القيمة الغذائيّة للبن العنصر الغذائي 100 غرامٍ من اللّبن السكّر 5.73غرام الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 7.49 غرام الدهون 6.17 غرام الكربوهيدرات 5.73 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 189ملليغرام الحديد 0.24 ملليغرام الصوديوم 70 ملليغرام الكوليسترول 22 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام تغميسة اللبن الزبادي مع الخضروات مدّة تجهيز المكونات عشر دقائق مدّة الطّهي عشر دقائق عدد الحصص شخصان المكوّنات كوب من اللبن الزّبادي. ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الثّوم المفروم. ملح وفلفل

الإيمان بالنفس ينبغي على الفرد أن يؤمن بقدرته على فعل الأشياء، وذلك باستخدم الموهبة والمهارت، واكتسابها من التعلّم والممارسة، حيث إنّ الثقة بالنفس تساعد على المضي قدماً، من أجل اكتشاف وتطوير القدرات. تحدي النفس ينبغي على الفرد أن يتحدّى نفسه لفعل شيء جديد يختلف عن الأفعال التي يمارسها دائماً، فمثلاً أن يختار شيئاً كان يرغب بالقيام به، والعمل على تكرار تلك المحاولات، وبالتالي ستزيد ثقته مع كل خطوة إلى الأمام. التجرؤ على قول الحقيقة إنّ التزام الصدق من خلال قول الحقيقة يساعد الآخرين على معرفة

الروبل عملة روسيا تُعتبر الروبل الروسية (بالإنجليزية: Russian ruble) العملة الرسمية في روسيا، حيث يتكون الروبل الواحد من 100 كوبكس (بالإنجليزية: kopeks)، ويتم إصدارها عن طريق بنك روسيا، بينما تتم صناعة الأوراق النقدية للروبل من قِبل شركة مساهمة تدعى قوزنك، وقد بدأ استخدام الروبل في القرن الثالث عشر في الإمبراطورية الروسية والاتحاد السوفيتي، وكان يسمى آنذاك بالروبل السوفييتي، حيث كانت أول عملة في العالم تعتمد على النظام العشري عندما تم تقسيمها إلى 100 كوبكس، إلا أن الروبل السوفييتي لم يعد عملة

صحّة حديث (فاعتزل تلك الفرق كلها) اتّفق الشيخان البخاري ومسلم على صحّة حديث (فاعتزل تلك الفرق كلها)، ثبت عن حذيفة بن اليمان -رضي الله عنه- قال: (كانَ النَّاسُ يَسْأَلُونَ رَسولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ عَنِ الخَيْرِ، وكُنْتُ أسْأَلُهُ عَنِ الشَّرِّ، مَخَافَةَ أنْ يُدْرِكَنِي، فَقُلتُ: يا رَسولَ اللَّهِ، إنَّا كُنَّا في جَاهِلِيَّةٍ وشَرٍّ، فَجَاءَنَا اللَّهُ بهذا الخَيْرِ، فَهلْ بَعْدَ هذا الخَيْرِ مِن شَرٍّ؟ قالَ: نَعَمْ قُلتُ: وهلْ بَعْدَ ذلكَ الشَّرِّ مِن خَيْرٍ؟ قالَ: نَعَمْ،

كم يبعد المريخ عن الأرض يعدّ كوكب المريخ أحد الكواكب التي تنتمي للمجموعة الشمسية كما هو الحال لكوكب الأرض ، ويقع كوكب المريخ فوراً بعد كوكب الأرض مباشرة بحيث تعتبر الأرض ثالث الكواكب من حيث الترتيب بالنسبة للشمس ويقع خلفها مباشرة كوكب المريخ، وكما يعرف أنّ الكواكب تدور حول الشمس بمدارات يختلف قطر كل منها، ويدور كل كوكب بسرعة تختلف عن الكوكب الآخر لذا تتغير المسافة فيما بين كوكب الأرض والمريخ لكن تقدر أقرب مسافة بينهما بـ54.6 مليون كيلومتر، وأبعد مسافة بـ401 مليون كيلومتر، وبأخذ معدل المسافتين

