ممارسة التمارين الرياضية هناك بعض التمارين التي قد تساعد على خسارة الدهون في منطقة الأرداف، ونذكر من هذه التمارين ما يأتي: مدّ الأرداف الجانبية: (بالإنجليزيّة: Side hip openers)؛ ويستهدف هذا التمرين الأفخاذ والأرداف، ويمكن ممارسته بهذه الطريقة: الجلوس على الأرض ووضع اليدين على الأرض تحت الكتفين مباشرةً، والركبتين تحت الأرداف مباشرة. رفع قدمٍ إلى الأعلى، ومدّها إلى الخلف بزاوية 90 درجة عن القدم الأخرى، مع الإبقاء على انحناء الركبة. إنزال القدم ببطء دون أن تصل إلى الأرض، ثمّ رفعها مرة أخرى.

أهمية مسرح العرائس للأطفال يُمكن توضيح أهمية مسرح العرائس وأثره على الأطفال على النحو الآتي: تطوير اللغة ومهارات الاستماع يُساعد اللعب بالدمى في مسرح الأطفال على تطوير اللغة لدى الأطفال ، حيثُ تعمل على تطوير التفاعل اللفظيّ والكلاميّ ما بين الأطفال والدمى، وتساعدهم في التغلب على خجلهم من خوض المحادثات مع الآخرين. يُعدّ مسرح الدمى مدرسةً متميزةً للأطفال، حيثُ تطوّر مهارات الاستماع لديهم، لأنّ الدمى في المسرح تروي القصص، والأحداث لهم بأسلوب يجذب انتباههم. تنمية المهارات الحركية للأطفال وزيادة

تقديم الهدايا للعملاء يمكن زيادة المبيعات عبر تقدير العملاء الأوفياء من خلال تقديم العروض التشجيعيّة لهم، إضافةً للاتصال المستمر بهم لإخبارهم عن العروض والمستجدات، عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو البريد الإلكتروني، والحرص على تقديم المكافآت والخصومات القائمة على عدد النقاط، والهدايا والعينات المجانيّة لمنتجات جديدة، مما يساهم في زيادة ولائهم وجلبهم عملاء جدد. تقدير الموظفين الأكفاء تقديم الحوافز التشجيعيّة لموظفي المبيعات أمر بالغ الأهميّة لزيادة نسبة المبيعات، إذ يعمل على تحفيزهم نحو المزيد من

إدارة المخاطر للشركات تُعد إدارة المخاطر في الشركات (بالإنجليزية: Risk Management) والتي تتضمن مجموعة من الممارسات لتحديد، قياس، معالجة، وإعداد التقارير عن المخاطر والتي من الممكن أن تتعرض لها الشرك، جزءًا لا يتجزأ من المهام الرئيسية للإدارة والتي من مهامنها إعداد الاستراتيجيات الدفاعية للاستعداد لما هو غير متوقع من خلال تحليل إدارة المخاطر وخطة للسيطرة على تلك المخاطر أو التخفيف من حدتها. أهمية إدارة المخاطر للشركات تضمن إدارة المخاطر بشكل فعال للشركات العديد من الفوائد ومن أهمها، ضمان

بنجلاديش بنجلاديش أو جمهورية بنجلاديش الشعبية بحسب الاسم الرسمي لها هي إحدى الدول الواقعة في جنوب آسيا والتي تشهد العديد من المشكلات الطبيعية بسبب موقعها الجغرافي المحصور بين مسطحات مائية معرضة للفيضانات السنوية بالإضافة إلى الأمطار الموسمية الغزيرة التي قد تشهدها البلاد مبسببة سيول وغرق العديد من القرى الزراعية. بنجلاديش هي إحدى الدول العشر الأولى على مستوى العالم من حيث عدد السكان، ذلك العدد الضخمن من السكان ا يتناسب مع التجمعات السكانية التي تشهد نسبة كثافة عالية للغاية، ومع ذلك فإن

