العناية بالذات

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة خشونة الركبة التي تحدث لأسباب عديدة منها الوزن الزائد، والتقدّم في العمر، وإجهاد الركبة، وعوامل وراثيّة في بعض الأحيان وغيرها، ويترتب عليها شعور الفرد بآلام شديدة، غير أنّه من الممكن التخفيف من حدّة تلك الآلام باتباع عدد من الوصفات الطبيعيّة، نذكر بعضاً منها في هذا المقال. وصفات لعلاج خشونة الركبة هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن المداومة على اتّباعها للتخلص من خشونة الركبتين، ومنها: الكمادات الباردة تعتبر الكمادات الباردة من أفضل الطرق التي تخفف

وصفات طبيعية لحل مشكلة تساقط الشعر يوجد العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، والتي تساهم في الحد من مشكلة تساقط الشعر، وفيما يأتي أبرزها: الزيوت الأساسية وفيما يأتي أبرز الزيوت الأساسية التي يمكن تطبيقها على الشعر للحد من تساقطه: زيت الزيتون يساعد مركب الفينول الموجود في زيت الزيتون على تعزيز نمو الشعر وتغذيته، وللاستفادة منه يمكن اتباع الطريقة التالية: المكونات زيت الزيتون البكر قدر الحاجة. طريقة التحضير سخّن الزيت لبضع ثوانٍ وضعه على فروة رأسك. دلك فروة رأسك بالزيت لمدة 4-5

وصفات لتطويل الرموش سريعاً تعتبر الرموش الطويلة والكثيفة من العلامات المميزة والتي تضفي جمالاً شكلياً لكلّ من النساء والرجال على حدّ سواء؛ وذلك لأنّها تعطي الجاذبية للعيون، وتبديها أكثر اتساعاً، ولذلك تبحث العديد من النساء عن طرق ووصفات لتطويلها، كما يوجد العديد من النساء يلجأن لطرق تطويل الرموش من خلال وضع وصلات الرموش (Extensions) ولكنها عادة ما تسبب أضراراً جانبية غير مرغوبة كالالتهابات، وتقطع الرموش وتقصفها وغيرها من الآثار، وفي هذا المقال سنذكر بعض الوصفات الطبيعية لتطويل الرموش سريعاً

الأظافر تعتبر الأظافر الجميلة والمرتبة والطويلة من علامات جمال المرأة، حيث تسعى بشكلٍ مستمرّ للحفاظ على شكلها مرتباً وجميلاً، وتسعى بكافة الطرق والوسائل للحصول على هذه النتيجة، عن طريق استخدامات وصفات وخلطات طبيعيّة، بالإضافة إلى أخذ نوع معيّن من الفيتامينات، وسنتعرّف في هذا المقال على كيفيّة تطويل الأظالأظافرافر باستخدام خلطات طبيعيّة في وقت قياسي. وصفات طبيعيّة لتطويل الأظافر عصير الليمون وزيت الزيتون: نخلط في فنجان من الليمون معلقة من زيت الزيتون، ونفرك الأظافر بهذا الخليط باستخدام فرشان

هل يُمكن تسمين الوجه بسرعة؟ لا يُمكن تسمين جزء مُحدد من الجسم لوحده بما في ذلك الوجه، بل يتم ذلك من خلال زيادة الوزن الجسم بطريقة صحية عن طريق زيادة استهلاك ما بين 300 إلى 1000 سعرة حرارية على إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًّا، ولكن توجد بعض الطرق الأخرى التي يُمكن اتباعها لإعطاء الوجه مظهرًا ممتلاءً وحيويًا، ومن أبرزها ما يأتي: تمارين الوجه إذ عادةً ما يُنصح بممارسة تمارين الوجه أو ما يُعرف بيوجا الوجه لزيادة قوة العضلات فيه ممّا يُساهم في إعطائه مظهرًا أكثر امتلاءً، ومن

وصفات لتسمين الوجه هنالك العديد من الطرق الطبيعية والمنزلية للحصول على خدود ممتلئة، وتتضمن تمارين محددة، واستخدام وصفات مختلفة، وتناول أغذية معينة ندرج فيما يلي بعضًا منها: الجلسرين وماء الورد: ويمكن تطبيق هذه الوصفة بتحضير مزيج يتكون نصفه من الجلسرين ونصفه الآخر من ماء الورد، ومن ثم يتم فرك الوجه بهذا المزيج على الوجه قبل النوم، ستساهم هذه الوصفة بإبقاء البشرة نظيفة، ورطبة، وتبدو أكثر نضارة، لاحتواء ماء الورد علة خصائص مضادة للالتهابات وللميكروبات. العسل والبابايا: يحتوي العسل على خصائص مرطبة

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة نحافة الساقين نتيجة عدّة أسباب، منها: كثرة الحركة، وممارسة التمارين الرياضيّة الشاقّة، وسوء التغذية، وغيرها، الأمر الذي يؤثر على المظهر الخارجي للجسم، ولا بد من الإشارة إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن المنتظمة المرغوبة، حيث وجدت الدراسات أن تناول 2.3 إلى 3.1 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم كل يوم طريقة جيدة لتعزيز كتلة العضلات، كما يجب الحصول على ما لا يقل عن 15 – 30% من السعرات الحرارية من الدهون، و35-40% من الكربوهيدرات.

وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر تُعدّ مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الأكثر شيوعاً، والمنتشرة بين الرجال والنساء على حدٍّ سواء، وهناك العديد من الوصفات الطبيعية الفعّالة للتخلّص من هذه المُشكلة، حيث تُساعد على الحد من تساقط الشعر ، وتُعزّز من صحته وقوته، ومن هذه الوصفات ما يأتي: بياض البيض وزيت جوز الهند يحتوي البيض على نسبةٍ عاليةٍ من البروتينات، والمواد الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى مجموعة فيتامينات ب، التي تُقوي الشعر، وتُعزّز صحته، وفيما يأتي طريقة تطبيقه على الشعر: المكونات بيضتان. ملعقتان

وصفة البابايا لتبييض القدمين تحتوي البابايا على خصائص تفتيح فعّالة تعمل على إشراق البشرة، وتعتبر مقشراً طبيعياً يعمل على التخلص من الخلايا الميتة وإنتاج خلايا جلدية جديدة وصحية، ويمكن تحضيرها باتباع الخطوات الآتية: المكوّنات: كوب من عصير الليمون الطازج. بعض من البابايا الناضجة المهروسة. طريقة التحضير: اخلطي عصير الليمون مع هريس البابايا جيداً. ضعي الخليط على بشرة القدمين، ودلكيه برفق. اتركي الخليط على البشرة لمدّة 30 دقيقة. اغسلي الخليط بالماء البارد. كرري الوصفة باستمرار مرةً واحدةً أسبوعياً.

الوصفة الأولى يمكن صنع مصل فيتامين C للبشرة في المنزل كما يلي: المكوّنات يمكن إيجاد المكوّنات التالية في البقالات أو في متاجر الأغذية الصحية: نصف ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين C. وعاء زجاجي صغير. ملعقة من الماء المقطر الساخن. علبة زجاجية بنية اللون أو ذات لون أزرق غامق. خفاقة بلاستيكية. قمع صغير. ملعقة طعام كبيرة، وملعقة طعام صغيرة. طريقة التحضير في الوعاء الزجاجي نضيف ملعقة واحدة من الماء الساخن، ونضيف عليها نصف ملعقة صغيرة من مسحوق فيتامين C، وتخلط هذه المكوّنات جيداً. يُضاف الخليط الناتج في

الخدود يعتبر الوجه الممتلئ، والخدود البارزة من علامات الجمال عند الأشخاص، وتحديداً المرأة، ولكن في بعض الأحيان تعاني بعض النساء من مشكلة نحول الخدود، وذلك بسبب النحافة المفرطة، أو طريقة تكوين عظام الوجه، وهذا ما يدفع الكثير منهنّ للبحث عن الوصفات الطبيعيّة والسريعة التي تساعد على نفخ الخدود، والتي سنعرفكم عليها فيما يأتي. وصفات لنفخ الخدود فيما يلي عدد من الوصفات والطرق التي قد يساعد استخدامها في نفخ الخدود: ماء الورد والجلسرين يعد الجلسرين واحدًا من أفضل المواد التي تشد المسام وتعمل على تقليل

طرق تشقير الحواجب تشقير الحواجب باستخدام مادة التشقير يمكن اتباع هذه الخطوات للتشقير بهذه الطريقة: يجب أولا رفع الشعر عن الوجه وتثبيته جيدًا. إزالة أي مكياج موجود على الحواجب. خلط مواد التشقير مع البيروكسيد وذلك عند استخدام واحد من المنتجات المشهورة، ويجب اتباع التعليمات الموجودة على المنتج جيدا. اختبار الخليط على منطقة خط الفك قبل وضعه على الحاجب. وضع الخليط باستخدام أعواد قطنية على الحواجب مع مراعاة الدقة واللطف أثناء وضعه. ترك الخليط على الحاجب لمدة 10 دقائق. مسح الحواجب باستخدام منشفة

