ما فوائد المساج للجسم

ما فوائد المساج للجسم

فوائد المساج للجسم

يُقصد بالمساج أو التدليك الضغط على الجسم بطرق لها ضوابط وقواعد علمية ثابتة، باستخدام الأيدي أو الأجهزة، وذلك بغرض العلاج، أو مساعدة أعضاء الجسم على تنفيذ دورها الوظيفي بطريقةٍ سليمة، وتجري عملية التدليك على العضلات، والأوتار، والجلد، والمفاصل، والأربطة، وغيرها من مناطق الجسم، وهناك العديد من حركات التدليك المختلفة؛ من مسحٍ، وعجنٍ، وعصرٍ، ولفٍ، وطي وغير ذلك، ويُعتقد أنّ كلمة مساج مأخوذة من الكلمة الفرنسية (massage) بمعنى "احتكاك"، ومن الكلمة العربيّة مسَّ بمعنى "يلمس أو يعالج"، وهناك ترجيح أنّها مأخوذة من الكلمة اللاتينية Massa بمعنى "التجمّع، والعجن"، ويُعدُّ المساج إحدى وسائل العلاج الطبيعيّ والتكميليّ الناجحة.

فوائد المساج للعضلات

  • يخفّف شدة الألم والتصلّب، كما يُحسّن قوّة العضلات.
  • يقلل احتمالية حدوث ضمور العضلات الناجم عن الخمول مع التقدّم في السنّ، أو بسبب طول فترة العلاج أو التعرّض للجراحة.
  • يخفّف تشنّجات وتقلّصات العضلات.
  • يسرّع التعافي من التعب، والإرهاق، والإصابات، والجروح.
  • مضاعفة استفادة العضلات والمفاصل من الغذاء.
  • يزيد قوة عضلات الجهاز التنفسي، ويُنظّم عملية التنفس بشكل أفضل.

فوائد المساج للعظام

  • يخفّف تصلّب المفاصل، ويزيد من حريّة حركتها.
  • يحسّن الدورة الدموية، ووصول التغذية للمفاصل.
  • يخفّف تشنّج العضلات، ويشدّ الأوتار والأربطة.
  • يزيد مرونة وحركة المفاصل.

فوائد المساج للجهاز العصبي

  • ينشّط الجهاز العصبي ويساعد على الاسترخاء.
  • يخفّف الألم الناتج عن ضغط الأعصاب.
  • يخفّف الشعور بالأرق.
  • يساعد على إفراز الأندروفين في الجسم، والمسؤول عن تسكين الألم.

فوائد المساج للدورة الدموية

  • يزيد تدفّق الدم للأنسجة والأعصاب، حيث يخفّف من آلام العضلات والأربطة.
  • يُحسّن عملية الأيض؛ فالتدليك يزيد وصول المواد الغذائية والأوكسجين، وجميعها ضرورية لنموّ ونشاط الخلايا والأنسجة في الجسم.
  • يزيد نسبة خلايا الدم الحمراء، ويخفض من ضغط الدم.
  • يقلّل معدل ضربات القلب.

فوائد المساج للغدد الليمفاوية

  • يساعد على تطهير الجسم من المواد السامّة.
  • ينشّط الدورة الدموية للغدد الليمفاوية.
  • يحفّز جهاز المناعة وغدده الليمفاويّة.

فوائد المساج للجهاز الهضمي

  • يُسهّل عمل الأمعاء ومرور بقايا الطعام فيها، وبالتالي فهو يُخّفف الإمساك حال القيام بتدليك البطن.
  • يخفّف تشنّج وانقباض عضلات البطن والأمعاء.
  • يُحسّن عملية الأيض المسؤولة عن إنتاج الطّاقة داخل خلايا الجسم.
  • ينشط عمل الكليتين؛ كالحفاظ على توازن الماء والأملاح في الجسم.
  • ينشّط الكبد المسؤول الأوّل عن تنظيم مستويات السكر في الدم، وتخليص الجسم من السموم.

فوائد المساج للجهاز التناسلي

  • يخفّف شعور القلق والكآبة لدى النساء خلال فترة الدورة الشهريّة.
  • يُساهم في إراحة العضلات والأنسجة في منطقة الرحم لدى الحامل؛ وبالتالي فإنّ المساج يُسهّل عملية الولادة.

فوائد المساج للبشرة

  • يحسّن لون البشرة؛ فالتدليك يُزيل الخلايا الميّتة، ويحسّن الدورة الدموية في الوجه.
  • يجدّد الأنسجة، بما في ذلك الحروق، والجروح، والتجاعيد.
  • يساعد الغدد على القيام بوظائفها الطبيعيّة.

