ضغوط العمل

هي الضغوط التي تولدها بيئة العمل، والتي تعتمد عادةً على طبيعة العمل والمكان والزمان، وما يدور في إطار العمل من نشاطات وواجبات وتحديات وتفاعل مع الآخرين، سواء الموظفين أو طاقم الإدارة أو الزبائن، وهذه الضغوطات يمكن أن ترافق الإنسان في مكان عمله فقط ويمكن أن تنتقل إلى باقي أجزاء حياته.

يعتبر الضغط ظاهرة نفسية ناتجة عن عدم الشعور بالراحة والتكيف؛ وذلك بسبب العديد من العوامل مثل عدم القدرة على التعامل، ومواجهة المشاكل والصعوبات التي قد تواجه الشخص في العمل، وعدم السيطرة على مجريات العمل وعدم إمكانية معرفة النتائج المترتبة على القرارات الخاصة به.

يواجه العديد من الأفراد الشعور بضغوطات العمل وذلك نتيجة لعدم توازن النتائج التي يحصل عليها من العمل مع الجهد الذي قام ببذله، وذلك بسبب العديد من العوامل والأسباب المختلفة، والتي قد تكون ناتجة من الفرد ذاته أو من البيئة التي حوله.

إذا استمرّت هذه الحالة من الشعور بالضغط وعدم التقدير للعمل يمكن أن تؤدي إلى العديد من النتائج السلبية، مثل عدم الإخلاص في العمل وعدم بذل المجهود الكافي بطريقة صحيحة أو الإضرار بسير العمل وطبيعته، لهذا من المهم أن يتم التخلص من هذه الضغوطات، من قبل الموظف نفسه ومن قبل الإدارة.

أنواع ضغوط العمل

ضغوط ناتجة عن عدم قيام كل فرد بدوره وعمله الملكف به؛ وذلك بسبب عدم وضوح دور الموظف له ولغيره، وتعدد وتضارب الأدوار وعدم توضيح الإدارة لأدوار كل فرد.
ضغوط ناتجة عن طبيعة وظروف العمل مثل الصراع، والتنافس على الحوافز، والترقيات ومتطلبات الوظيفة الصعبة.
ضغوطات ناتجة من توتر العلاقات سواء مع الرؤساء، أو الموظفين، أو العملاء، وعدم توفر التفاهم والتعاون بين الزملاء.
ضغوط ناتجة عن سوء التنظيم، مثل تداخل اختصاصات الموظفين، وسوء توزيع السلطة وغياب المشاركة والتعاون.
ضغوطات الوقت والتي تنتج عن سوء التنظيم وسوء استغلال وقت العمل.
ضغوطات خارجية مثل الانتماءات السياسية، والرأي العام، والعادات والتقاليد.
ضغوطات شخصية مثل ضغوطات الأسرة ومتطلباتها.

المظاهر النفسية لضغوطات العمل

هناك العديد من المظاهر والتصرفات التي تصاحب ضغوطات العمل، والتي تنتج عن كافة الضغوطات النفسية، ومنها:

الغضب.
القلق.
الأرق وعدم القدرة على النوم.
الإحباط.
فقدان الثقة بالنفس.

كيفية التخلص من ضغوطات العمل

رتب أولوياتك: إن ترتيب أولويات العمل والبدء بالأمور المهمة ثم الأقل أهمية، يعمل على تخفيف الضغط الناتج عن تراكم العمل بشكل كبير.
التمتع بالروح الإيجابية والنظر إلى النصف الممتلئ من الكأس والابتعاد عن السلبية.
التحدث مع الآخرين وطلب المشورة منهم.
تحسين مهارات العمل عن طريق أخذ الدروس والدورات اللازمة.
ممارسة التمارين الرياضية والهوايات وهذا الأمر يعمل على التخلص من الأعباء والضغوطات.

2023-12-177مال وأعمال

مزيد من المشاركات

كم مدة القصر للمسافر

كم مدة القصر للمسافر إنّ مسافة السفر التي يُباح بها للمسافر أن يترخّص بقصر الصلاة تُقدّر بواحد وثمانين كيلو متراً (81 كم)، وذلك بغض النّظر عن الوسيلة المستخدمة في السفر سواء كانت طائرة أو باخرةً أو سيارة، مع العلم أنَّه لا يجوز للمسافر القصر وهو لا يزال في بيته قبل الخروج للسفر، حتى إن نوى السّفر، بل لا بُد من الشّروع في السّفر والخروج من حدود البلد، لحديث أنس -رضي الله عنه- قال: (صَلَّيْتُ مع رَسولِ اللهِ -صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ- الظُّهْرَ بالمَدِينَةِ أَرْبَعًا، وَصَلَّيْتُ معهُ

أهمية الغضاريف للعظام

أهمية الغضاريف للعظام يمكن تعريف الغضاريف (Cartilage) بأنها أحد مكونات الجسم الأساسيّة التي تنتمي إلى الأنسجة الضامّة، وتتكوّن من الخلايا الغضروفيّة (Chondrocyte)، وتنتشر الغضاريف في أنحاء واسعة من الجسم، كما تساهم في العديد من الوظائف بسبب هيكلها الذي يجمع بين المرونة والصلابة، وتشكّل جزءًا مهمًّا من عدد من أعضاء الجسم، وللغضاريف دور مهمّ للهيكل العظميّ وصحة العظام. وتاليًا أهمية الغضاريف للعظام: الإحاطة بأطراف العظام للحماية من الاحتكاك فيما بينها. التخفيف من الصدمات والضغط الحاصل على

