العناية بالجسم

الشمس على الرغمِ من الفوائد الكثير التي تقدّمها الشّمس للأرض والكواكب الأخرى، كما أنّها تعودُ بالفوائد الكثيرة لجسمِ الإنسان أيضاً، فتنبعثُ العديد من أنواع الأشعة عن طريق الشّمس إلى الأرض، منها ما يضرُّ الإنسانَ ويسبّبُ له العديدَ من المشاكلِ والأمراض كالأشعة الفوق البنفسجيّة، ومنها ما يعودُ بالفائدة والنفع لصحّة جسم الإنسان، ويُساعد في معالجة الأمراض المختلفة، سنذكرُ فيما يلي فوائدَ أشعة الشمس لجسم، وأضرارها. فوائد أشعة الشمس المحافظة على مستوى فيتامين د، حيث تعتبر المصدر الأساسي له، ويلعب

دعم صحة الشعر تحتوي الخميرة الفورية على عددٍ من المكونات الغنية ،وبعض الاحماض المفيدة والمغذية للشعر كالريبوفلافين، والنياسين، والثيامين، وحمض الفوليك أسيد، وحمض البانتوثنيك، والبيريدوكسين وجميعها مكوناتٍ تدعم صحة الشعر وتُعزز من نموه، إضافةً إلى اعتبار أنزيم الريبوفلافين الموجود بالخميرة الفورية مكوناً مهمة لدعم صحة الشعر والأظافر والبشرة، ويُحفز تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات بالجسم وباعتباره إحدى الأنزيمات القابلة بالذوبان بالماء يُفضل تناول الخميرة الفورية يومياً وفقاً لما ورد عن

فوائد الحلبة للبشرة تحتوي بذور الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) على العديد من المواد الغذائية المفيدة لصحة البشرة؛ كمضادات الأكسدة التي تساعد في حمايتها من بعض المشاكل، مثل: الرؤوس السوداء (بالإنجليزية: Blackheads)، والتجاعيد، والبثور (بالإنجليزية: Pimple)، وفي علاج بعضها الآخر، مثل: الإكزيما والحروق والدمامل، بالإضافة لدورها في تهدئة البشرة والتخلص من آثار حبّ الشباب (بالإنجليزية: Acne)، وذلك إذا تم تناولها بشكل منتظم بالإضافة لاتباع نظام غذائيّ صحيّ، وتعتبر الحلبة بشكل عام ذات تأثير مضاد

الاستحمام يجب الاستحمام بشكلٍ يومي للتخلص من العرق وخلايا الجلد الميتة التي تُعتبر وسطاً بيئياً مناسباً لنمو البكتيريا، مما يُساهم في ظهور رائحة جسدٍ سيئةٍ، كما يُنصح بتجفيف جميع مناطق الجسد بما فيها الأقدام، واليدين، والوجه، والإبطين، والمناطق الحساسة فور الانتهاء من الاستحمام، كما يجب الحرص على الاستحمام بعد الانتهاءِ من مُمارسة التمارين الرياضيةِ وتجنُب استعمال الصابون القاسي لتنظيف المنطقة الحساسة، حيثُ سيؤثر ذلك في التوازن الكيميائي في هذه المنطقة حيثُ يُمكن تنظيفُ الأجزاء الداخلية لمنطقة

مفهوم النظافة النظافة هي علم الحفاظ على الصحة ، وتضم جميع الجوانب التي تؤثر على صحة الإنسان البدنية والعقلية، وتتضمن النظافة الجانبين الشخصي والعام، حيث يأخذ الجانب الشخصي بعين الاعتبار النظافة الشخصية، ونظافة الملابس، والأطعمة، والماء والمشروبات الأخرى، ويهتم بالصحة العقلية، والعمل، وممارسة الرياضة، والنوم، وأما الجانب العام للنظافة فيهتم ويتعامل مع المناخ، والتربة، والتهوية، والمواد، وتدبير المنازل، وإزالة النفايات، والتدفئة، والوعي الطبي عند حدوث الأمراض وكيفية الوقاية منها. النظافة الشخصية

أسباب للشعور بالتعب بسرعة قد تتسبب بعض الأسباب التالية بالشعور بالتعب بسرعة: عدم ممارسة تمارين رياضية كافية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري على دعم عمل القلب والرئتين مما يساعد على نقل الأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة إلى كافة أنحاء الجسم، وقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة جورجيا على أشخاص أصحاء قلة شعورهم بالتعب بعد ممارستهم التمارين الرياضية لمدة عشرين دقيقة بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع لفترة ستة أسابيع. عدم الحصول على القسط الكافي من النوم: يساعد النوم الصحي والمتواصل الجسم على

