أخذ فترات استراحة يجب على الطالب أخذ فترات من الاستراحة حتى عند امتلاك جدول امتحانات كثيف أو صعب، ويمكن أن تصل تلك الفترات إلى عشرين دقيقة خلال اليوم المخصص للمراجعة، وخلالها يتم القيام بالأنشطة أو الاهتمامات المفضلة كالخروج مع الأصدقاء لتناول العشاء، أو زيارة السينما، أو إحدى الحفلات أو غيرها من الأمور البعيدة عن الامتحانات، ويُشار إلى أنّ هذا الوقت يُشعر الطالب بالحيوية والاسترخاء. عدم الاستماع للآخرين دائماً رغم أنّ مناقشة الموضوعات الدراسية مع الزملاء يكون مفيداً أحياناً، إلا أنّ القيام

الشاي الأخضر يعتبر الشاي المشروب المفضل والرئيسي لدى نسبة كبيرة من الناس، بحيث يتناولونه في مختلف الأوقات، في الصباح والمساء وغيرها، ويقدم للجسم الكثير من الفوائد المختلفة، والتي تتضمن ما يلي: يحتوي على مجموعة من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة، والتي تحافظ على الجسم من ظهور أعراض الشيخوخة وتحديداً المبكرة، كما تخفي آثار الشوائب والتلوث. يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين مقارنةً بالقهوة؛ لذلك يمكن تناوله كبديل عن القهوة في كثير من الأحيان، وبالتحديد إذا كان الشخص يعاني من مشاكل كعسر الهضم

قصيدة إذا لم تجد إلا الأسى لك صاحبًا يقول ابن شهيد: إذا لم تجد إلا الأسى لك صاحبا فلا تمنعن الدمع ينهل ساكبا هوت بأبى العباس شمس من التقى وأمسى شهاب الحق في الغرب غاربا ظننا الذي نادى محقا بموته لعظم الذي أنجى من الرزء كاذبا وخلنا الصباح الطلق ليلا وإنما هبطنا خداريا من الحزن كاربا ثكلنا الدجى لما استقل وإننا فقدناك يا خير البرية ناعبا وما ذهبت إذ حل في القبر نفسه ولكنما الإسلام أدبر ذاهبا ولما أبى إلا التحمل رائحا منحناه أعناق الكرام ركائبا يسير به النعش الأغر وحوله أباعد راحوا للمصاب أقاربا

اللّوز الحلو يُعتبر اللوز الحلو من المواد الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن المتنوعة، كما يُعدّ اللوز من المصادر الغنيّة بالألياف الغذائيّة، والدهون الأحاديّة غير المشبعة، وهذا الأمر يُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، والوقاية من السرطان. كما يُساعد اللوز على إبقاء مستوى السكر في الدّم ضمن المعدل الطبيعي، ومن الجدير بالذكر أنّه يحتوي على العديد من الفوائد للشعر، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائِد اللوز الحلو، وبعض الوصفات الطبيعيّة للشعر باستخدام زيت اللوز الحلو. فوائد اللّوز الحلو

الدجاج هو أحد الأطعمة التي عرفها الناس منذ القدم والتي يحبها الجميع بأشكالها وأنواعها المختلفة، كما أنّ للدجاج العديد من الوصفات المختلفة والتي تختلف عن بعضها البعض بشكلٍ كبيرٍ جداً أيضاً. سنتطرّق خلال هذا المقال إلى طريقة تحضير شوربة الدجاج. والتي يمكن عملها أيضاً بعدّة طرقٍ مختلفة. شوربة الدجاج بالخضار والزنجبيل المكونات ملعقتان كبيرتان زيت زيتون. بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح. ثلاثة أسنان ثوم مفرومة ناعماً. ثلاث ملاعق كبيرة من الزنجبيل الطازج المبروش. لترين من مرق الدجاج قليل الصوديوم.

فوائد التمر محتواه من العناصر الغذائية يعدُّ التمر مصدراً غنيّاً بالألياف الغذائية التي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بالإمساك، كما يحتوي على مجموعة من مضادّات الأكسدة، مثل: الفلافونيدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، والكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، وحمض الفينوليك (بالإنجليزية: Phenolic acid)، التي يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وبالإضافة إلى ذلك يعدُّ التمر مصدراً غنياً بعنصر البوتاسيوم، ومصدراً جيّداً للحديد، والمغنيسيوم، كما يحتوي على مجموعةٍ من فيتامينات ب،

