وجبات الطعام قد يتساءل الكثيرون عن عدد وجبات الطعام التي ينبغي تناولها يومياً، ويبدو أنّ تناول الطعام ثلاث مرات على الأقل يومياً يساعد على تعزيز الشعور بالشبع، ويقلل من الشعور بالجوع ، مما يسهم في فقدان الوزن. ويمكن القول أنّ تناول عدد يقل عن ثلاث من الوجبات يومياً يجعل الشخص أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام، واختيار الأطعمة غير الصحية. ويؤدي تناول الأطعمة منخفضة الطاقة، مثل: الفواكه والخضروات، إلى الشعور بالشبع لفترة أطول من الزمن نسبياً. وتشير الدراسات إلى وجود علاقة عكسية بين الوزن وعدد

الصداقة تعدّ الصداقة من أكبر النعم التي قد يحصل عليها الإنسان، فعن طريقها يشعر الشخص بالأمان لأنّ هناك شخصٌ يقف بجانبه ويسانده في المواقف الصعبة التي قد تواجهه، سنذكر هنا أجمل العبارات التي تتحدّث عن الصداقة . أجمل عبارات الصداقة الصداقـة ليسـت تعـارفـاً بين أشخـاص وحفظ أسمـاء وابتسـامـات وزيـارات وروايــات يتبـادلهـا الأفراد فيمـا بينهم. الصداقة مدينة مفتاحها الوفاء، وسكانها الأوفياء، الصداقة شجرة بذورها الوفاء وأغصانها الأمل وأوراقها السعادة . الصداقة زهرة لا بدّ أن نرويها بماء الوفاء

ري النباتات تعتبرُ عمليّة الريّ من أهم الأمور التي يجبُ أن تخضعَ لها التربة والمزروعات؛ لزيادةِ نموّها والحفاظ عليها، وللحصولِ على محصولٍ أجود وأكبر، وعادةً ما تتمّ هذه العملية مباشرةً بعد غرس البذورِ في التربة، لتنتقلَ بعد الريّ لمرحلةِ الإزهار، والإثمار، ثمّ الحصاد. تتمُّ عمليّةُ الريّ بالعديدِ من الطرقِ والوسائل، فهناكَ الريُّ بالتقطير، وبالرشاشات، وحفر القنوات، وجميعها تكونُ بتدخّلٍ بشريّ، أمّا بالنسبة لسُقيةِ النباتات من مياه الأمطار، والفيضانات، والعيون الجوفيّة، والبحار فهي لا تعتبرُ

فيتامين د فيتامين د أو ما يعرف بفيتامين الشمس (بالإنجليزيّة: Sunshine vitamin)؛ وذلك لأنّ الجسم يُنتجه بشكلٍ طبيعيٍّ عند تعرُّضه لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه أيضاً من خلال بعض الأطعمة والمكمّلات الغذائية، ويُعدّ فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويشمل ثلاثة أنواعٍ هي؛ فيتامين د1، وفيتامين د2، وفيتامين د3، ويمتلك فيتامين د العديد من الفوائد المهمّة لصحة الجسم؛ فهو يساعد على تنظيم امتصاص عُنصريّ الكالسيوم والفسفور، وتسهيل وظيفة الجهاز المناعي، كما أنّه يُعدّ مهمّاً لعملية

القهوة تعدّ القهوة من أبرز المشروبات العربيّة وأكثرها انتشاراً في معظم مناطق العالم، وهي أقدم المشروبات التي عرفها العرب، ويعود تاريخ القهوة التركيّة إلى القرن السادس عشر منذ عام 1543م، منذ أن نقلت إلى تركيا على يد الوالي العثماني لمدينة عدن اليمنيّة، وقد اشتهر الأتراك في تلك الفترة بطحن حبوب البنّ وتحميصها، أمّا في القرن السابع عشر، فقد عرف الأتراك كأكبر موزعي القهوة في العالم، وانتقلت بعدها إلى أوروبا. القهوة التركية امتازت القهوة التركيّة بالعديد من المميّزات التي جذبت الكثير من الشعوب

