تمرين القرفصاء يعد تمرين القرفصاء واحداً من تمارين القوة التي تستهدف مجموعة متعددة من العضلات ؛ مثل: العضلة في مقدّمة الفخذ، وعضلات باطن الركبة، وغيرها، ويُمكن ممارسته عن طريق الوقوف بشكل مستقيم، والمباعدة بين القدمين مسافة تساوي عرض الكتف، ثم ثني الركبتين وخفض المؤخرة؛ كأنّ الشخص يجلس على مقعد خلفي وهمي، ويُنصح بأن تكون الركبتان فوق الكاحلين مباشرةً خلال التمرين، ثم الوقوف مجدداً والتكرار. تمرين الضغط يساعد تمرين الضغط (بالإنجليزيّة: Push-ups) على تقوية عضلات الأكتاف، والصدر، والجذع، والعضلة

كيكة الليمون بدون بيض مدّة التحضير خمس وأربعون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاص المكوِّنات كوب إلى كوب وربع من الحليب . كوب من السكر ناعم الحبيبات. كوب ونصف من الدقيق متعدد الاستعمالات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من البيكنج صودا. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. كوبان من قشرة الليمون المبشورة. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. نصف كوب من الزيت النباتي. مكونات للتلميع: ثلث كوب من السكر. ثلث كوب من عصير الليمون. طريقة التَّحضير تحضير قالب من الكيك بحواف عالية وحجمٍ مناسب ودهن قاعه وجوانبه بالزيت

طريقة شرب قشر الرمان للتنحيف لا توجد طريقة محدّدة لاستخدام قشر الرمان للتنحيف، حيث إنَّه لا توجد دراساتٌ علميّةٌ تؤكد دوره في تقليل الوزن، لكن وفي إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Pakistan Journal of Nutrition عام 2009 والتي أجريت على الفئران التي تعاني من السمنة ، تبيّن أنَّ استخدام قشر الرمان المطحون أو مستخلصه قد يُقلل من خطر الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم، وذلك اعتماداً على خصائصه المضادة للأكسدة، إلّا أنّ نتائج هذه الدراسات غير مؤكدة، وما زال تأثير قشر الرمان في البشر غير معروف، وما زالت

أخذ وقت للراحة يحتاج كل واحدٍ منا بين الوقت والآخر إيقاف النشاطات الحياتية وأخذ قسطٍ من الراحة؛ ذلك لتجديد الطاقة والنشاط، والبدء بهمةٍ ونشاطٍ جديدين. التخلص من العادات السيئة لا بدّ من تغيير العادات القديمة السيئة من أجل الشعور بالتقدم، مثل: التدخين أو الإدمان أو أيّ سلوكياتٍ سيئة، لأنّه لا يمكن التجدد والتطور من غير التخلص من العادات السيئة التي تسيطر على الحياة وتسبب الفشل. التخطيط والتفكير المسبق للأحداث إجراء بعض التغييرات والتصرف والتفكير كشخصٍ جديد أمران لا بدّ منهما للبدء بالحياة من

زيادة الوزن في رمضان على الرغم من اعتقاد المعظم بأن شهر رمضان هو فرصة ذهبية لخسارة الوزن الزائد، إلا أن هناك الكثير من الأخطاء الغذائية التي تسبب العكس، منها الإفراط في الأكل خلال فترة زمنية قصيرة، ولكن في حال الالتزام بخطة غذائية واضحة خلال هذا الشهر، مع تجنّب الأخطاء الشائعة التي يرتكبها المعظم، فإنه من الممكن خسارة الوزن بطريقة صحية. أسباب زيادة الوزن في رمضان هناك الكثير من الأخطاء التي تتسبب بزيادة الوزن في رمضان بدلاً من نقصانه، منها: الإفراط في الأكل: غالباً ما يدفع الصيام الشخص إلى