صفات الجنة ونعيمها الجنة هي الجائزة التي يفوز بها أهل الإيمان نتيجة صبرهم والتزامهم بأوامر الله تعالى واجتناب نواهيه، وقد ذكر الله تَعالى في كتابه الكريم صفات هذه الجنة ونعيمها لتحفيز المؤمنين على العمل لكسب الحسنات والأجر والثواب. وصف الجنّة الجنة على درجاتٍ أو مراتب يرتقي بها المؤمن حسب درجة إيمانه وعمله، وهي على مائة درجةٍ أدناها منزلة كمن يملك مُلك عشرة أمثال أغنى ملوك الأرض. جناتٌ عرضها السموات والأرض تحتوي على ما لذّ وطاب من مختلف أشكال وأنواع الطعام. يجلس أهل الجنة على آرائك متكئين في

كيف تُصلّى صلاة التراويح يرى جمهور الفقهاء أنّ صلاة التراويح تُؤدّى ركعتَين ركعتَين؛ لِما رواه ابن عمر -رضي الله عنه- عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه قال: (صَلاةُ اللَّيْلِ مَثْنَى مَثْنَى)، واختلفوا في جواز صلاتها دون السلام بين كلّ ركعتَين؛ فذهب الحنفية إلى جواز صلاة التراويح كاملة بتسليمة واحدة، في حين رأى الشافعية بُطلان صلاة من صلّى أربع ركعات بتسليمة واحدة إن كان فعل ذلك مُتعمِّداً، وكذلك اعتبر الحنابلة أنّ من قام بعد الركعة الثانية عليه أن يرجع ليُسلّم، فإن لم يفعل بَطلت صلاته،

أقوال فيودور دوستويفسكي نقدم لكم مجموعة من أقوال دوستويفسكي : إن الإفراط في امتلاك الوعي ما هو إلا علة، علة مرضية حقيقية وتامة. إن معيار تحضّر أي أمة هو طريقة تعاملها مع سجنائها. أريد أن يكون هناك إنسان على الأقل، أستطيع أن أكلّمه كما أكلّم نفسي. لقد لاحظت أني أحبك تحت أي ظرف كان. كآبة توشك أن تكون لا نبؤة لها ولا تعليل. ويبقى بداخلنا لا نهائية هي أكثر بكثير مما يخرج منا في مجرد كلمات. ثم إن الحب لسرٌّ رباني، ينبغي أن يظل في مأمن من كافة العيون الغريبة، مهما يحدث له، ذلك أدعى للتقديس، وهو أفضل

سماع الأغاني من العادات السيئة التي قد يُبتلى بها المرء وتضيّع وقته وتشغل فكره في غير فائدةٍ عادة سماع الأغاني، فهناك من أصبح مدمناً عليها ولا يستطيع الاستغناء عنها في كل مواقف حياته عند الدراسة والأكل والنوم، وعندما يفكر الإنسان بينه وبين نفسه يجد أن هناك وقتاً كبيراً وحيزاً واسعاً تأخذه هذه العادة من حياته يمكن استبدالها بشيءٍ أكثر فائدة، فمن يفكر في ترك هذه العادة والابتعاد عنها يجب أولاً أن يدرك الضرر الذي تسببه له والخطر الذي يكمن خلفها، ثم اتباع عدة طرق للابتعاد عنها والتخلص منها. حكم

مدينة الفاو في ولاية القضارف الفاو من المدن السودانيّة الواقعة جغرافياً في الجهة الغربية من ولاية القضارف على خط طول 34 درجة و19 دقيقة شرق خط غرينتش، وعلى دائرة عرض 14 درجة و9 دقائق شمال خط الإستواء، وترتفع عن مستوى سطح البحر 439 متراً، وتحدها كلّ من محلية الحواتة من الجهة الجنوبية، ومحلية البطانة من الجهة الشمالية، وولاية الجزيرة من الجهة الغربية، وولاية سنار من الجهة الجنوبية الغربية، ومحلية وسط القضارف من الجهة الشرقية، كما تبعد مسافة 251 كيلومتراً عن مدينة الخرطوم، ومسافة 62 كيلومتراً عن

الوسواس يُعرَف الوسواس القهري (بالإنجليزيّة: Obsessive compulsive disorder) على أنَّه نوع من الأمراض العقلية التي يُعاني منها الأشخاص، ويظهر عليهم على هيئة أفكار مهووسة، وهواجس، وسلوكيّات إلزاميّة مُتكرِّرة، ويجب الانتباه إلى أنَّ الوسواس القهري لا يتمثَّل بالعادات، كقضم الأظافر، أو التفكير بطريقة سلبيّة، حيث يُمكن للوسواس القهري أن يُؤثِّر في حياة الشخص الاجتماعيّة، ووظيفته، أو مدرسته، ويحول دون ممارسة الحياة الطبيعيّة، إذ أنَّ أفكار الشخص وأفعاله تكون خارجة عن إرادته، وعلى سبيل المثال، فبعض

ما هي المشكلات التي يسببها عدم تقدير الذات؟ يسبب عدم تقدير الذات مشكلات عديدة، خاصةً على المستوى النفسي والتي بدورها قد تفاقم وتزيد من عدم تقدير الذات، نذكر منها ما يأتي: يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل النفسية ، مثل؛ القلق، والتوتر، والوحدة، وقد يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب. يسبب مشاكل في العلاقات الاجتماعية. يعيق التقدم الأكاديمي والوظيفي. يزيد احتمالية لجوء الشخص إلى الإدمان. كيف يكون عدم تقدير الذات؟ يظهر عدم تقدير الذات على الشخص بالتصرفات الآتية: دائم الانتقاد لنفسه. يتجاهل صفاته الإيجابية.

