التخلص من الأفكار السلبية

التخلص من الأفكار السلبية

استشعار النعم

يمكن أن يتخلص الشخص من الأفكار السلبية عن طريق ملاحظة جميع الأشياء الجيدة والنعم الموجودة في حياته حتى الأمور الصغيرة منها، حيث أظهرت الأبحاث أنّ ممارسة الامتنان بشكل دائم يساعد كثيراً على جعل الإنسان يشعر بالسعادة، كما أنه يرفع من مستويات التفكير بطريقة إيجابية.

التعامل مع المشكلات كتحديات

يمكن للشخص أن يتخلص من التفكير السلبي من خلال محاولة تغيير نظرته للمشكلات والعقبات التي قد تواجهه في حياته، والتعامل معها على أنها مجموعة من التحديات الطبيعية التي تواجه الجميع، حيث إنّ تغيير طريقة النظر للعقبات المختلفة واختيار الطريقة الإيجابية في التفكير في مختلف الأمور يؤثر بشكل حقيقي على موقف الشخص وردود أفعاله اتجاهها، ممّا يساعده على خلق المزيد من السعادة والنجاح في حياته، وذلك وفقاً لمؤلفة كتاب (Empower Your Day) كريستي لينغ (بالإنجليزية: Kristi Ling)، وكارول باترسون (بالإنجليزية: Carol Patterson) مستشارة الصحة العقلية في واشنطن.

اعتماد التفكير النقدي

يفضَّل أن يعتمد الإنسان على التفكير النقدي والتحليلي لكافة الأمور والمواقف المختلفة، والابتعاد عن التفكير الصارم، حيث إنّ اتباع الطريقة التحليلية للأمور تخلق نوعاً من السهولة في التعامل معها من خلال إعادة طرح الأسئلة حول المعضلات المختلفة الموجودة للوصول إلى إجابات وحلول معقولة، وتذكير الذات بإمكانية وجود فرص لتحسين مختلف الأشياء السلبية.

نصائح أخرى للتخلص من الأفكار السلبية

يوجد بعض الطرق للتخلص من الأفكار السلبية ، ومنها ما يأتي:

  • الضحك باستمرار على نكتة حلوة أو خبر مضحك، حيث إنّ ذلك يساعد على تحسين الأفكار وجعلها إيجابية.
  • التنفس العميق ثلاث مرّات للحصول على الهدوء والاسترخاء.
  • تغيير البيئة المحيطة؛ لأن ذلك يساعد على خلق أنماط تفكير جديدة أكثر إيجابية.
  • كتابة الأفكار السلبية وتفريغها على الورق، ثمّ طيّها وتمزيقها والتخلّص منها.
  • فعل أشياء ممتعة، حتى لو كانت بسيطة وسخيفة.
مزيد من المشاركات
مدينة ميامي

مدينة ميامي

ميامي ولاية فلوريدا واحدة من ولايات الولايات المتحدة الأمريكية الواحدة والخمسين، وتشتمل هذه الولاية على عددٍ من المدن، ومن أهمّها وأشهرها مدينة ميامي، وتقع في الجزء الجنوبي الشرقي منها ممتدةً على ساحل المحيط الأطلسي، وتبلغ مساحتها ما يقارب 13 ألف كم، ويبلغ ارتفاعها أحد عشر قدماً عن مستوى سطح البحر، ويبلغ عدد سكانها حوالي ثلاثة ملايين نسمةٍ حسب إحصائيةٍ حديثة، مكونون من أعراقٍ وجنسياتٍ مختلفةٍ، والذين يتحدثون الإنجليزية، والإسبانية، والفرنسية. لمدينة ميامي أهميةٌ كبيرةٌ في مجالات التعليم
تحليل أقصوصة الزهايمر

تحليل أقصوصة الزهايمر

التحليل الموضوعي لأقصوصة الزهايمر تدور أحداث القصة حول يعقوب العريان، الذي يقف أمام بائعة العطور؛ ليشتري زجاجة عطر لزوجته، وهو يعلم تمام المعرفة أنه من النوع المفضل لديها، واسمه "إكسنتركس"، ولكن عندما سألته البائعة عما يريده تحديدًا، لم يستطع تذكر اسمه، وقد حاول مرارًا وتكرارًا تذكره، ولكن بلا فائدة، فبدأت البائعة محاولة مساعدته، فشعر بالخجل الشديد، واضطرب كثيرًا، فقرر الاعتذار ومغادرة المتجر واعدًا البائعة بعودته قريبًا مع اسم العطر الذي يريد، ابتسمت له بطريقة لطيفة وخرج من المتجر، وتعتبر هذه
تعريف البيئة الباردة

تعريف البيئة الباردة

تعريف البيئة الباردة البيئات الباردة هي المناطق أو البيئات الأحيائية الأبرد على وجه الأرض، وتشمل هذه البيئات: المناطق الأحيائية القطبية، و التندرا توجد المناطق القطبية في القطبين: في الشمال، يشكل الجليد البحري القطب الشمالي ، وفي الجنوب توجد القارة القطبية الجنوبية المغطاة بالجليد. وتشمل البيئة الباردة المناطق الآتية: جرينلاند وسيبيريا وشمال كندا وأجزاء من شمال أوروبا في الشمال. أما التندرا القطبية الشمالية فتقع في نصف الكرة الشمالي الذي يحيط بالقطب الشمالي ويمتد إلى الجنوب من الغابات
خواطر حنين