المحاجب يُعد طبق المحاجب من أقدم الأطباق الجزائرية التي لا تزال تُحضّر حتى وقتنا الحالي وتَحظى بشعبيّةٍ كبيرة ليس فقط في الجزائر وإنما في العديد من الدول العربية. انتشر تحضير المحاجب في بعض الدول الغربيّة بسبب الفوائد الغذائية الكثيرة التي يحتوي عليها؛ فهو يتكوّن من عجين مُكوّنة من الطحين والسميد تُحشى بالخضراوات المطبوخة وتُرقّ بزيت الزيتون. طبق المحاجب المكونات كوب وثلاثة أرباع من الطحين. كوب من السميد الناعم. كوب وثلاثة أرباع من الماء الدافئ. ملعقة صغيرة من الملح. زيت نباتي. الحشوة ثلاث

أقوال وحكم حزينة جداً يا لقسوة هذا الزمان الذي حرمني من حنانك دون أن يكون لي يد بشيء. أتعلم ما الذي يحزنني؟ أنهم جادلوني بك مراراً، فأخبرتهم أنك مختلف. ما أصعب أن تعيش مخدوعاً أن يكون الوهم هو من يرسم طريق الدموع والأحزان. أخاف أن أقابلك ذات يوم، وأنت تحاول أن تتذكرني، ولا تستطيع. في وقت الحزن، قد لا نحتاج أحد يقدم حلولاً، ولكننا نحتاج حد يقول لنا أنه يشعر بما نحن فيه. العزلة ليست سيئة، فهي وطن للأرواح المرهقة. شكرًا على خذلانك لي، شكرًا على الكلمات القاسية الموجعة التي جرحتني بها قبل رحيلك،

كلية العلوم في جامعة الملك عبد العزيز أُنشئت كلية العلوم في العام 1974م، وتعتبر إحدى أهم الكليّات في جامعة الملك عبد العزيز ، وتشتمل على عدّة أقسام متنوعة الاختصاصات وتمنح مختلف الدرجات العلميّة. الأقسام والدرجات العلمية في كلية العلوم تحتوي كلية العلوم في جامعة الملك عبد العزيز على 7 أقسام متخصّصة، وهي كالآتي: قسم الرياضيات تم إنشاء قسم الرياضيات في نفس السنة التي أُنشئت فيها كلية العلوم، 1973م، ويمنح هذا القسم درجتي البكالوريوس والماجستير. قسم الفيزياء تم إنشاء قسم الفيزياء في العام 1974م،

القانون التجاري هيَ اختصار لجملةِ Commercial Law، والقانون التجاري مثلَ أي قانون يوضعُ فِي الدولة ليطبّق على فئة مُعيّنة منَ الأشخاص وهُم التجار تحديداً، ويعدّ من أحد فروع القانون الخاص، وبالتالي القانون التجاري يختلفُ عَن باقي القوانين بضيق نطاقهِ ليس، مثل القوانين الأخرى كالقانون المدني الذي يُعتبر الشريعة العامّة والمتضمّن للقواعد القانونيّة، وهذه القوانين التجارية غَير ثابتة فهيَ بأشبه بقواعد مُتناثرة تختلف باختلافِ الزمان والمكان، وفي الحضارات القديمة قد عرفت التجارة مِثل (القرض، الفائدة،

طريقة صبغ الشعر يمكن وضع الصبغة على الشعر من خلال اتباع الخطوات الآتية: شراء علبتين من الصبغة؛ حيث يحتاج الشعر الطويل أو القصير والكثيف إلى هذه الكمية لتغطيته بالكامل. تجربة الصبغة على جزء مخفي من الشعر من الخصل السفلية؛ للتأكد من أنه سيظهر باللون المرغوب. وضع كمية من مرطب الشفاة على طول خط الشعر؛ لتجنب صبغ البشرة بها، والتي قد تستغرق أياماً حتى تزول عنها. مشط الشعر؛ للتأكد من أنه غير متشابك وخالٍ من العقد قبل البدء بالصبغ. تقسيم الشعر، ويقسم الاختصاصيون عادة الشعر إلى أربعة أقسام هي أسفل