فرحة العيد العيد، فرصةٌ للفرح والسرور، ومنحةٌ ربانيةٌ كي يشعر فيه المؤمنون بأنهم أدّوا العبادات وفازوا برضى الله تعالى، ففيه يرتدي الناس أجمل الثياب، ويجتهدون في إظهار طريقةٍ للتعبير عن فرحهم، سواء كانوا كباراً أم صغاراً، فإظهار الفرح والتعبير عنه في العيد سنةٌ نبويّةٌ مطهّرة، يجب على جميع المؤمنين العمل بها. طقوس العيد تقام في العيد الكثير من الطقوس الاحتفالية الرائعة، التي تبدأ حتى قبل قدومه، وذلك بالتحضير له بشراء الملابس، وتجهيز أشهى أنواع الحلويات من كعك العيد، والمعمول، وخبز العيد،

جزيرة لوزون جزيرة لوزون (بالإنجليزية: Luzon Island) هي الجزيرة الأكبر في الفلبين، وتقع في غرب المحيط الهادئ، وتضمّ جزيرة لوزون العديد من المناطق الأيكولوجيّة، والغابات المطيرة المنخفضة والتي يقلّ ارتفاعها عن 1000م، بالإضافة إلى القليل من الجبال البركانيّة الواقعة في جنوب الجزيرة، ومنها جبال يزيد ارتفاعها عن 1000م، مثل: جبل مايكلنج (بالإنجليزية: Mt. Maquiling)، وجبل باناشو (بالإنجليزية: Mt. Banashaw)، وبعض الجبال البركانيّة مثل: بركان مايون (بالإنجليزية: Mayon Volcano)، وبركان بولوسان

مفهوم التدريب يعرف التدريب بكونه جزء لا يتجزأ من العمليات العلمية الهادفة والمخصّصة والموجهة والتي يخضع لها المتدرب من أجل الحصول على خبرة في مجال معين، وذلك بهدف رفع كفاءته في هذا المجال إلى أقصى حدّ ممكن، مما يجعله قادراً على خوض هذا المجال ومنافسة المتخصّصين فيه والتميز بينهم. يفسّر مفهوم التدريب بكونه مرحلة تعديل إيجابية في بعض الاتجاهات المخصّصة في السلوكيات المهنية أو الوظيفية للمتدرب، وذلك بهدف جمع المعرفة والخبرة التي تلزمه من أجل تعويض النقص في أحد هذه السلوكيات لديه وتمكّنه من أداء

ما هو التواصل يعرّف التواصل على أنّه مصطلح يعبر عن نوع من أنواع العلاقات البشرية والذي يستعمل لمشاركة الأفكار والمفاهيم بين طرفين أو أكثر، إذ يشترط لإتمام عملية التواصل وجود طرفين كحد أدنى، فلا يستطيع الإنسان التواصل مع نفسه فقط، كما تشمل عملية التواصل مشاركة الأفكار والرموز والكلمات والصور وغيرها الكثير من الرسائل التي تدل على معنى معين. أهمية التواصل يعتبر التواصل عملية مهمة جداً في جميع مجالات الحياة، فهو أحد الركائز الأساسية للحياة، كما يختلف الهدف من التواصل من حالة إلى أخرى، إذ يمكن أن

ديكسبانثينول لترطيب اليدين يُساعد هذا الدواء على ترطيب اليدين، ومنع جفافهما، أو تهيج الجلد، حيثُ يحدث الجفاف بسبب فقدان الماء من الطبقة الخارجية للجلد، ويعمل هذا الدواء على تشكيل الطبقة زيتية على سطح الجلد تمنع فقدان الماء، ويُستخدم هذا المنتج كل مرة تقوم فيها بغسل اليدين على مدار اليوم، للاستفادة من الدواء بشكل جيد يجب تطبيقه بشكل منتظم، وتعمل معظم المرطبات بشكل أفضل عند تطبيقها بعد الغسل بالماء، لا يوجد أي أعراض جانبية لاستخدام هذا المرطب، الا أنّه يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الحرق، احمرار،