الموت لا شكّ أنّ الموت مصيبة، بل هو من أعظم المصائب التي قد يصاب بها العبد لا سيما إن كانت مصيبة الموت بفقد أحد الأهل والأحبة، وممّا يخفّف ألم مَن ابتُلي بفقد عزيزٍ أو قريبٍ ما يأتي: أولا: العلم بأنّ الموت حق، فقد كتبه الله -تعالى- على جميع خلقه من الإنس والجن، الكبير والصغير، والذكر والأنثى، حيث قال الله -تعالى-: (وَمَا يُعَمَّرُ مِن مُّعَمَّرٍ وَلَا يُنقَصُ مِنْ عُمُرِهِ إِلَّا فِي كِتَابٍ إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّـهِ يَسِيرٌ) . ثانيا: العلم بأنّ الدنيا دار ابتلاء ومصائب وشرور، فلا لذّة كاملة

عادات موروثة تمارس الأمهات الكثير من العادات المتوارثة منذ القدم عن كيفية رعاية الطفل لا سيما حديث الولادة وإحدى هذه العادات هي لف أو ربط الطفل بشكل محكم في البطانيات أو حتى الملابس لأن ذلك يساعد في تهدئة الرضيع، لأنَّ اللفة أشبه أن تكون كرحم الأم وما يعطي من إحساس بالأمان بالنسبة للطفل، بجسب الإعتقادات، ولكن يجب الإنتباه هنا إلى أن هذه العادة لها مخاطر أو آثار سلبية، تم التوصل إليها من قبل أبحاث وتقارير من قبل الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال. لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتّباعها

دولة السودان السودان من الدول الواقعة في الجهة الشماليّة الشرقيّة لقارّة أفريقيا، وهي محاطة من جميع الاتّجاهات بالعديد من الدول كأثيوبيا وإريتريا من الجهة الشرقيّة، وكلّ من مصر والسودان من الجهة الشماليّة، وتشاد جمهوريّة أفريقيا الوسطى من الجهة الغربيّة، ودولة جنوب السودان من الجهة الجنوبيّة، وقد حصلت السودان على استقلالها عن كل من بريطانيا ومصر في العام 1956م وبالتحديد في الأول من شهر يناير، وحصلت الجهة الجنوبية لها على استقلالها في العام 2011م. المميزات تتميّز الأراضي السودانيّة بأنّها

موضوع عن مجالات العمل الحر لا يستغني إنسانٌ سويٌّ في تفكيره عن العمل ، فهو قوام الحياة، وعصب وجودها، ومفصلٌ من مفاصلها الأساسيّة، بل هو الماء الذي يغذّي شجرتها بالحياة، وتتنوّع أقسامه، بين عملٍ حرٍ، وآخر رسميّ ٍ، أو حكوميٍ، وكلا الصنفين لهما أثرٌ عظيمٌ، في خدمة الفرد، والمجتمع على حدٍ سواءٍ، وتختلف مواقف النّاس بين رغبتهم بالعمل الحر، أو الرسمي، الحكومي، وهذه قضيّةٌ شخصيّةٌ، تهم صاحبها بالدرجة الأولى، مع كون مجال الإبداع والتفرّغ في العمل الحرّ أكثر، وهي مسألةٌ تختلف بين شخصٍ وآخرٍ، فهناك

حديث (من رأى منكم منكراً) أخرج الإمام مسلم في صحيحه عن أبي سعيدٍ الخدري -رضي الله عنه- قال: (سَمِعْتُ رَسولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ يقولُ: مَن رَأَى مِنكُم مُنْكَرًا فَلْيُغَيِّرْهُ بيَدِهِ، فإنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَبِلِسانِهِ، فإنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَبِقَلْبِهِ، وذلكَ أضْعَفُ الإيمان). فوائد من حديث (من رأى منكم منكراً) تتجلّى عدّة دروسٍ وفوائد في الحديث الشريف السابق، وفيما يأتي بيانٌ لبعضها: الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر واجبٌ على كلّ مسلمٍ، كلٌّ وفق قدرته واستطاعته، وله مراتب.

