أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن

تناول الأطعمة والمشروبات السكرية

أظهرت الدراسات وجود صلة بين تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الكيك، والحلويات، واللبن، والزبادي المجمد، والمشروبات الغازية والقهوة والشاي الحلو والمشروبات المحلاة وبين زيادة نسبة الدهون في منطقة البطن، حيث تزداد نسبة الدهون في منطقة البطن نتيجة ارتفاع مستوى الفركتوز في هذه السكريات، كما ذكرت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز يؤدي إلى تقليل معدل الأيض وحرق الدهون في الجسم، وبالتالي زيادة دهون البطن.

شرب الكحول

أظهرت بعض الدراسات أن شرب الكحول يؤدي إلى تثبيط حرق الدهون ، كما يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة من الكحول في منطقة البطن، مما يؤدي إلى ظهور الكرش أو ما يعرف باسم بطن البيرة.

اتباع نمط غذائي منخفض البروتين

يعد الحصول على نسبة كافية من البروتين في النظام الغذائي من أهم العوامل في منع زيادة الوزن، لأنها تعزز الشعور بالشبع، وتزيد من معدل الأيض وبالتالي تقلل من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن اتباع نمط غذائي منخفض المحتوى من البروتين سيعزز الشعور بالجوع وبالتالي يزيد من نسبة الدهون في البطن، وقد وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن انخفاض كمية البروتين في النظام الغذائي تزيد من مستوى هرمون نيوروببتيد "NPY" الذي يقوم بدوره بزيادة الشهية وتعزيز اكتساب الدهون في البطن .

تناول أنواع معينة من الأدوية

تساهم بعض أنواع الأدوية في زيادة الوزن في منطقة البطن، ومنها مضادات الاكتئاب، والأدوية الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تسبب احتباساً في السوائل وزيادة الشهية لتناول الطعام، وأدوية الاضطراب ثنائي القطب وأدوية الفصام، وأدوية الصداع النصفي والنوبات والسكري وارتفاع ضغط الدم، وحبوب منع الحمل المركية.

أسباب أخرى لزيادة الوزن في البطن

تتوفر العديد من الأسباب الأخرى التي تزيد الوزن في منطقة البطن، ومنها:

الشيخوخة وانقطاع الطمث: يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، وزيادة نسبة الدهون في منطقة البطن.
تناول الدهون المشبعة بشكل مفرط، مثل تناول اللحوم الدسمة.
اتباع نمط حياة غير صحي، مثل عدم ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم.
عدم النوم لساعات كافية.
التوتر والضغط النفسي، حيث يؤديان إلى زيادة هرمون الكورتيزول المسؤول عن تحفيز الجسم على تخزين السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن.

2023-12-1320وزن ورشاقة

مزيد من المشاركات

كيف أسلم عمر بن الخطاب

كيف أسلم عمر بن الخطاب تروي كتب السّير والآثار أنّه في أحد الأيّام وبينما كان عمر بن الخطّاب -رضي الله عنه- يتجوّل في مكّة متقّلدا سيفه فإذا به يلتقي برجلٍ من بني زهرة فيحصل بينهما حوار؛ فيقول الرّجل لعمر: أين تريد يا عمر، قال: أريد أن أقتل محمّدًا، قال له أتظن أنّ بني هاشم وبني زهرة تاركينك، قال له عمر أتركت دينك يا رجل. قال الرّجل: ألا أدلك على شرٍ من ذلك يا عمر، إنّ أختك وصهرك قد أسلما، فتملّك عمر الغضب فسار مسرعا إلى بيت أخته فاطمة بنت الخطّاب، وقد كان عندهما الصّحابي الجليل خباب بن الأرت

أفضل برامج التواصل الاجتماعي

فيسبوك يُعتبر موقع الفيسبوك (Facebook) أحد أشهر مواقع التواصل الاجتماعيّ، حيث يبلغ عدد مُستخدمي هذا الموقع شهرياً ملياري مُستخدِم نشِط، كما أنه يتم إنشاء خمسة حسابات جديدة عبر هذا الموقع في الثانية الواحدة، ويُتيح الفيسبوك للأشخاص إمكانية إنشاء حساب جديد عليه، بشرط أن يكون الشخص قد تجاوز سن الثالثة عشر من عمره، وتُعتبر عملية الاشتراك عبر الفيسبوك مجانية ومن خلال أي مكان مُتصل بالإنترنت حول العالم، ويتمتع مُستخدِمو الفيسبوك بإمكانية التواصل مع الآخرين من خلال مُشاركة العديد من الأمور المُختلفة

