ضعف الدورة الدموية

ضعف الدورة الدموية

الدورة الدموية

يعاني بعض من الناس من مشكلة ضعف الدورة الدموية، والتي من أبرز علاماتها هي شعور وخز في مناطق اليدين والقدمين وبشكل يومي ومستمرّ، ومن المعروف أنّ الدم يزوّد خلايا الجسم بالأكسجين والمواد الغذائية التي تضمن اكتمال نموّ هذه الخلايا، ويساعد أيضاً الدم على حفظ توازن درجة الحرارة للجسم، الأمر الذي يوّفر الدفء للإنسان، لذا فإنّ حدوث خلل في هذا الدم يعتبر مشكلة كبيرة ويتطلّب الحصول على مساعدة، وتحدث هذه الحالة عندما يضعف وصول الدم إلى بعض المناطق من جسم الإنسان، وهذه الحالة تختلف أعراضها وعلاماتها حسب شدتها، وسنقوم في هذا المقال بالحديث عن هذه المشكلة بشكل أوضح.

أسباب ضعف الدورة الدموية

من أشهر الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث ضعف في الدورة الدموية للإنسان:

  • تراكم ما يعرف بالبلاك: ويحدث هذا السبب نتيجة لتراكم الدهنيات على الجدران الداخلية للشعيرات الدموية، الأمر يؤدي إلى وقف التدفق الطبيعي للأم.
  • الأمراض: ومن أهم الأمراض التي قد تسبب ضعف في الدورة الدموية: ارتفاع ضغط الدم، وحالات عروق الدوالي، وأمراض القلب، وأمراض الفشل الكلوي، والسكتة الدماغية، وحالات تمدد الأوعية الدموية، وحالات تصلب الشرايين.
  • الحمل:حيث أن الحمل قد يحدث خلل في تدفق الدم الطبيعي للجسم، ومعظم النساء الحوامل يعانين من تغيّرات في الدورة الدموية خلال الثلث الثاني والثالث من فترة الحمل، كما أنّ الجنين في الرحم يلجأ إلى استخدام معظم المواد الغذائية التي تستهلكها الأم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث ضعف في الدورة الدموية، لذا تنصح الحوامل دائماً بممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار، وذلك لتحسين تدفّق الدم لديهن.
  • التدخين: حيث يؤدّي التدخين إلى تضييق الشرايين والأوعية الدموية، الأمر الذي يضعف من الدورة الدموية.
  • قلة ممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار وانتظام.
  • الإكثار من تناول الوجبات الجاهزة والسريعة التي تسبّب السمنة، الأمر الذي يؤدّي إلى ضعف الدورة الدموية.

أعراض وعلامات ضعف الدورة الدموية

  • تغيّر درجات الحرارة لجلد الإنسان، كبرودة اليدين أو القدمين.
  • خدران في مناطق القدمين وأصابع القدمين واليدين.
  • الشعور بالتعب الشديد، وحتى بعد القيام بأعمال ذات جهد قليل.
  • حدوث تلف وتساقط في الشعر.
  • جفاف الجلد.
  • ضعف الذاكرة عند الإنسان.
  • الشعور بالنعس طوال الوقت.
  • تكرار حالات الصداع.
  • الشعور بضيق في التنفّس.
  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • الشعور بحكة في منطقة الأيادي والساقين والقدمين.
  • زيادة نسبة الكولسترول في الدم.
  • حدوث تورم في منطقة القدمين واليدين.
  • انسداد الشهية عند الإنسان.
  • نزول في الوزن بشكل مفاجئ وغير مبرر.

