ما فوائد المساج للجسم

ما فوائد المساج للجسم

فوائد المساج للجسم

يُقصد بالمساج أو التدليك الضغط على الجسم بطرق لها ضوابط وقواعد علمية ثابتة، باستخدام الأيدي أو الأجهزة، وذلك بغرض العلاج، أو مساعدة أعضاء الجسم على تنفيذ دورها الوظيفي بطريقةٍ سليمة، وتجري عملية التدليك على العضلات، والأوتار، والجلد، والمفاصل، والأربطة، وغيرها من مناطق الجسم، وهناك العديد من حركات التدليك المختلفة؛ من مسحٍ، وعجنٍ، وعصرٍ، ولفٍ، وطي وغير ذلك، ويُعتقد أنّ كلمة مساج مأخوذة من الكلمة الفرنسية (massage) بمعنى "احتكاك"، ومن الكلمة العربيّة مسَّ بمعنى "يلمس أو يعالج"، وهناك ترجيح أنّها مأخوذة من الكلمة اللاتينية Massa بمعنى "التجمّع، والعجن"، ويُعدُّ المساج إحدى وسائل العلاج الطبيعيّ والتكميليّ الناجحة.

فوائد المساج للعضلات

  • يخفّف شدة الألم والتصلّب، كما يُحسّن قوّة العضلات.
  • يقلل احتمالية حدوث ضمور العضلات الناجم عن الخمول مع التقدّم في السنّ، أو بسبب طول فترة العلاج أو التعرّض للجراحة.
  • يخفّف تشنّجات وتقلّصات العضلات.
  • يسرّع التعافي من التعب، والإرهاق، والإصابات، والجروح.
  • مضاعفة استفادة العضلات والمفاصل من الغذاء.
  • يزيد قوة عضلات الجهاز التنفسي، ويُنظّم عملية التنفس بشكل أفضل.

فوائد المساج للعظام

  • يخفّف تصلّب المفاصل، ويزيد من حريّة حركتها.
  • يحسّن الدورة الدموية، ووصول التغذية للمفاصل.
  • يخفّف تشنّج العضلات، ويشدّ الأوتار والأربطة.
  • يزيد مرونة وحركة المفاصل.

فوائد المساج للجهاز العصبي

  • ينشّط الجهاز العصبي ويساعد على الاسترخاء.
  • يخفّف الألم الناتج عن ضغط الأعصاب.
  • يخفّف الشعور بالأرق.
  • يساعد على إفراز الأندروفين في الجسم، والمسؤول عن تسكين الألم.

فوائد المساج للدورة الدموية

  • يزيد تدفّق الدم للأنسجة والأعصاب، حيث يخفّف من آلام العضلات والأربطة.
  • يُحسّن عملية الأيض؛ فالتدليك يزيد وصول المواد الغذائية والأوكسجين، وجميعها ضرورية لنموّ ونشاط الخلايا والأنسجة في الجسم.
  • يزيد نسبة خلايا الدم الحمراء، ويخفض من ضغط الدم.
  • يقلّل معدل ضربات القلب.

فوائد المساج للغدد الليمفاوية

  • يساعد على تطهير الجسم من المواد السامّة.
  • ينشّط الدورة الدموية للغدد الليمفاوية.
  • يحفّز جهاز المناعة وغدده الليمفاويّة.

فوائد المساج للجهاز الهضمي

  • يُسهّل عمل الأمعاء ومرور بقايا الطعام فيها، وبالتالي فهو يُخّفف الإمساك حال القيام بتدليك البطن.
  • يخفّف تشنّج وانقباض عضلات البطن والأمعاء.
  • يُحسّن عملية الأيض المسؤولة عن إنتاج الطّاقة داخل خلايا الجسم.
  • ينشط عمل الكليتين؛ كالحفاظ على توازن الماء والأملاح في الجسم.
  • ينشّط الكبد المسؤول الأوّل عن تنظيم مستويات السكر في الدم، وتخليص الجسم من السموم.

