طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

طرق التخلص من الماء الزائد في الجسم

يشكل الماء 70-75% من جسم الإنسان، مما يؤكد أهميته لعمل الأعضاء الحيوية. ولكن قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل تسبب احتباس للماء داخل الجسم ليزيد عن معدله الطبيعي، فينجم عن ذلك أضرار عديدة، لذلك يجب التخلص من هذا الماء الزائد من خلال:

  • الحركة: يجب استشارة الطبيب بحيث يحدد الممارسات الرياضية المناسبة حسب مكان احتباس الماء والحالة كالقدم مثلاً.
  • المساج: يتم عمل مساج للمنطقة المحتبس فيها الماء من خلال ضغطها بدون التسبب بأي ألم باتجاه عضلة القلب.
  • اللباس: ارتداء ملابس الضغط مثل الجوارب أو القفازات أو غيرها في المكان المتورم.
  • الغذاء: تقليل الأملاح في الطعام، وتناول بذور كستناء الحصان مرتين في اليوم، وشرب الكمية الموصى بها يومياً من الماء.
  • الدواء: في بعض الحالات يتم إعطاء المصاب أدوية مدرة للبول للتخلص من هذا الماء الزائد استناداً لأوامر الطبيب.
  • النوم بشكل جيد: أي النوم مع وسادة تحت الساقين في الليل.
  • الحمية: إذا كان الشخص يعاني من السمنة، يجب اتباع حمية بالرجوع لاخصائيين التغذية لفقدان الوزن الزائد.

أسباب زيادة الماء في الجسم

يوجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الماء في الجسم مهما تم استهلاكه مثل:

  • فشل القلب: أي عدم قدرة القلب على ضخ كمية كافية من الدم، أو ضعف عضلة القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • قلة تناول مصادر البروتينات بسبب سوء التغذية.
  • أمراض الكلى.
  • أمراض سرطان المبيض أو الكبد أو الكلى.
  • أمراض الكبد.
  • عدم انتظام الهرمونات، مثل فترة ما قبل الدورة الشهرية.
  • تناول بعض الأدوية مثل أدوية السكري والضغط والالتهابات والاكتئاب وغيرها.
  • الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة.
  • تناول الأملاح زيادة عن الحد الطبيعي، والأغذية الغنية بالصوديوم.
  • قلة شرب الماء أو زيادة شرب الماء بشكل مفرط.

أعراض زيادة الماء في الجسم

فيما يلي بعض العلامات التي تظهر بسبب احتباس الماء في الجسم:

  • تورمات وانتفاخات في المكان المحتبس للماء.
  • عدم الراحة عند ارتداء الملابس أو الاكسسوار في هذا المكان.
  • صعوبة تحريك المفاصل الموجودة في هذه المنطقة بحيث تصبح قاسية.
  • الشعور بألم عند الضغط على المكان المتورم.
  • الشعور بثقل وحرارة في المكان المحتبس فيه الماء .
  • زيادة الوزن بشكل مفاجئ.
مزيد من المشاركات
قصور وظائف الكبد

قصور وظائف الكبد

قصور وظائف الكبد يعتبر الكبد من الأعضاء المهمة في الجسم، إذ يعتبر من الأجزاء المناعية والوقائية فيه، كما يُصنف على أنّه المصنع الكيميائي في الجسم، وللكبد الكثير من الوظائف والمهام التي يقوم بها، ومن أهمها: التعامل مع الدهون، والسكريات، والبروتينات، وإنتاج معظم أنواع البروتينات التي تُعزز بناء الخلايا. إضافة إلى ما سبق، فالكبد يفرز العصارة الصفراوية التي تساعد على هضم الطعام وامتصاصه، وكذلك تحويل الأحماض الأمينية إلى يوريا، وتحويل المواد والمركبات السامة التي تدخل الجسم إلى مواد غير سامة من
كيف تحصل على جسم رياضي

كيف تحصل على جسم رياضي

ممارسة التمارين الرياضيّة تعتمد سرعة الحصول على جسم رياضي على شدّة التمارين ومدى الالتزام بها، لذلك يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة بشكل منتظم، وتحديد جدول يوميّ للقيام بالتمارين سواء في البيت، أو مع مدرّب رياضيّ خاص في الصالات الرياضيّة. من الجدير بالذكر أنّه من المهم تحديد أنماط التمارين التي يجيدها الشخص ويستمتع بها ومعرفة طبيعة الجسم حيث تختلف طبيعة كل جسم من شخص لآخر من حيث السرعة وقدرة التحمّل. يُنصَح أيضاً بممارسة تمارين رفع الأثقال فهي تهدف إلى تحريك جميع العضلات ، وينصح بممارسة هذه
ملخص كتاب لا تحزن