يلعب الكرة الطائرة في المباراة فريقان، يتكون كل منهم من ستة لاعبين موزعين كل على طرفي الشبكة، ويستخدم لاعبو كرة الطائرة أيديهم لضرب الكرة ذهابًا وإيابًا عبرها في محاولة لمس أرض الملعب بالكرة داخل منطقة لعب الخصم قبل أن يتمكن من إعادتها؛ لمنع اللاعب من الفريق المنافس من ضرب الكرة لأعلى باتجاه أحد زملائه قبل لمسها سطح الملعب؛ إذ يسمح للفريق بثلاث لمسات فقط للكرة قبل أن تعاد فوق الشبكة، لكن ما هي التغيرات التي مرت بها هذه الرياضة عبر تاريخها لتصل إلى ما هي عليه اليوم؟ بداية الكرة الطائرة ظهرت

الميجابايت والجيجابايت يُعبر مصطلح البيانات في العالم الرقمي عن المعلومات التي يتم تحويلها إلى النظام الرقمي الثنائي ويُعبر عنها بوحدات البت، ولأن النظام الرقم يستخدم النظام الثنائي بدلاً من النظام العشري، لذا فإن قيمة وحدات التخزين تساوي الرقم 2 مرفوعاً لقوى معينة بدلاً من الرقم 10 مرفوعاً لقوى معينة، أي أن الكيلوبايت تُساوي 1024بايت أو 2^10، وبالتالي فإن الجيجابايت تُساوي 1024 ميجابايت، في حين أن 1 ميجابايت يساوي 1024 كيلوبايت. تعريف البايت البايت (Byte)، هو مصطلح صاغه للمرة الأولى فيرنر

مقصّ الجلد الزائد إنّ المهمة الرئيسيّة لمقص الجلد الزائد، هي إزالة الحواف الخارجية للجلد التي تلتصق على الأظافر ، إذ يقُصها دون إلحاق الضرر بالجلد الخارجي المحيط بالإظفر، ويجب تنظيف المقص بعد الاستعمال من خلال نقعه في الكحول؛ كي يقتل البكتيريا، أو يُمكن تنظيفه باستخدام الماء الفاتر والصابون. مقصّ الأظافر إنّ مقص الأظافر من الأدوات المهمة التي لها الدور في الحفاظ على استقامة الأظافر، من خلال القص والتشذيب، ويجب تنظيفه بعد كل استعمال، من خلال غسله وتجفيفه؛ منعاً لحدوث عدوى الأظافر. إسفنجة

ما معنى الفقر؟ الفقر في اللغة هو العوز والحاجة، وهو ضد الغنى، أما في الاصطلاح فهو عدم امتلاك الإنسان للمقومات الأساسية التي تمكنه من العيش عيشة كريمة، أو عدم امتلاكه للمال الذي يساعده في تأمين مستلزمات الحياة ومتطلباتها، مثل: اللباس والطعام والتعليم والمأوى. الفقر مشكلة اجتماعية تُعاني منها معظم المجتمعات في طبقات معينة من أفرادها، والمعيار الذي يمكن من خلاله قياس مستوى الفقر يرتبط بطبيعة كل مجتمع ومقومات الحياة الموجودة فيه، فإذا ما نُظر إلى الفقر من مُنطلق تأمين الأحتياجات الأساسية للبقاء،

