التمرينات الرياضية يُمكن التخلص من القلق عن طريق أداء بعض التمارين الرياضية لبعض مناطق الجسم، مثل: الفك، والوركين، والكتفين، وفقاً لما أشارت إليه آنا معلمة اليوغا، حيث اقترحت ممارسة تمارين التمدّد (بالإنجليزية: full-body stretch)، ومدّ الذراعين للأمام ثمّ ثنيهما ببطء، وفتح وإغلاق الفم ببطء. أخذ دوش إنّ القيام بالاستحمام بعد يوم مليء بالأحداث من شأنه تحسين نفسية الإنسان، وفقاً لما أشارت إليه دارلين مينيني الحاصلة على الدكتوراه في الطب النفسي ، كما أشارت العديد من الدّراسات إلى أنّ الأفراد بعد

نظرة عامة حول جهاز المناعة يتألف جهاز المناعة أو الجهاز المناعي (The Immune System) من شبكة معقدة من الخلايا، والأنسجة ، والأعضاء في جسم الإنسان، وهو الجهاز المسؤول عن حماية الجسم من العدوى والمواد التي قد تضر الجسم عن طريق التعرف على المستضدات الغريبة (Antigens) والاستجابة لها. ويشار إلى أنّ الجهاز المناعي يساهم في القضاء أو محاولة القضاء على هذه المواد التي تحتوي على مستضدات على سطحها، ويجدر بالذكر أنّ المستضدات توجد على سطح المواد الحية التي تدخل الجسم مثل: الخلايا الغريبة، والفيروسات

شهر رمضان شهر رمضان شهر مبارك، وهو سيد الشهور، ويعتبر هذا الشهر مميزاً عند المسلمين وله مكانة خاصة عن باقي شهور السنة الهجرية فنزول القرآن إلى الدنيا كان في ليلة القدر من هذا الشهر، وهو شهر الصوم الذي يعد أحد أركان الإسلام، حيث يمتنع في أيامه المسلمون عن الشراب والطعام مع الابتعاد فيه عن المحرمات من الفجر حتى غروب الشمس. كلمات للتهنئة بشهر رمضان الكريم تقبل الله صيامك وقيامك، ومبارك عليك الشهر، ويعود عليك بصحة وسعادة، وعمر مديد إن شاء الله. رفع الله قدرك، وفرج همك، وبلغك شهر رمضان الذي أحبه

قصة إسلام الخنساء أسلمت الخنساء مع قومها بني سليم عندما قدموا جميعهم إلى رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- ليعلنوا إسلامهم، وقد كان الرسول -عليه الصلاة وأتمّ التسليم- يحبّ شعر الخنساء ويطلب منها إنشاد الشّعر، ويقول (هيه يا خناس) ويشير بيده، وقد حسن إسلامها. وكان لها أخوان؛ أحدهما معاوية والآخر صخر، وقد ماتا عندما كانت في الجاهليّة فجعلت تنشد الشعر رثاءً لهما، وكانت من أشعر النّاس، وروي أنّها بقيت تبكي على أخويها حتى بعد أن أسلمت، فأخذها بنو عمّها إلى عمر بن الخطّاب -رضي الله عنه- وكانت إذ ذاك

قصيدة كم مرة يا حبيبي يقول الشاعر إبراهيم ناجي: كم مرَّة يا حبيبي والليل يغشى البرايا أهيم وحدي وما في الظ ظلام شاكٍ سوايا أصيّر الدمع لحناً وأجعل الشعر نايا وهل يلبّي حطام أشعلته بجوايا النار توغل فيه والريح تذرو البقايا ما أتعس الناي بين ال منى وبين المنايا يشدو ويشدو حزيناً مرجعاً شكوايا مستعطفاً مَن طوينا على هواه الطوايا حتى يلوح خيالٌ عرفته في صبايا يدنو إليَّ وتدنو من ثغره شفتايا إذا بحلمي تلاشى واستيقظت عينايا ورحت أصغي وأصغي لَم أُلفِ إلا صدايا قصيدة أنت حبيبي يقول الشاعر جورج جرداق:

ترتيب الكتب السماوية منذ أن خلق الله - تعالى- هذا الكون، ومن ظهور البشرية، تتابع الأقوام والحضارات من مُختلف الأجناس والأعراق، فكان لا بُدَّ لكلِّ قومٍ مَنْ يأتي ويُعينهم على معرفة سِرِّ وجودهم، ولماذا وجدوا؟ ومن أوجدهم؟ وما حَقُّ هذا المُوجد عليهم؟ من هنا تتجلّى حكمة الله - تعالى- في بعْث الأنبياء والرسل إلى أقوامهم؛ فقد خصَّ الله - سبحانه وتعالى- بعض الرُّسل، وأنزل عليهم كتباً تُرشدهم وتدلُّ الناس إلى طريق الهداية والرشاد والتوحيد، وقد عُرفت بمُسمّى الكتب السماوية، نذكرها هنا مرتَّبةً بحسب

كيف أكون مؤمنا حقيقيا يكون الإيمان حقيقيّاً برسوخه في قلب صاحبه كالجبال، فيبدو في خوف المؤمن وخشيته من خالقه، ويظهر على أقواله وأفعاله، وقد يكون الإيمان سبباً في سَبْق صاحبه المُخلص للكثير من أصحاب الأعمال الكثيرة التي لا يوجّهها إيمانهم، ويُمكن للإنسان الوصول إلى الإيمان الحقيقي من خلال الاتّصاف بمجموعةٍ من الصفات، وفيما يأتي ذكر بعضها: الرضا عما قدّره الله، وإظهاره بالكلام والأفعال؛ كفعل النبي -عليه الصلاة والسلام- عندما توفّي ابنه إبراهيم، حيث قال: (ولَا نَقُولُ إلَّا ما يَرْضَى رَبُّنَا،

تحديث تطبيقات الآيفون عبر الكمبيوتر يُمكن تحديث تطبيقات جهاز الآيفون الخاص بالمُستخدم عبر جهاز الكمبيوتر، من خلال استخدام برنامج الآيتونز (iTunes)، ويُمكن تحديث جميع التطبيقات، أو تحديد تطبيق مُعيّن لتحديثه عبر الآيتونز، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية: فتح برنامج الآيتونز (iTunes) على جهاز الكمبيوتر الخاص بالمُستخدم. توصيل جهاز الآيفون مع جهاز الكمبيوتر باستخدام وصلة شاحن الآيفون من نوع USB. النقر على خيار التطبيقات (Apps) في برنامج الآيتونز. النقر على خيار تحديث المُتاح (Updates Available)،

متلازمة القولون العصبي يُطلق على متلازمة القولون العصبي أيضاً اسم التهاب القولون التشنجي (بالإنجليزية: Spastic Colitis) وتُعرف متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome) بأنّها اضطراب معوي طويل الأمد، يسبب آلاماً في البطن، مصحوبة بحالة من الإمساك (بالإنجليزية: Constipation)، أو الإسهال (بالإنجليزية: Diarrhea)، أو نوبات متتالية من كليهما، بالإضافة إلى الانتفاخ ، واحتمالية ظهور أغشية مخاطية في البراز، ومن الجدير بالذكر أنّ 10-15% من سكان العالم يعانون من متلازمة القولون

ما هي أعراض الانسداد الرئوي؟ الانسداد الرئوي أو الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، هو مرض التهابي يؤثر في الرئتين، ويُصعّب خروج الهواء منها، ويُقدّر أن أعداد المصابين به عالميًا تصل إلى 300 مليون شخص، وعادةً ما يتسبب بأعراض لا تظهر إلا بعد تعرّض الرئة لضررٍ كبير، وهي كما يأتي: ضيق التنفس أثناء ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة أو التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي أو صعود الدرج. الأزيز (Wheezing)، والذي يتسبّب بصوت صفير عالٍ أثناء التنفس. السعال المزمن، والذي قد يتصاحب مع مخاط أصفر، أو أخضر، أو

