العناية بالذات

ما علاقة الرشاقة بالغذاء؟ يعدّ الغذاء الصحي عاملًا مهمًا لتحسين الأداء الرياضي، فمن المهم حصول الشخص على جميع العناصر الغذائية المهمة كالبروتين، والكربوهيدرات، والدهون لتجنّب التعب عند ممارسة التمارين الرياضية، كما قد يساعد تناول الأطعمة الّتي تحتوي على مضادات الأكسدة على تعزيز شفاء العضلات وتقليل الالتهابات الناتجة عن التمارين الرياضية. ويكمن دور كل من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون في التمارين الرياضية في الآتي: الكربوهيدرات: توفّر الكربوهيدرات الطاقة اللازمة للجسم لممارسة التمارين

الحالة النفسية في قضم الأظافر تتجسد الحالة النفسية في عملية قضم الأظافر خاصة عند الأطفال في القلق التوتر التي تُصيب الفرد عند غضبه الذي يؤثر عليه سلباً في عملية مُقاومة المشاكل التي تواجهه، والهروب منها واللجوء إلى العُزلة والوحدة والهروب من الواقع وعدم مواجهة مشاكله، ويُمكن تجنُّب ذلك من خلال التعرُّف على السبب الحقيقي لتغير الحالة النفسية وإعادة تعديل الحياة بشكل عام، كما يثُمكن ممارسة بعض تمارين الإسترخاء يومياً وذلك للتقليل من نسبة التوتر والقلق، كما يُنصح بعدم التدقيق على الطفل ومراقبته

تشقير الحواجب بمستحضرات التشقير تشقير الحواجب (بالإنجليزية: Eyebrow bleaching) هي عملية تفتيح لون شعر الحاجبين ، وبالنسبة للطريقة الأكثر شيوعًا لتشقير الحواجب، فهي باستخدام مستحضرات التشقير الخاصة بالحواجب، والتي تكون تركيبتها ألطف من المستحضرات الخاصة بتشقير الشعر، ولا تؤذي العينين عند الاستخدام الصحيح لها، وفيما يلي توضيح لخطوات تشقير الحواجب باستخدام هذه المنتجات: حماية البشرة: قبل استخدام مشقر الحواجب، تجب حماية المنطقة المحيطة بالحاجب، من خلال دهنها بمستحضر يشكل طبقة عازلة (مثل الفازلين).

طرق طبية للتخلص من حب الشباب نهائيًا يُمكن علاج حبّ الشباب  والسيطرة عليه بنجاح عن طريق استخدام أدوية تُصرّف بوصفةٍ طبيّة تتناسب مع عمر المريض ونوع حبّ الشباب لديه وحدّته، ولكن حتى بعد أن تُصبح البشرة صافية وتختفي البثور، غالبًا ما يجب على المريض الاستمرار بالعلاج لفترةٍ طويلة، قد تمتد لشهورٍ أو سنين؛ لمنع حبّ الشباب من العودة مجددًا، ومن أبرز الطرق الطبية للتخلص من حبّ الشباب بشكلٍ نهائي ما يأتي: الأدوية الموضعيّة من أشهر الأدوية الموضعية لعلاج حبّ الشباب وأكثرها فعاليّة ما يأتي: الرتينويدات 

الرؤوس البيضاء تعتبر الرؤوس البيضاء شكلاً من أشكال حبوب الشباب ، وتنشأ نتيجة تراكم الزيوت والدهون على مسام البشرة ، وتظهر على أماكن متعددة في الجسم مثل تحت العينين، والظهر، والرقبة، ويمكن التخلّص منها بطرقٍ عديدة، لكن يجب الحرص في إزالتها؛ لأنّها تحتاج إلى دقّة وتركيز.

اتباع نظام غذائي صحي يجب اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على التقليل من تناول الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، حيث تساهم الكربوهيدرات في زيادة إفراز الإنسولين، والذي يقوم بدوره بتحويله إلى جلوكوز أو سكر وبالتالي زيادة نسبة الدهون في الجسم، لذلك يُفضل تناول القليل من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم فقط، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من الكربوهيدرات ما يلي: اللحوم عالية البروتين، والأجبان غير المُصنعة، والأسماك، والخضروات الخضراء، كما يجب تجنب تناول بعض الأطعمة مثل