أهمية الاقتصاد للفرد تتمثل أهمية الاقتصاد للفرد فيما يأتي: المساعدة في إدارة ميزانية الأسرة يؤثر علم الاقتصاد في طريقة تنظيم ميزانية الأسرة ، ويُوجّه الفرد نحو خيارات معينة للأخذ بها أو تغييرها، مثل طبيعة العمل والدخل الناتج عنه، ومقدار المال المسموح إنفاقه على الترفيه، ومقدار المال الذي يجب ادخاره. كما أنّ كل شيء يشتريه الفرد بدءًا من زجاجة الحليب إلى السيارة الجديدة يتعلق بالاقتصاد، إذ تضاف كل هذه المشتريات إلى قائمة الميزانية التي تحدد مقدار الإنفاق الكلي الذي يستطيع كل فرد توفيره لشراء

الحبوب يُستخدم العديد من أنواع الحبوب التي تُعدّ مصدراً للطاقة في علف الدواجن، ومن أهم هذه الحبوب ما يلي: الذرة: تحتوي الذرة على كمية مناسبة من الطاقة، وكما أنّها سهلة الهضم، وتستطيع تحويل كميات كبيرة من ضوء الشمس إلى أشكال مستقرة من الطاقة الكيميائية المخزنة على شكل نشا وسليولوز وزيت. الشعير: يُعطي الشعير كمية متوسطة من الطاقة، وهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وكمية بسيطة من النشا. القمح: يحتوي القمح على نسبة ألياف أقل من الشعير والشوفان. الذرة الرفيعة: يحتوي هذا النوع من الذرة على 3% إلى

أسباب نزيف الأنف المتكرر تتكوّن بطانة الأنف من العديد من الأنسجة الرطبة والأغشية المخاطية، وتحتوي هذه البطانة على العديد من الأوعية الدموية القريبة من السطح، وتتميز هذه البطانة برقتها وسهولة خدشها، حيث يمكن أن يؤدي تلف البطانة نتيجة تعرضها للخدش إلى حدوث نزيفٍ في الأنف، وعادةً ما يكون نزيف الأنف المتكرر ناتجًا عن الرعاف الأماميّ (بالإنجليزية: Anterior epistaxis)، وتتعدد أسباب نزيف الأنف، إلا أنّ معظمها غير خطير، ونوضح فيما يأتي بعض أسباب نزيف الأنف المتكرر: العبث بالأنف قد يؤدي العبث بالأنف في

هل من الصحي إنقاص الوزن بسرعة؟ تُعنى الكثير من الأنظمة الغذائيّة بخسارة الوزن بشكلٍ سهلٍ وسريع، وقد تتطلّب هذه الحميات استخدامَ بعض المنتجات الخاصّة، واستبعاد الكربوهيدرات من النظام الغذائيّ، وعلى الرغم من أنّ خسارة الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحيّ يُعدّ مفيداً لتعزيز الصحة بشكلٍ عام؛ إلّا أنّ خسارة الوزن السريعة قد تكون ضارةً بالصحّة؛ فقد تؤدي إلى حدوث بعض المُضاعفات السلبية؛ مثل: سوء التغذية ، وخسارة الكتلة العضلية، والإجهاد، وبالإضافة إلى ذلك؛ فإنّ الأشخاص الذين يتّبعون الأنظمة الغذائيّة