فوائد التَّعليم ما يأتي فوائد التعليم : تقليل الفقر: كان من الممكن إنقاذ ما يقارب 420 مليون شخص من الفقر في حال امتلاكهم تعليماً ثانويّاً، حيث يقلّل ذلك العدد نسبة الفقر عالمياً للنصف. زيادة الدّخل: إنّ زيادة سنة دراسيّة واحدة يزيد الدخل الفرديّ بنسبة 10%. تحسين الصحّة: إنّ أطفال الأمهات المتعلّمات يمتلكون فرصةً أكبر للتطعيم ضدّ سوء التغذيّة، كما تكون فرص ضعف أجسامهم بسبب هذا المرض أقل. زيادة النّمو الاقتصاديّ: ترفع كل سنة إضافيّة من التّعليم متوسّط نمو الناتج الإجمالي المحليّ السنوي بنسبة

العنصر الكيميائي العناصر الكيميائية هي أساس تكوين المواد، والعنصر الكيميائيّ هو عبارة عن مادة كيميائية خالصة تتكون من ذرة واحدة فريدة من نوعها، بحيث تتميز كل مادة منها بامتلاكها عدد ذري خاص بها، والعدد الذري هو عبارة عن مجموع البروتونات الموجودة في نواة الذرة، وتحتوي القشرة الأرضية على العديد من العناصر الكيميائية والتي قام العلماء بتنظيمها ضمن ما يسمّى الجدول الدوريّ، ومن أمثلة هذه العناصر هو عنصر الزئبق الذي سنسلط الضوء عليه في هذا المقال. الزئبق عنصر الزئبق هو أحد العناصر الكيميائية

السلطة اليونانية تعتبر السلطة اليونانيّة من ألذّ وأشهى السلطات، وهي تعدّ من المقبّلات الرئيسيّة في كثيرٍ من الدول، وسمّيت السلطةَ اليونانيةَ نسبةً إلى اليونان؛ لأنّ اليونان مشهورةٌ جداً بإعداد هذه السلطةَ الخضراء الّتي يمكن تناولها لوحدها أو مع الوجبات الرئيسيّة، وسوف نتطرّق في هذا المقال إلى كيفيّة تحضير هذه السلطة بطريقة سهلة وبتكلفة ماديّة قليلة. القيمة الغذائيّة في السلطة اليونانية تحتوي على فيتامينات أ، ب، ج، د، هـ قليلة النشويات. الدهون المشبعة فيها قليلة. قليلة الكولسترول الضار. غنيّة

أعراض سرطان سقف الحلق يُقسم سقف الحلق والذي يُعرف أيضاً بالحنك إلى الحنك الرخو (بالإنجليزية: Soft palate) في مؤخرة الفم والحنك الصلب (بالإنجليزية: Hard palate) في مقدمة الفم، ويمكن بيان أعراض سرطان سقف الحلق على النحو الآتي: أعراض سرطان سقف الحلق الرخو تعتمد أعراض سرطان سقف الحلق الرخو على موقع الورم وحجمه، ويمكن بيان أهم أعراض وعلامات سرطان الحنك الرخو على النحو الآتي: ظهور كتل في الرقبة والحلق. ألم وصعوبة في البلع. ألم في الأذن . فقدان الوزن دون مبرر. تغيُّر في طريقة الكلام. الإصابة بنزيف في

جبلُ توبقال تُعَدُّ قمّةُ جبلِ توبقال (بالإنجليزيّة: Toubkal) من أعلى قِمم المغربِ ، وفي جبالِ الأطلسِ، والشمالِ الأفريقيّ أيضاً؛ حيثُ يصلُ ارتفاعه إلى حوالي 4,167 متراً فوق مستوى سطحِ البحرِ، وتجدرُ الإشارةُ إلى أنّ أوّلَ من تسلّقَ قمّةِ توبقال هو الأوروبّي (ماركيز دي سيغونزاك) في عامِ ألفٍ وتسعمئةٍ وثلاثةٍ وعشرين، وإن كانَ هذا التاريخُ موضعَ شكٍّ للبعضِ، كما يُشار إلى أنّه لا بُدّ لمُتسلِّقي الجبلِ من سلوك طريقِ قريةِ أرومب، والمرور بصعابِ الطبيعةِ، كالسهولِ الفيضيّةِ، والوديانِ، ومن المهمّ

