معلومات و نصائح طبية

الحفاظ على الصحة يوجد العديد من العوامل التي تُساهم بشكلٍ كبير في بقاء الإنسان بصحة جيدة، وفي المقابل أيضاً يمكن للصحة الجيدة أن تقلل من احتمالية تطور ظروف صحية معينة تشمل أمراضاً عدة، لذلك يجب معرفة ما يجب القيام به من خطوات أساسية للحفاظ على صحة الجسم سواء بالنسبة للفرد أم العائلة. طرق الحفاظ على الصحة ممارسة التمارين الرياضية تُساهم التمارين الرياضية في منع الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض وسرطان القولون والسكري، كما تُساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب وهشاشة العظام، إذ إنّ الأشخاص

البدء في مُحادثة تُعتبر هذه من الطرق الفعّالة في مقاومة النعاس ، فالدخول في مُحادثة حول موضوع ما، يساعدك بشكل كبير على البقاء مُستيقظاًومنتبهاً، وفي حالة من التركيز على النقاش والمحادثة، بدل من التركيز على النعاس، فإذا كنت بالعمل تكلم مع زميلك حول العمل، وسترى أن النعاس قد خف قليلا، وقد استرجعت تركيزك ونشاطك أيضاً. النوم المُنتظم إن الحصول على عدد ساعات كافية من النوم بشكل مُنتظم يساعدك على البقاء مستيقظاً طول اليوم، على عكس النوم المُتقطّع أو النوم لساعات غير كافية الذي يؤدي إلى الشعور

طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم يشكل الماء 70-75% من جسم الإنسان، مما يؤكد أهميته لعمل الأعضاء الحيوية. ولكن قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل تسبب احتباس للماء داخل الجسم ليزيد عن معدله الطبيعي، فينجم عن ذلك أضرار عديدة، لذلك يجب التخلص من هذا الماء الزائد من خلال: الحركة: يجب استشارة الطبيب بحيث يحدد الممارسات الرياضية المناسبة حسب مكان احتباس الماء والحالة كالقدم مثلاً. المساج: يتم عمل مساج للمنطقة المحتبس فيها الماء من خلال ضغطها بدون التسبب بأي ألم باتجاه عضلة القلب. اللباس: ارتداء ملابس

طرق الإقلاع عن التدخين قد يواجه البعض صعوبةً في الإقلاع عن التدخين؛ نظراً لإحتواء السجائر على مادة النيكوتين المُسبّبة للإدمان؛ والتي يرافق التوقف عنها ظهور أعراض مزعجة على الفرد تُعرف بالأعراض الانسحابية للتوقف عن التدخين، تتضمن العصبية، والأرق، والصُّداع، وزيادة الشهية، والتوق للتدخين، وعدم القدرة على التركيز، ويجدر بالذكر أنّ التحضير الجيد من أهم الخطوات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين بنجاح، وذلك من خلال زيادة الوعي بسلوك التدخين؛ فالتدخين مع مرور الوقت يُصبح عادةً تلقائيةً من الصعب

ضيق التنفس يشعر العديد من الناس بعدم القدرة على التنفس بالشكل الطبيعي بعد بذل أي مجهود بدني حتى لو كان بسيطاً، بالرغم من أن ضيق التنفس قد يأتي بعد بذل مجهود بدني زائد، وهذا يعد أمراً طبيعياً وغير مقلق، ولكن الشعور بضيق التنفس بعد بذل مجهود بسيط أو خلال أوقات الراحة، أو أثناء النوم يتطلب الذهاب إلى الطبيب لاستشارته، حيث يمكن أن يكون الأمر خطيراً ولا يجوز إهماله، وينصح عادةً بوضع العديد من الوسائد تحت الرأس للنوم بشكل طبيعي أكثر. أسباب ضيق التنفس عند بذل مجهود بسيط هناك عدة أسباب تسبب ضيق في

ضيق التنفس المفاجئ ضيق التنفس المفاجئ أو عسر التنفس، هو حالة مرضية يحدث فيها انقطاع مفاجئ للنفس بشكل غير متوقع، وتختلف الأسباب المؤدية للإصابة بضيق التنفس، فقد تكون بسبب السمنة، أو بسبب ضعف عضلة القلب، ومن الممكن أن تكون دليلاً على الإصابة بأمراض مزمنة، وهناك نوعان من ضيق التنفس المفاجئ، الأول يحدث بشكل مؤقت، والنوع الثاني يكون مستمراً لفترة من الزمن، ويمكن علاج ضيق التنفس المفاجئ بشكل فوري في المنزل، أو باستخدام العلاج الطبي، ويصبح خطراً إذا تطورت الأعراض، وزاد مدى تأثيرها، وفي هذه الحالة