وصفات طبيعية لتخفيف آثار حب الشباب يشيع بين الناس استخدام بعض الوصفات المنزلية، والتي يُمكن أن تُساعد في التخفيف من آثار حب الشباب البسيطة،ولكن ينبغي الحذر قبل استخدامها إذ قد يُسبب بعضها تهيج أو مشاكل أخرى للبشرة، كما أنّه لا يوجد دراسات كافية تبين مدى أمانها أو فاعليتها، ومن هذه الوصفات نذكر ما يأتي: جل الصبار: يُمكنك الحصول على جل الصبار (الألوفيرا) من خلال استخراجه من أوراق نبتة الصبار، وتطبيقه مباشرًة على ندبات حب الشباب. زيت الحبة السوداء: قد يُساعد على التخفيف من التصبغات . زيت بذور

البشرة الجافة تُعدّ البشرة من أكثر المناطق الحسّاسة في الجسم، ويُمكن أن تصبح البشرة جافّة عندما تتعرّض للرّياح القاسية والبرد الشديد، وفي حال لم تتعرض لترطيب مُستمر، مع قلة المتناول اليومي من السوائل، بالإضافة إلى استخدام مساحيق التجميل ومنظّفات البشرة ذات الأثر الشديد، والإصابة بالإسهال الحاد الذي يلعب دوراً كبيراً في جفاف البشرة، تزيد احتمالية تَقشُّر الجلد الذي يعمل على حماية الأنسجة الموجودة أسفله، ولتجنّب حدوث ذلك يُنصح بتدليك البشرة بشكل دوريّ؛ مما يساهم في تجديد خلايا البشرة التّالفة،

اللون النيلي من الألوان المفضلة لعدد كبير من النساء، وهو من الألوان الداكنة الرائجة وبقوة في عالم الموضة مؤخراً، إذ إنه يمنحك مظهراً كلاسيكياً وعملياً عند ارتدائه، كما أنه مناسب لإطلالاتك النهارية الرسمية وغير الرسمية (الكاجوال) ويناسب أيضاً إطلالاتك المسائية فهو لون يتمتع بالجاذبية و الأناقة . الألوان المتناسقة مع اللون النيلي في الملابس وهي كما يأتي: النيلي مع اللون الأبيض اللون الأبيض من الألوان الحيادية التي يمكن تنسيقها مع جميع الألوان، وخاصة النيلي حيث إن الدمج بين هذين اللونين يعكس

ما هي الألوان المتناسقة مع البني في الملابس؟ يُعد البني من الألوان الكلاسيكية المحايدة، والذي يمكن ارتداؤه في جميع الأوقات والمواسم، وفيما يأتي قائمة ببعض الألوان التي تتلاءم مع اللون البني في الملابس: اللون العنابي: لإطلالة جميلة وعصرية يمكن تنسيق حقيبة كبيرة من اللون العنابي مع الزي البني. اللون الأزرق الفاتح: دمج اللونين البني مع الأزرق الفاتح يُعطي الشخص مظهرًا مميزًا وجميلًا. اللون الأخضر الغامق (الأخضر الجيشي): يُعد اللون الأخضر من الألوان الرائعة والتي تتناسب بشكلٍ كبير مع معظم درجات

الألوان التي تتناسب مع اللون البيج في الملابس يمتاز اللون البيج بكونه يتناسب مع الكثير من الألوان في الملابس، ومن هذه الألوان ما يأتي: اللون الأبيض اللون الأبيض من أكثر الألوان التي تتماشى مع البيج، فمزجهما معًا يُعطي إطلالة راقية وجميلة، ومن الأفكار المميزة لذلك ارتداء بنطال جينز أو كتان بلون البيج الفاتح مع قميص أبيض وصندل بني اللون. لون الرمادي الداكن من الألوان المحايدة التي تتناسب بشكلٍ كبير مع البيج هو الرمادي الداكن، ومن الإطلالات المناسبة لهذين اللونين معًا هي ارتداء بنطال رياضي بيج،

أعشاب لشد الجسم لا يُمكن الجَزم بأنّ هُناك أعشاباً قادرة على شدّ الجسم بشكلٍ فعّال، ولكن هُناك عدة أعشاب تُساعِد الجِسم على تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يدعَم صحّة البشرة، وأُخرى تُعزّز خسارة الوزن، ومن هذه الأعشاب: القرفة ثبت أن القرفة تساعد على تقليل الوزن ومحاربة السمنة، كما أنّها تُعزّز عملية التمثيل الغذائي وتنظّم نسبة السكر في الدم، ولها دور مُهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تُعزز عمليّات الأيض، ويحتوي على بعض الكافيين

