وزن ورشاقة

نقص الوزن المفاجئ تُعرّف خسارة الوزن غير المبررة أو المقصودة بأنّها نقصان في وزن الجسم دون اتباع الفرد وسائل لتحقيق هذه الغاية، ودون وجود نية لخسارة الوزن، وهنالك العديد من الأشخاص الذين يكسبون ويخسرون الوزن على مر الوقت، ولكن نقص الوزن المفاجئ أو غير المقصود يحدد ويُعرف بأنّه نقصان في وزن الجسم بمقدار 4.5 كيلوغرام أو خسارة 5% من وزن جسم الشخص الطبيعي أو أكثر، على أن يتم ذلك خلال 6-12 شهر أو أقل دون معرفة الأسباب. أسباب نقص الوزن المفاجئ قد تكون خسارة أو نقصان الوزن المفاجئ وغير المقصود علامة

النّشاط البدني المرتفع يُعد النشاط البدني المرتفع أحد الأسباب الرئيسيّة لنحافة الجسم، ويعود ذلك لحقيقة أن الزيادة في النشاط البدني يتسبّب في حرق المزيد من السعرات الحراريّة لدى الشّخص مقارنةً بغيره من الأشخاص الأقل نشاطاً، أو الّذين يقضون وقتاً أطول في وضعية الجلوس، أو الثّبات، كما أن الفرد الرياضيّ الذي يُمارس التمارين باستمرار يكون وزنه أقل من غيره من الأفراد. الحالة الصحيّة تنتج نحافة الجسم في بعض الحالات بسبب الإصابة بأحد الأمراض، أو المشاكل الصحيّة، حيث تتنوّع الحالات الصحيّة المرتبطة

أسباب عدم زيادة الوزن غالباً ما تُعدّ عملية زيادة الوزن أمراً صعباً لدى بعض الأشخاص؛ وذلك لأنّ الجسم يمتلك نقطة ضبط معيّنة للوزن، وفي حال قرّر الشخص خسارة الوزن أو زيادته فإنّ الجسم يُقاوم هذا التغيير في نقطة ضبط الوزن من خلال تنظيم مستويات هرمون الجوع ومعدّل الأيض؛ أي أنّه عند زيادة كمية السعرات الحرارية المُتناولة من أجل زيادة الوزن فإنّ استجابة الجسم لهذا التغيير ستكون من خلال تقليل الشهية وتعزيز عمليات الأيض، وذلك عن طريق الأوامر التي يُرسلها الدماغ، إضافةً إلى الهرمونات المسؤولة عن تنظيم

الأرداف تعاني فئةٌ كبيرةٌ جداً من النّساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقةِ الأرداف، ويقفُ وراء هذه المشكلة العديدُ من العوامل والمسبّبات، والتي يجبُ الوقوف عندها والبحث بشكل جادّ عن سبل حلّها وعلاجها، كونها تؤثّر بشكل سلبيّ على المظهر الخارجيّ والجمالي للنساء، مما ينعكس بصورة سلبيّة على ثقة كلّ منهنّ بنفسها، كما يؤثّر على مرونة الحركة وصحّة الجسم، وفيما يلي سنقوم باستعراض أبرز المسبّبات التي تقف وراءَ هذه المشكلة، وبعض العلاجات الفعّالة والكفيلة بالتخلّص منها. أسباب سمنة الأرداف قلة النشاط

تناول الأطعمة والمشروبات السكرية أظهرت الدراسات وجود صلة بين تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، والحلويات، واللبن، والزبادي المجمد، والمشروبات الغازية والقهوة والشاي الحلو والمشروبات المحلاة وبين زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، حيث تزداد نسبة الدهون في منطقة البطن نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه السكريات، كما ذكرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز يؤدي إلى تقليل معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة دهون البطن. شرب الكحول أظهرت بعض