خواطر حنين

خواطر حنين خواطر حنين فيما يأتي: الحنين هو شوقنا الدائم لأشخاص وأماكن لها مكانة مميّزة داخلنا، تؤثّر فينا وتبقى محفورة بداخل ذاكرتنا، مهما ابتعدنا أو فرقتا الأيام يبقى حبهم في قلوبنا، نشتاق لهم ونحلم بعودتهم، ونشعِرُ بغصة الحنين، ومهما حاولنا النسيان إلّا أنّ هناك ما يشدنا لهذه الذكريات، فما أصعب الحنين وما أقسى الاشتياق. في عقلي طنين وبقلبي أنين، يقتلني الحزن اللعين، يُناديني الحنين أطلقي جناحك السجين، الحزن مؤلم كحد السكين، يرد القلب المسكين لا تذهبي فالجرح الغائر لا تُداويه السنين. أحياناً
خصائص اللسانيات التطبيقية

خصائص اللسانيات التطبيقية

خصائص اللسانيات التطبيقيّة تَتميّز اللّسانيّات التّطبيقيّة بخصائصَ تُميّزه عن غيره من العلوم، من أهم هذه الخصائص ما يأتي: الانتقائيّة فاللّسانيّات التّطبيقيّة لا تُعدّ تطبيقًا لكلّ النّتائج الّتي تمّ التّوصّل إليها، وإنّما تَنتقي النّتائج وَفْق القضيّة المعالجة ليَتمّ تحليلها وتفسيرها، ومن ثمّ اقتراح الحلول المناسبة لها. البراغماتيّة ويُطلق عليها أيضًا بالنّفعيّة، وذلك لأنّها مرتبطةٌ بالحاجة إلى تعلّم اللُّغات، كما أنّها لا تَأخذ باللّسانيّات النّظريّة إلّا ما يُحقّق النّفع في تعلّم اللُّغة
فوائد الجنسنج للبشرة

فوائد الجنسنج للبشرة

الجنسنج يعرف الجنسنج بأنه عبارة عن مادة عشبيّة صحية ، وهي نوع من أنواع الأعشاب المغذية التي تنتمي إلى أحد عشر نوعاً من النباتات المعمرة والبطيئة النمو، وينمو هذا النوع من النباتات بشكل كبير في سيبيريا وكوريا وشمال الصين، وللجنسنج أنواع مختلفة، من أهمها الجنسنج الأمريكي والجنسنج الآسيوي، وسنقوم في هذا المقال بتوضيح أهم فوائد نبات الجنسنج للبشرة. فوائد الجنسنج للبشرة فوائد نبات الجنسنج كثيرة للإنسان، ولا يمكن عدها أو حصرها، من أهم الفوائد التي يقدمها نبات الجنسنج للبشرة ما يلي: تحسين الشكل العام
نبذة عن القائد العسكري تشي جيفارا

نبذة عن القائد العسكري تشي جيفارا

تشي جيفارا: اسمه، نشأته، تعليمه تشي جيفارا (14 /6 / 1928م - 9 / 10 / 1967م)، اسمه الكامل إرنستو إرنستيكو غيفارا دلاسرنا، هو ثائر ماركسي كوبي وكاتب وطبيب، وُلِدَ في روزاريو في الأرجنتين لعائلة من أصول إسبانية وإيرلندية، وكانت أسرته ذات ميول يساريّة، وهذا ما أتاح له منذ صغره الاطلاع على وجهات نظر سياسية واسعة ومختلفة، عانى طوال حياته من نوبات ربو حادة، ولكنَّه رغم ذلك كان رياضيًا بارعًا يلعب كرة القدم والرماية والجولف والسباحة ويقود الدراجة دون ملل، وكان يلعب الرجبي في النادي الجامعي في بوينس
أفكار ونصائح لديكور صالون نسائي

أفكار ونصائح لديكور صالون نسائي

أفكار ونصائح لديكور صالون نسائي الديكور الداخلي للصالون النسائيّ مهم جداً لجذب الزبائن، فالمساحات المرحِّبة والأجواء المريحة تُعطي تجربةً أفضل للزبونة خاصةً في عصر التنافس، وفي زمن مواقع التواصل الاجتماعي الذي يشارك إيجاباً أو سلباً في الترويج للعمل عن طريق نشر الصور، وفيما يلي أهم الأفكار والنصائح لديكور صالون نسائي ناجح: المدخل يُشكّل المدخل الانطباع الأول للزبون؛ لذا يجب الاهتمام به وتجهيزه بحيث يكون متناغماً مع باقي أجزاء الصالون الأخرى، كأن تكون ألوان الحيطان والكنب متناسقةً مع لون كراسي