مهارات فردية

التنظيم لا يمكننا العيش بطريقة سليمة دون وجود عنصر التنظيم في حياتنا؛ فهو المحرّك الأساسي الذي يوجّهنا لأداء مهامنا الموكلة إلينا بفاعلية. عُرِّف التنظيم بعدة وجوه؛ فالمدير يستخدمه في إدارة شركاته ومؤسساته، والأم تستخدم التنظيم في إدارة شؤون بيتها، والطالب يُنظّم جدوله الدراسي بالطريقة التي تضمن استغلال الوقت مع إعطاء تنائج مُرضية. مفهوم التنظيم التنظيم هو تحديد الأنشطة اللازمة لتحقيق الأهداف التي وضعها الشخص لنفسه، وتقسيمها حتى يسهُل تنفيذها في الوقت اللازم، وهذا هو أبسط أشكال التنظيم أما في

العقل الباطن العقل الباطن أو اللاواعي أو اللاشعور، هو مفهومٌ يُشير إلى عددٍ من العناصر التي تتألّف منها شخصيّة الإنسان، وقد يعي الإنسان بعض هذه العناصر في تكوينه، أما البعض الآخر من شخصيّته يبقى بمنأى كلّي عن الإدراك أو الوعي. تختلف المدارس الفكريّة في تحديد هذا المفهوم بشكلٍ قاطع، إلّا أنّ العقل الباطن بالمُجمل هو عبارة عن مخزون الاختبارات المترسّبة في الأعماق والناتج عن القمع النفسي، وهذه الاختبارات لا تتصل بالذاكرة. يحتوي العقل الباطن على المحفّزات السلوكيّة، وهو أيضاً مقرّ الطاقة الغريزيّة

تعريف قوة التفكير يُعدّ التفكير من القدرات العقلية التي يمتلكها العديد من الناس بنسبٍ متفاوتة، حيث أثبتت الدراسات أنّ الإنسان يستغل حوالي 10% فقط من قدرته العقلية، لذا يتوجب تدريب الفرد نفسه على ضرورة استغلال التفكير الخاص بدماغه في شتى مجالات الحياة، كما يعتبر الدماغ عضلةً، تحتاج إلى ممارسةٍ بانتظام، حيث إنّه يمكن زيادة قوة التفكير من خلال استثمار بعض الوقت لتدريب الدماغ على التفكير المنطقي. طرق لزيادة قوة التفكير تجربة أشياء جديدة تعتبر أفضل طريقةٍ لزيادة النشاط العقلي هي تجربة أشياءٍ جديدةٍ

أنواع التفكير التفكير النقدي يعرّف التفكير النقدي بأنّه العملية التي يستخدمها الفرد للتفكير من أجل التقييم والحكم على الافتراضات الشخصية، وعلى آراء وأفكار الآخرين، ويمتاز التفكير النقدي بقدرته على اكتشاف قيمة الأفكار والمعتقدات والحجج، بالإضافة إلى اعتباره أساس التواصل الفعّال، وصنع القرار، وخلق معارف جديدة، والكشف عن التحيزات. مكونات التفكير النقدي يتكون التفكير النقدي من عدة خصائص، ومن أهمها: تحديد وتحدي الافتراضات. تحديد أهمية السياق. تخيل واكتشاف العديد من البدائل. تطوير القدرة على الشك

التفكير المنطقي يُعرَف التفكير المنطقيّ بأنّه الانتقال من بيان ذي صلة إلى آخر أو من فكرة محدّدة ذات صلة إلى فكرة أخرى، حيث تسمى العبارات الأولى بالتفكير المنطقيّ بالسوابق والعبارات اللاحقة باللواحق. ويتّخذ المثال الكلاسيكيّ للتفكير المنطقيّ شكلاً من أشكال التفكير، ومثال ذلك: إذا كان التفكير ينطوي على أنّ جميع الأبقار حيوانات، فهذا يعني أنّ كل بقرة حيوان، ويبدأ التعميم بفرضية يُفترض أن تكون صحيحة، ومن ثمّ محاولة إيجاد استنتاج حول حالة معينة. ويشار إلى أنّ هناك ثلاثة أشياء تستحق الملاحظة حول هذا