خل التفاح تعتبر البشرة مرآة الوجه، حيث يجب العناية بها باستمرار من خلال تنظيفها، وعمل ماسكات طبيعيّة لها، ويعتبر خلّ التفاح من أكثر المواد الطبيعيّة التي يتم استخدامها في الوصفات التجميليّة وفي مجال العناية بالبشرة، ويعود السبب إلى احتوائه على عناصر طبيعيّة تساعد على تطهير البشرة وتنظيفها من الأوساخ والجراثيم المختلفة، كما يساعد خل التفاح على تحقيق التّوازن الحمضيّ في البشرة ، ولكن في الوقت ذاته لا ينصح باستخدامه لأصحاب البشرة الحسّاسة؛ لأنه يسبب لها تهيّجاً وحساسية، وفي هذا المقال سنتحدث عن

أحلى رسائل الحب أقطفلك أحلى الزهور وأسابق كل الطيور وأعدي لك جبال وبحور وأقول لك مسائك نور. عمر المسافة ما تعيق المحبين، ويبقى الغلا والشوق ولو كانو بعيدين. لو تاه الحب أنت الدليل ولو مات القلب أنت البديل، وكلمة حب في حبك قليل. صحيح عيوني عنك بعيدة واتصالاتي ليست عديدة لكن معزتك في قلبي أكيدة. سهل أن أموت لأجلك، لكن الصعب أن أعيش بدونك، سهلٌ أن أحبك، لكن صعبٌ على قلبي أن ينساك. أمسي عليك بوردتين، وردة تقول لك يسعد مساك، ووردة تقول لك مستحيل أنساك. أخشى أن أنظر لعيناك، وأنا فى شوق ولهيب لرؤياك.

الورود خلق الله عزوجل على هذه الأرض الملايين من أنواع النباتات المتنوّعة والمختلفة عن بعضها، فوجود النباتات على سطح الأرض أمر بالغ الأهمية لكل ما هو موجود في البيئة التي نعيش فيها وخاصّةً للإنسان، إذ يعتبر وجود النباتات من مقومات الحياة الهامّة للإنسان، فهنالك العديد من أنواع النباتات التي شكلت غذاءً هاماً له، وهنالك أنواع أخرى دخلت في الكثير من الصناعات الهامّة كصناعة الأدوية، ومنها ما استخدمه للزينة، فهنالك العديد من أنواع النباتات التي تصلح للزينة لمظهرها الجميل الذي يسحر الأعين، بحيث تتمّ

طبقات الجيلي والكاسترد مدة التحضير 10 دقائق مدة الطبخ 30 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاص المكوّنات خمسة وثمانون غراماً من جيلي الفراولة . عبوة من سلطة الفواكه، أو ما يُقارب أربعمئة وخمسة وعشرين غراماً من سلطة الفواكه المصفّاة جيداً. تسعة أصابع من البسكويت الإسفنجي المقطّع. ستمئة ملليلتر من الكاسترد الجاهز قطع من الفراولة للتقديم. طريقة التحضير إعداد الجيلي طبقاً للتعليمات الموضّحة على العبوة، ثمّ تركه جانباً ليبرد قليلاً. تقسيم الفاكهة، ووضعها في ستة أكواب صغيرة الحجم، ثمّ صبّ الجيلي عليها بالتساوي،

ماسك الرمان لترطيب وتنعيم البشرة يُعَد عصير الرمان مصدراً غنياً بفيتامين C، وبالتالي فإنه يساهم في الحفاظ على رطوبة البشرة، ويقلل من جفافها، وينعمها، وطريقته هي: المكونات: ملعقة طعام من عجينة الرمان. ملعقة كبيرة من العسل العضوي. طريقة التحضير: تُهرَس بذور الرمان لتشكيل عجينة الرمان. تُمزَج عجينة الرمان مع العسل. يُوضَع المزيج الناتج على البشرة مدّة 30 دقيقة. تُكرَّر العملية من (2-3) مرات في الأسبوع. ماسك قشر الرمان لعلاج حبّ الشباب يُفيد ماسك عصير الليمون مع قشور الرمان في علاج حبّ الشباب،