زيت الكافور يُستخرَج زيت الكافور من أخشاب شجرة الكافور، ثمّ تتم معالجته بطريقة التقطير بالبخار، ويمتاز برائحته وطعمه القويّ، كما يُعَد من الزيوت السهلة الامتصاص في البشرة، لذلك تتعدد استعمالاته الموضعيّة؛ بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، والفطريات، والبكتيريا، ولكن يجبُ استعماله بالطريقة الصحيحة لتجنّب آثاره السلبية، وعدم استعمال جرعات كبيرة منه، وتجنب تناوله، أو وضعه على جروح البشرة؛ لأنّ ذلك قد يُلحق الضرر بها، أو يُسبب التسمّم. فوائد زيت الكافور للبشرة هنالك العديد من الفوائد التي تعود

زيت الأرجان زيت الأرجان هو زيت نباتيّ، يُستخرَج من نواة ثمر شجر الأرجان، الذي ينمو في المغرب، وقد استخدمه المغاربة على مرّ العصور لأغراض الطّهي والجمال، وفي الوقت الحاضر يحظى زيت الأرجان (المُلقّب بالذّهب السّائل) بشعبيّة كبيرة على مستوى العالم، إذ يُستخدَم حاليًّا في مستحضرات التّجميل، إضافة إلى استخداماته الطّبية؛ وذلك لما يحتويه من عناصر غذائيّة أساسيّة، وخصائص مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات، إذ يتكوّن من الأحماض الدّهنية بشكلٍ أساسيّ، مثل حمض اللينوليك، أو الأوميغا 6، وحمض الأوليك،

جل الألوفيرا يعود الموطن الأصلي لجل الألوفيرا (بالإنجليزية: Aloe Vera Gel) إلى شمال أفريقيا، ومصر القديمة، وجنوب أوروبا، وجزر الكناري، وفي هذا العصر، يُزرَع الصبار في المناخات المداريّة جميعها في العالم، ويمتاز جل الصبار بخصائصه الطبيّة، والعلاجيّة الفعّالة، نظراً لاحتوائه على العديد من الإنزيمات، ومُضادات الأكسدة، والفيتامينات، مثل: A، و C، ويُمكن الحصول على جل الصبار من متاجر الأغذية الصحيّة، أو من خلال شرائه من الصيدليات المختلفة، إلّا أنّه يُنصَح باستعمال جلّ الصبار الطازج، المُستخرَج من

اللوشن يُعَدّ اللوشن من الأدوية المُرطّبة التي تُعالج التهابات الجلد الخفيفة، مثل: خشونة البشرة، وجفافها، والحكّة، إضافة إلى علاج قشور البشرة، ويدخل بين مكونات اللوشن في غالب الأحيان، أكسيد الزنك (بالإنجليزية: Zinc oxide)، والفازلين لحماية البشرة من التهيّج، من العوامل الخارجية كالبلل. طريقة استعمال اللوشن يُنصَح باستعمال اللوشن حسب التعليمات المدرجة على العبوّة، إذ يُستخدَم بعضها قبل الاستحمام، أو بعده، وبعضها يحتاج إلى رجّ العبوّة قبل الاستخدام، كما يعتمد عدد مرات وضع اللوشن على البشرة، حسب

الفيلر الفيلر هو عبارة عن علاج تجميلي لأحد أعضاء الجسم دون اللجوء للتدخل الجراحي، حيث يعمل على التخلص من العيوب التي تحدث للجلد، وله دور كبير في استعادة امتلاء الوجه الطبيعي للوصول إلى بشرة أكثر شباباً وحيوية وخالية من أي تجاعيد أو عيوب، ويستعمل الفيلر لتعبئة العديد من مناطق الجسم كالفم والذقن والأنف، بالإضافة إلى قدرته على علاج الهالات السوداء تحت العين. أنواع الفيلر يوجد عدة أنوع من الفيلر المستخدم في الحقن، وهي: حمض الهيالورونيك، ويحتوي على عدة مواد كرستلن وجوفيديرم وكابيتك، وحمض

سكراب الجسم يُصنَع سكراب الجسم من بعض المواد التي يُفرَك فيها؛ بهدف تنظيفه، والحصول على بشرة ناعمة ونضرة، وهنالك أنواع من السكراب تُقشّر خلايا الجلد الميّت الخارجية؛ لتسمح بظهور طبقة جديدة نضرة؛ وتجعل البشرة أكثر صحّةً، وشباباً، ويُمكنُها امتصاص المُستحضرات المختلفة، مثل الكريمات بطريقة أفضل، وهنالك العديد من أنواع السكراب منزليّة الصُنع. سكراب الملح يُقشّر سكراب الملح البشرة، ويمدّها بالمعادن المُختلفة، ويُزيل خلايا الجلد الميت، ويفتح المسام، ويُحفّز تدفق الدورة الدموية، ويُنقي الجسم من