نصائح لتحسين الدورة الدموية

  • الإكثار من تناول الأطعمة والأعشاب التي تساعد على تحسين الدورة الدموية، كالطماطم، والمكسّرات، والفلفل، وعشبة الجنكة، وعشبة الزنجبيل، والشاي الاخضر، والبصل.
  • ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من مرة في الأسبوع وبشكل منتظم: حيث أثبتت الدراسات العلمية أنّ ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم، ويمكن للإنسان البدء بمارسة هذه التمارين بشكل تدريجيّ، ومن أهمّ هذه التمارين: المشي، وتمارين السباحة، وتمارين الضغط.
  • مراعاة أخذ قسط راحة كافٍ يومياً.
  • الحرص على ارتداء الأحذية المريحة خلال فترات العمل.
  • الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وصحّي، إذ يساعد هذا الأمر على تحسين الدورة الدموية، ويجب أيضاً العمل على تقليل شرب القهوة؛ لأنّها تضعف من الدورة الدموية للجسم.
  • مراعاة شرب كميات كبيرة من المياه يومياً، وذلك لتشجيع إمدادات المعادن من الخلايا، ولترطيب الخلايا بشكل جيّد، كما تساعد المياه على التخلّص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم.
مزيد من المشاركات
التخلص من تسوس الأسنان

التخلص من تسوس الأسنان

التخلص من التسوس الخفيف هناك العديد من الطرق التي يُعالج من خلالها التسوّس إن كان في بدايته، نذكر منها ما يأتي: المعالجة بالفلوريد: (بالإنجليزية: Fluoride) حيث يتم وضع طبقة من الفلوريد على سطح السن المُصاب بالتسوّس، إذ يملك الفلوريد القدرة على ترميم طبقة المينا (بالإنجليزية: Enamel) وعكس عملية التسوّس، ويتم وضعه في الفم بأكثر من طريقة فهناك السائل، والرغوة، والجل، والطلاء. الحشوات: ويٌقصد بذلك تنظيف وإزالة التسوّس من السّن ثم وضع الحشوة المناسبة، وتختلف أنواع الحشوات بين الفضّة والحشوات
من هو جرير

من هو جرير

جرير جرير هو جرير بن عطية بن حذيفة الخطفي بن بدر الكلبي اليربوعي، ويُكنّى بأبي حزرة، وهو واحد من أبناء تميم، وأشعر شعراء عصره، ويُعتبر جرير أحد الشعراء الثلاثة المقدَّمين في دولة بني أميّة، وهم الفرزدق والأخطل وجرير، حيث التحم بين أعضاء المثلث الأمويّ، (جرير، والأخطل، والفرزدق)، وكان يغلب على شعر جرير والفرزدق الفحش، والتعهر، والتعيير، بينما تميّز الأخطل بنزاهة هجائه، ويُشار إلى أنّ جرير كان في أول حياته زبيري الهوى، وهي سمة مُشتركة بين شعراء مضر. نبذة عن حياة جرير نشأ جرير نشأة الفقير، وكانت
طريقة استخدام غسول الفم

طريقة استخدام غسول الفم

غسول الفم يعتبر غسول الفم من أهمّ المواد التي تستعل للوقاية من رائحة الفم الكريهة، وللوقاية من تسوّس الأسنان، والناس تظنّ أنّ تنظيف الأسنان يكون بالفرشاة والمعجون فقط، ولا يعلمون أنّه من المهم جداً تنظيفها بالخيط والغسول؛ لأنّ هذين الأخيرين يصلان إلى المناطق الموجودة في تجويف الفم واللثة، وهنا سنتكلّم عن كلّ التفاصيل الخاصة بغسول الفم. أنواع غسول الفم بسبب تعدد الشركات المنتجة لمنتجات تنظيف الفم ومنها غسول الفم، لا بدّ من الحذر عند اختيار الغسول، مع التركيز على المكونات التي يحتويها؛ لأنّ
كيف أتعامل مع طفل السنتين

كيف أتعامل مع طفل السنتين

تربية الأطفال تعتبر تربية الأطفال من أصعب الأمور التي يقوم بها الآباء؛ لأنّ مرحلة الطفولة تعتبر الأساس لما سيأتي بعدها من مراحل، فيقوم الطفل بالتصرّف بأمور وسلوكيات مزعجة كالعناد، اللامبالاة وعدم الاكتراث إضافةً إلى العناد. فكيف يمكنكِ أن تعاملي طفلكِ إن كان يتّصف بإحدى هذه الصفات، وما الذي يؤدي إلى جعل طفلك يتصرف هكذا. الطفل ذو السنتين يبدأ الطفل في عمر السنتين في تكوين شخصيته ، ويبدأ بالاستقلال عن والديه شيئاً فشيئاً، فهو يعتبر نفسه جزء من الوالدين وهما المرآة التي يرى العالم من خلالها، فهو
معنى البروتوكول