الدجاج مع صلصة الصويا مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة التحضير 45 دقيقة تكفي لــ 8 أشخاص المعلومات الغذائية السعرات الحرارية 564 سعرة حرارية الدهون 28.1 غرام الكربوهيدرات 29.6 غرام البروتين 46.6 غرام الكولسترول 160 ملليغرام الصوديوم 1941 ملليغرام المكوّنات كوب من كلٍ من: السكر الأبيض. صلصة الصويا. الماء. ربع كوب من كلٍ من: الثوم المهروس. الزنجبيل الطازج المهروس. البصل الأخضر المفروم. كيلوغرامان وخمسة وعشرون غراماً من أفخاد الدجاج مع العظم والجلد. طريقة التحضير اخلط السكر مع صلصة الصويا

ما هي أسباب جفاف الحلق؟ يعاني الكثير منا بين الحين والآخر من مشكلة جفاف الحلق خاصًة خلال الطقس البارد، وعلى الرغم من تعدد الأسباب وراء تطوّر هذه المشكلة إلا أنّ معظمها تكون أسباب بسيطة ولا تستدعي القلق. إليك أبرز أسباب جفاف الحلق: الجفاف يحدث الجفاف نتيجة فقدان كميات كبيرة من السوائل في الجسم، أو عند عدم شرب كمية كافية من الماء، وفي هذه الحالة لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من اللعاب لترطيب الحلق، مما يؤدي إلى الشعور بجفاف الحلق. حمى القش (Hayfever) تُعرف حمى القش أيضًا بالحساسية الموسمية، وهي

جزر المالديف تُعتبر جزر المالديف موطناً لأحد أجمل الجزر في العالم، وأكثر ما يُميّز هذه الجزر مياهها الزرقاء المضيئة التي تظهر وكأنّها من الكريستال، بالإضافة إلى شواطئها البيضاء المُميّزة التي تمتدّ حول المحيط الهندي، كما يتألّف أرخبيل جزر المالديف من ستٍّ وعشرين جزيرة مرجانيّة طبيعية، وهو من أدنى المناطق في العالم بحيث لا يزيد ارتفاع جزره عن ثلاثة أمتار فوق مستوى سطح البحر، بالإضافة إلى ازدهار الشعاب المرجانيّة بالقرب من هذه الجزر، ويُمكن زيارة جزر المالديف الجاذبة للسياح، وممارسة الأنشطة

شفاه ناعمة ووردية تعتبر الشفاه من أهمّ أجزاء الوجه، وهي تؤثّر على معظم تعبيرات الوجه، كالابتسام، والكلام، والانفعال، والمشاعر، فكثير من المشاعر غير المصرح بها تقولها الشفاه، فتزم عند الغضب وتنفرج عند الرضا، وترسم الضحكة، ولما لها من أهمّيّة تحبّ السيدة خصوصاً أن تكون صحية ووردية وجميلة، ولذالك يجب أن تنال قدراً من الاهتمام والعناية، وهذا يظهر عندما تتبع السيدة نظاماً صحياً سليماً للاهتمام بها ورعايتها. هنالك العديد من النصائح للعناية بالشفاة لتصير ناعمة ووردية ولتحافظ السيدة على استمرارها

دلالات الألوان في علم النفس لقد قامت عدّة جهودٍ بدراسة تأثير الألوان على سايكولوجيا الإنسان وفيما يأتي ذكرٌ لتأثير بعض الألوان المدروسة على الناس: الأحمر يُعتبر اللون الأحمر من أقدم الألوان التي عرفها الإنسان في الطبيعة، ويعبّر الأحمر عن الدفء، والحب، والأحاسيس القوية، كما أنّه لون من الألوان الساخنة المستمدة من حرارة الشمس، ووهجها، وقد يرتبط في بعض الأحيان بالمأساة، والقوة، والعنف، والإثارة، كما أنّه لونٌ واضحٌ ملفتٌ للنظر بشكلٍ كبيرٍ ويأخذ اهتمام الجميع، وبشكلٍ عام فإنّ اللون الأحمر يُعتبر

كلام الناس جميعنا نتعرض لسماع كلام لا يسرنا من الناس، وهذا من طبع البشر، وقد يؤثر هذا الكلام في نفسيّة الكثيرين، وهناك من لا يتأثر به، ولا يُوليه اهتماماً، وعلى صاحب الأمر أن يقتنع بموقفه، ويثبت على رأيه دون اهتمام بما يقوله الآخرون، فذلك هو سرّ النجاح في الحياة، فالاستماع إلى الغير سيجعل منك شخصاً مُتردداً، غير قادر على اتخاذ أيّ قرار فيما يتعلّق بأمور حياتك، وهناك العديد من الأمور التي تجعلك تتخلص من كلام الناس، والتي سنذكرها في هذا المقال، إضافة إلى بعض النصائح، والملاحظات على ذلك. كيف