقد في هذه الحالة صحيح، ويترتب على ذلك انتهاء عقد الإجارة، ويتم إلغاء حكمه وآثاره من الوقت الذي تم فيه الاتفاق على فسخ العقد. كما يجوز للمؤجر في عقد الإجارة المنتهية بالتمليك أن يشترط أن يتم فسخ العقد إذا تأخر المستأجر عن سداد الأقساط في الوقت
طريقة عمل الأرز بالكبد والقوانص

طريقة عمل الأرز بالكبد والقوانص

الأرز بالكبد والقوانص تتعدد أصناف الطعام ومكوّناتها وطرق تحضيرها باختلاف الثقافات، فتناول الأطباق نفسها بشكل متكرّر يسبّب الملل مما يدفع أفراد الأسرة إلى تناول الأطعمة الجاهزة من المطاعم، لذلك لا بدّ من البحث دائماً عما هو جديد في عالم الطبخ. من الأطباق الغريبة التي يمكن أن تتعلّمي تحضيرها وتقديمها طبق الأرز مع القوانص والكبد ، فالكبد والقوانص غنية بالفوائد الغذائية؛ إذ تحتوي على الحديد، والكالسيوم، وفيتامين أ، وغالباً ما يرفض الأطفال تناولها عند تحضيرها وحدها، لذلك يعدّ هذا الطبق مثالياً لهم.
تحليل نص مسرحي

تحليل نص مسرحي

تحليل مسرحية الملك هو الملك الملك هو الملك؛ مسرحية من تأليف الكاتب السوري سعد الله ونوس وهو أحد أهم رواد المسرح العربي ، كُتبت هذه المسرحية لأول مرة عام 2006م، وتتكون من 38 صفحة، وتحليلها فيما يأتي: سيميائية العنوان عنوان المسرحية هو "الملك هو الملك" وهنا الجملة هي جملة اسمية وهي عكس الجملة الفعلية؛ لأنّ الجملة الاسمية تُمثل الاستقرار والتمكين بينما الجملة الفعلية تُمثل التغيير، وعنوان المسرحية جملة اسمية، إذ تُؤكد على أنّ الملك هو الملك نفسه مع السيادة والسلطة والتحكم في الأشياء، إضافةً إلى
فضل سورة المدثر

فضل سورة المدثر

فضل و تعريف سورة المدثر  سورة المدثر سورة مكية ، ليس لها فضل خاص، حيث لم يرد نصّاً شرعيّاً يبيّن فضلٍاً خاصاً بسورة المدثر، ولكن فضلها كفضل سائر سور وآيات القرآن الكريم، ولا سيما المفصل منه، وعدد آياتها 56 آية، وقيل إن سورة المدثر هي أول ما نزل على النبي -صلى الله عليه وسلم-، وهذا أحد قولين في ترتيب نزول السور. روى البخاري عن جابر بن عبد الله عن النبي: (..جَاوَرْتُ بحِرَاءٍ، فَلَمَّا قَضَيْتُ جِوَارِي هَبَطْتُ فَنُودِيتُ، فَنَظَرْتُ عن يَمِينِي فَلَمْ أرَ شيئًا، ونَظَرْتُ عن شِمَالِي فَلَمْ
ما هي النتائج التي يمكن أن تترتب على منع الزكاة

ما هي النتائج التي يمكن أن تترتب على منع الزكاة

نتائج منع الزكاة على الأفراد إنّ لمنع الزكاة آثاراً ونتائج عديدة على الفرد، ومن ذلك ما يأتي: منع الزكاة سببٌ في فساد المال الطّيب وخبثه. منع الزكاة سببٌ في أن يكون الفرد أحد الثلاثة الذين قال عنهم رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- إنّهم أوّل من يدخل النار، حيث قال: (وأمَّا أوَّلُ ثلاثةِ يدخلونَ النَّارَ)؛ فذكر أحدهم: (وذو ثروَةٍ من مالٍ لا يؤدِّي حقَّ اللَّهِ في مالِهِ). منع الزكاة سببٌ في الطّرد من رحمة الله -تعالى-، وقد دلّ على ذلك قول رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (لَعَنَ رسولُ اللهِ صلى