تعريف التّفكير الإبداعي التّفكير الإبداعي هو النّظر إلى شيء ما بطريقة مختلفة وجديدة، وهو ما يُعرف بالتّفكير خارج الصّندوق، حيث يشتمل على التّفكير الجانبيّ أو القدرة على إدراك الأنماط غير الواضحة في أمر ما، كما يمتلك الأشخاص المبدعون القدرة على ابتكار وسائل جديدة لحلّ المشكلات ومواجهة التّحديات. التّفكير الإبداعي في العمل يحدث التّفكير الإبداعي عندما يقوم المدير بالتّفكير بطريقة مختلفة لحلّ المشكلات التي تواجهه في العمل، حيث يشجّع الموظّفين على إيجاد حلول للمشكلات دون الرّجوع إلى الطرق

التأمل التأمل هو أداة لتنمية حالات نافعة للذهن نقوم بذلك عبر تكرار توليد حالات ذهنية بعينها حتى تُصبح عادة. على المستوى الجسدي، ثبُت أن التأمل بالفعل يقوم ببناء مسارات عصبية جديدة بالمخ. أهميّة ممارسة التأمّل عادة نشعر بالسعادة إذا كانت كل أمورنا تجري بشكل صحيح، وعندما تسوء هذه الأمور نشعر بالغضب؛ ولكن من خلال ممارسة التأمل بانتظام، نصبح قادرين على السيطرة على تفكيرنا بغض النظر عن الظروف الخارجية، وعندما نلتزم بممارسته يومياً سنشعر أننا أكثر توازناً، ونشاطاً وإيجابيةً حتّى في أصعب الأوقات!

لعبة الشطرنج تعتبر لعبة الشطرنج إحدى الألعاب المشهورة في جميع أنحاء العالم، والتي تعتمد على الذكاء والتركيز، والمهارة العالية، وتحتاج هذه اللعبة إلى بذل الجهد والتدريب والوقت الكافي لتعلمها جيّداً. تتكوّن لعبة الشطرنج من لوحة مربعة الشكل، ومقسمة إلى عدّة أقسام على شكل مربعات متساوية صغيرة الحجم، عددها 64 مربعاً، ويلعبها شخصان، ولكلّ شخص 16 قطعة بلون محدد، وهذه القطع هي الجنود، والوزير، والملك، وفيلان، وحصانان، وقلعتان، ويستطيع كلّ شخص التحكم بحركة هذه القطع على لوحة الشطرنج، والهدف من هذه

تنمية الموهبة يُعدّ الذكاء ، والخبرة، والقدرة، والموهبة مصطلحات كانت تُستخدم تقليدياً في التعليم وفي علم النفس ، وهي عبارة عن علامات متفّق عليها اجتماعياً تقلّل الطابع الديناميكي المتطور والسياقي للعلاقات الفردية - البيئية، ويمكن تسمية هذه البنيات المفترضة بأنّها علاقات وظيفيّة موزّعة على جميع الأفراد والتي تظهر على الفرد من خلال مهارة معينة، وتجدر الإشارة إلى أنّ عملية تعليم وتوجيه الموهوبين تقوم من خلال برامج تكميلية خاصة للطلبة المتميّزين بمستوى ذكاء عالٍ، لذا كمدرس خاص لهم يجب أن يساعد على

التخلص من المخاوف الجميع لديه مخاوف خاصة به، فالبعض يخاف من التحدث أمام جمهور، والبعض من عدم اليقين والمخاطرة، ولكن المخاوف تبقي الفرد في نفس المكان، وتمنعه من التطور ، على الرغم من أنّه في بعض الأحيان قد تكون المخاوف انعكاساً للمجال الذي قد نبرع فيه، حيث يمكن اعتبار المخاوف بوصلة التقدم، ومن أجل تحقيق التقدم يجب التغلب على المخاوف، كما يجب تعلم مهارات التعامل مع التوتر، عن طريق القيام بواحدة من مهارات التخلص من التوتر يومياً، ومن هذه المهارات: فنون تاي تشي القتالية، والمشي في الطبيعة، واللعب