ملخص كتاب لا تحزن

التعريف بكتاب لا تحزن كتاب لا تحزن، هو كتاب مبهج ودافع للحياة من تأليف الشيخ عائض القرني ، تم نشر الكتاب عام 2003م والمكون من 584 صفحة، وقد حاز على إقبال هائل من قبل القراء حيث بيعت منه حوالي 10,000,000 نسخة، ويحتوي هذا الكتاب على الكثير من الفائدة والمعرفة وهو دعوة للتفاؤل ورفع الروح المعنوية وترك الحزن. حيث اعتمد الكاتب على محاكاة القارئ بشكل سلس جاذب ومؤثر ويقدم نصائح حياتية ، واعتمد في كتابه على الاستدلال القصصي وأشعار الحكماء، حيث يحتوي على موضوعات صغيرة متعددة تناقش المسائل التي يتعرض
معلومات عن الطفل الرضيع

معلومات عن الطفل الرضيع

مواصفات الطفل الرضيع المظهر الغريب يتّسم مظهر الطفل بالغرابة فور ولادته؛ فيكون رأسه كبيراً، وبشرته متقشرة، وقد يبدو جلده متجعداً، كما من الطبيعي أن يكسو جسم الطفل حديث الولادة الكثير من الشعر خاصة على الظهر، والكتفين، والأذنين، والجبين، بحيث يسقط هذا الشعر في غضون أسابيع بعد ولادته، وأحياناً يستمر لِفترة أطول؛ فيمكن أن تكون عملية الولادة نفسها هي السبب وراء ذلك، بحيث يكون الطفل في حال ضغط خلال مروره بقناة الولادة، بالإضافة إلى وجوده في سوائل الرحم لبضعة أشهر. حركة التنفس يتوقف الطفل الرضيع عن
مدينة سكيكدة السياحية

مدينة سكيكدة السياحية

مدينة سكيكدة سكيكدة أو رسيكادا كما سُميت بالفنيقية هي من أجمل المدن السياحية التي تطل على البحر الأبيض المتوسط من السواحل الشرقية في الجزائر، وهي عاصمة ولاية سكيكدة، وتبلغ مساحتها 52 كم²، وتقع هذه المدينة تحديداً على ضفاف نهر زرامنة، وهي محصورة بين تلال بويعلي سبع بيار في الغرب، ومن الشرق تلال بوعباز، وتشتهر هذه المدينة بالشواطئ السياحية الجميلة، وبالآثار التاريخية المهمة فيها، كما تعتبر هذه المدينة من أهم الموانئ الرئيسية في الجزائر. تاريخ وتسمية مدينة سكيكدة تأسست هذه المدينة في عهد
قوانين الجهد الكهربائي

قوانين الجهد الكهربائي

قوانين حساب الجهد الكهربائي  تُوجد العديد من القوانين في الفيزياء والتي يُمكن من خلالها حساب فرق الجهد الكهربائي، وهي كالآتي: قانون حساب الجهد الكهربائي الناشئ عن شحنة نقطية يُمكن تعريف الجهد الكهربائي على أنّه الطاقة الكامنة لكل وحدة شحنة لجسيم مُعين يقع عند نقطة في مجال كهربائي ثابت، وبالتالي يُمكن حساب الجهد الكهربائي الناشئ عن شحنة نقطية (ش) عند نقطة تقع على بعد (ف) عن هذه الشحنة بالعلاقة الآتية: الجهد الكهربائي = ( ثابت كولوم × مقدار الشحنة النقطية)/ المسافة بين النقطة والشحنة النقطيّة.
متى يطول الشعر بعد القص

متى يطول الشعر بعد القص

متى يطول الشعر بعد القص ينمو الشعر حوالي 6.35 ملليمتراً شهرياً، ويستمر الشعر في النمو لمدة تصل إلى ست سنوات، ثمّ يتساقط بدورته الطبيعية ليفسح المجال لشعر جديد بالنمو، ويعتمد طول الشعر على طول دورة نموه، وتجدر الإشارة أن الشعر يتكون من ثلاث طبقات وهي الألياف الداخلية، والنخاع، واللحاء،ووفقاً لإحدى الدراسات التي أُجريت عام 2005م في المجلة الدولية للأمراض الجلدية، أثبت الباحثون أن معدل نمو الشعر يختلف بين أجناس البشر، فمثلاً ينمو الشعر الأسيوي أسرع من الشعر الإفريقي، ويعتقد الباحثون أن نمو الشعر
خلطة للتخلص من رائحة العرق

خلطة للتخلص من رائحة العرق

صودا الخبز تساعد صودا الخبز على التخلص من رائحة العرق الكريهة، وذلك عن طريق تقليل نسبة الرقم الهيدروجيني (بالإنجليزية: pH level) عند التعرق في مختلفة مناطق الجسم، حيث تعتبر صودا الخبز مادةً عضوية تعمل على توازن الأحماض المُسببة لتكاثر البكتيريا ونموها، كما تعمل أيضاً على امتصاص الروائح بشكلٍ طبيعي، فهي بمثابة مزيل العرق، بالإضافة إلى أنّها تعالج الالتهابات الجلدية ولدغات الحشرات. طريقة استعمال صودا الخبز يمكن استعمال صودا الخبز للتخلص من رائحة العرق الكريهة بالطريقة التالية: يُمزج نصف كوب من