كيفية استخدام زيت السمسم للوجه

زيت السمسم زيت السمسم: هو زيت مشتقّ من بذور السمسم وصالح للأكل، ويتميّز بتركيبته الغنية بالمواد المغذية، ويستخدم في الطهي في جنوب الهند، وجنوب السعودية، ويستخدم كمحسّن لنكهة الطعام في كلّ من اليابان، والصين، وكوريا، ويستعمل في الطبّ البديل والعلاجات التقليديّة، مثل التدليك، وتهدئة أعراض الإجهاد، والسيطرة على ضغط الدم بفعل المواد المؤكسدة والدهون غير المشبعة التي تدخل في تركيبه، ويدخل في العديد من الخلطات الطبيعيّة التي تعتني بصحّة البشرة، ويعتبر من أقدم زيوت المحاصيل المعروفة. فوائد واستخدامات

كم عدد حواس الإنسان

حواس الإنسان خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان، وجعله أكثر المخلوقات تكريماً في الأرض، فخلقه في أحسن صورةٍ وأفضل هيئة كي يعيش بسهولةٍ، وسخّر له أعضاء جسمه جميعها كي تعينه في الحياة، ومن أهم النعم التي منحه الله إياها الحواس، التي تعتبر أكبر شاهدٍ على عظيم صنع الله تعالى، وحواس الإنسان هي أحد أساليب الإدراك المهمة في الجسم ، والتي يستطيع الإنسان بواسطتها التعرف على الأشياء بسهولةٍ، وترتيبها، وتصنيفها، وإدراكها بالشكل الصحيح. عدد حواس الإنسان يمتلك الإنسان خمس حواسٍ رئيسيةٍ، وأول من صنفها هو العالم

فوائد البصل والثوم للحامل

ماهي فوائد البصل والثوم للحامل لا توجد معلومات كافية حول فوائد البصل والثوم معاً بالتحديد للمرأة الحامل. فوائد البصل للحامل لا توجد معلومات عن فوائد البصل للحامل ولكن بشكلٍ عام، يُصنّف البصل ضمن الأطعمة الآمنة، وتُنصح كلٌّ من الحامل والمُرضع بتجنّب تناول كمياتٍ كبيرة من البصل، كالموجودة في المستخلصات، وللبصل العديد من الفوائد التي تعود لمحتواه من مختلف العناصر الغذائيَّة، كالألياف، والفيتامينات، والمعادن ، إضافةً إلى أنّه يُعدُّ غنياً بمضادات الأكسدة. فوائد الثوم للحامل يُعدُّ تناول الثوم

بحث عن تطوان

تطوان تطوان هي واحدة من المدن المغربيّة الواقعة في منطقة الريف الكبير على سواحل البحر الأبيض المتوسّط، بين سلسلة جبال الريف ومرتفعات جبال درسة. يُطلق على المدينة لقب الحمامة البيضاء، وتعود هذه التسمية إلى التمثال الذي يقع في قلب المدينة على شكل حمامةٍ بيضاء اللون، وتتميّز أحياء المدينة القديمة بطابعها الأندلسيّ الذي لا زالت تحافظ عليه، مظهرةً مدى تأثّر المدينة بالحضارة الأندلسيّة العريقة حتّى يومنا هذا على الرغم من تأثرها بالروافد الثقافيّة الأخرى الوافدة اليها، الأمر الذي أثرى المدينة،

الصفات الشخصية لحاملة اسم نورهان

معنى اسم نورهان يعد أصل اسم نُورْهان تركياً حسب قاموس معاني الأسماء، وهو اسم علم مؤنث مركب من "نور" بالعربية، و"هان": وتعني (الملك أو الأمير) بالتركية المغولية، ولكن أصلها "خان" والعثمانيون يلفظون الخاء هاء، فقالوا: نورهان، ومعناه: الملكة المنيرة، أو نور الملك، وقد يخفف فيقولون: نوران. الصفات الشخصية الإيجابية لحاملة اسم نورهان تتميز الفتاة التي تحمل اسم نورهان بالكثير من الصفات الحسنة التي يمكننا أن نتعرف عليها، ومن تلك الصفات ما يلي: قد تتصف حاملة اسم نورهان بأنها قادرة على تحمل المسؤولية،

أين ولد سيدنا يوسف عليه السلام

أين ولد سيدنا يوسف عليه السلام ولد سيدنا يوسف في منطقة تسمّى "فدان أرام" والتي توجد في العراق، وفي ذلك الوقت كان سيدنا يعقوب عند خال سيدنا يوسف لابان، ويذكر أنّ يعقوب كان يبلغ من العمر 91 عاماً في وقت مولّد يوسف، ثمّ عاد به سيدنا يعقوب وهو صغير إلى بلاد الشام، ويذكر أن أبناء يعقوب -عليه السلام- الاثني عشر ولدوا في منطقة فدان أرام إلا ولده بنيامين ولد في أرض كنعان. التعريف بسيدنا يوسف هو يوسف بن يعقوب بن إسحاق بن إبراهيم، وكان سيدنا يوسف -عليه الصلاة والسلام- هو الأحب والأقرب لأبيه من بين كل