معنى البروتوكول

معنى البروتوكول يقصد بكلمة بروتوكول الإيتيكيت في أصول أدبيّات القواعد والتوجيهات الدبلوماسيّة، وتكون في غالبيتها شفوية غير مسجلة وليست مكتوبة، وتُحدد من خلال البروتوكول التّصرفات والسّلوكيات المتبعة والمتعارف عليها في الأصول الدبلوماسيّة والشّؤون الّدولية، وعلى سبيل المثال لا الحصر: مراسم الّترحيب في استقبال أحد رؤساء الدول، أو تنظيم اجتماع يضم رجالات في السّلك الدبلوماسي، بحيث تعطى الأولوية في الكلام أو الجلوس بحسب الترتيب الهجائي لأسمائهم، أو بحسب الأكبر سنّاً منهم، أو بحسب الأقدمية إلى ما
طرق وأساليب التدريب الرياضي

طرق وأساليب التدريب الرياضي

لتدريب الرياضي يعتبر علم التدريب الرياضي من العلوم الحديثة في مجال المعرفة بصفة عامة، وفي مجال رياضة المستويات العالية على وجه الخصوص، وهو عملية تربوية تخضع إلى مجموعة من الأسس والمبادئ العلمية، وتهدف بشكلٍ أساسي إلى إعداد الأفراد لتحقيق مستويات رياضية عالية ومتمكنة في نوع معين من الأنشطة الرياضية. تخضع العمليات التربوية الخاصة بالتدريب الرياضي إلى مجموعة من القوانين والمبادئ المرتبطة بالعلوم الطبيعية؛ لأنها تهدف إلى إعداد الأفراد للوصول إلى غاياتهم وأهدافهم الرياضية بناءً على قدراتهم
كريم طبيعي يزيل آثار الحبوب

كريم طبيعي يزيل آثار الحبوب

آثار الحبوب في الجسم تعاني من الحبوب فئة كبيرة من الناس، وخاصّة فئة الشباب من بعد البلوغ إلى سن الثلاثين تقريباً، ويُعتبر مرض الحبوب مرضاً جلدياً ويختلف مقدار انتشاره وأسبابه، فبعضه يصيب الوجه فقط، أو الوجه والظهر، أو كافّة أعضاء الجسم، ويمكن معالجته بالعديد من الطرق المبتكرة حديثاً. طرق علاج الحبوب هناك العشرات من الطرق المبتكرة حديثاً لعلاج الحبوب، ومنها ما يلي: العلاجات والأدوية الطبيّة: فقد ابتكر الطب الحديث العديد من العلاجات الطبية التي تساعد على التخلّص من الحبوب، ومنها الأقراص الطبية
كيفية علاج تساقط الشعر طبيعياً

كيفية علاج تساقط الشعر طبيعياً

تساقط الشعر يجعل تساقط الشعر الأشخاص أكثر وعياً تجاه المظهر الخارجي لهم، فالشعر الكثيف يُعزّز تقدير الذات، والثقة في النفس، فالسبب الرئيسي لتساقط الشعر وراثي، وتُساهم العديد من العوامل في فقدان الشعر، مثل: الإجهاد العاطفي، أو الجسدي، واستخدام دواء جديد، وأمراض المناعة الذاتيّة، ونقص التغذية، والإفراط في التدخين، والاستخدام المفرط لمنتجات تصفيف الشعر، والعناية بالشعر بطريقة خاطئة، وسوء التغذية، ومشاكل الغدّة الدرقية، وفقر الدم والحمل، والعلاج الكيميائي. كما يتوافر العديد من المواد الكيميائية