كيف يغير الإنسان من نفسه

كيف يغير الإنسان من نفسه

زيادة الوعي الذاتي

يوجد بعض الأمور التي يجب أن يكون الإنسان على وعي بها ليحسن نفسه ويساعدها على التغيير وهي:

  • الأحاسيس : يجب أن يركز الإنسان عند التحدث مع الآخرين على الأحاسيس التي يشعر بها، لأنها قد تشير لشيء معين.
  • الأفكار : يجب أن يأخذ الإنسان بأفكاره ومعتقداته التي تجري في عقله وأن يكون على وعي بها، في محاولة للتحكم بها.
  • العواطف : عندما يقوم الإنسان بإعطاء الأولوية لمشاعره يصبح دقيقاً في الملاحظة.
  • الإجراءات : يجب أن يلاحظ الشخص تأثير تصرفاته على الآخرين.
  • العقلية : يتوجب أن يقوم الانسان بفهم وربط الأمور مع بعضها البعض لفهم دوافع وتصرفات الأشخاص حوله.

وفي العادة عندما يكتسب الشخص كل هذه الصفات كلها، يصبح لديه وعي بصورة أكبر ويفهم نفسه بشكل أكبر، ويصبح نشيطاً في مساعدة ودعم نفسه عند حدوث المشكلات المختلفة، ويفعل ما يلزمه لتحقيق أهدافه المختلفة.

تمرين العقل يومياً

يمكن أن يطور الإنسان نفسه ويغيرها من خلال الإهتمام بعمل تمرين لعضلات عقله يومياً، وذلك من خلال حفظه على الفضول بشأن المعلومات المختلفة ومشاركة النشاطات مع الآخرين، أو عن طريق تخصيص الوقت لقراءة بعض الكتب، أو حضور فصول دراسية، أو تعلم لغة جديدة، أو حل بعض الألغاز مثل الكلمات المتقاطعة، كما يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3، والمغذيات النباتية المختلفة وذلك للحفاظ على سلامة الأوعية الدموية في الدماغ.

تحديد نقاط القوة ونقاط الضعف

حتى يستطيع الإنسان أن يغير شخصيته على أساس متين يجب عليه في المقام الأول أن يحدد نقاط قوته ونقاط ضعفه، وذلك حتى يقوم بالنظر إلى ذاته وتقييمها بصورة واقعية من أجل تغيير بعض العادات الموجودة لديه، وإنشاء عادات جديدة وتغييرات صغيرة حيث يلزمه ذلك الحرص على حصول التغييرات الكبيرة في نفسه في نهاية المطاف، ويمكن تحقيق ذلك بتحضير قائمة بنقاط القوة والضعف للرجوع إليها من حين لآخر وعمل التعديلات المطلوبة وتطوير الذات .

مزيد من المشاركات
علاج الطفح الجلدي عند الأطفال

علاج الطفح الجلدي عند الأطفال

علاج الطفح الجلدي عند الأطفال يعتمد العلاج المناسب للطفح الجلدي (بالإنجليزية: Skin rash) لدى الأطفال على المسبِّب الرئيسي للمشكلة، وفي الحقيقة فإنَّ معظم حالات الطفح الجلدي الذي يصيب الأطفال يزول خلال فترة قصيرة ومن خلال اتباع بعض طرق العلاج البسيطة، وكذلك تجنُّب التعرُّض لمهيِّج الجلد، ونادراً ما يكون الطفح الجلدي مصاحباً لمشكلة صحيَّة خطيرة، أما بالنسبة للعلاجات المتَّبعة للتخفيف من الطفح الجلدي فقد تتضمَّن العلاج بالكريمات والمراهم، والأدوية الفمويَّة، أو الجراحة الجلديَّة في بعض الحالات
تدهور الغطاء النباتي

تدهور الغطاء النباتي

تدهور الغطاء النباتي الغطاء البيئي هو أحد أهم المكوّنات البيئية التي تلعب دوراً كبيراً في حفظ التوازن البيئي، وهو يضم كافة النباتات الموجودة على كوكب الأرض من غابات وأحراش، وطحالب، وحدائق، ونباتات برية كبيرة أو صغيرة وأشجار وشجيرات نشأت بصورة طبيعية من تلقاء نفسها دون تدخل الإنسان. أهمية الغطاء النباتي يعتبر القاعدة الأساسية في الهرم الغذائي لجميع الكائنات الحية. يعتبر أهم أنظمة البيئة؛ لاحتوائه على كافة أنواع النباتات التي تمتص خلال عملية التمثيل الغذائي ثاني أكسيد الكربون، وإنتاج الأكسجين
كيف تكون ذا شخصيه قوية