الذاكرة قصيرة الأمد عرف العلماء الذاكرة قصيرة الأمد بأنها القدرة على الاحتفاظ بقدر صغير من المعلومات في الدماغ، وتعرف أيضاً باسم الذاكرة الأولية أو النشطة، ومدة عملها تُقدر بثوانٍ معدودة، ويمكن الاحتفاظ بما يتراوح بين مفردتين إلى سبعة مفردات فيها على عكس الذاكرة طويلة الأمد التي تتسع بكم غير محدود من المعلومات، ويشار إلى أن هناك فرق بين الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة العاملة التي تعرف بأنها الهياكل والعمليات التي تستخدم للاحتفاظ بالمعلومات ومعالجتها لفترة مؤقتة. ضعف الذاكرة قصيرة الأمد يختلف

الدورة الدموية تعتبر الدورة الدموية أساس صحة الإنسان وسلامة جسمه، وتتكون من دورتين دمويتين، هما: الدورة الدموية الصغرى، والدورة الدموية الكبرى، حيث تتكون الدورة الدموية الصغيرة من القلب والأوعية الدموية المسؤولة عن حمل الدم الخالي من الأكسجين من القلب إلى الرئتين، ليتمّ تحميله خلال الدورة الدموية الكبرى بالأكسجين وضخه عن طريق القلب إلى باقي أعضاء الجسم، ولهذا تعتبر الدورة الدموية من ركائز الحياة الهامة والضرورية، والتي تتمكن من خلالها أعضاء الجسم جميعها من القيام بوظائفها بشكلٍ صحيح من دون

الدورة الدموية يعاني بعض من الناس من مشكلة ضعف الدورة الدموية، والتي من أبرز علاماتها هي شعور وخز في مناطق اليدين والقدمين وبشكل يومي ومستمرّ، ومن المعروف أنّ الدم يزوّد خلايا الجسم بالأكسجين والمواد الغذائية التي تضمن اكتمال نموّ هذه الخلايا، ويساعد أيضاً الدم على حفظ توازن درجة الحرارة للجسم، الأمر الذي يوّفر الدفء للإنسان، لذا فإنّ حدوث خلل في هذا الدم يعتبر مشكلة كبيرة ويتطلّب الحصول على مساعدة، وتحدث هذه الحالة عندما يضعف وصول الدم إلى بعض المناطق من جسم الإنسان، وهذه الحالة تختلف أعراضها

ضعف الجسم يعتبر الضعف العام أحد المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخصوصاً كبار السن وتعتبر من أكثر المشاكل التي يصعب تشخيصها وعلاجها، وتتمثل أعراضها بشكل عام بالشعور بالهزال، والتعب، والضعف، وهناك العديد من العوامل التي تسبب ضعف الجسم، سنتناول أهمها في هذا المقال، إضافة إلى عرضنا لبعض طرق العلاج الشائعة في هذا المجال. أسباب ضعف الجسم هناك عدة أسباب لضعف الجسم منها : الإصابة بمرض السكتة الدماغية: حيث تسبب الإصابة بالضعف أو الشلل ضعف عضلات الجسم. الإصابة بالشلل Bells palsy: وهي ضعف

ضعف التركيز وتشتت الانتباه يعتبر ضعف التركيز حالة مرضية ينتج عنها ضعف قدرة الفرد على التركيز في أمر ما، ويشير تشتت الانتباه عادة إلى قيام الدماغ بالتفكير بأكثر من موضوع مما يؤدي إلى غياب الوعي الحسي، وقد يحدث نتيجة وجود خلل بيولوجي يسبب اضطرابات نفسية وسلوكية في نشاط الفرد الاجتماعي، أو نتيجة التقدم بالعمر، أو التعرض لحوادث تؤثر في نشاط الذاكرة، وفي هذا المقال سنعرفكم على أسبابه ونصائح لعلاجه. أسباب ضعف التركيز وتشتت الانتباه عند الكبار تناول بعض أنواع الأدوية: تساهم بعض الأدوية في إحداث بعض

ضعف البنية الجسدية هناك الكثير من المشكلات التي يصاب بها الإنسان، والتي تسبب له الكثير من الضغط النفسي والتوتر، بالإضافة إلى التسبب بالإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية، ومن أهم هذه المشكلات: مشكلة السمنة والوزن الزائد، وكذلك مشكلة النحافة وضعف البنية الجسدية، ويتوجب على المصاب بهذه المشكلات علاجها قبل أن تُسبب الكثير من المضاعفات السلبية له، وبالتالي يصعب علاجها والتعامل معها كلما تأخر في علاجها، وسنعرفكم في هذا المقال إلى مشكلة ضعف البنية الجسدية، والأسباب المؤدية لها، بالإضافة إلى التحدث