فوائد الشمس للشعر هُناك عدة فوائد للشمس على الشعر ، وتتمثل بالآتي: تعتبر أشعة الشمس علاج فعال لتساقط الشعر، والجدير بالذكر يجب تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس لأنّها ستضر في هذه الحالة بدلاً من نفعها. تُساعد أشعة الشمس على إمداد الشعر بفيتامين د ، وذلك ضروري لتحفيز نمو الشعر بشكل كبير، ويمنع تساقطه. تمد أشعة الشمس الشعر بالفيتامينات اللازمة لبقائه حيوياً، وصحياً. فوائد الشمس للبشرة تتمثّل فوائد الشمس للبشرة بما يلي: تمد الشمس البشرة بفيتامين د المفيد للعديد من الوظائف. تُساعد الشمس على علاج

الفرق بين حيود وتداخل الضوء يُعدّ هذين المفهومين حيود الضوء وتداخله من أهمّ الظواهر الفيزيائية في دراسة الضوء، وتدخل هذه الظواهر في العديد من التطبيقات الطبيعيّة الفيزيائية، فيما يلي تعريف هاتين الظاهرتين والتمييز بينهما: تعريف الحيود يُعرف الحيود (بالإنجليزية: Diffraction) أو الإنعراج بأنّه الانتشار الموجي للموجات الضوئية عند عبورها من خلال فتحة صغيرة أو شقّ. ويختلف الحيود بشكل واضح باختلاف أبعاد الشق فالعبور من فتحة كبيرة لن يسبب حيود للموجة عند الأطراف كما العبور من شقّ صغير، وكذلك فإنّ

لاصقات تبيض الأسنان تمكّنت لاصقات تبيض الأسنان من غزو الأسواق العالميّة والعربية بسرعة فائقة، وذلك لقدرتها الفائقة على تبيض الأسنان والتخلّص من البقع والاصفرار المنتشر عليها، بالإضافة إلى ثبات البياض على الأسنان لمدة طويلة دون تغيّره إلى عام كامل تقريباً، كما أصبحت الحل المثالي لدى العديد من الأفراد الذين يعانون من الأسنان الحساسة، والذين يعجزون عن الخضوع لعمليّات التبييض بالليزر وغيرها من الإجراءات القوية على الأسنان. طريقة استخدام لاصقات تبيض الأسنان غالباً ما يتم توضيح على عبوات لاصقات تبيض

إمكانية توقّع حدوث الزلازل تُعتبر عملية التنبؤ بحدوث الزلازل غايةً في الصعوبة؛ لذلك يطمح المُختصّون في هذا المجال مثل الجيولوجيين والمسؤولين عن السلامة العامة أن يكونوا قادرين على التنبؤ بموعد حدوث الزلازل وموقعها وقوّتها، بحيث يكون التنبؤ قبل فترة زمنية كافية من وقوع الزلازل لتجنّب الخطر الذي تُشكّله على حياة الناس وعلى البُنية التحتية قدر المُستطاع، فكلّما كان التنبؤ بالزلازل مُبكراً زادت القدرة على تفادي الخطر وتقليل الأضرار. استطاع العلماء ابتكار العديد من الطرق التي تُستخدم للتنبؤ

عمل المسخن لكل دولة في العالم تراثها الخاص المتمثل بتاريخها وحضاراتها وأثرها وأطباق طعامها المبتكرة من قبل شعوبها، ومن تلك الدول دولة فلسطين العربية التي عُرفت بتراثها العريق، وتميّزت بطبقها الشهي والمفيد المُسمى بالمسخّن، الذي انتشر لكامل الدول العربية بسبب روعة مذاقه وسهولة تحضيره. وتكمن فائدة المسخن بمكوناته الصحية ذات القيم الغذائية العالية، فهو يحتوي على زيت الزيتون المعروف بقدرته على مقاومة الأورام السرطانية وقدرته على تقوية العظام والجسم، ويحتوي على البصل المليء بمضادات الأكسدة القادرة