كيف تكون ذا شخصيه قوية

تحديد الأولويات تُعطى الفرص للأشخاص الذين يستطيعون تحديد أولوياتهم واهتماماتهم، كما أنّ الناس يحترمون الأشخاص القادرين على اختيار وجهة لحياتهم، لهذا يجب التفكر كثيراً بطرق قضاء الوقت ، وكيفية استغلاله بأمور نافعة ومفيدة، والتفكير مسبقاً بأيّ عمل أو قول سيؤثر على الآخرين، فمن غير الممكن استرجاع الوقت الضائع. معرفة النفس يمتلك الفرد صاحب الشخصية القوية القدرة على تحديد نقاط القوة والضعف لديه، فتحديد هذه النقاط يُشكّل أمراً مهماً في رحلة بناء الشخصية القوية، فكلّ فرد قادر على معرفة نفسه بطريقةٍ
فوائد الخيار والزبادي

فوائد الخيار والزبادي

فوائد الخيار مع الزبادي لا تتوفر دراسات حول فوائد الخيار مع الزبادي على وجه التحديد، ولكن بشكلٍ عام لكل منهما فوائد على حدة، وفيما يأتي بيانها بشيء من التفصيل: فوائد تناول الخيار ينتمي الخيار (Cucumis sativus) إلى عائلة القرعيات (Cucurbitaceae)، والتي تشمل أيضًا البطيخ والقرع واليقطين، ومن ا لفوائد العامة لتناول الخيار ما يأتي: يحتوي على الماء يمتاز الخيار بطعمه المقرمش والمنعش، ويعود ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء تقارب 95%، ويشار إلى أن محتواه من الماء قد يساعد على الحفاظ على رطوبة
فوائد الخل الأبيض للتخسيس

فوائد الخل الأبيض للتخسيس

هل هناك فوائد للخل الأبيض للتخسيس من الشائع الاعتقاد بأنّ الخل الأبيض يُمكن أن يساهم في التخسيس، أو يُمكن استخدامه كعاملٍ مساعد لفقدان الوزن، ولكن لا يوجد دليلٌ علميٌّ يُشير إلى أنّ استخدام الخل الأبيض لفقدان الوزن يُعدّ أكثر فعاليةً من النظام الغذائي وممارسة الرياضة . وتجدر الإشارة إلى أنّه لا يوجد حلٌّ سحريٌّ لفقدان الوزن؛ حيث إنّ فقدان الوزن الصحي ليس مجرّد اتّباع نظامٍ أو برنامجٍ غذائيٍّ لفترةٍ من الزمن، وإنّما يتعلّق الأمر بنمط حياةٍ مستمرٍ يتضمّن تغييراتٍ طويلة الأمد على العادات
أسباب النسيان

أسباب النسيان

التوتر والقلق يمكن أن تؤدي الأمور التي تجعل من الصعب على الشخص التركيز ، وحجز المعلومات والمهارات الجديدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، وهذا ما يؤدي له كل من الإجهاد والقلق، حيث يمكن أن يتعارض كلاهما مع مقدار الانتباه، ويمنع تكوين ذكريات جديدة أو استرجاع ذكريات قديمة. الاكتئاب تشمل الأعراض الشائعة للإكتآب الحزن الشديد، وعدم وجود دافع، وقلة المتعة في الأمور التي يستمتع بها الشخص عادةً، ويمكن أن يكون النسيان علامة على الاكتئاب، أو نتيجةً له، لذا يجب على الشخص طلب المشورة من الطبيب لرؤية ما
أين تقع أكبر صحراء بالعالم

أين تقع أكبر صحراء بالعالم

موقع أكبر صحراء في العالم تتواجد أكبر الصحارى في العالم في المناطق القطبية، إذ أنّ الصحارى القطبية تُغطّي مساحة قارة أنتاركتيكا، والتي تُقدّر مساحتها بِـ5.5 مليون كيلومتر، والتي تُعدّ أكبر صحراء في العالم، وتقع تحديدًا في نصف الجنوبي من قارة أنتاركتيكا، والصحراء الثانية هي الصحراء القطبية الممتدة على عدة أجزاء من ألاسكا، وكندا، وغرينلاند، وأيسلندا، والنرويج، والسويد، وفنلندا، وروسيا، وتبلغ مساحة ثاني أكبر صحراء قطبية بما يُقدّر بِـ5.4 مليون ميل مربع. أكبر صحراء في العالم صحراء أنتاركتيكا
ما أسباب صعوبة البلع

ما أسباب صعوبة البلع

السكتات الدماغية تتسبب مشكلة السكتات الدماغية في موت أو تلف خلايا الدماغ، حيث يُقلّل ذلك من منسوب الأكسجين المتدفق؛ وذلك بسبب قلة تدفق الدم، ممّا يؤثر بصورةٍ مباشرة على عملية البلع. التهاب المريء يتسبب التهاب المريء بارتفاع نسبة الحموضة في المريء، ويفسر ذلك بوجود نوعٍ من خلايا الدم البيضاء في المريء، حيث ينتج عن ذلك مشاكل في البلع، إلى جانب الرغبة في التقيؤ، بفعل زيادة وارتفاع نمو هذه الحمضات بصورةٍ غير طبيعية، حيث تعمل على محاربة الجهاز الهضمي في الجسم. مرض السرطان يسبب مرض السرطان صعوبةً في