الرجل العربي إنّ للرجل العربي موروثاته الاجتماعيّة، والثقافيّة، والأخلاقيّة من العادات والتقاليد التي استمدّها من تاريخه ودينه وتراثه، والتي تجعله متميزاً حقاً بأخلاقه وسماته الشّخصيّة، ولقد ساهمت عوامل كثيرة في تحديد صفات الرجل العربي منها البيئة الجغرافيّة التي عاش فيها لقرونٍ طويلة أكسبته نوعاً من القسوة والغلظة التي جاء الإسلام فيما بعد ليهذّبها ويرتقي بها، فما هي أبرز صفات الرجل العربي؟ أبرز صفات الرجل العربي الكرم والجود: فقد عرف الرجل العربي ومنذ القدم بالجود والكرم وسخاء النفس، فالرجل

صعوبة النّطق صعوبة النّطق أو ثقل اللّسان هيَ مُشكلة تظهر لدى الأطفال في مُختلف فئاتهم العُمريّة، وقد تستمرّ لديهم لِما بعد البلوغ، فتكون المُشكلة لديهم مُنذ الطّفولة، وقد يُصاب بها الكبار في حال إصابتهم بسكتةٍ دماغيّةٍ. تُعالَج هذهِ المُشكلة منذ بدايتها للحصول على النّتيجة الفعّالة والمرجوّة، ولكن في حال كانت المُشكلة لدى الكبار فقد يحتاج العلاج إلى وقتٍ أطول. أعراض صعوبة النّطق أو ثقل اللّسان إنَّ أعراض صعوبة النّطق أو ثقل اللّسان لا تتعلّق بهذهِ المُشكلة وحدها، وإنّما تكونُ مُرتبطةً بمُشكلة

صعوبة الكلام عند الكبار يواجه بعض الأشخاص مشكلة عدم القدرة على التحدث بالشكل السليم، مما يسبب لهم فقدان الثقة بالنفس، والانعزال عن الآخرين، بالإضافة إلى إمكانية تعرضهم للخطر إذا كان السبب خطيراً، فهذه المشكلة هي عرض من أعراض مرض ما، فتصبح عملية النطق صعبة، أو يحدث تغير بالسرعة والإيقاع أثناء الحديث، وتسمى هذه الحالة طبياً بثقل اللسان، وتختلف درجة المشكلة بحسب الحالة والسبب، بالإضافة إلى أنها قد تكون مؤقتة أو دائمة. أسباب صعوبة الكلام عند الكبار التسمم. المشاكل العصبية والعضلية. إصابات الدماغ؛

الفهم القرائي تُعرف القراءة على أنّها عمل فكري يهدف إلى استيعاب ما يُقرأ بسهولة، أي تفسير وترجمة كافة الحروف والرموز المقروءة للوصول إلى مدولاتها الفكرية، وتقّدر فاعلية القراءة بمدى الفهم والاستيعاب الذي يبلغه الفرد ويمكّنه من الاحتفاظ بالمعلومات لاستخدامها في مواقف مشابهة. أما فيما يتعلق بالفهم القرائي Reading Comprehension، فيعرف بأنّه عملية تفاعلية تنشأ بين القارئ والنص، وتؤدي إلى معاودة صياغة المعنى واستحداث معانٍ وأفكار ومواقف متعددة حول موضوع ما، فيتولّد لدى القارئ اتجاهات ودوافع وتوقعات

صعوبة البلع والاختناق يعاني بعض الناس من صعوبة بلع الطعام، مما يزيد احتمالية إصابتهم بالعديد من الأمراض وأحياناً الوفاة بسبب الاختناق، مما يتطلب تدخلاً فورياً عند الشعور بإحدى أعراض صعوبة البلع بالقيام ببعض الإجراءات الإسعافية أو بمراجعة الطبيب إن لزم الأمر ذلك، وفي هذا المقال سنعرفكم أكثر على هذه الحالة. أسباب صعوبة البلع والاختناق وجود خلل في العضلة العاصرة الواقعة أسفل المريء نتيجة عدم قدرة العضلة على الارتخاء عند وصول الطعام إليها، وبالتالي يتجمع الطعام في أسفل المريء، مما يزيد الرغبة في

اللوزتان اللوزتان عبارة عن جزء من كتلة الأنسجة اللمفاوية الموجودة في جانبي مؤخرة اللسان، وظيفتها الأساسية مكافحة إصابة الجسم بالعدوى لكونهما جزءاً من الجهاز المناعي للجسم، وعند إصابة اللوزتين بالعدوى يؤدي ذلك إلى الإحساس بالألم، وارتفاع درجة الحرارة، وصعوبة في بلع الطعام، وفي أغلب الأحيان تشفى هذه العدوى خلال عشرة أيام، وأحياناً يتم استعمال المضادات الحيوية للحد من تطور العدوى. استئصال اللوزتين إذا تكرر التهاب اللوزتين بشكل مستمر بالرغم من تناول المضادات الحيوية، ينصح الأطباء عندها باستئصال

