تطبيق تقنية الاسترخاء يستطيع الفرد أن يحرّر جسمه من التوتر حتى يتمكّن من النوم بشكل سريع، ويكون ذلك باتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على الظهر بوضعية تكون فيها القدمان غير مقيدتين، والذراعان ممدودتين على جانبي الجسم مع إغلاق العينين والتركيز على التنفس لمدة دقيقتين، أو إلى حين بدء الشعور بالاسترخاء. التركيز على أصابع القدم اليمنى وعملية التنفس في الوقت ذاته، وتخيٌّل تدفق النفس إلى أصابع القدمين لمدة 3- 5 ثوان. نقل التركيز إلى باطن القدم، مع الإحساس باستمرار تدفّق الأنفاس ثم تحريك التركيز إلى
التّقييم الذّاتي إذا أراد الشّخص أن يصبح تاجراً عليه أن يُجري تقييماً ذاتياً لنفسه قبل امتهان التّجارة ؛ وذلك ليتأكّد من إمكانيته لأن يكون تاجراً بالفعل أم لا، ويُمكن ذلك عن طريق معرفة ما إذا كانت لديه معرفة بالأمور المالية وعلم النّفس السّلوكي، وما إذا كان يمتلك المعدّات اللازمة لريادة الأعمال، إضافةً إلى قدرته على العمل لساعات طويلة، والقدرة على التّعلّم الذّاتي المستمر دون توجيه والقدرة على المخاطرة. تعلّم أساسيات التّجارة إنّ الفهم الجيّد لأساسيات التّجارة سيعزّز نجاح صاحب المهنة، وتتضمّن
عمل الخير في الإسلام وردت الكثير من الأدلّة الشرعيّة في القرآن الكريم، والسنّة النّبويّة الشّريفة التي تحثّ على عمل الخير وتُثني على فاعله، وتذمّ تاركه ومانع الغير من القيام به، ويُعدّ عمل الخير من أخلاق أهل الإيمان وصفات عباد الله المحسنين؛ فالإحسان يشمل العديد من وجوه الخير وتقديم المساعدة للغير، كما في قول الله -تعالى-: (وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِّن رَّبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ*الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ
من هو مجدي يعقوب؟ السير مجدي حبيب يعقوب، هو دكتور في جراحة القلب، ولد في 16 نوفمبر عام 1935، في منطقة بلبيس التابعة لمحافظة الشرقية في مصر، عندما كان في عمر صغير توفي أحد أقاربه في مرض القلب، وهذا ما ألهمه لدراسة الطب، التحق في تخصص الطب في جامعة القاهرة وتأهل في جراحة القلب في عام 1957، وسافر بعد ذلك إلى بريطانيا ليتدرب هناك، ومن ثم انتقل إلى الولايات المتحدة الأمريكية وشغل منصب أستاذ مساعد في جامعة شيكاغو . ما هي إنجازات الدكتور مجدي يعقوب؟ عمل الدكتور مجدي يعقوب لسنوات عديدة في جراحة القلب،
ضعف نموّ شعر الذقن يعاني الكثير من الشباب من قلة نموّ الشعر في منطقة الذقن، فقد يكون نموه بطيئًا أو قد ينمو لكنه يكون خفيفًا، وهذا الأمر يُعد من الأمور الهامة بالنسبة لأيّ شاب؛ لأنّ في ذلك تأثيرًا على جاذبيته وأناقته، فنرى الكثير من الشباب يبحثون عن حل هذه المشكلة من أجل تكثيف شعر الذقن وتسريع نموّه. كما قد يرجع سبب عدم كثافة الشعر بالذقن إلى القصور في أداء الهرمونات الخاصّة بالذكورة، ويمكن أن يكون نتيجة بعض العوامل الوراثية للشخص، فقد يكون أحد من عائلته سواء الأب أو الجد يعاني من هذه
علم النّفس يهتمّ علم النّفس بدراسة سلوك الكائنات الحيّة بشكل عامّ، وسلوك الإنسان بشكل خاصّ، ومن الممكن تعريفه بأنّه العلم الذي يُعنى بدراسة السّلوك الإنساني والعمليات العقليّة للفرد؛ من تذكُّر، وتفكير، وإدراك، وغيرها، ويهدف علم النّفس بصورته العامّة إلى فهم السّلوك ومحاولة تفسيره، وتحديد دوافعه والعوامل التي تؤدّي إلى ظهوره، كما يسعى أيضاً إلى التنبؤ به ومعرفة مدلولاته عن طريق فهمه لطبيعة هذا السّلوك، فيصبح من الممكن توقّع زمن حدوثه وشدّته، بالإضافة إلى الدور المهمّ الذي يُقدّمه علم النّفس من
المهارات الحياتية هي المهارات التي يحتاجها الفرد حتى يتمكن من تحقيق أقصى استفادة من حياته، وقد تختلف المهارات الحياتية اللازمة من فرد لآخر بناءً على ظروف حياته، وثقافته، وعمره، وموقعه الجغرافي، والعديد من الأمور الأخرى، وسنخصص هذا المقال للتحدث حول المهارات الحياتية في التعليم. المهارات الحياتية في التعليم من أهم المهارات الحياتية في التعليم: صنع القرار وحل المشكلات يعتبر تعلم مهارات صنع القرار وحل المشكلات أمرًا مهمًا؛ إذ تُساعد هذه المهارة الطلاب على تخطي المشاكل التي من الممكن أن يقعوا بها
سمير صبيح سمير صبيح، هو شاعر شعبي عراقي، بدأ مشواره الشعري في الثمانينات، وينتمي إلى جيل الشعراء الكبار أمثال رحيم المالكي، وعريان السيد خلف. نشأة الشاعر سمير صبيح وُلِدَ الشاعر سميح صبيح في عام 1970 في مدينة الصدر شرقي العاصمة العراقيّة بغداد، وعاش في مدينة الصدر حتى سن الثالثة من عمره، لينتقلَ بعد ذلك مع والده إلى جسر ديالى بعد أن انفصل عن والدته، وكانت أخته غير الشقيقة تقوم برعايته، وعاش مع عائلته في ظروف اقتصادية صعبة، وتأخر في الالتحاق بالمدرسة. المسيرة العملية للشاعر سمير صبيح بدأ الشاعر