كلب أكيتا تعتبر كلاب الأكيتا ( بالإنجليزية: Akita ) من أكثر الكلاب ولاءً للبشر، حيث يتميز هذا الكلب بشجاعته ونباهته، ومراقبته للغرباء، حيث يهتم هذا النوع من الكلاب بمراقبة العائلة جيداً في جميع الأوقات، لأنه يأخذ هذه المهمة على محمل الجد، وستكون نتائج الحراسة مذهلة إذا تم تدرب هذا الكلب بطريقة جيدة، وينصح بالتركيز على تمارين الطاعة وتمارين الحراسة لصقل مهارات هذه الكلاب، بالإضافة إلى أن التنشئة الاجتماعية السليمة التي ستمنع من تعدي هذه الكلاب على الآخرين دون سبب. كلب مالينيج البلجيكية تتميز

من ماذا خلقت الحيوانات؟ خلق الله -سبحانه وتعالى- السماوات، وجعل فيها الملائكة تسبحه وتحمده وتقدس له، وخلق الأرض وجعل الإنسان مستخلفًا فيها، وخلق حول الإنسان الحيوانات، وجعل منها ما يدب على الأرض، ومنها ما يحلق في السماء، ومنها ما يسبح في البحار، وهذه الحيوانات أمم وقبائل وأنواع وأشكال مختلفة، وتتكاثر كما يتكاثر بنو آدم، وهي أعداد هائلة لا يحصيها إلا الله -تعالى-. أمّا عن المادة التي خلقت منها الحيوانات، فإن للعلماء عدة آراء في ذلك، نبينها من خلال النقاط الآتية: من العلماء من قال بأنّ الحيوانات

نشاط الغدة الدرقية تُوجَد الغدّة الدرقية (بالإنجليزيّة: Thyroid gland) في الجزء الأمامي من الرقبة، وتفرز هذه الغدّة هرمونات تُساعد على تنظيم عمليات الأيض والتنفس ومعدّل ضربات القلب والجهاز العصبي والوزن ودرجة حرارة الجسم وغيرها من الوظائف في جسم الإنسان، ومن هرمونات الغدّة الدرقية هرمون الثيروكسين (بالإنجليزية: Thyroxine) ويُعرَف اختصاراً ب T4، وهرمون ثلاثي يود الثيرونين (بالإنجليزية: Triiodothyronine) ويُعرَف اختصاراً ب T3، وتنتج حالة تُعرَف بفرط نشاط الغدّة الدرقية (بالإنجليزيّة:

في داخلي بقايا راحلين وقلب ينادي الغائبين . . لطفاً بنا فقد أرهقنا الحنين. في الغياب . . نرى من نحب بصورة أوضح ونحس بمدى أثرهم وتاثيرهم بشكل أدق . . ففي الغياب تكبر مَحبتنا لهم وتصغر محبتنا لأنفسنا. تنام ونحن نعاني الفراق . . ونستيقظ على ألحان الاشتياق. سأنتظرك. . مهما طال الغياب ، سأنتظرك. . بحجم الشوق إلى الإقتراب. يضيقُ قلبي . . عندما أتلفت حولي ولآ أجدك . . وأحتآجك ولا أبصٍرُك وأموت آلاف المرآت عندما أرى طيفك ولآ أرآك. أريد أن أخبرك بهذا الوقت إني أفُكر بك . . أنتظرك ، أشتاقَ لك و الأهم من

اتسم الدين الإسلامي أنه دين الخُلق، ويرجع ذلك إلى أن الرسالة السماوية منذ بزوغ فجرها جاءت لتأكيد هذه القضية، فقد جاء في الحديث الشريف: (إنما بُعِثْتُ لأُتَمِّمَ مكارمَ و في روايةٍ ( صالحَ ) الأخلاقِ)، والله تعالى امتدح مُبلّغ هذه الرسالة النبي محمد صلى الله عليه وسلم أنه في أعلى درجات الخلق العظيم، فقال: (وَإِنَّكَ لَعَلَى خُلُقٍ عَظِيمٍ)، إشعاراً أن هذا الدين هو دين الخُلق؛ وأن الهدف من الرسالة الاعتناء بالأخلاق الحسنة الرفيعة ، فكانت الشريعة على إثر ذلك شريعةً أخلاقيةً تتميز بالعطاء والبذل،