فوائد المساج للجسم يُقصد بالمساج أو التدليك الضغط على الجسم بطرق لها ضوابط وقواعد علمية ثابتة، باستخدام الأيدي أو الأجهزة، وذلك بغرض العلاج، أو مساعدة أعضاء الجسم على تنفيذ دورها الوظيفي بطريقةٍ سليمة، وتجري عملية التدليك على العضلات، والأوتار، والجلد، والمفاصل، والأربطة، وغيرها من مناطق الجسم، وهناك العديد من حركات التدليك المختلفة؛ من مسحٍ، وعجنٍ، وعصرٍ، ولفٍ، وطي وغير ذلك، ويُعتقد أنّ كلمة مساج مأخوذة من الكلمة الفرنسية (massage) بمعنى "احتكاك"، ومن الكلمة العربيّة مسَّ بمعنى "يلمس أو

الليمون الليمون هو أحد الحمضيات التي تنتمي إلى الفصيلة السذابية، ويتميّز بقصر شجيراته، إذ تمتدّ حوالي ستة أمتار، ويتميّز بشكله البيضاوي ولونه الأصفر، كما يتميز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة؛ مثل: فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والحديد. في الوقت الحالي أصبح الليمون يُستخدم في العديد من المجالات المتنوعة؛ ومنها: المجالات الغذائية، والمجالات التجميلية، والمجالات الصحية، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائده للجسم، بالإضافة إلى أضراره. فوائد الليمون للجسم من فوائد الليمون

فوائد الشب الأبيض لتحت الإبط يُفيد الشب في إزالة رائحة العرق من منطقة تحت الإبط، ويُمكن الإستفادة منه من خلال مزج مقدار قليل من المسك مع مقدار من الشب المطحون ثمّ يتم تدليك منطقة تحت الإبطين بالمزيج الناتج، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الشب من المواد الطبيعية والمكوّنات الأساسية التي تدخل في الغالب في جميع مزيلات العرق التي تتوفر في الأسواق. الشبة للتخلص من العرق يُمكن الإستفادة من الشبة للتخلص من العرق في اليدين والقدمين، ويكون ذلك من خلال خلط ملعقة شاي من مسحوق الشبة في كوب من الماء، ويُدَّلك

الفازلين الفازلين هو عبارة عن كريم دهنيّ مليّن للجلد، حيث يُستعمل لترطيب البشرة بأنواعها المختلفة خصوصاً الجافّة منها، ولا يُنصح باستخدامه للبشرة الدهنيّة بكثرة؛ كي لا يُسبب زيادة في إفراز الدهون والزيوان، ولا يخلو أي بيت من وجود الفازلين؛ نظراً لفوائده العديدة للوجه والجسم والبشرة والرموش، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الفازلين للجسم. فائدة الفازلين للجسم يمكن تلخيص فوائد الفازلين للجسم في النقاط التالية: ترطيب البشرة ترطيباً عميقاً، ويمكن الوصول لهذا الترطيب عن طريق دهن المناطق الجافّة

سواد الرقبة قد تظهر على الرقبة بقعٌ داكنة تُؤدي إلى اسمرار لونها، مما يُحوّلها إلى اللون الأسود، وهو مظهر مُحرج للسيدة، خاصة التي تهتم دومًا بظهورها بأفضل مظهر، وبالرغم من عدم وجود سببٍ مُحدد لظهور هذا السواد إلا أنّ هناك العديد من العوامل التي تُؤدي إلى ظهور هذه المشكلة؛ أهمها تقدُّم السن، والتعرض لوقتٍ طويل لأشعة الشمس، كما أنّ عدم الاهتمام بالنظافة الشخصيّة من الأسباب المُؤدية لسواد الرقبة. أسباب سواد الرقبة من العوامل المُؤدية إلى اسوداد الرقبة نذكر الآتي: أسباب وراثية. التغّير في الوزن

جفاف الجلد يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل عديدة في الجلد مثل: الشحوب، أو التشقّق، أو ظهور البقع البيضاء عليه، أو الجفاف وغيرها، ويكون جفاف الجلد نتيجة العديد من العوامل البيئية المختلفة، واتباع العادات غير الصحية والتي سنتعرف عليها في هذا المقال، مع ذكر بعض الوصفات الطبيعيّة التي من شأنها أن تساعد في علاج هذه المشكلة. أسباب جفاف الجلد غسل الجسم بالماء والصابون باستمرار وخاصةً قبل الخلود إلى النوم، أو استخدام ماء شديد الحرارة. التعرض لفترة زمنية طويلة لأشعة الشمس الضارة أو لتيارات هوائية