لمعان الشعر ترغب جميع النساء بجعل شعرهم لامع، سواء كان ناعم، أو خشن، أو قصير، أو طويل، لذلك لا بد من العناية والاهتمام بالشعر ، واستخدام المواد التي تغذي الشعر وترطبه، وتعزز لمعانه من خلال تطبيق العلاجات الطبيعية البسيطة المتوفرة بالمنزل، والتي تعطي نتائج فعالة وآمنة للشعر، بعيداً عن منتجات العناية بالشعر المتوفرة في السوق، والتي لا تعطي نتائج مضمونة، وقد يكون لها آثار جانبية ضارة، وتعتبر هذه المنتجات ذات تكلفة مادية مرتفعة، وهناك بعض من الأسباب التي تتسبب بجعل الشعر خالي من اللمعان، وجعله

هل يوجد وصفات لزيادة الطول؟ لا يوجد وصفات فعّالة لزيادة الطول، إذ أن الشخص يصل إلى الطول النهائي بعد انتهاء فترة البلوغ، وقد يزداد المعظم 15-25 سنتيمتر تقريباً خلال هذه الفترة، ولكن يتوقف النمو بعد ذلك، لذلك لا يوجد صحة علمية على وجود وصفات تُساعد على زيادة الطول كما هو متداول، وفي حال كان الشخص يُعاني من قصر القامة عن أقرانه، ففي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب للبحث عن أسباب المشكلة، ومعرفة ما إن كان هناك نقص في هرمون النمو لديه، وفي هذا السياق يجدر العلم أن قصر الطول لا يعني المعاناة من مشكلة

وصفات طبيعية لجمال الشعر والعناية به هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي تجعل الشعر جميلاً ورطباً من خلال حمايته من مشاكل التقصف والبهتان، وتعزيز نعومته، وحيويته، ومن أبرزها ما يأتي: وصفات طبيعية للشعر المتساقط وفيما يأتي أبرز الوصفات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر : عصير الكزبرة تساعد الكزبرة على زيادة نمو الشعر، وتعزيز نعومته، وحمايته من التساقط، ويمكن تحضير عصير الكزبرة للشعر باتباع الخطوات التالية: المكونات كوب واحد من أوراق الكزبرة المفرومة الطازجة. 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من الماء. فرشاة صبغة

وصفة الألوفيرا لتفتيح المناطق الحساسة يمكن تفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد باستخدام الألوفيرا، إذ يُ ُساعد الصبار على تفتيح لون البشرة، ويُزيل البقع الظاهرة على الجلد، ويُصلح الخلايا التالفة منه، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز تجديد الخلايا بشكلٍ طبيعي، ويمكن بيان طريقة استخدامه كالآتي: المكونات: ورقة من صبّار الألوفيرا. طريقة التحضير: تُقطع ورقة الصبّار؛ ليتم استخراج ما بداخلها من جلّ. يُوضع الجلّ على البشرة الدّاكنة من المنطقة، ويُترك عليها مدّة 20 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء. تُكرّر الطريقة

وصفة ماء الورد والجلسرين يعتبر الجلسرين أحد أفضل المكونات الطبيعية لشد مسامات الوجه وتقليل التجاعيد والخطوط، بينما ينظف ماء الورد البشرة ويقلل من حب الشباب والبثور، وعند استخدامها سويًا فإنهما يعملان على تسمين الوجه ويعالجان الجلد المترهل ويمنحان الخدود مظهرًا ممتلئًا وحيويًا. لتطبيق وصفة ماء الورد والجلسرين على الوجه يجب اتباع الخطوات التالية: اخلطي 10 ملاعق صغيرة من ماء الورد مع 12 ملعقة صغيرة من الجلسرين السميك غير المخفف. ضعي الخليط في وعاء محكم الإغلاق واحفظيه في الثلاجة. ضعي هذا المزيج

تسمين الخدود جمال وسمنة الخدود تزيد من جاذبيته الوجه، وتوجد العديد من العوامل التي تؤدّي إلى نحافة الخدود ومنها: الإصابة بالأمراض، والنحافة المفرطة وغيرها، ولحلّ هذه المشكلة تلجأ العديد من السيدات إلى إجراء العمليات الجراحية المختلفة، إلا أنّه يُمكن تسمينها طبيعيّاً وبمكوّناتٍ بسيطة، سنذكرها في هذا المقال. وصفات لتسمين الخدود فيما يلي أبرز وصفات تسمين الخدود: زيت الزيتون يمكن استخدام زيت الزيتون عن طريق تناول ملعقتين صغيرتين منه يومياً، أو من خلال تدليك الخدود به مرتين لمدّة 5-10 دقائق كل يوم؛

