طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

يشكل الماء 70-75% من جسم الإنسان، مما يؤكد أهميته لعمل الأعضاء الحيوية. ولكن قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل تسبب احتباس للماء داخل الجسم ليزيد عن معدله الطبيعي، فينجم عن ذلك أضرار عديدة، لذلك يجب التخلص من هذا الماء الزائد من خلال:

  • الحركة: يجب استشارة الطبيب بحيث يحدد الممارسات الرياضية المناسبة حسب مكان احتباس الماء والحالة كالقدم مثلاً.
  • المساج: يتم عمل مساج للمنطقة المحتبس فيها الماء من خلال ضغطها بدون التسبب بأي ألم باتجاه عضلة القلب.
  • اللباس: ارتداء ملابس الضغط مثل الجوارب أو القفازات أو غيرها في المكان المتورم.
  • الغذاء: تقليل الأملاح في الطعام، وتناول بذور كستناء الحصان مرتين في اليوم، وشرب الكمية الموصى بها يومياً من الماء.
  • الدواء: في بعض الحالات يتم إعطاء المصاب أدوية مدرة للبول للتخلص من هذا الماء الزائد استناداً لأوامر الطبيب.
  • النوم بشكل جيد: أي النوم مع وسادة تحت الساقين في الليل.
  • الحمية: إذا كان الشخص يعاني من السمنة، يجب اتباع حمية بالرجوع لاخصائيين التغذية لفقدان الوزن الزائد.

أسباب زيادة الماء في الجسم

يوجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الماء في الجسم مهما تم استهلاكه مثل:

  • فشل القلب: أي عدم قدرة القلب على ضخ كمية كافية من الدم، أو ضعف عضلة القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • قلة تناول مصادر البروتينات بسبب سوء التغذية.
  • أمراض الكلى.
  • أمراض سرطان المبيض أو الكبد أو الكلى.
  • أمراض الكبد.
  • عدم انتظام الهرمونات، مثل فترة ما قبل الدورة الشهرية.
  • تناول بعض الأدوية مثل أدوية السكري والضغط والالتهابات والاكتئاب وغيرها.
  • الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة.
  • تناول الأملاح زيادة عن الحد الطبيعي، والأغذية الغنية بالصوديوم.
  • قلة شرب الماء أو زيادة شرب الماء بشكل مفرط.

أعراض زيادة الماء في الجسم

فيما يلي بعض العلامات التي تظهر بسبب احتباس الماء في الجسم:

  • تورمات وانتفاخات في المكان المحتبس للماء.
  • عدم الراحة عند ارتداء الملابس أو الاكسسوار في هذا المكان.
  • صعوبة تحريك المفاصل الموجودة في هذه المنطقة بحيث تصبح قاسية.
  • الشعور بألم عند الضغط على المكان المتورم.
  • الشعور بثقل وحرارة في المكان المحتبس فيه الماء .
  • زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل فخدة ضانى فى الفرن

طريقة عمل فخدة ضانى فى الفرن

فخذ الخروف المشوي مع الخضار المكوّنات خليط البهارات: عود صغير قرفة. ملعقة كبيرة بهار حلو صحيح. نصف ملعقة صغيرة قرنفل صحيح. نصف ملعقة صغيرة خردل حب. ملعقتان صغيرتان شومر صحيح. ملعفتان صغيرتان كزبرة جافة صحيح. ملعقتان صغيرتان كمون صحيح. ملعقتان صغيرتان فلفل أسود صحيح. عشر حبات هيل صحيح. التتبيلة: فخذ خروف مفتوح. ستة فصوص من الثوم. حبة متوسطة من البصل. ربع كوب من أوراق النعناع الأخضر. نصف حزمة من البقدونس. ثلاث ملاعق كبيرة إلى أربعة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة ملح. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
غلي الماء للشرب

غلي الماء للشرب

غلي الماء للشرب يُعدُّ غلي الماء أحد أكثر طرق تنقية الماء فعاليةً في المنزل، إذ يلجأ الأفراد إلى استخدامها لتأمين ماء صالح للشرب إذا تعرّض لنوع من التلوّث البيولوجي، وتكمن أهمية غلي الماء في قدرة الماء المغلي على القضاء على جميع الكائنات الحيّة الدقيقة الضارّة؛ كالفيروسات والبكتيريا. يُشار إلى أنّ شرب الماء الذي يحتوي على كائنات حية دقيقة يؤدّي إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضميّ؛ كالإسهال والتشنُّجات، كما أنّ وصول درجة حرارة الماء إلى°71 مئوية فقط دون غليانه كفيل بعدم السماح لجميع الكائنات
لماذا سميت صلاة الفجر والعصر بالبردين