قراءة الكتب تعتبر القراءة وسيلةً رائعةً لتحريك الخيال، حيث إنّها تخفف من التوتر والإجهاد، فهي شكل من أشكال الهروب، وقد أظهرت الأبحاث أنّ استخدام الخيال هو وسيلة رائعة لتمرين الدماغ. النوم لوقتٍ كافٍ يقوم الجسم خلال النوم بتجديد الخلايا وإزالة السموم المتراكمة خلال النهار، لذلك يجب الحرص على النوم بين الساعة التاسعة مساءً إلى منتصف الليل للاستفادة من الساعات الأكثر فعاليةً من النوم. الأكل الصحي تؤثر الأطعمة الغذائية بشكلٍ كبيرٍ على وظيفة الدماغ ، ومن هذه الأطعمة: الفواكه الطازجة، والخضراوات،

قراءة كتاب يومياً تعتبر الكتب مصدراً غنياً كي يأخذ منه الشخص الحكمة، فكلما قرأ الإنسان المزيد من الكتب، كلما زادت الحكمة التي يكتسبها، لذلك يجب قراءة بعض الكتب المفيدة لتغذية وتنمية النفس. التغلب على المخاوف يعاني الجميع من المخاوف، كالخوف من المجهول والخوف من التحدث أمام الناس، والخوف من المخاطرة، جميع هذه المخاوف تبقي الإنسان في مكان واحد، وتمنعه من تنمية نفسه، لذلك يجب على كل شخص معرفة مخاوفه ومعالجتها والتغلب عليها، هكذا يستطيع الإنسان الاستمرار بتنمية ذاته دون معيقات. التغذية الراجعة من

تعزيز الإرادة والتصميم تعد قوة الإرادة والتصميم مفتاح النجاح وتقوية العزيمة الشخصية، ويمكن تعزيزها من خلال النقاط الآتية: الاهتمام بتحقيق الهدف بحماس كبير فهو الطريق الوحيد لخلق العزيمة المطلوبة لإنجاز العمل. تجاهل الأمور والأفكار والآراء السلبية الموجهة ضد الفرد. الصبر عند الإخفاق والفشل وعدم الاستسلام فوراً، وإعادة المحاولة مرة، ومرتين، وثلاث مرات، وإذا لم يتم الاستفادة من المحاولات المتكررة فيمكن البحث عن الحلول الأخرى الممكنة. زيادة الثقة بالنفس يمكن تقوية العزيمة من خلال زيادة الثقة

حب الآخرين الحبّ من المشاعر النبيلة السامية التي تحيا بها القلوب، وتَسْعد بها النفوس، لذا فإنّ الإنسان يحرص على أن يتّصف بالأخلاق، وأن يتحلّى بالطبائع والسلوكات الحسنة التي تزيده قرباً من الناس، وتُكْسِبه حبّهم واحترامهم، وسنستعرض في هذه المقالة بعض الأمور الهامة كي يكون الفرد محبوباً في محيطه. كيفية اكتساب حب الآخرين الأخلاق الحميدة إنّ التحلّي بالأخلاق الكريمة من الأمور الهامّة التي ترفع مكانة الفرد في قلوب الآخرين، فالأسلوب اللبق واللطافة في التعامل تحبّب الناس في صاحبها، وتزداد أهميّة هذا

الرغبة العميقة يشير نابليون هيل (بالإنجليزية: Napoleon Hill) إلى أنّ نقطة الانطلاق لكلّ حلم أو هدف، تكمن في الرغبة في تحقيق ذلك، ووضع هذا الهدف أو الحلم أمام الأعين دائماً، حيث إنّ الرغبة الضعيفة تنتج عنها نتائج ضعيفة، فعلى سبيل المثال إنّ كمية النار الصغيرة، تُعطي كمية حرارة صغيرة، لذا فإنّ أول خطوات تحقيق الحلم تكون في تحديد مقدار الرغبة في تحقيقها. تخيّل تحقيق الحلم يقول لي لاكوكا (بالإنجليزية: Lee Iacocca) إنّ البشر يمكنهم أن يغيّروا حياتهم من خلال تغيير أفكارهم الذهنيّة، لذا فإنّ على

