التوتر والقلق
يمكن أن تؤدي الأمور التي تجعل من الصعب على الشخص التركيز ، وحجز المعلومات والمهارات الجديدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الذاكرة، وهذا ما يؤدي له كل من الإجهاد والقلق، حيث يمكن أن يتعارض كلاهما مع مقدار الانتباه، ويمنع تكوين ذكريات جديدة أو استرجاع ذكريات قديمة.
الاكتئاب
تشمل الأعراض الشائعة للإكتآب الحزن الشديد، وعدم وجود دافع، وقلة المتعة في الأمور التي يستمتع بها الشخص عادةً، ويمكن أن يكون النسيان علامة على الاكتئاب، أو نتيجةً له، لذا يجب على الشخص طلب المشورة من الطبيب لرؤية ما إذا كان هناك أي حل للمشلكة التي يعاني منها.
سوء التغذية
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين "ب 12"ما أسباب النسيان، وهو أحد فيتامينات "ب" الضرورية لوظائف الأعصاب العادية، إلى الارتباك وحتى الخرف، لذا ينبغي على الشخص تناول حوالي 2.4 ميكروجرام من فيتامين "ب12" يومياً، ويمكن أن يكون ذلك من مصادر طبيعية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك، أو من الأطعمة المدعمة بفيتامين "ب12"، مثل الحبوب المحصنة.
قلة النوم
يمكن أن يكون عدم الحصول على قسط كاف من النوم هو السبب الأهم لمشكلة النسيان، كما قد يؤدي الحصول عد الحصول على ما يكفي من النوم المريح إلى تغيرات في المزاج، وإلى القلق، مما يسهم بدوره في التعرض لمشاكل في الذاكرة.
الأدوية
تشمل الأدوية التي قد تؤثر على الذاكرة بتسببها بالإرتباك، والخدر، كل من المهدئات، ومضادات الاكتئاب، وبعض أدوية ضغط الدم، وأدوية أخرى، مما يجعل من الصعب على الشخص التركيز على أمور جديدة، لذا يُنصح بالتحدث إلى الطبيب، أو الصيدلي في حال كان الشخص يشك أن دواء معين قد أثر على ذاكرته.
أسباب أخرى للنسيان
يوجد العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى تعرض الشخص لمشاكل في الذاكرة ، ونسيان الكثير من الأمور، مثل:
- التعرض لصدمة صغيرة، أو إصابة في الرأس، حيث يمكن أن تسبب إصابة في الرأس جراء السقوط، أو نتيجةً لحادث معين، حتى لو لم يفقد الشخص وعيه، إلى تعرضه لشاكل في الذاكرة.
- الإصابة بقصور الغدة الدرقية، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى النسيان، إلى جانب الإصابة بمشاكل التفكير الأخرى.
- الإصابة بأمراض الدماغ، حيث قد يؤدي الإصابة بورم، أو بعدوى في الدماغ إلى التعرض لمشاكل في الذاكرة، أو أعراض شبيهة بالخرف.