فوائد المساج للجهاز التناسلي

  • يخفّف شعور القلق والكآبة لدى النساء خلال فترة الدورة الشهريّة.
  • يُساهم في إراحة العضلات والأنسجة في منطقة الرحم لدى الحامل؛ وبالتالي فإنّ المساج يُسهّل عملية الولادة.

فوائد المساج للبشرة

  • يحسّن لون البشرة؛ فالتدليك يُزيل الخلايا الميّتة، ويحسّن الدورة الدموية في الوجه.
  • يجدّد الأنسجة، بما في ذلك الحروق، والجروح، والتجاعيد.
  • يساعد الغدد على القيام بوظائفها الطبيعيّة.

موانع عمل المساج

  • وجود إصابة في العمود الفقري، أو تمزّق في العضلات.
  • الإصابة بمرض السرطان، أو الصرع، أو صعوبة التنفّس، أو نزيف في أعضاء القلب، أو المخّ، أو الرئتين، أو المثانة.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • الإصابة بدوالي الساقين، أو جلطات الأوردة، أو مشاكل القلب.
مزيد من المشاركات
العوامل المؤثرة في السياسة الخارجية

العوامل المؤثرة في السياسة الخارجية

العوامل المؤثرة في السياسة الخارجية تتمثل عملية اتخاذ القرار السياسي بمجموعة من القواعد والأساليب التي يستخدمها السياسيون في ذلك، وتتأثر عملية اتخاذ القرار السياسية بمجموعة من العوامل هي: النظام السياسي ترتبط السياسة الخارجية بالنظام السياسي السائد في الدولة، إذ يوجد نوعين من الأنظمة السياسية الديمقراطية وغير ديمقراطية، وهي تؤثر بالسياسة الخارجية من حيث الجهة التي تصنع القرار، وعدد الأطراف المشـاركة، بالإضافة إلى المراحل التي تمر بها عملية صنع القرار. وتخضع عملية صنع القرار في النظام
نبذة عن الوكالة التونسية للتعاون الفني

نبذة عن الوكالة التونسية للتعاون الفني

التعريف بالوكالة التونسية للتعاون الفني تُعرّف بأنّها مؤسسة عمومية أسست سنة 1972م، بهدف تنفيذ التعاون بين الدول في المجال الفني من خلال توفير كفاءات تونسية مطلوبة ووضعها في المكاتب 5 لهذه الوكالة وهي المملكة العربية السعودية ، والإمارات العربية المتحدة، وقطر، وموريتانيا، وسلطنة عُمان. كذلك تعمل على إقامة شراكات مع الجهات الممولة مثل البنك الإسلامي للتنمية (BID)، والمصرف العربي للتنمية الاقتصادية في أفريقيا (BADEA)، والبنك الإفريقي للتنمية (BAD)، كذلك المنظمة الدولية للفرنكوفونية (OIF)،
تركي آل الشيخ (رجل أعمال سعودي)

تركي آل الشيخ (رجل أعمال سعودي)

تركي آل الشيخ تركي بن عبد المحسن بن عبد اللطيف آل الشيخ، هو المستشار الحالي في الديوان الملكي، ورئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترفيه في المملكة العربية السعودية، ولد في 4 من شهر آب في عام 1981 في الرياض. نشأة تركي آل الشيخ وتعليمه ينتمي تركي آل الشيخ لعائلة لها علاقات وطيدة بالعائلة المالكة، وقد درس في كلية الملك فهد الأمنية لينال بعدها درجة البكالوريوس في العلوم الأمنية، بالإضافة إلى حصوله على العديد من الدورات في علم الجريمة، والتحقيق، وإدارة المخاطر ، والإدارة. تركي آل الشيخ وكتابة الشعر
أضرار الخل الأبيض

