أسباب سمنة الأرداف

أسباب سمنة الأرداف

الأرداف

تعاني فئةٌ كبيرةٌ جداً من النّساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقةِ الأرداف، ويقفُ وراء هذه المشكلة العديدُ من العوامل والمسبّبات، والتي يجبُ الوقوف عندها والبحث بشكل جادّ عن سبل حلّها وعلاجها، كونها تؤثّر بشكل سلبيّ على المظهر الخارجيّ والجمالي للنساء، مما ينعكس بصورة سلبيّة على ثقة كلّ منهنّ بنفسها، كما يؤثّر على مرونة الحركة وصحّة الجسم، وفيما يلي سنقوم باستعراض أبرز المسبّبات التي تقف وراءَ هذه المشكلة، وبعض العلاجات الفعّالة والكفيلة بالتخلّص منها.

أسباب سمنة الأرداف

  • قلة النشاط الحركيّ: يرى الكثيرون بأنّ قلّة الفعاليّات الحركيّة المتنوّعة من حيث العمل والرياضة وغيرها، تؤدّي إلى زيادة السمنة في منطقة الأرداف، ممّا يؤدّي إلى خمول العضلات، وتراكم الدهون في الأفخاذ وغيرها من مناطق الجسم المختلفة.
  • الأسباب الوراثيّة: حيث يتركّزُ تأثير بعض الهرمونات عند الرجال في منطقة الصدر، وعند النساء في منطقة الأرداف.
  • الحمل المتكرّر عند المرأة: يعتقدُ الكثير من الخبراء والمختصّين أنّ الحمل المتكرّر عند المرأة أنّه أحد ُأهمّ أسباب ضمور العضلات وضعفها بشكل عامّ، وترهّل الجلد في منطقة الأرداف خاصّةً.
  • تناول الدهون بكثرة: تعدّ المأكولات الغنيّة بالدهون من الأسباب المهمّة التي تؤدّي إلى تجمّع الدهون في هذه المنطقة تحديداً.

طرق تنحيف الأرداف

يعدّ العلم بالأسبابِ السّابقِ ذكرُها من الخطواتِ الأولى للعلاج، حيث يتيحُ ذلك للمتخصّصِ أو الطبيب المشرف على الحالة أو حتّى الفرد المصاب بالسمنة بأنْ يختارَ العلاجاتِ المناسبةَ، وبالمجمل فإنّ العلاجات تتمثّل في:

  • القيام بالتمارين الرياضيّة، وخصوصاً التمارين المخصّصة لهذه المنطقة من الجسم، وتجنّب الجلوس لساعاتٍ طويلة بشكلٍ متواصل.
  • الاستعانة بالأجهزة الرياضيّة المخصّصة لتنحيف المنطقة السّفلى من الجسم، بما في ذلك الدراجة الثابتة وجهاز المشي.
  • الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون، والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • اتباع حمية غذائيّة، مزامنةً مع التمارين الرياضيّة.
  • شرب كميّات كبيرة من الماء، بمعدّل لا يقلّ عن لتريْن يوميّاً، لضمان تخلّص الجسم من السموم المتراكمة فيها، ولزيادة الشعور بالشبع.
  • التركيز على تناول الخضروات والفواكه، أي الأطعمة الغنيّة بالألياف.
  • تنظيم الحمل، بصورة تضمنُ راحة الجسم بين كلّ حملٍ وآخر.
مزيد من المشاركات
دعاء خطبة عيد الفطر

دعاء خطبة عيد الفطر

دعاء خطبة عيد الفطر دعاء بالشكر لتمام الصيام يمكن للخطيب يوم العيد أن يدعو بما يشاء مما يستهل به لسانه، ونذكر فيما يأتي بعض الأدعية التي يمكنه الاستعانة بها: إلهنا لكَ صمنا شهركَ الذي فضلت واستخلصتَ لنفسك، وجعلتهُ أجراً للمؤمنين وغفراناً للمذنبين، إلهنا وقد أفطرنا بفطرك السعيد الذي أمرتنا فيه بالمودّةِ وصلةِ الرحم، ودوام الصلاة واستتباع الذكر، والإكثار منه يا من بذكرك تطمئنُّ القلوب الخائفة. إلهنا يا معطي من تشاء ومانع من تشاء، إلهنا فاعطنا اللطفَ والرحمةَ، وامنع عنا البطشَ والنقمة، وامدد لنا
صفات شخصية حاملة اسم أميمة

صفات شخصية حاملة اسم أميمة

معنى اسم أميمة أميمة اسم عربي مؤنث، ليس له مذكر، وهو تصغير لكلمة أم وهو اسم عربي أصيل وهناك العديد من الشخصيات العربية التي تحمل هذا الاسم، ومعنى هذا الاسم في المعجم العربي وهي الحجارة التي يتم بها شدخ الرؤوس بها. الصفات الشخصية الحاملة لاسم أميمة يسعى كل شخص بالفطرة إلى التعرف على الصفات الشخصية المرتبطة باسمه، وهناك العديد من الصفات الحسنة لاسم أميمة وأهمها ما يأتي: الجرأة والقوة والشجاعة على الرغم من أن اسم أميمة هو اسم مصغر لكن هذا لا يعيبه أبدًا، فمن أغراض التصغير التحبب، ولو نظرنا إلى
طرق تنظيف البشرة من الرؤوس السوداء