التَّعرف على مجموعات بناء النفس من أساسيات فهم الذات لتحقيق السعادة والنجاح المهني ما يلي: القيم: يعد تحديد القيم الخاصة بمثابة محفّز للأهداف وإرشاد لصنع القرار، ومنها مساعدة الآخرين أو الحرص على الصحة أو الأمان المالي، فقد أظهر أحد الأبحاث أن كتابة هذه القيم أو التفكير فيها يزيد إمكانية اتِّخاذ قرارات صحية، كما يتسبب هذا التحفيز في مواصلة الطريق حتى مع التعب، لذا يجب التَّعرف على القيم من أجل تحفيز الذات. الاهتمامات: تتمثل الاهتمامات في الهوايات والشغف وكل ما يلفت الانتباه خلال فترة زمنية،

صنع لوح الأحلام يحلم الإنسان منذ صغره بمجموعة من أحلام اليقظة التي يتصور خلالها ما سيحصل معه في مستقبله، وفي الغالب يعتقد الشخص أنّ كلّ شيء يمكن حدوثه في الحياة، ولكنّه عندما يكبر قد تصبح بعض أحلامه مخيفةً بالنسبة إليه ومستحيلة التحقق، ويمكن للشخص مقاومة هذا الإحباط من خلال أن يصنع لوحةً خشبيةً ويعلق عليها ويسجل جميع ما يحلم به ويهدف إليه ليراها أمامه كلّ يوم، حتّى يبدأ الاعتقاد بأحلامه مرةً أخرى وبإمكانية جلبها لحياته وتحولها إلى حقيقة واقعية. خطوات تغيير الحياة يمكن للشخص تغيير حياته من خلال

زيادة الوعي الذاتي يوجد بعض الأمور التي يجب أن يكون الإنسان على وعي بها ليحسن نفسه ويساعدها على التغيير وهي: الأحاسيس : يجب أن يركز الإنسان عند التحدث مع الآخرين على الأحاسيس التي يشعر بها، لأنها قد تشير لشيء معين. الأفكار : يجب أن يأخذ الإنسان بأفكاره ومعتقداته التي تجري في عقله وأن يكون على وعي بها، في محاولة للتحكم بها. العواطف : عندما يقوم الإنسان بإعطاء الأولوية لمشاعره يصبح دقيقاً في الملاحظة. الإجراءات : يجب أن يلاحظ الشخص تأثير تصرفاته على الآخرين. العقلية : يتوجب أن يقوم الانسان بفهم

طُرق تطوير النفس إنَّ لتطوير النفس معانٍ كثيرة، فتربية النفس وتهذيبها يعد تطويراً لها، وإدارة الإنسان لوقته ولحياته هو تطوير بحد ذاته، ولطالما سعى الإنسان عبر العصور لتطوير حياته، والتحسين منها قدر الإمكان، وباستطاعة أي إنسان أن يقوم بالتطوير من نفسه، ومن إمكانياته عن طريق عدة طُرق، ألا وهي: مواجهة المخاوف: يتم ذلك عن طريق تحديد ما هي المخاوف، والتفكير في كيفية التخلص منها، والتغلب عليها. الاعتراف بالأخطاء: إن اعتراف الإنسان بأخطائه، هي الوسيلة الأفضل لتصحيحها. الارتقاء بالأهداف وتحسينها: هو