كلام رومانسي للزوج نقدم لك أجمل العبارات الرومانسية لزوجك فيما يأتي: مولع فيك ولع وقلبي من حبك أنشلع الكل فرحان ومطمئن إلا أنا فيني خوف وهلع. لو كنت أملك أن أهديك عمري لسجلت أيامي باسمك لكن لا أملك سوى الكلمات الكثيرة من صادق التعبيرات فلتكن هي هديتي إليك. المصيبة غلاك بغيبتك يزود وغلاك وسط جوفي ماله حدود وكل عتابي ينتهي بالوصل عقب الصدود. خل السوالف أنا مشتاق لعيونك.. عجل وشف لك طريقه نلتقي فيها.. لا تخلي الشوق يذبح حال مجنونك.. لاجتك فرصة طلبتك لا تعديها أترك هلابك وكيف الحال وشلونك.. جلسه

الفراخ يدخل الفراخ في مُعظم الطّبخات الشهيّة، وتتنوّع طرق الطّبخ ومُكوّناتها تبعاً لمذاق الطبَّاخ، وتوجد العديد من الطّرق التي يتمّ فيها طبخ الفراخ بسهولة وبسرعة، تتميّز الفراخ بطراوة لحمها وقابليتاه لامتصاص النّكهات بسهولة، لذلك فإنّ البهارات تجعلها تكتسب طعماً لذيذاً. في هذا المقال عدّة طرق لطهي الفراخ . قطع الفراخ مع البطاطا المهروسة المُكوّنات فرخة مُقطّعة إلى ستّ قطع. ثلاث حبّات من البطاطا مُتوسّطة الحجم. كوب من اللّبن الزبادي. حبّتان من الفلفل الحلو المُلوّن المُقطّع إلى شرائح. خمسة فصوص

الحمام الزاجل هذا الطائر الذي ورد في القصص والتاريخ كثيراً، فكان أشهر من نار على علم هو الحمام الزاجل، والحمام الزاجل هو نوع مميّز وخاص من الحمام، وكان جُل استخدامه في المراسلات، فكان الإنسان يستخدمه في نقل الرسائل من مكان إلى آخر، إذ وصلت المسافات التي يقطعها هذا الحمام إلى 100 ميل تقريباً، وفي بداية الأمر كان هذا الحمام ينقل الرسائل ذهاباً فقط، ولكن بعد التدريب والتطوير تمكن الإنسان من جعل هذا الحمام ينقل الرسائل ذهاباً وإياباً أكثر من مرّة تقريباً في اليوم الواحد. تاريخ الحمام الزاجل كان

التعريف بالبومة البيضاء تُعرف البومة البيضاء بأسماء كثيرة منها: بومة الحظيرة، والبومة الفضيَّة، والبومة الشبح، والبومة الليليَّة، والبومة المصاصة، والبومة الحجريَّة، والبومة ذات وجه القرد، (اسمها العلمي :Tytonidae) تمتاز البومة البيضاء بمظهرها المنفرد فهي طويلة الأرجل والأجنحة، إذ يتراوح طول أجنحتها ما بين 75-110 سم، كما لها ذيل مربع قصير يتراوح طوله ما بين 25-45 سم، تختلف هذه الأرقام حسب نوع البومة. لها وجه أبيض غريب الشكل يُمكن تشبيهه بشكل القلب، وتملك عينين سوداويتين غائرتين كبيرتين، إضافة

خواطر حنين خواطر حنين فيما يأتي: الحنين هو شوقنا الدائم لأشخاص وأماكن لها مكانة مميّزة داخلنا، تؤثّر فينا وتبقى محفورة بداخل ذاكرتنا، مهما ابتعدنا أو فرقتا الأيام يبقى حبهم في قلوبنا، نشتاق لهم ونحلم بعودتهم، ونشعِرُ بغصة الحنين، ومهما حاولنا النسيان إلّا أنّ هناك ما يشدنا لهذه الذكريات، فما أصعب الحنين وما أقسى الاشتياق. في عقلي طنين وبقلبي أنين، يقتلني الحزن اللعين، يُناديني الحنين أطلقي جناحك السجين، الحزن مؤلم كحد السكين، يرد القلب المسكين لا تذهبي فالجرح الغائر لا تُداويه السنين. أحياناً