تمارين الأعداد العقدية أو المركبة تُعرّف الأعداد العقدية أو المركبة هي الأعداد التي تتكون من عدد حقيقي وعدد تخيلي أو وهمي، وتُكتب على صورة (أ بi) حيث (أ، ب) أعدادًا حقيقية و(i) عددًا تخيليًا قيمته تساوي (-1√)، وفيما يأتي بعض التمارين الحسابية للتمرين على العمليات الحسابية للأعداد العقدية أو المركبة: إيجاد ناتج جمع عددين مركبين المثال (1): أوجد ناتج جمع المعادلة الآتية: ? = (1 8i) (3 6i). الحل: عند جمع الأعداد المركبة تُجمع الأعداد الحقيقية مع بعضها البعض وتُجمع الأعداد التخيلية مع بعضها البعض،

الكولاجين يوجد الكولاجين (Collagen) داخل جسم الإنسان في الغضاريف والأربطة، والنسيج الضامي للعضلات، وهو نوع من البروتينات الأساسية غير القابلة للتمدد، كما أنّه يعد من المواد والعناصر الغذائية اللازمة للقيام بالعديد من العمليات الحيوية في الجسم، كما أنّه مفيد للصحة بشكلٍ عام، فيجب دعمه والحصول عليه بشكل دائم للمحافظة على مستوياته في الجسم، وخاصة مع التقدم في السن، كما أنّه من العناصر الهامة والمفيد للمرأة الحامل، لذلك سنذكر في هذا المقال عن فوائده للحامل. فوائد الكولاجين للحامل تقوية الكتلة

الفرعون رمسيس الأكبر رمسيس الأكبر أو رمسيس الثاني، أو الجد الأعظم هو أحد الفراعنة الذين حكموا مصر ما بين عامي 1279م - 1213ق.م، تم تعيينه ولياً للعهد وهو في سنّ الرابعة عشر من عمره، ويُعتبر من أكثر الفراعنة شهرةً في الإمبراطورية المصرية، والسبب جبروته وقوّته ونفوذه، نفذ العديد من الحملات العسكرية إلى بلاد الشام، كما أعاد سيطرة الإمبراطورية المصرية على أراضي كنعان، وفي هذا المقال سنذكر مكان وجود جثته، وبعض المعلومات عنه. أين توجد جثة فرعون توجد جثة فرعون الآن في المتحف المصري، ولكن في بداية

التهاب العصب البصري يُعرف التهاب العصب البصري (بالإنجليزيّة: Optic neuritis)، واختصارًا ON، بأنّه حالة صحيّة يكون فيها العصب البصري متهيّجًا نتيجة التهاب وانتفاخ غشاء المَيَالين (بالإنجليزية: Myelin) الذي يُغطّي العصب، ويمكن أن يحدث التهاب العصب البصري عند التعرض لمُحفّز معين أو دون سبب محدد، وقد يؤثّر في البالغين والأطفال، ولفهم هذه المشكلة يجدر توضيح أنّ العصب البصري هو مجموعة من الألياف العصبية التي ترسل الإشارات البصرية من العين إلى الدماغ ليتم تحليلها وتفسيرها إلى صور مرئية، لذلك فإنّ

قصيدة: الصبر قال الشاعر عبد الونيس المسماري: اصبر على المقسوم صبرك طيّب الصبر ما عمره رجاك إيخيب  اصبر على الصاحيب حتى بعد يغلط عليك إيخيب  لا تعاتبه لا تتركه وأتغيب الصاحب الخيرة راه ما يسيّب  هذا زمان الود فيه صعيب والقَدر ناقص والرفيق أعطيب والناس تمّت في الكبير أتعيب ويهزوا على الشايب أبقول أشويب أصبر على جيرانك وديما أمعاهم عدّله ميزانك وحتى أن عابوا نين وصلت ذانك أكمي السر وما عليه أتغيب  واللّي جفا زوّد عليه أحسانك تلقى العدو منهم عليك أحبيب الجار مهما جار صون لسانك ما دام وصّانا عليه