النحافة عند النساء تعاني الكثير من السيّدات من النّحافة لأسباب مختلفة ومتنوّعة، ولكنّ السبب الرئيسي في الكثير من الحالات هو عدم الحصول على الكمية الكافية والكبيرة من السعرات الحراريّة، ولكن تستطيع السيدة بالعديد من الطرق والوسائل أن تتخلّص منها وتكتسب المزيد من الوزن الذي ترغب به في وقت قصير ، حيثُ سنتعرّف فيما يلي على أسباب النحافة، وطرق علاجها. أسباب النحافة عند النساء العادات الغذائيّة الخاطئة المكتسبة منذ سنّ مبكرة. أسباب وراثيّة جينيّة. اتباع أنظمة غذائيّة خاطئة، كالخاصة بتخفيف الوزن

أسباب النحافة المفرطة يُعدّ الطبيبُ المرجعَ الأساسيَّ لمعرفة أسباب حدوث النحافة وتشخيصها، وترتبط النحافة المفرطة بالعديد من الأسباب والتي تتضمّن ما يأتي: أسباب مرضية للنحافة نذكر فيما يأتي بعض الحالات المرضيّة التي قد تسبب النحافة: المعاناة من مرض معيّن: قد تسبب العديد من الحالات الصحّية خسارة الوزن، ومن هذه الحالات السرطان، وأمراض الجهاز الهضميّ بما في ذلك داء كرون (بالإنجليزية: Crohn’s disease) ومتلازمة القولون المتهيّج، وحساسية القمح؛ التي تُعرَف أيضاً بالسيلياك (بالإنجليزية: Ciliac

الاكتئاب يُعتبر الاكتئاب من أسباب انتشار السمنة ، وخاصة عند النساء، حيث قد يكون زيادة الوزن علامة ودليلاً على وجود اكتئاب، أو قد يكون هناك أعراض أخرى مثل التقلب في الشهية، أو صعوبات في التركيز، أوالشعور بتأنيب الضمير والذنب، أو المرور في حالة من اليأس والتفكير بالانتحار، حيث يتم التخفيف من حدة الاكتئاب بواسطة التمارين المنتظمة، أو الأدوية إذا لزم الأمر. الضغط العصبى يُبين الباحث الدكتور لِن كرافيتز "Len Kravitz" في جامعة نيومكسيكو (بالإنجليزية: New Mexico) أنّ التوتر الشديد والمزمن له علاقة

أسباب السمنة تُعدّ السمنةُ أحدَ المشاكل الصحيّة الشائعة والمتزايدة، وذلك لأنّ الحياة العصريّة بالنسبة لكثير من الناس تنطوي على تناول كمّيات مفرطة من الأطعمة عالية المحتوى من السعرات الحرارية وقضاء الكثير من الوقت في الجلوس، وفيما يأتي توضيح لأسباب السمنة. اختلال توازن الطاقة يؤدّي اختلال توازن الطاقة (بالإنجليزية: Energy imbalance) إلى زيادة الوزن والسمنة، ويعني مصطلح اختلال توازن الطاقة بأنّه عدم تساوي الطاقة التي تدخل الجسم مع الطاقة التي يستخدمها، ويتم قياس هذه الطاقة بالسعرات الحرارية،

السمنة تُعرّف السمنة على أنّها تراكمٌ زائدٌ للدهون في الجسم، مما يؤدي إلى الوصول إلى وزن أعلى من الوزن الطبيعي والصحي، وعادة ما تُشخص باستخدام مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن على مربع طول الشخص بالمتر، ويُصنف من يملك مؤشرَ كتلة جسم يتراوح بين 25-29.9 بأنه يمتلك وزناً زائداً، بينما إن تعدى المؤشر الثلاثين يعتبر الشخص سميناً. 10 أسرار لكل امرأة تحلم بخسارة الوزن يمكن اتّباع هذه النصائح للمساعدة على خسارة الوزن: تتبع كميات الطعام المتناولة عن كثب: حيث إنّ إدراك الكميات المتناولة من الطعام، وتتبعها