طريقة إلقاء الشعر إلقاء الشعر؛ هو فنّ قراءة النصوص الشعريّة بشكلٍ جيّد؛ أيّ نطق الكلام من دون أخطاء وبشكل سليم، مع امتلاك القدرة على إرسال الانفعالات العاطفية والتعبير عن النص الشعريّ؛ لتوصيل الفكرة كاملةً غير منقوصة، ويكون ذلك عادةً أمام حشد من المتلقّين، والمقصود بالنصوص الشعريّة هي تلك الّتي لها وزن وقافية وجرس موسيقي، وأما عن كيفية إلقاء الشعر فيكون عبر الآتي: توضيح الألفاظ والمعاني يكون ذلك عبر النطق السليم لمخارج الحروف ، بالإضافة إلى أن يُلقي المتحدث الشعر بالنغمة الصوتية التي تتناسب مع

التعريف بأبي لهب فيما يأتي تعريف بأهم ما يتعلق بأبي لهب ومواقفة المشينة التي استحق غضب الله بسببها: اسمه اسمه الكامل عبد العُزى بن عبد المطلب الملقب بأبي لهب، وهو عم الرسول -صلى الله عليه وسلم، وقد جاء ذكره في القرآن الكريم؛ حيث بشره الله بعذاب شديد هو وزوجته أم جميل التي كانت تحمل الحطب وتضعه في طريق المسلمين، والتي كانت تشارك زوجها العداوة لرسول الله الكريم ولدينه ودعوته. سبب لقبه وأما سبب تسميته بأبي لهب؛ فذلك راجع الى شدة بياض وجهه المائل للحمرة كاللهب، وقيل أيضاً إن سبب تسميته بهذا الاسم

حلف اليمين يعتبر حلف اليمين باسم من أسماء الله الحسنى، أو بصفة من صفاته هو تحقيق وتأكيد لأمر ما؛ حيث يكون بنية العزيمة والعقد، ومن واجبات حلف اليمين تنفيذه وعدم نقضه. كما كره الشرع الإكثار من اليمين، حيث قال -صلى الله عليه وسلم-: (ثلاثة لا يكلمهم الله، ولا ينظر إليهم يوم القيامة، ولا يزكيهم ولهم عذاب أليم: ورجل جعل الله بضاعته لا يشتري إلا بيمينه، ولا يبيع إلا بيمينه). كفارة حلف اليمين تكون كفارة اليمين لمن حلف يميناً منعقداً ولم يوفِ به؛ أو حلف يميناً على معصية أو قطيعة رحم أو نحو ذلك، ثم

الأجهزة الذكية الأجهزة الذكية هي الهواتف النقالة الحديثة والمتطوّرة التي ظهرت في الوقت الحاضر، تزامناً مع التطورات التي حدثت في العالم، وتحتوي هذه الأجهزة على أنظمة متطورة لتشغيلها كنظام الأندرويد ونظام الأيزو وغيرها من الأنظمة، وهناك الكثير من الشركات التي أنتجت العديد من الهواتف الذكية كشركة سامسونج وشركة أبل وغيرها من الشركات، ويمكن القيام بالعديد من الأمور بواسطة الهواتف الذكية، فهي لا تقتصر على الاستقبال والإرسال كما في الهواتف النقالة القديمة، بل يمكن من خلال هذه الهواتف الذكية القيام