برنامج الفوتوشوب يُعدّ الفوتوشوب (بالإنجليزية: Photoshop) برنامج تحرير الصور الأكثر رواجاً في السوق، ويُستخدم بشكل عام للتعديل على الصور وإنشاء رسومات رقميّة مشابهة لتلك المرسومة باليد، وتكون ملفات برنامج فوتوشوب بامتداد (PSD.)، ويُمكن تشغيله على كُل من نظامي تشغيل ماك (macOS)، وويندوز (Windows)، لكن ليس على نظام تشغيل لينكس (Linux)، ولأنّ هذا البرنامج كان وما زال البرنامج المثالي للتعديل على الصور لفترة طويلة؛ فقد أصبح اسمه يُستخدم كفعل يعني (تعديل)، فمثلاً عبارة ("the image has been

قصيدة بغداد للجواهري كتب الشاعر محمد مهدي الجواهري هذه القصيدة عن بغداد، وتقول أبياتها: خذي نفسَ الصبا " بغداد " إني بعثتُ لكِ الهوى عرضاً وطولا يذكّرُني أريجٌ بات يُهدي إليَّ لطيمُه الريحَ البليلا هواءك إذ نهشُّ له شَمالاً وماءك إذ نصّفِقه شَمولا ودجلةَ حين تَصقُلها النُعامى كما مَسَحتْ يدٌ خداً صقيلا وما أحلى الغصونَ إذا تهادت عليها نُكَّسَ الأطراف مِيلا يُلاعبها الصِّبا فتخال كفّاً هناك ترقِّصُ الظلَّ الظليلا ربوعُ مسرَّةٍ طابت مُناخاً وراقت مَربعاً ، وحلَتْ مَقيلا ذكرتُ نميرها فذكرتُ شعراً

أشهر العادات والتقاليد في السودان هنالك العديد من العادات والتقاليد التي تميز السودان عن غيرها من الدول في العالم، ومن أشهرها: كرم الضيافة السودانية إن الشعب السوداني معروف بكونه شعبًا كريمًا ومضيافًا للغاية، فعندما يأتي الضيوف إلى منازل السودانيين يرحبون بهم دائمًا بطريقة ودية وسخية، كما يقدمون الطعام والشراب وكل ما يحتاجه الضيوف دون انتظار طلبهم أو سؤالهم. التحية السودانية التحية بين أي رجلين سودانيين هي المصافحة والنقر على كتف بعضهما البعض في نفس الوقت، كما قد يتم تبادل العناق وملامسة

هل من الصحيح تناول مكملات لتخليص الجسم من السموم؟ على الرغم من شيوع المكملات والطرق لتخليص الجسم من السموم، إلّا أنّها غير ضرورية، حيث يستطيع الجسم التخلّص من السموم طبيعيًا من خلال الكلى، والكبد، والجهاز الهضمي، والبشرة، والرئتين، لكن على الرغم من عدم حاجة الجسم لمكملات خاصة للتخلّص من السموم، إلّا أنّه قد تساعد هذه الطرق على تعزيز عمل الجسم في ذلك، وهذا ما سنوضّحه في السطور القادمة. نصائح تساعد على تخليص الجسم من السموم يمكنك اتّباع النصائح الآتية لمساعدة جسمك في عملية تخلّصه من السموم:

الحيوانات التي تعيش في القطب الجنوبي والشمالي تعيش مجموعة متنوعة من الحيوانات في القطب الجنوبي والشمالي حيث أنها تأقلمت مع بيئتها بشكل كامل، ومن هذه الحيوانات: الدب القطبي: ولأنها تعيش في أبرد الأماكن على الكرة الأرضية، فلا بد لها من الاعتماد على فرائها السميك والمعزول والذي يغطي طبقة الدهون فيها،  ومن صفات الدببة القطبية أنّ على كفوفها كمية أكبر من الفراء لتمكينها من لمس الجليد. حيوان الفظ: يتراوح حجمه ما بين 900 - 14000 كغم، أما طوله 3.5 متر، تلد أنثى حيوان الفظ مرة واحدة كل 2 - 3 سنوات،

بسكويت الدايجستف يتكوّن بسكويت الدايجستف من القمح الكامل الذي يحتوي على ألياف طبيعية مفيدة للجسم، وهو المفضل بي الأنواع الأخرى لفوائده الصحيّة، وعليه، تجد الأمهات يستعملنه في الحلويات لخفّه قوامه وسهولة التعامل معه. والآتي بعد أنواع الحلى التي يدخل فيها هذا البسكويت. كرات بسكويت الدايجستف المكونات: باكيت من بسكويت دايجستيف كبير الحجم. علبتان من القشطة. علبة من الحليب المحلى. ست حبات من جبنة كيري. قطعتان من شوكلاتة فليك. شوكلاتة بيضاء. طريقة التحضير: اطحني البسكويت جيداً، ثم أضيفي إليه علبة

كيفية علاج ضعف الحيوان المنوي يُقصد بضعف الحيوان المنوي إمّا بطء حركة الحيوانات المنويّة ، أو تشوّه هيكلها أو شكلها، أو انخفاض عددها بشكلٍ كبير، ومن الطرق المتّبعة للعلاج نبيّن الآتي: علاج الأسباب في حال تحديد مسبّب ضعف الحيوانات المنويّة يُعالج المسبّب، ومن طرق العلاج المتّبعة في هذه الحالة ما يأتي: الجراحة: يُلجأ للجراحة لعلاج ضعف الحيوانات المنويّة في عدد من الحالات، ومنها ما يأتي: إجراء عمليّة استئصال الأسهر أو قطع القناة المنوية (بالإنجليزية: Vasectomy)‏ في السابق والرغبة باستعادة القدرة

مضيق البوسفور هو مضيق مائيّ يربط بين البحر الأسود ، وبحر مرمرة، ويفصل بين الجزء الأوروبّي، والجزء الآسيويّ لمدينة إسطنبول، حيث يتمّ العبور بينهما من خلال جسرين مُعلَّقَين؛ هما: جسر أتاتورك، وجسر محمد الفاتح. ومن الجدير بالذكر أنّ هذا المضيق يُعتبَر واحداً من أجمل المناطق السياحيّة في تُركيا؛ نظراً لروعته، وجمال طبيعته الخلّابة، بالإضافة إلى وجود القصور التاريخيّة الأثريّة، والفِلل السكنيّة الفاخرة على أطرافه. متحف آيا صوفيا ويُعَدُّ واحداً من أهمّ الوجهات السياحيّة في مدينة إسطنبول ، ومن أهمّ

الحِكمة من إفشاء السلام وفضائله حثّ النبي -صلى الله عليه وسلم- على إفشاء السلام بين الناس فقال: (لا تَدْخُلُونَ الجَنَّةَ حتَّى تُؤْمِنُوا، ولا تُؤْمِنُوا حتَّى تَحابُّوا، أوَلا أدُلُّكُمْ علَى شيءٍ إذا فَعَلْتُمُوهُ تَحابَبْتُمْ؟ أفْشُوا السَّلامَ بيْنَكُمْ)، ولإفشاء السلام العديد من الحِكَم والثمرات، ومن ذلك ما يأتي: نشر المودة والمحبة بين الناس إفشاء السلام يقوّي العلاقات بين الناس، وينشر بينهم الألفة والمحبة والتكافل، ويُزيل من قلوبهم الأحقاد والضغائن، ويوثّق عرى الأخوة بينهم، وممّا يدلّ