كيف يمشي الجمل

طريقة مشي الجمل يمشي الجمل بطريقة متميزة تختلف عن طريقة المشي عند بقية الحيوانات، ويعود هذا الاختلاف إلى الطريقة الفريدة التي يحرك بها أرجله أثناء المشي، وتكون طريقته تلك أشبه بحركة اهتزازية تسمَّى السرعة أو التأرجح ويطلق عليها باللغة الإنجليزية (Pacing). يحرك الجمل عند المشي رجليه الموجودة على الجانب الأيمن معًا وفي نفس الوقت، وفي تلك اللحظة يكون وزنه متركزًا على الأرجل الطويلة الموجودة على الجهة المقابلة فقط، وهذا ما يسبب انخفاضًا خفيفًا لأعلى الجمل يؤدي إلى حدوث الاهتزاز والتأرجح على كامل

أقوى حيوانات العالم

أقوى الثديات في العالم يعد عالم الحيوان عالمًا ضخمًا مليئًا ب مختلف أنواع الحيوانات ، تتوزع ضمن مجموعات حسب نوعها، ولكل من هذه الحيوانات شكل وحجم ومواصفات تميزها عن غيرها، وبعض هذه الحيوانات قوية جدًا وتشكل خطرًا على الإنسان، وفيما يأتي بعض من أقوى هذه الحيوانات: النّمر يشتهر النمر (بالإنجليزية: Tiger) بقوته الكبيرة، كما أنه من الحيوانات المفترسة، بالرغم من أنه ينتمي إلى فصيلة القطط، ويمتاز النمر بفرائه المخطط باللونين الأسود والبرتقالي، مما يساعده في التخفّي ضمن الطبيعة لاصطياد الفريسة،

بحث عن فتح القسطنطينية

فتح القسطنطينيّة حاول المسلمون فتح القسطنطينيّة منذ الأزل قبل العثمانيين إلى أن تمّ فتحها على يد السلطان العثماني محمد الفاتح، حيث أعد خطةً لفتحها اشتملت على ما يأتي: بناء قلعة على البر الأوروبي تشرف على مضيق البسفور. اختيار موقع بناء القلعة بشكل مقابل للقلعة التي بناها السلطان بايزيد الأول على البر الآسيوي. منع مرور الإمدادات للقسطنطينيّة بسبب تحكّمه بمضيق الفسفور. مع خطته هذه شعر إمبراطور القسطنطينيّة بالتهديد جراء عزم السلطان فعرض عليه دفع الجزية مقابل إيقاف مهاجمة القسطنطينيّة، فرفض

أسباب الجفاف

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالجفاف؟ يحدث الجفاف بشكلٍ رئيسي نتيجة فقدان كميات كبيرة من السوائل أكثر مما يتم تناوله، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الحالة قد تتطور إلى مشاكل صحية أكثر خطورة في حال عدم علاجها، وتشمل أكثر الأسباب شيوعًا التي قد تؤدي إلى الجفاف ما يأتي: الإسهال والقيء الشديدين فقد يتسبب الإسهال الشديد والذي يحدث بشكل مفاجئ في فقدان كميات كبيرة من الماء والكهارل (Electrolyte) في فترة زمنية قصيرة، كما قد تكون الأعراض أسوأ في حال رافق الإسهال حدوث قيء. التعرق الشديد يتم عادًة

مضاد طبيعي للفطريات

الأمراض الفطرية تُعدّ الفطريات من الكائنات الحية المنتشرة بشكل كبير، ومعظم أنواع الفطريات صغيرة جداً لا تُرى بالعين المجردة، وتستطيع الفطريات العيش في أماكن مختلفة، مثل: التربة، ومعظم أنواع الأسطح، كما بإمكانها العيش على سطح جلد الإنسان، وفي داخل جسمه، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك ملايين الأنواع من الفطريات، ولكنّ البعض منها فقط يمكن أن يُسبّب إصابة الإنسان ببعض الأمراض والحالات الصحية، كالربو ، والعدوى الجلدية، والطفح الجلدي ، وعدوى الأظافر الفطرية، والالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia) مع

طريقة عمل كيما هندية

الكيما الهندية يصنف المطبخ الهندي من أشهر المطابخ الآسيوية التي تضم مجموعة متنوعة وكبيرة من الأطباق والأكلات التي انتشر تحضيرها ليس فقط في الهند وإنما في الدول المجاورة لها، ومن تلك الأطباق المغذية والخفيفة طبق الكيما الذي يعتبر من الوجبات الثانوية التي تقدم بجانب الأطباق الرئيسية، وسنتعرف في هذا المقال على طرق مختلفة لتحضيره. الكيما الهندية باللحم المفروم المكوّنات: نصف كيلوغرام من اللحم المفروم. بصلة كبيرة مفرومة. ستة فصوص من الثوم المفروم. حبة من الفلفل الرومي الأخضر المقطع إلى مكعبات