مكونات أحمر الشفاه تتنوّع الموادّ الطبيعيّة المكوّنة لأحمر الشفاه ، ولعلّ من أفضلها الشموع، كشمع النحل، والزيوت، كزيت الزيتون، والزيوت المعدنيّة، والزيوت المشتقّة من الحيوانات مثل: اللانولين، والموادّ المرطّبة، ولقد تطوّرت تلك المكوّنات بتطوّر الزمن، وتطوّر صناعة مستحضرات التجميل، فقد كان أحمر الشفاه يصنع في مصر القديمة، وحتى القرن التاسع عشر في الولايات المتحدة، وأوروبا من بودرة الحشرات؛ لأنّها تمنح مجموعة واسعة من الظلال اللونيّة، إضافة لمادّة شحم الصوف (اللانولين) التي لا تزال شائعة

علاقة الغدة الدرقية بالدورة الشهرية تؤثر هرمونات الغدة الدرقية في الدورة الشهرية نتيجة تأثيرها المباشر في المبيض، وفي مستوى بروتين الغلوبولين الرابط للهرمون الجنسي (بالإنجليزية: Sex hormone binding globulin)، واختصاراً SHBG، وذلك بشكل غير مباشر، لذلك تؤدي الإصابة بمشاكل صحية في الغدة الدرقية إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية، وينبغي التنويه إلى زيادة حدة هذه الاضطرابات بزيادة شدة المرض، ومن الجدير بالذكر أنَّ النساء يُعانين من مشاكل في الغدة الدرقية أكثر من الرجال، وتتضمن هذه المشاكل ما

ناصر الفراعنة يعدُّ ناصر الفراعنة واحدًا من أشهر الشعراء في السعودية ، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنه: اسم الشهرة ناصر الفراعنة الاسم الحقيقي كاملًا ناصر بن محمد بن فارس الفراعنة السبيعي بلد الأصل المملكة العربية السعودية تاريخ الميلاد 1976م مكان الميلاد رنية - مكة المكرمة مجال الشهرة الشعر النبطي نشأة ناصر الفراعنة ينتمي الشاعر ناصر الفراعنة إلى عائلة تجيد الشعر العربي وتحبه، فقد كان والده شاعرًا قبله أيضًا، وهو إضافة إلى كونه شاعرًا حاصلًا على شهادة البكالوريوس في الهندسة المعمارية ،

تطور التماسيح في العصر الطباشيري تطورت التماسيح بشكل كبير عبر العصور القديمة، وأهم هذه التطورات ما يلي: تعد التماسيح من الثنائيات ونعني بالثنائيات أي لها فتحان من كل جانب من جوانب الجمجمة، وتظهر أن التماسيح تحمل خصائص مشابهة للديناصورات وللفئة الفرعية منها أركوصوريا، تتميز الجمجمة بنوافذ صدغية علوية وسفلية متطورة بشكل واضح جدا، حيث تنشأ الأسنان من تجاويف، ويفتقر سقف هذه الجمجمة إلى فتحة للعضو الجداري. تعتبر التماسيح ترتيب منفصل عن الأركوصوريا وذلك لأنها طورت حنكا عظميا ثانويا، والذي يحيط

الحب الحب، ليس مشاعراً عابرة يشعر بها الفرد فقط، فهو مشاعر تتّصل بالكثير من العمليات الفيزيائية والكيميائية بجسم الفرد، ومن الممكن أن يعود على الفرد بفوائد كثيرة إذا كان التعامل به بمصداقية وشفافية، ومن الممكن أن يمكث لفترات طويلة إذا ما اهتم الفرد به جيداً، وقدم الرعاية المطلوبة للطرف الآخر، أما إذا قوبل الحب بالنكرات و الإهمال من الطبيعي أن ينتهي بفترات وجيزة. عندما تقع في الحب يحدث الحب بسرعة فالدماغ بحاجة من دقيقة إلى أربع دقائق ليقرّر إذا كان منشداً فعلاً للشخص الذي أمامه أم لا، وفي حالة