جفاف الجسم إنّ جفاف الجسم أحد الأمور التي قد يُعاني منها بعض النّاس، ولا يُعدّ أحد الأمراضِ الجلديّة، وقد تكون حالة الجَفاف خطيرةً جداً لدرجة تعريض الإنسان للوفاة، وتحدث عندما يَتعرّض الجسم لفقد كميّةٍ كبيرةٍ من المياه تفوق الاستهلاك المُقدّر يوميّاً، وقد يخسر الجسم المياه عن طريق البول، أو التعرّق، أو الزّفير، أو التبرّز، ويُصاب الإنسان بمجموعةٍ من الأعراض نتيجة التعرّض للجفاف ومنها: العطش الشديد، وارتفاع حرارة الجسم، وتجعّد الجلد، وقلّة البول، والإصابة بالإمساك، وخلل في نبضات القلب، وجفاف في

التدخين من المعروف أنّ التدخين يُسبب العديد من الأضرار للبشرة على مدة زمنيّة قصيرةٍ وطويلةٍ، حيثُ يحتوي الدخان على موادٍ كيميائية مُسرطنة، تضرّ البشرة وطبقاتها، كما يُسبب التدخين تدمير كولاجين البشرة، مما يُسبب التجاعيد، والترهلات، والشحوب، لذلك لا بدّ من الإقلاع عن التدخين. الشيخوخة تُعد الشيخوخة من أكثر الأسباب شيوعاً لترهلات الجسم، فعندما يتقدّم العمر تبدأ البشرة بفَقْدِان العناصر الداعمة للنسيج الضام في الجلد، مثل: الكولاجين (بالإنجليزيّة: Collagen)، والإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin)، كما

أهمية صحية يساعد الحفاظ على نظافة الجسم، في محاربة الأمراض والوقاية منها، وليس فقط للفرد، وإنما للأشخاص المحيطين أيضاً، فغسل اليدين يمنع من انتشار الجراثيم من شخص لآخر، أو من عضو من أعضاء الجسم إلى آخر، كما أن تنظيف الأسنان بالفرشاة، وبالخيط الطبي، يقلل من احتمالية انتشار الأمراض الفموية وغيرها. أهمية اجتماعية يعتبر عدم الاهتمام بالنظافة لدى الكثير من الثقافات، مؤشراً على الأمراض، أو قلة احترام الطرف الآخر، فالاهتمام بالجسم ونظافته، بشكل منتظم، يقلل من انبعاث روائح الجسم، ويحسن من المظهر

زبدة الشّيا الخام تنمو أشجار الشّيا التّي في قارةِ إفريقيا الشّمالية وفي المناطق الاستوائية، ويكون ارتفاعها 15 متراً، ومنها تستخرج زبدة الشّيا الأصلية؛ ومن المناطق التي تنمو بها شجرة الشيا السّودان والنّيجر وأعالي نهرالنّيل. فوائد زبدة الشيا تم اكتشاف فوائد زبدة الشيا منذ القدم، فهي مفيدة في التخلّصِ من العديد من مشاكل البشرة وترطيبها ومشاكل الشّعر، وكما دخلت في تصنيع الكثير من مواد التّجميل والكريمات؛ فتحتوي زبدة الشّيا على الكثير من الأحماض الدّهنية المهمّةِ للبشرة، ومع الطلب المتزايد على

سواد الركبة إنّ الاهتمام بالجمال لا يقتصر على العناية بالوجه والشعر، فهناك أمورٌ تُؤثّر سلبياً على جمال وشكل المرأة، ومثال ذلك البقع السوداء التي تظهر على الركبة، وتحدث هذه البقع لعدة أسبابٍ، وسوف نتعرف هنا على أهم هذه الأسباب وعلى طرق علاج هذه المُشكلة التي لا شكّ بأنّها تُسبب إحراجاً لمن يواجهها. أسباب بقع الركب السوداء تنتُج البقع السوداء لعدة أسبابٍ، وقد تُصبح المنطقة التي يظهر عليها السواد أغمق بدرجةٍ أو اثنتين عن لون البشرة الطبيعيّ، ويُعتبر إهمال المناطق التي تظهر عليها البقع السوادء

استخدام زيت الأطفال يوضع زيت الأطفال على المناطق الحساسة بعد إزالة الشعر منها، حيثُ يجب غسل المنطقة بكمية وفيرة من المياه الدافئة، ودهنها بزيت الأطفال مع عدم دهن المنطقة بكريمات ما بعد الحلاقة، حيثُ تُسبب تهيجاً في البشرة . التقليل من مرات إزالة الشعر يجب التقليل من عدد مرات إزالة الشعر حيثُ يُسبب ذلك تهيجاً في البشرة مما يؤدي إلى ظهور الحبوب، حيثُ يُمكن إزالة الشعر مرة كل يوم أو مرة كل ثلاثة أيام بدلاً من إزالته بشكل يومي، وتجدر الملاحظة إلى أنَّ مُعدل نمو الشعر الذي يتم إزالتة باستعمال