طرق إزالة الشعر تتعدد الطُّرق المستخدمة للتخلّص من الشّعر الزائد ، ومنها ما هو مُؤلم ومنها ما هو أقلّ ألماً، وتتفاوت الطّرق ما بين حلاقة الشعر وصولاً إلى استخدام التقنيات الحديثة بواسطة الليزر، كما أنّ هناك طُرقٍ طبيعيّة يُمكن فيها استخدام مكوناتٍ طبيعيّةٍ بعيداً عن المستحضرات التي تحتوي على المواد الكيميائيّة، وتعد أكثر أماناً من الليزر الذي قد يتسبب بحروقٍ للجلد لدى البعض، وسنتعرّف هنا على أهم وأسهل الطّرق لإزالة الشعر غير المرغوب فيه. طرق طبية لإزالة الشعر نهائياً من الجسم تعمل الطرق

طرق تكبير الأرداف تضم الأرداف أكبر مجموعة عضلية في الجسم؛ حيث تتكون من ثلاثة عضلات رئيسية تدعى عضلات الألوية (بالإنجليزيّة: Glutes)؛ وهي عضلة الألوية الكبرى، وعضلة الألوية الوسطى، وعضلة الأولية الصغرى، حيث إن هذه العضلات لا تساعد فقط في المشي والجلوس والجري والقفز، بل إنها تدل على الرشاقة، لكن إذا لم يكن حجم الأرداف مناسباً لإرادة الشخص، فهناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تكبير الأرداف، وهي كما يأتي: ممارسة التمارين الرياضية لِتكبير الأرداف يجب القيام بِممُارسة التمارين الرياضية التي تبني

خل التفاح تعتبر البشرة مرآة الوجه، حيث يجب العناية بها باستمرار من خلال تنظيفها، وعمل ماسكات طبيعيّة لها، ويعتبر خلّ التفاح من أكثر المواد الطبيعيّة التي يتم استخدامها في الوصفات التجميليّة وفي مجال العناية بالبشرة، ويعود السبب إلى احتوائه على عناصر طبيعيّة تساعد على تطهير البشرة وتنظيفها من الأوساخ والجراثيم المختلفة، كما يساعد خل التفاح على تحقيق التّوازن الحمضيّ في البشرة ، ولكن في الوقت ذاته لا ينصح باستخدامه لأصحاب البشرة الحسّاسة؛ لأنه يسبب لها تهيّجاً وحساسية، وفي هذا المقال سنتحدث عن

ما هو زيت البترول؟ زيت البترول هو زيت معدني عديم اللون والرائحة وهو خفيف الوزن وغير مكلف، ويساعد على تقليل فقدان الماء من الجلد من خلال سد المسامات الموجودة على البشرة، ويُصنع من البترول، ويشيع استخدامه في مستحضرات التجميل والكريمات والمراهم أيضًا، وتشير بعض المقالات إلى أن زيت البترول أو الزيوت المعدنية مضر ويسبب السرطان، ولكن هذه الادعاءات خاطئة فقد تمت الموافقة على استخدام الزيوت المعدنية في مستحضرات التجميل للاستخدام الموضعي، ولا يوجد أي دليل يثبت أنها غير آمنة، ووفقًا لمصدر المعهد الوطني

استخدام تقنية الليزر المنزلي نظرًا لأن إزالة الشعر بالليزر الاحترافي ليست الخيار الأكثر ملاءمة لميزانية الجميع، بسبب تكلفة الجلسات الأولية المرتفعة التي قد تزيد عن 600 دولار أمريكي، وعدم قدرة الكثير من الأشخاص على التوجه إلى موعد في العيادات المختصة في الوقت الحالي، كل هذا دفع الكثير إلى التوجه إلى استخدام تقنية الليزر المنزلي الأسهل والأقل تكلفة. هل استخدام تقنية الليزر المنزلي آمن؟ بعد التأكد من اعتماد جهاز الليزر المنزلي من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وعند استخدامها بشكل صحيح، تكون

إزالة الشعر بالليزر تتنوّع طرق إزالة الشعر غير المرغوب به من القص والحلق والشمع وغيرها، ولدى كل منها ميزاتها إلا أنها غير فعالة في التخلص الدائم من نمو الشعر. ويُعد استخدام الليزر لإزالة الشعر طريقة مبتكرة ومريحة للتخلص منه نهائياً، ويتم ذلك من خلال تسليط حزمة ضوء مُركزة على بُصيلات الشعر فتقوم الصبغة بامتصاصها ثم تموت البُصيلات بسبب ارتفاع الحرارة. كيفية استخدام الليزر لإزالة الشعر يتميز استخدام الليزر لإزالة الشعر بانتقائيته حيث يُركز الضوء المُسلّط على المنطقة على صبغة الشعر الطبيعية التي