ما هو استاد القاهرة الدولي؟ استاد القاهرة الدولي هو الاستاد الأول من نوعه بمواصفات أولمبية في منطقة الشرق الأوسط وأفريقيا صمم من قبل المهندس الألماني فيرنر مارخ الذي صمم الاستاد الأولمبي في برلين عام 1936 م، وتم بناء استاد القاهرة الدولي بين عامي 1955 م و 1960 م. جاء افتتاح الملعب في 23 من شهر تموز لعام 1960 م على يد الرئيس المصري جمال عبد الناصر في الذكرى الثامنة للثورة المصرية عام 1952 م. يعتبر استاد القاهرة الدولي والذي كان يعرف سابقًا باستاد ناصر أحد ملاعب المنتخب المصري، والذي يجري فيه

ضغوط العمل هي الضغوط التي تولدها بيئة العمل، والتي تعتمد عادةً على طبيعة العمل والمكان والزمان، وما يدور في إطار العمل من نشاطات وواجبات وتحديات وتفاعل مع الآخرين، سواء الموظفين أو طاقم الإدارة أو الزبائن، وهذه الضغوطات يمكن أن ترافق الإنسان في مكان عمله فقط ويمكن أن تنتقل إلى باقي أجزاء حياته. يعتبر الضغط ظاهرة نفسية ناتجة عن عدم الشعور بالراحة والتكيف؛ وذلك بسبب العديد من العوامل مثل عدم القدرة على التعامل، ومواجهة المشاكل والصعوبات التي قد تواجه الشخص في العمل، وعدم السيطرة على مجريات العمل

القرنية هي الجزء الشفاف من العين يُسمى النّسيج الشّفاف المقوّس الذي يوجد في الجزء الأمامي من العين القرنية (بالإنجليزيّة: Cornea)، وهي جزء من طبقة الصُّلْبَة، أو بياض العين (بالإنجليزيّة: sclera) أي الطّبقة الخارجيّة للعين، وتعمل القرنية كعدسة ثابتة تركّز الضّوء وتكسره ليصل إلى عدسة العين التي توجه الضّوء نحو شبكيّة العين. تركيب القرنية تتكوّن القرنية من خمس طبقات، وهي كالآتي: ظِهارَةُ القَرْنِيَّة: (بالإنجليزيّة: Corneal epithelium)، وهي الطبقة الخارجيّة للقرنية، وتمثّل 10% تقريباََ من سُمك

تركيا تقع دولة تركيا في الشّرق الأوسط، يحدّها من جهة الشّمال البحر الأسود وجورجيا، ومن الشّرق إيران وأرمينيا، ومن الجنوب العراق وسوريا والبحر المتوسّط ولها حدود بحريّة جنوبية مع قبرص أيضاً، بينما تحدّها من الغرب اليونان، وبلغاريا، وبحر إيجه، وتُعرَف الدولة رسمياً باسم الجمهوريّة التركيّة، وكان موقعها الاستراتيجيّ السّبب في جعلها دولةً ذات قوّة اقتصاديّةٍ وعسكريّةٍ. تركيا عضو مهمّ في منظمة التّعاون الاقتصاديّ للبحر الأسود، وهي عضوٌ في منظّمات أخرى عديدة، مثل: مجلس أوروبا، وحلف شمال الأطلسيّ،

كلمات أغاني حب التسعينات ندرج بعض أغاني حب للحبيب فيما يأتي: قولي أحبك (كاظم الساهر) غنى الفنان كاظم الساهر الكثير من الأغاني الرومنسية ، ندرج فيما يأتي كلمات أغنية قولي أحبك: قولي أحبك كي تزيد وسامتي فبغير حبكِ لا أكون جميلاً قولي أحبك كي تصير أصابعي وتُصبح جبهتي قنديلاً الآن قوليها.. قوليها ولا تترددي بعض الهوى لا يقبل التأجيل سأغير التقويم لو أحببتني أمحو فصولاً أو أضيف فصولا وسينتهي العصر القديم على يدي وأقيم عاصمة النساء بديلًا ملكٌ أنا لو تُصبحين حبيبتي أملو الشموس مراكبًا وخيولًا لا