صعوبات النطق صعوبة النطق هو خلل في عملية إخراج الكلام أو تداخل في الأصوات وعدم وضوحها نتيجة عدة أسباب كأسباب عضوية منذ الولادة، أو أسباب نفسية اضطرابية سواءً من الأهل، أو من الأصدقاء، أو من الوسط المعاش، كما تسبّب هذه المشكلة الإحراج والتوتر، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ عملية النطق السليمة تحتاج لسلامة بعض الأعضاء كالسمع، والعقل، والأعصاب، والعضلات بالإضافة إلى أعضاء النطق، وفي حال وجود أيّ خلل بإحدى هذه الأعضاء أو أكثر سيؤدي إلى حدوث خلل في عملية النطق بتفاوت الدرجات والأشكال. حالات صعوبات

صعوبات النطق عند الكبار عملية النطق عبارة عن نشاط اجتماعي يصدر عن الفرد بهدف التواصل مع الأشخاص الآخرين، وتعتبر هذه العملية من أعقد العمليات الدماغية والعضوية التي يقوم بها الإنسان، وحتّى تتم عملية النطق بشكل سليم يجب أن تتوفر لدى الفرد قدرات سمعية وعقلية وعصبية وعضلية سليمة وطبيعية، كما أنّ الكلام السليم يتطلب سلامة في اللسان والفم والحبال الصوتية، وحدوث أي ضرر في الأعضاء السابقة يؤدي إلى حدوث صعوبات في النطق والكلام. الأسباب الشائعة لصعوبة النطق عند الكبار تعاطي المخدرات والكحول. أسباب جسمية

مرض شلل الأطفال هو مرض فيروسي شديد العدوى يصيب الجهاز العصبيّ، ويصيب الكبار والصغار ولكن النسبة العظمى تحدث في الأطفال دون سن الخامسة وقد يؤدي إلى شلل حركي في غضون ساعات من الزمن. طرق انتقال العدوى ينتقل هذا الفيروس عن طريق الماء، والأغذية الملوثه به، والرذاذ المتطاير من المصاب أو من خلال لمس المصاب مباشرة، ثمّ يتكاثر الفيروس في أمعاء المصاب، وبعدها ينتقل للجهاز العصبيّ وخاصّة الخلايا العصبيّة الحركيّة في الجزء الأماميّ من النخاع الشوكي، ثم ينتقل إلى الألياف العصبية ويتكاثر فيها ويقوم بتدمير

عمليّة الليزك عمليّة الليزك هي العمليّة التي تقوم بتعديل شكل القرنيّة عبر استخدام الليزر ، حيث يتم إزالة طبقة رقيقة عن سطحها، مع ترك جزء صغير منها متصلاً بالعين، ثم إزالة جزء من النسيج الداخلي لها، ثم إعادة الطبقة السطحية، فتلتحم دون تعريضها للجراحة، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن شروط عمليّة الليزك، بالإضافة إلى بعض النصائح التي يتوجب اتباعها بعد العمليّة. شروط عمليّة الليزك يُواجه المريض قلقاً وتوتراً شديدين قبل دخوله إلى العمليّة، إذ يجب عليه أن يتبع بعض الشروط؛ ليتمكن من إجرائها براحة تامّة،

فصائل الدم إنّ الدم هو السائل الرئيسي للحياة، حيث ينقل غاز الأكسجين والغذاء لكافة أعضاء الجسم، ويخلّصها من غاز ثاني أكسيد الكربون والسموم والفضلات، ويختلف الناس في فصائل الدم الخاصّة بهم، ونوع العامل الرايزيسي فيها، حيث تقسم إلى أربعة فصائل للدم، وهي: فصيلة الدم O, AB, A, B، وتختلف كل فئة عن الأخرى بسبب وجود مواد معينة في كريات الدم الحمراء والمصل، وبالتالي عند اختلاط مجموعتين غير متوافقتين يحدث تلازن قد يعرض الإنسان إلى مخاطر شديدة. شرح وراثة فصائل الدم باستخدام مبادىء مندل الوراثية الأنماط

تحلل الجلوكوز يُعرف تحلل الجلوكوز بأنّه مسار أيضي لا يحتاج لوجود الأكسجين، ويحدث في جميع أنواع الكائنات الحية، ويتحوّل وفيه سكر الجلوكوز إلى جزيئين من البيروفات، وينتج عن التفاعل أيضاً جزيئين من أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وجزيئين من العامل المُختزل نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد (NADH)، وجزيئين من الماء، ويحدث تحلل الجلوكوز في عشر تفاعلات، وهي كلآتي: التفاعل الاول: فسفرة الجلوكوز من قِبل إنزيمات الهكسوكيناز لتكوين جلوكوز سداسي الفوسفات (بالإنجليزية: glucose-6-phosphate)، وهو تفاعل