لماذا سميت صلاة الفجر والعصر بالبردين

صلاة الفجر والعصر تعدّ الصلاة أول الأعمال التي يُسأل عنها العبد يوم القيامة، حيث إنّها الركن الثاني من أركان الإسلام، فمن أقامها، وحرص على أدائها حفظه الله عزّ وجل في الدارين الدنيا والآخرة، ومن ضيعها فاته الأجر والثواب العظيم، ولا بدّ من الإشارة إلى أن الله خص كلاً من صلاتي الفجر والعصر بالفضل العظيم والثواب الكبير؛ حيث إنّهما قد وردا في الكثير من الآيات والأحاديث النبوية الشريفة، وسميا باسم البردين، وفي هذا المقال سنعرفكم على سبب هذه التسمية. لماذا سميت صلاة الفجر والعصر بالبردين عن أبي موسى
كيفية استخدام زيت اللوز الحلو للهالات السوداء

كيفية استخدام زيت اللوز الحلو للهالات السوداء

العسل وزيت اللوز يمتلك العسل خصائص تبييض طبيعية، وهو مضاد طبيعي للالتهابات، ويساعد على تقليل الهالات السوداء تحت العين، والمحافظة على البشرة شابة ورطبة، بالإضافة إلى تبييض البشرة عن طريق تحسين الدورة الدموية فيها، وهو يمنع كذلك تشكّل التجاعيد، ويمكنه استخدامه لإزالة الهالات السوداء عن طريق مزج كميات متساوية من العسل وزيت اللوز، وخلطهما جيداً، وتطبيق المزيج على الهالات السوداء قبل الذهاب إلى النوم، وتكرار العملية كل ليلة للحصول على أفضل النتائج. التدليك بزيت اللوز يتم هذه الطريقة استخدام زيت
كيف تكتب التعبير

كيف تكتب التعبير

الهدف والنظرية ينبغي وجود هدف أو فكرة قبل البدء بالكتابة ، وفي حال عدم وجود فكرة محددّة فمن السهل اختيار فكرة خاصة، ومن الأفضل الكتابة في المواضيع التي يملك الكاتب شغفاً تجاهها ويستطيع الكتابة عنها بشكلٍ إيجابي، حيث إنّ هناك العديد من المواضيع المُحتملة، مثل: التصوير، والعمل التطوعي، وحقوق الإنسان وغيرها، ويجب كتابة فكرة الموضوع في جملة واحدة على شكل نظرية، والتي يجب أن تتضمّن الفكرة التي سيتمّ مناقشتها أو السؤال الذي سيتمّ الإجابة عنه، كما يجب أن تكون محددّة وواضحة، ومن الجدير بالذكر أنّ
مفهوم الرحمة

مفهوم الرحمة

مفهوم الرحمة الرحمة : هي لفظ مأخوذ من (رحم)، وتعني الرقة، والعطف، والرأفة، ويُقال رحمه ويرحمه، عندما يُعطف عليه، وبالتالي فإنَّ الرُّحم والرحمة والمرحمة تحمل المعنى نفسه، والرَّحِم بمعنى علاقة القرابة، وعليه كانت تسمية رحم الأنثى رحماً؛ وذلك لأنَّ منها ما يكون ما يرحم، ويرأف له من الابن، فالرحمة هي عبارة عن الانفعالات والعواطف التي تبدو على الشخص بظواهرها، وليس بحقيقة تكوينها، ولعلَّ أهمية الرحمة تنبع ممّا وصف الله تعالى به نفسه؛ حيث ذكر نفسه بالرحمة في أكثر من آية قرآنيّة، يقول الله تبارك
طريقة عمل كباب هندي

طريقة عمل كباب هندي

الكباب الهندي يعتبر الكباب بشكل عام من أطيب الأكلات وأكثرها طلباً في المطاعم وفي الحفلات أو المناسبات والعزائم، حيث يعد الكباب الهندي من أشهر أنواع الكباب، والذي يطلق عليه في بعض البلدان اسم داوود باشا، وقد تعرف العالم العربي على هذا الطبق من الهنود الموجودين في دول الخليج العربي، وقد تم تطوير هذا الطبق في كل بلد بما يتناسب مع الذوق والرغبة، وفي هذا المقال سنقدم لكم طريقة إعداد هذا الطبق. طريقة عمل الكباب الهندي المكونات كيلو من لحم العجل المفروم الناعم. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. كمية من
كيف تتغذى الأنسجة

كيف تتغذى الأنسجة

كيف تتغذى الأنسجة فيما يأتي أبرز أنواع الأنسجة والطريقة التي تتغذى بها: النسيج الطلائي تتغذى الخلايا الطلائية بمواد سائلة منتشرة من الأوعية الدموية في النسيج الضام حيث يتجه أحد جانبي الخلية الطلائية نحو سطح النسيج أو تجويف الجسم أو البيئة الخارجية بينما يرتبط السطح الآخر بغشاء قاعدي، ولا يحتوي النسيج الطلائي على أوعية دموية بل يتغذى عن طريق الانتشار من النسيج الضام الأساسي، وتتشكل الغدد من خلال النمو السفلي لظهارة في النسيج الضام الأساسي. كما أنه لا تحتوي الأنسجة الظهارية على أوعية دموية  لمنع