وصفات لتسمين الجسم المفهوم الأساسي لتسمين الجسم هو أنه يجب تناول سعرات حرارية أكثر من الكمية التي يحرقها الجسم، فمثلا يزيد تناول 300 إلى 500 سعر حراري إضافي يوميًا نصف كيلوغرام تقريبًا من كتلة الجسم أسبوعيًا، علمًا أنّه من الأفضل اكتساب الوزن ببطء بدلاً من زيادة الوزن بسرعة، فيما يأتي أفكار لوجبات يمكن أن تساعد على تسمين الجسم عند تناولها بانتظام، وعدد السعرات الحرارية فيها: عصائر البروتين 400-600 سعرة حرارية كل هذه العصائر توفر حوالي 400-600 سعرة حرارية، إلى جانب كمية عالية من البروتين

حب الشّباب وآثاره يُعتبر حب الشّباب من المشاكل الجلدية الشّائعة بين الأفراد، وهو يحدث نتيجةً لتراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة على سطح البشرة مما يؤدي إلى انسداد مسامات الجلد، وعندئذٍ يتراكم زيت البشرة أسفل الجلد؛ وهذا يؤدي إلى إصابة الجلد بعدوى بكتيرية مسببةً ظهور حب الشّباب. وقد تكون هنالك عوامل تساعد على ظهور حب الشّباب مثل، الاختلالات الهرمونية، وسوء العناية بالبشرة، والنّظام الغذائي غير الصّحي. وفي بعض الأحيان قد يترك حب الشّباب وراءه آثاراً أو ندوباً مزعجة وتكون إزالتها صعبة. وفي بعض

الخل يعرف الخل بأنه محلول مخفّف من حمض الخليك، والذي يمكن الحصول عليه عن طريق تخمير بعض أنواع الفواكه، مثل التمر، أو التفاح، أو العنب، كما يتميّز بتعدّد استخداماته، حيث يدخل في إعداد بعض أطباق الطعام، بالإضافة لبعض الاستعمالات المنزلية، بالإضافة لعلاج بعض المشاكل الصحيّة، وفي هذا المقال سنعرفكم على الوصفات الطبية للخلّ. الوصفات الطبية من الخل علاج مشكلة الذبحة الصدريّة يخفف حدّة الذبحة الصدريّة التي يتعرّض لها كثيري التوتر، والمدخنين، ومن يتناولون كميات كبيرة من الدهون المشبعة، ومن يعانون من

زيت الزيتون تتطلب العناية بالشعر الكثير من الوقت والصبر أيضًا، وهذا لا يعني بالضرورة أنه يجب التوجه إلى مراكز التجميل بشكل متكرر، أو إنفاق الكثير من الأموال، أو حتى استخدام المواد الكيميائية القاسية على الشعر، بل يُمكن علاج الكثير من مشاكل الشعر باستخدام مكونات طبيعية، فهي تمنح العديد من الفوائد للشعر على المدى البعيد، وزيت الزيتون من أهم المواد المستخدمة في ترطيب الشعر، وتقويته، وهناك العديد من الأقنعة التي يُمكن تحضيرها من زيت الزيتون . فوائد زيت الزيتون للشعر يحتوي زيت الزيتون على الأحماض

هل يمكن إزالة الكلف من الوجه نهائيًا؟ لا يمكن القول بأنه يمكن علاج الكلف من الوجه نهائيًا دائمًا، فهذا أمر قد يختلف بين الأشخاص، ففي بعض الحالات قد يكون الكلف دائمًا أو قد يخف تدريجيًا خلال عدة أشهر مع العلاج المناسب، وفي حالات أخرى يختفي مع الوقت من تلقاء نفسه، لذا لا يمكن تعميم قاعدة عامة بإمكانية علاجه نهائيًا في كل الحالات. وحتى فيما يتعلّق بعلاج الكلف، فلا يوجد علاج أفضل من آخر، بل يعتمد العلاج على اللجوء لعدة خيارات، منها وقائي ومنها طبي بهدف تخفيفه تدريجيًا، وقد تختلف الاستجابة من حالة

هل يوفر ورق التوت فوائد للشعر الأبيض؟ يُشاع استخدام ورق التوت لتقليل من الشعر الأبيض ولكن تجدر الإشارة إلى أنّهُ لا يوجد معلومات علمية كافية توضح ذلك، ولكن يُمكن أن يساعد التوت ذاتهِ مع بعض الأعشاب على التقليل من الشيب المبكر؛ لاحتوائهِ على العديد من العناصر الغذائية، مثل؛ فيتامين ج، وفيتامينات ب، والكالسيوم، والحديد، كما يُمكنهُ أن يُساعد على تعزيز صبغة الشعر وإعطاء الشعر لونهُ الأصلي بدلًا من الأبيض. فوائد أخرى لورق التوت على الرغم من عدم وجود معلومات تُثبت فعّالية ورق التوت للشيب إلا أنّها