أقوال وحكم عن الحب الحب كالشيء الأحمر، لا يستطيع صاحبه أن يحجبه عن الأنظار. عذاب أن تحب وعذاب ألّا تُحَب، ولكن أعظم عذاب هو أن تحب بلا أمل. تظهر محبة الرجل في الكلام، وتظهر محبة المرأة في الدموع. ثلاثة يتشابهون في عقولهم: الشاعر، والمجنون، والمحب. أن تكون أول حبيب للمرأة لا يعني شيئاً إنما ينبغي أن تكون حبيبها الأخير، ففي ذلك كل شيء. الخصام بين الحبيبين تجديد للحب. دموع الحب أجمل إذا هي وجدت من يمسحها. ربما كان من الخير أن تحب بعقل ورويّة، ولكن من الممتع حقاً أن تحب بجنون. ساعاتنا في الحب لها

قصيدة شوق إليك تفيض منه الأدمع للشاعر البحتري شَوْقٌ إلَيكِ، تَفيضُ منهُ الأدمُعُ، وَجَوًى عَلَيكِ، تَضِيقُ منهُ الأضلعُ وَهَوًى تُجَدّدُهُ اللّيَالي، كُلّمَا قَدُمتْ، وتُرْجعُهُ السّنُونَ، فيرْجعُ إنّي، وما قَصَدَ الحَجيجُ، وَدونَهم خَرْقٌ تَخُبُّ بها الرّكابُ، وتُوضِعُ أُصْفيكِ أقصَى الوُدّ، غَيرَ مُقَلِّلٍ، إنْ كانَ أقصَى الوُدّ عندَكِ يَنفَعُ وأرَاكِ أحْسَنَ مَنْ أرَاهُ، وإنْ بَدا مِنكِ الصّدُودُ، وبَانَ وَصْلُكِ أجمعُ يَعتَادُني طَرَبي إلَيكِ، فَيَغْتَلي وَجْدي، وَيَدعوني هَوَاكِ،

التذكير بأهمية الصلاة أولى الإسلام عنايةً كبيرةً بالصلاة وجعل لها مكانةً عظيمةً، حتى أنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أوصى أمّته بها حين كان يلفظ أنفاسه الأخيرة، فقد روى عليّ بن أبي طالب -رضيَ الله عنه- فقال: (كانَ آخرُ كلامِ النَّبيِّ صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ الصَّلاةَ وما ملَكَت أيمانُكُم). ورى أنس بن مالك -رضيَ الله عنه- فقال: (كان آخِرُ وصيَّةِ رسولِ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم وهو يُغَرْغِرُ بها في صدرِه وما كان يفيصُ بها لسانُه: الصَّلاةَ الصَّلاةَ اتَّقوا اللهَ فيما ملَكَتْ

مرحلة النفاس إنَّ مرحلةَ النفاس - أي ما بعد الولادة - هي من أكثرِ مراحلِ حياةِ المرأة تَعباً وانشغالاً، لكنْ مع ذلك يَجب على المرأة الاهتمام بِجسمها وصحتها كثيراً في هذه الفترة؛ فهرمونات الجسم تمر في مرحلةٍ من التغيُّرات والاضطرابات، ومن ضمن هذه التغيرات حجم الرَّحم الذي ازَداد خلال فترة الحمل عن ذي قبل، وهو في مرحلة النفاس في فترة يعاود الرجوع لحجمه الطبيعي، وكل هذا يَتطلّب من الأم تناول الوصفات والمشروبات الضرورية خلال النفاس، ليترك آثاراً طويلة المدى تجدها طوال حياتها. قشر الرمّان من المواد