دخول الإسلام إلى خراسان وأثره فيها بدأت الفتوحات في خراسان منذ عهد الخليفة عمر بن الخطاب رضي الله عنه واستمرت في العهد الأموي، وقد دخل غالب أهل خراسان في الإسلام طوعاً بعد أن كانت من مدن فارس، ووقعت حماية خراسان من هجمات المشرق على كاهل الأمويين وولاتهم وقد مهد هذا لسيادة الإسلام فيها، فانتشرت اللغة العربية والقرآن الكريم. حصل الامتزاج بين أهل خراسان والقبائل العربية التي نزلت خراسان، فتزوجوا منهم وظهر جيلٌ جديدٌ كان منه العلماء الأفذاذ، كما سعى الخلفاء لتنشيط الحياة الاقتصادية فيها فأصلحوا

حالات ميراث العم يُعدُّ العمُّ عاصباً بنفسه ، ويقصد بالعاصب بنفسه؛ هو القريب الذكر الذي لا يدخل بينه وبين الميت أُنثى، ولميراث العم ثلاث حالات، فيما يأتي بيان ذلك: الحالة الأولى: يرث كامل التركة يرث العم كامل التركة إذا انفرد، ومثال ذلك: تُوفيّ عن عم، وابن عم ففي هذه الحالة يستحق العم كامل التركة؛ لأن ابن العم محجوب بالعم. الحالة الثانية: يرث الباقي بعد أصحاب الفروض يرث العم الباقي بعد أن يأخذ أصحاب الفروض نصيبهم المقدر من الميراث، ودليل ذلك: عن عبد الله بن عباس -رضي الله عنه-، قال النبي -صلى

الجزر هي جزءٌ من اليابسة تحيط به الماء من أربع جهات، لكنها تكون أقل من مساحة القارة، فتتراوح مساحتها من عدّة متراتٍ إلى مساحاتٍ شاسعةٍ جداً، وتحتوي على الطبيعة الجذابة بمختلف أنواعها، وتكون أقرب إلى مكانٍ مسالمٍ وبعيدٍ عن العالم، ممّا يؤدّي وظيفة الاسترخاء والبعد عن القلق وسرعة وتيرة الحياة ومشاغلها، ويجدر بالذكر أنّها اسمها مشتقٌ من "جَزَرَ" أي قَطَعَ، فيأتي معناها الجزء الذي انقطع أو انفصل عن الأرض. جزر العالم تتعدّد الجزر حول العالم، وتعد من أهم الوجهات السياحية بالنسبة للناس خاصةً لقضاء

المنزل يعد توفر المنزل من أولويّات حياة الإنسان حيث إنّ المنزل هو المأوى الذي يعيش فية وتتوفر فيه سبل الراحة والأمان، ووجود المنزل يساعد على استقرار الأفراد وتجنّبهم للعديد من المشكلات التي قد تواجههم عند عدم توفر المسكن، ويعبر المظهر الخارجيّ والداخلي للمسكن عن مستوى الفرد الاجتماعيّ، وكذلك يعكس ذوقه في اختيار التصميم الذي يرغب به واختيار الألوان كذلك، بالإضافة إلى طبيعة المكان الذي يود العيش والاستقرار فيه، ولكن كيف يتم بناء المنزل؟ كيفية بناء منزل إن عملية بناء منزل يحتاج إلى عدة خطوات يجب

النمو العقلي عند الطفل اهتم الكثير من علماء النفس بدراسة وفهم مراحل النمو العقلي عند الطفل، وذلك لما تلعبه هذه المراحل من دور أساسي ومهم في تكوين شخصية الطفل وتشخيصها، وبهدف استيعاب ما يجري في حياته من تطورات وتناقضات والتمكن من فهمها والمشاركة فيها، من أجل مساعدة الطفل على تكوين شخصية سوية وسليمة من الناحيتين النفسية والاجتماعية. مراحل النمو العقلي عند الطفل المرحلة الحسية الحركية تستمر المرحلة الحسية الحركية منذ الولادة وحتى بلوغ الطفل عمر السنتين، ويعتمد فيها الطفل على حواسه للتعرف على