طرق تنظيف البشرة من الرؤوس السوداء

الرؤوس السوداء يعاني الكثير من النّاس على اختلاف أعمارهم من مشكلة جلدية شائعة تتمثل بظهور الرّؤوس السّوداء على البشرة ، فهي تُصنّف على أنها نوع من أنواع حب الشّباب، أما عن كيفية تشكلها: ففي الوضع الطّبيعي فمسامات الجلد تحتوي على بصيلات الشّعر التي يوجد تحتها الغدد الدّهنية، التي تفرز مادة زيتية تُسمى الزّهم، وهي مهمة في المحافظة على صحة البشرة وترطيبها، ونتيجةً لعوامل معينة قد يكون هنالك إفرازات فائضة للزهم على سطح البشرة، بالإضافة لتراكم خلايا الجلد الميتة عليها، مما يؤدي إلى تجمع هذه المواد
تعريف الغبن ومفهومه في القانون

تعريف الغبن ومفهومه في القانون

تعريف الغبن في اللغة والفقه الغبن في اللغة يقال: غَبَنه في البيع والشراء غَبْناً؛ بمعنى نقصه في الثمن، والغبن في البيع والشراء يعني الوَكسُ والنقص. الغبن في الفقه عدم مكافأة أحد البدلين البديل الآخر في القيمة، مثل أن يشتري شخص سلعة بألفي دينار ويكون سعرها في السوق ألف دينار. تعريف الغبن ومفهومه في القانون الغبن يعني الخداع، والغبن في التعاملات التعاقدية هو الخداع الذي يحتوي عليه العقد، بحيث تكون الالتزامات المترتبة على كل من المتعاقدين غير عادلة، والغبن في القانون هو الضرر الذي يتضرر به الشخص
دعاء للأب المتوفي

دعاء للأب المتوفي

دعاء مأثور للأب المتوفى ورد في السنة النبوية عدد من الأحاديث النبوية التي تحتوي على أدعية للمتوفى، نذكر منها: (اللَّهمَّ إنَّ فلانَ ابنَ فلانٍ في ذمَّتِك وحبلِ جوارِك، فقِه فتنةَ القبرِ وعذابَ النَّارِ، أنتَ أَهلُ الوفاءِ والحقِّ، اللَّهمَّ اغفِر لهُ وارحمهُ إنَّكَ أنتَ الغفورُ الرَّحيمُ). (اللهمَّ لا تَحْرِمْنا أَجْرَه، ولا تَفتِنَّا بعدَه). (إنَّا للَّهِ وإنَّا إليهِ راجعونَ وإنَّا إلى ربِّنا لمنقلبونَ، اللَّهمَّ اكتبهُ عندَكَ في المُحسِنينَ واجعَلْ كتابَهُ في علِّيِّينَ واخلُفهُ في أهلِهِ
أبيات من شعر الهجاء في العصر الجاهلي

أبيات من شعر الهجاء في العصر الجاهلي

قصيدة: فإن يأتكم مني هجاء فإنما قال أوس بن حجر : فَإِن يَأتِكُم مِنّي هِجاءٌ فَإِنَّما حَباكُم بِهِ مِنّي جَميلُ اِبنُ أَرقَما تَجَلَّلَ غَدرًا حَرمَلاءَ وَأَقلَعَت سَحائِبُهُ لَمّا رَأى أَهلَ مَلهَما فَهَل لَكُمُ فيها إِلَيَّ فَإِنَّني طَبيبٌ بِما أَعيا النِطاسِيَّ حِذيَما فَأُخرِجَكُم مِن ثَوبِ شَمطاءَ عارِكٍ مُشَهَّرَةٍ بَلَّت أَسافِلَهُ دَما وَلَو كانَ جارٌ مِنكُمُ في عَشيرَتي إِذاً لَرَأَوا لِلجارِ حَقّاً وَمَحرَما وَلَو كانَ حَولي مِن تَميمٍ عِصابَةٌ لَما كانَ مالي فيكُمُ مُتَقَسَّما
اقتصاد دولة الإمارات العربية المتحدة

اقتصاد دولة الإمارات العربية المتحدة

الإمارات العربية المتحدة الإمارات العربيّة المُتّحدة هي دولة من الدول العربيّة اُعلنَ عن تأسيسها في عام 1971م؛ وظهرت نتيجةً لاتّحاد سبع إمارات هي: دبي ، وعجمان ، ورأس الخيمة ، وأبو ظبي ، والشارقة ، وأم القيوين ، والفجيرة ، وتُعتبر إمارة أبو ظبيّ العاصمة الرسميّة لدولة الإمارات، ويُعدّ الدرهم الإماراتيّ هو العملة الرسميّة للدولة. تقع الإمارات في القسم الجنوبيّ الشرقيّ التابع لشبه الجزيرة العربيّة ، وتُساهم شواطئها البحريّة بتشكيل الجهة الجنوبيّة من الخليج العربيّ ، أمّا شواطئها في الجهة
سبب نزول سورة التكوير

سبب نزول سورة التكوير

سورة التكوير تعدّ سورة التكوير إحدى السور المُجمع عليها بكونها مكية، ويبلغ عدد آياتها تسع وعشرين، أمّا ترتيبها وفق الرسم القرآني فهي السورة الحادية والثمانون، وترتيبها وفق نزول السور فهي السورة السابعة حيث نزلت بعد سورة الفاتحة وقبل سورة الأعلى، ويعود سبب تسمية سورة التكوير بهذا الاسم لفتتاحها بقول الله -تعالى-: (إِذَا الشَّمْسُ كُوِّرَتْ) ، ولفظ كورت أي جُمع بعضها إلى بعض ولُفّت حتى أصبح شكلها كروي ثمّ رُمي بها واختفى ضوءها، وقد سمّاها البخاري في صحيحه والترمذي والطبري باسم "سورة إذا الشمس