أجْمَل المَكياج ليس حكراً على المشاهير، وليس السّر في مستحضرات التجميل باهظة الثمن، أو التقنيات التي لا يتقنها إلا القليل من النّاس، فأجْمَل المكياج يمكن تطبيقه في المَنْزل على بشرة صحيّةً، وباستخدام المُنْتجات المُناسبة،كما أن المكياج لَيْس قناعاً للوجه، إنّما هو فنّ إبداعيّ، وامتداد للتّعبير عن الشّخصيّة، وتُوجد أساليب بسيطة يُمكنها أنْ تُحدث فرقاً كبيراً في الشّكل النّهائي للمكياج. تجهيز البشرة للمكياج هذه الخطوة مُهمة جداً، وتُسهّل عمليّة وضع المكياج، وتُوفّر الوقت والجهد الضائع

إنجازات شركة أديداس حققت شركة أديداس إنجازات عديدة منذ انطلاقها إلى يومنا الحالي، فيما يلي أهم هذه الإنجازات: جائزة أفضل ثقافة عالمية حازت شركة أديداس في عام 2021م على جائزة أفضل ثقافة عالميّة من بين 3172 تقييمًا، و315 مشاركًا، حيثُ حصلت على درجة من الثقافة استنادًا لمعايير هذه الجائزة 70/100 أي درجة B. مؤشر داو جونز للاستدامة أُدرجت شركة أديداس في مؤشر داو جونز للاستدامة (DJSI) في عام 2019م وللعام العشرين على التوالي في مجال صناعة المنسوجات، والملابس، والسلع الفاخرة، كما احتلت المرتبة الأفضل

معدل نمو الشعر إنّ المُعدَّل العام لنمُوّ الشعر يتراوح ما بين ربع إلى نصف إنشٍ في كلّ شهر، ولكن بالطبع يوجد الكثير من العوامل التي بإمكانها أن تُؤثِّر على مُعدَّل نمُوّ الشعر، ومن ضمن هذه العوامل: الحمية الغذائية ، والحالة الصحيّة. فإذا كانت هناك مشاكل في شعرك، مثل: البطء في نمُوّه، أو كثرة تساقطه، عليك استشارة الطبيب؛ للكشف عن بعض الأمراض التي يُحتمَل الإصابة بها، مثل: نقص التغذية، أو وجود مشاكل في الغدة الدرقية . وفي هذا المقال وصفٌ لأهمّ الوصفات الطبيعيّة؛ لإنبات الشعر، وتطويله في أسبوع.

تتعدد الطرق المستخدمة في إزالة شعر الوجه باستخدام مواد طبيعية وسيطرح هذه المقال مجموعةً منها: وصفة السكر وعصير الليمون لاستخدام وصفة السكر وعصير الليمون، يمكنك اتّباع الآتي: اخلطي ملعقتين من السكر وعصير الليمون مع 8 إلى 9 ملاعق من الماء. سخني هذا الخليط على النار حتى تظهر فقاعات عليه ثم اتركيه ليبرد. ضعي هذا الخليط على الأماكن التي ترغبين بإزالة الشعر منها لمدة 20-25 دقيقة وافركيه بحركة دائرية. قومي بإزالة الخليط بعكس اتجاه نمو الشعر. اغسلي المنطقة جيدًا بالماء البارد. وصفة العسل وعصير الليمون

يعرف تسوّس الأسنان على أنّه عدوى من البكتيريا تجتاح السن، وتعمل على إضعاف طبقة الأسنان البيضاء والصلبة، أو ما يعرف باسم مينا الأسنان، وتدميرها على المدى الطويل، ليبدأ لون السن بالتغيّر، ويبدأ الشعور بالألم، وزيادة حساسية السن، فكيف يمكن إزالة تسوس الأسنان؟ إزالة تسوس الأسنان يجب زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم كل 6 أشهر، وفور الشعور بأعراض تسوس الأسنان، ليقوم بفحص الأسنان وإزالة التسوس باستخدام الأدوات والأجهزة المتخصصة، وتشمل العلاجات التي سيقوم بها الطبيب ما يلي: العلاج بالفلورايد: وسيلجأ

هل يمكن إزالة الهالات السوداء بشكل نهائي؟ تعد الهالات السوداء من المشاكل الجلديّة الّتي يمكن أن تصيب منطقة تحت العينين ، وهي عبارة عن تغيّر في لون الجلد الموجود تحت العينين، وفي الغالب يسبب التعب ظهور هذه الهالات السوداء، وقد يكون بسبب العامل الوراثي أو الحساسية أو بسبب الشيخوخة. قد يساعد استخدام بعض المنتجات للتقليل من الهالات السوداء تحت العينين، ولكن في بعض الحالات لا يمكن إزالتها بشكل كلي أو نهائي. إزالة الهالات السوداء طبيًا يتطلب علاج الهالات السوداء استخدام العلاجات الطبية بالإضافة إلى