العناصر الكيميائيّة اقترنت العناصر الكيميائيّة الأساسية ببعض الحروف الهجائية التي سهّلت ترسّخها في العقل، حيث تعتبر هذه العناصر مكونات رئيسة لمختلف المواد الكيميائية من حولنا، سواء كانت كمكون منفرد أو كمكون مع عناصر أخرى. سنعرّج على أسماء هذه العناصر، كذلك المرور على بعض المعلومات المتعلّقة بتاريخها، مكتشفيها، وكيفية ترتيبها فيما يعرف بالجدول الدوري، كل ذلك وأكثر في السطور القادمة. تاريخ اكتشاف عناصر المادة وضع العالم الإنجليزي دالتون الحروف الهجائية كوسيلة تعبيرية للعناصر الكيميائية، وبعد ذلك

أوجه الاختلاف بين القصة والمسرحية يشترك كلٌ من القصة والمسرحية بأنهما نوعان أدبيّان يهدفان للتسلية والترفيه والإفادة والتحدّث حول حدث معين، إمّا حقيقي أو من وحي الخيال، لكن كلاهما مختلفان بعدّة نقاط مهمة؛ إذ إنّ القصة نص أدبي يُركّز محتواه على حادثة أو مجموعة من الأحداث المترابطة، وتُقرأ من قِبَل الأشخاص سواء في جلسة واحدة أو أكثر. وتتضمّن المسرحية قصة مكتوبة أيضًا، لكن بوجود حوارات وتوجيهات نصية يُركّز عليها؛ كي تُمثّل من قِبَل مجموعة من الممثلين على خشبة المسرح ؛ لسرد مضمون محتوى هذه القصة.

أوزان الفيلة حسب نوعها يختلف وزن الفيل باختلاف نوعه، إذ يُوجد نوعان من الفيلة، يختلفان في الوزن، وهما: الفيل الأفريقي يُعدّ الفيل الأفريقي أضخم حيوان بري يعيش على سطح الأرض، إذ يتراوح وزن ذكره البالغ ما بين 1,800 - 6,300 كغ (1.8 -6.3 طن)، أي مثل وزن شاحنة نقل كبيرة تقريبًا، و أنثى الفيل أصغر حجمًا من الذكر ، إذ يتراوح وزنها ما بين 2,700 - 3,600 كغم (2.7 - 3.6 طن)، أي ما يُقارب وزن سيارة كبيرة. بينما يتراوح وزن الفيل حديث الولادة ما بين 91 - 136 كغم، أي أكبر من متوسط وزن الإنسان البالغ. الفيل

شعيريّة الأرز مدَة التحضير عشر دقائق مدَة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـ ثلاثة أشخاص المكوّنات أربعمئة ملليلترٍ من مَرقة الخضروات. عشرون غراماً مِن الزّبدة المُصفَّاة أو السَّمنة. أربعونَ غراماً مِن الفُستق المُقطَّع إلى قِطع كبيرة وَالصَّنوبر المُحمَّص. ثمانون غراماً مِن الشعيريَّة. ثلاثمئة غرامٍ مِن الأرُز طويلِ الحبَّة أو قصيرِ الحبَّة. بصلتانِ مُقطَّعتان إلى شرائِح. طريقة التَّحضير تشويح‭ ‬شرائح البصل‭ ‬‬معَ‭ ‬الزّبدة‭ ‬في‭ ‬قدرٍ‭ ‬لمدّة‬ ‬دقيقتين‭ ‬على درجة حرارة ‬متوسطة. إضافة‭ ‬الشعيريَّة‭

تأملات في سورة يونس سبب تسمية السورة إن المتأمل في سورة يونس يجد أنها سميت باسمه، وهي أول سورة في القرآن الكريم بحسب ترتيب المصحف سميت باسم نبي، ثم تليها سورة هود، ثم يوسف، ثم سورة إبراهيم، ثم سورة نوح. وسميّت باسمه لما ورد فيها من ذكر لاسمه، يونس بن متّى -عليه الصلاة والسلام-، في قوله -تعالى-: (فَلَوْلا كَانَتْ قَرْيَةٌ آمَنَتْ فَنَفَعَهَا إِيمَانُهَا إِلَّا قَوْمَ يُونُسَ لَمَّا آمَنُوا كَشَفْنَا عَنْهُمْ عَذَابَ الْخِزْيِ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا). ويونس بن متى عليه -الصلاة والسلام- هو أحد