أضرار الخل الأبيض

أضرار الخل الأبيض على الرغم من أنَّ الخل الأبيض يُعدُّ آمناً بشكلٍ عام، إلَّا أنَّ المبالغة في استخدامه قد تُسبِّب بعض الأضرار، ونذكر من هذه الأضرار ما يأتي: قد يؤدي الإفراط في استخدام الخل الأبيض إلى تفاقم أعراض الحالات الالتهابية في الجهاز الهضميّ العلوي؛ مثل أعراض عسر الهضم ، أو حرقة المعدة. يُمكن أن تسبب زيادة استهلاك الأطعمة الحمضية ومنها الخل؛ تآكل مينا الأسنان، وقد لوحظ أنّ الخل الأبيض تحديداً قد يكون أكثر ضرراً على الأسنان من أنواع الخل الأخرى. يمكنك قراءة المزيد حول ذلك في مقال فوائد
وصفات الزعتر للتنحيف

وصفات الزعتر للتنحيف

الزعتر هو نوع من النباتات العشبية المعمرة، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، فهو غني جداً بالبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، ومجموعة من الفيتامينات المختلفة، كما يحتوي على مجموعة من الزيوت الطيارة، وعلى العديد من مضادات الأكسدة؛ مثل مركبات الفلافونويد. وصفات الزعتر للتنحيف لا توجد وصفات محددة للزعتر يمكن استهلاكها للتنحيف، ولكن يمكن استهلاكه بعدة طرق، وتُعد هذه الطرق غير مثبتة علميًا، ومن هذه الطرق ما يأتي: يمكن استهلاك الزعتر على شكل شاي إما طازج
طريقة فطام سهلة

طريقة فطام سهلة

الفطام يمكن تعريف الفطام بأنّه العمليّة التي يتمّ فيها قطع عمليّة الرضاعة الطبيعيّة عن الطفل بشكلٍ تدريجي، بالإضافة إلى التنويع في المصادر الغذائيّة التي يتناولها، والرضاعة الطبيعيّة واحدة من أهمّ التجارب المميّزة في حياة الأم؛ فهي تعتبر تجربةً عاطفيةً بين كلٍّ من الأم والطفل، وقد تشعر الأم بالحزن بعض الشيء عند انتهاء هذه العمليّة، إلا أنّ عمليّة الفطام قد تمهّد لعلاقة أخرى من نوعٍ خاص بين الأم وطفلها، ولكن تجد كثير من السيّدات صعوبةً واضحةً في الوصول إلى هذه المرحلة، وفي هذا المقال سنقدّم بعض
معايير الماء الصالح للشرب

معايير الماء الصالح للشرب

معايير الماء الصالح للشرب هناك مجموعة من المعايير المُستخدمة لتحديد صلاحية ماء الشرب فيما يأتي أبرزها: القلوية تُمثّل القلويّة (بالإنجليزية: Alkalinity) مقياساً للإجمالي الكلّي للمواد الموجودة في الماء القادرة على معادلة درجة حموضته، وتختلف القلوية عن الرقم الهيدروجيني (PH) الذي يُشير إلى قوة الحمض أو القاعدة، حيث تُشير القلية إلى قُدرة المحلول على التفاعل مع الأحماض الموجودة فيه والمحافظة على الرقم الهيدروجيني من التغيّر، وبالرغم من أنَّها ليست ضارّة بصحة الإنسان، إلَّا أنَّ قيم الرقم
مقال عن أهمية موقع الوطن العربي

مقال عن أهمية موقع الوطن العربي

الوطن العربيّ الوطنُ العربيّ هو مجموعة من الدول العربيّة التي يبلغُ عددها اثنتين وعشرين دولة، ويمتدُّ من المحيط الأطلسيّ من جهة الغرب إلى الخليج العربيّ من بحر العرب في جهة الشرق، وتشتركُ هذه الدول في الّلغة، والثقافة، والتاريخ. سنتحدّثُ في هذا المقال عن جغرافيّةِ الوطن العربيّ، وأهميّة موقعِه، ودولِه. جغرافيّة الوطن العربيّ الموقع: الموقع الفلكيّ: يقعُ بين خطّي طول 60 درجة شرق خط غرينتش إلى 17 درجة غربَ خطّ غرينتش، وبين دائرتيْ عرض 2 درجة جنوب خطّ الاستواء إلى 37.5 درجة شمال خطّ الاستواء،