التفكير من المقولات المعروفة "فكّر قبلَ أن تتكلَّم"، ننوّه إلى أنّ التفكير كثيراً قد يُضِرُّ بالصحة الجسديّة والنفسيّة، فعندما يُصبِح الشخص كثير التفكير يتذكّرُ أُموراً قد تُسبّبُ لَهُ توتُّراً وقلقاً بِشَكلٍ دائم مِمّا قد يؤثّر على جسده بحيث تكثُرُ أمراضهُ، لذلِكَ ينصحُ الأطباء الشخص بالتقليل من التوتُّر الناتج عن كثرة التفكير ويتم ذلِك عن طريق إشغال النّفس بِأُمورٍ مُختلفة لصرف النّظر عن ما يُسبّبُ التوتُّر. مضار التفكير المُستمرّ لا ينتهي أبداً؛ فيصل الإنسان إلى مرحلة التفكير الدائم دون

كيف تكون شخصاً واقعياً يتساءل البعض عن الواقعية كسمة من سمات الشخصية، ويدور النقاش تلوَ النقاش لنقول : أن الواقعية هي حب الشخص لنفسهِ باعتدال، وهي تلك التي تجعل الشخص يعتز بذاتهِ ولا يتمنى أن يكون كغيرهِ؛ فهو مكتفي بحبِ نفسهِ التي خلقها الله لهُ. مظاهر الواقعية الشخص الواقعي يتسم بعدة مميزات، ويعرف بمظاهر كثيرة منها : يطمح لما يتلاءم مع ذاتهِ وما يتناسب مع مكنوناتهِ الداخلية. يتعامل مع الآخرين بما يرتضيه الواقع وما يتقبلهُ العقل السليم المبصر. قليل المجاملة لمن حولهِ ويكتفي بالكلمة الصادقة.

التمرينات الرياضية يُمكن التخلص من القلق عن طريق أداء بعض التمارين الرياضية لبعض مناطق الجسم، مثل: الفك، والوركين، والكتفين، وفقاً لما أشارت إليه آنا معلمة اليوغا، حيث اقترحت ممارسة تمارين التمدّد (بالإنجليزية: full-body stretch)، ومدّ الذراعين للأمام ثمّ ثنيهما ببطء، وفتح وإغلاق الفم ببطء. أخذ دوش إنّ القيام بالاستحمام بعد يوم مليء بالأحداث من شأنه تحسين نفسية الإنسان، وفقاً لما أشارت إليه دارلين مينيني الحاصلة على الدكتوراه في الطب النفسي ، كما أشارت العديد من الدّراسات إلى أنّ الأفراد بعد

مقدمة إنّ كل ما يدور في أذهان البشر في عصرنا هذا، كيفية الوصول إلى القمة، وإلى المراتب المرموقة التي توصل الشخص إلى إشباع حاجته من الاستقرار النفسي والمادي أيضاً، فكُلٌ منا لديه الكثير من الطموحات والأحلام التي يسعي لتحقيقها بجد واجتهاد، وإتمام ما عليه من مهمات بكل تفانٍ وإخلاص، ويثبت لنفسه أولاً ثم لغيره أنّه قادر على أن يفعل ما لا يقدر عليه الآخرين، وهذا لن يتحقق إلا بوجود أساسات ثابتة يستند إليها الشخص ليستمر في التقدم والعلو نحو المجد، ولا يوجد إنسان على وجه الأرض وُلد وهو على قمّة المجد،

كيفيّة تكوين الإنسان للكاريزما يساعد امتلاك الإنسان للكاريزما على التأثير في الآخرين، حيث تعتمد الكاريزما في أساسها على التواصل مع الآخرين، سواء كان هذا التواصُل لفظيّاً أو كتابيّاً، ويكون ذلك من خلال استخدام القصص ذات المضمون الشامل، والتعبيرات البلاغيّة ، كما تظهر الكاريزما من خلال استخدام لغة الجسد؛ بهدف إظهار وإيصال العواطف التي تساعد على دَعم موقف الإنسان، وإظهار ثقته بنفسه، ويمكن امتلاك الكاريزما عن طريق الاتّصاف بما يأتي: مقدرة الشخص على إسعاد من حوله؛ فالأشخاص الذين يمتلكون الكاريزما