مفهوم الفلسفة التقدمية ظهرت الفلسفة التقدمية كرد فعل على الفلسفة التقليدية في النصف الأول من القرن العشرين، وقد قامت على أساس أن الأفكار تكتسب بالتجريب والخبرة، وبأن الحقائق الثابتة المطلقة لا وجود لها، ويقال بأن هذه الأفكار قد تجمعت منذ زمن الفيلسوف اليوناني هيراقليطس الذي عام في الفترة الممتدة من 535-475 قبل الميلاد، ويرى البعض أن الفلسفة التقدمية ما هي إلا تطبيق للفلسفة البراجماتية في مجال التربية، وأن الفلسفة البراجماتية مطبقة للفلسفة التجريبية، وهنالك العديد من العلما يستخدمون هذين

البوسنة والهرسك تقع دولة البوسنة والهرسك في منطقة البلقان في الجنوب الشرقيّ من القارة الأوروبيّة، حيث تُعتبر واحدة من جمهوريّات يوغوسلافيا السابقة. تُقدّر مساحة البلاد بما يزيد عن خمسين ألف كيلومتر مربّع تقريباً، أمّا اللغة الرسميّة فيها فهي البوسنيّة إلى جانب كلّ من الكرواتية، والصربية، وبحسب توقّعات العام ألفين وتسعة ميلاديّة، فقد قُدّر عدد السكان بنحو أربعة ملايين وستمئة ألف نسمة تقريباً، أمّا عن العملة الرسميّة فهي المارك البوسني المتداول في البلاد. السياحة فيها بناءً على معطيات وتقديرات

الفواكه لإنقاص الوزن أظهرت الأبحاث أنَّ استبدال الأطعمة التي تحتوي على سعرات حراريّة عالية، بالأطعمة التي تحتوي على كميّة أقل من السعرات، مثل الفواكه، يُعدُّ أحد الطرق المُهمّة لإنقاص الوزن، إذ أُجري تحليلٌ يضُم 3 دراسات، ونُشر في مجلة PLoS medicine عام 2015، على 133,468 شخصاً، واستمرّت هذه الدراسات مدّة 24 عاماً، وأظهرت نتائجها أنَّ زيادة استهلاك الفواكه غير النشوية، يؤثّر في خسارة الوزن، مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون كميّاتٍ قليلةً منها. ومن الجدير بالذكر أنَّ تناول نوعٍ محدّدٍ من الأطعمة

التحويل من كسر عادي إلى كسر عشري يُمثل الكسر العادي (Fraction Number) الجزء من الكل، بحيث يتكون من البسط والمقام، ويُمثل البسط عدد الأجزاء ويوجد في الجزء العلوي من الكسر، بينما يُمثل المقام العدد الكلي للأجزاء ويوجد في الجزء السفلي من الكسر، ويُكتب على صورة (أ/ب)، مثال: 5/7. يُعرّف الكسر العشري (Decimal Number) بأنّه العدد الذي يتكون من جزئين، وهما: الجزء الصحيح والجزء العشري، ويفصل بينهما فاصلة عشرية، بحيث يقع الجزء الصحيح على يسار الفاصلة العشرية، بينما يقع الجزء العشري على يمين الفاصلة،

البلاليط مدّة تجهيز المكوّنات خمس عشرة دقيقة مدّة الطّهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص ثلاث حصص المكوّنات ملعقتان كبيرتان من زيت الذّرة . كوب من الماء. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الهيل النّاعم. ملعقة كبيرة من ماء الورد. شيرة (قطر) للتّقديم. كوب من الشّعيريّة. ربع كوبٍ من الزّبيب. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الزّعفران. باكيت من عجينة الصّينيّة صغيرة الحجم. طريقة التّحضير وضع الزّعفران وماء الورد في طبقٍ صغير وتركه جانباً. وضع زيت الذّرة في قدر وتسخينه على نارٍ متوسّطة وإضافة الشّعيرية وتقليبها بهدوء إلى أن يصبح