موانع عمل المساج

  • وجود إصابة في العمود الفقري، أو تمزّق في العضلات.
  • الإصابة بمرض السرطان، أو الصرع، أو صعوبة التنفّس، أو نزيف في أعضاء القلب، أو المخّ، أو الرئتين، أو المثانة.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • الإصابة بدوالي الساقين، أو جلطات الأوردة، أو مشاكل القلب.
مزيد من المشاركات
تفسير رؤية صلاة الجمعة في المنام

تفسير رؤية صلاة الجمعة في المنام

تفسير الإمام ابن سيرين رؤيا الإنسان في منامه لها دلالة وتفسير، ومنها أمور قد تحدث قريباً أو بعد زمن، وهذا كله بأمر الله -سبحانه وتعالى- وعلمه، ولكن الإنسان قد يرى في منامه أحلام أو أضغاث أحلام لا معنى ولا دلالة لها، تدل رؤية الشخص نفسه يصلي الجمعة في المنام بحسب تفسير الأحلام في الكتاب المنسوب لابن سيرين: منتخب الكلام في تفسير الأحلام" على تأويلات عديدة، منها: قد تدل على أنّ الشخص سيسافر سفراً ينال فيه خيراً ورزقا كبيراً. ربما كان ذلك السفر من أجل التعلم أو العمل، ولكنه بجميع الأحوال سينجح
شرح دعاء الشتاء (اللهم صيبا نافعا)

شرح دعاء الشتاء (اللهم صيبا نافعا)

شرح (اللهم صيباً نافعًا) و(سيباً هنيئاً) سنذكر بيان معاني المفردات فيما يأتي: صيباً الصيب هو المطر الذي يصب ويقع فيه شدّة، ويقدر قبل كلمة صيباً كلمة (اجعله)؛ أي اجعله صيباً نافعاً، أو كلمة (اسقنا)؛ بمعنى اسقنا صيباً نافعاً، وقد فُسر الصيب بالسحاب الذي يحمل المطر. نافعاً تقييد في الدعاء بأن يكون المطر مما ينفع خيره، ولا يضر نزوله. سيباً هو الماء الكثير، ومعنى سيباً نافعا: أي اجعله عطاء كثيراً ينفع ولا يضر. دعاء الشتاء (اللهم صيبا نافعًا) ثبت في الحديث الصحيح من حديث أم المؤمنين عائشة -رضي الله
أكبر حوت في العالم

أكبر حوت في العالم

ما هو أكبر حوت في العالم؟ يعرف الحوت الأزرق بأنه أكبر حوت في العالم (بالإنجليزية: Blue whales) اسمه العلمي (Balaenoptera musculus) بأنه أكبر حوت في العالم، إذ يزن حوالي 181,437 كغ، ويبلغ طوله حوالي 30م، ويستهلك الحوت الأزرق حوالي 3599 كغ من الكريل يوميًا كغذاء أساسي له، كما يمتلك صوت عالي جدًا، إذ يبلغ 188 ديسيبل. ويعد حوت الزعنفة (بالإنجليزية: Fin whale) ثاني أكبر حوت في العالم، بينما يحتل حوت سي (بالإنجليزية: Sei whale) المرتبة الثالثة. الصفات الشكلية لأكبر حوت في العالم يعد الحوت الأزرق من
ما هي أعراض وجع الكلى

ما هي أعراض وجع الكلى

أعراض وجع الكلى يمكن تصنيف أعراض وجع الكلى كما يأتي: الأعراض الشائعة يمكن وصف وجع أو ألم الكلى بالألم الخفيف والعميق المتواصل في منطقة الخاصرة اليمنى أو اليسرى من جانب الظهر بحسب الكلية المصابة، وفي بعض الحالات يكون الألم صادرًا من جانبي الخصر إلّا أنّ معظم الحالات يكون فيها الألم صادرًا من جانب واحد من الخصر، ويتصف هذا الألم بزيادة شدّته في العادة عند الضغط على منطقة الألم، كما يتّصف بما يأتي: ألم في البطن أو أسفل القفص الصدريّ. ألم يمتدّ إلى منطقة أعلى الفخذ أو البطن. الألم الشديد أو الحادّ
ما هو سبب آلام المعدة

ما هو سبب آلام المعدة

آلام المعدة تُعرّف آلام المعدة على أنّها شعور الفرد بالألم بين الصدر والمغبن (بالإنجليزية: Groin) وتُسمى أيضاً بآلام البطن، إذ يُعاني كل شخص من آلام البطن من وقت لآخر، وفي معظم الأحيان لا تحدث هذه الحالة نتيجة مسبب خطير، وفي الحقيقة لا يمكن الاستدلال على مدى خطورة الحالة المسببة للألم بالاعتماد على مدى شدة الألم، أي أنّه لا علاقة لشدة ألم البطن بخطورة المسبب، وتجدر الإشارة إلى أنّ طبيعة ألم البطن قد تختلف باختلاف الحالة، فقد يكون الألم معمماً بمعنى أنّ الشخص يشعر بألم في أكثر من نصف البطن، وقد
أحاديث عن الرسول

أحاديث عن الرسول

أحاديث الرسول عن الأخلاق ثبت في السنة النبوية أحاديث نبوية كثيرة عن الأخلاق، ومنها ما يأتي: (ما شيءٌ أثقلُ في ميزانِ المؤمِنِ يومَ القيامةِ مِن خُلُقٍ حسَنٍ، فإنَّ اللَّهَ تعالى ليُبغِضُ الفاحشَ البَذيءَ). (البِرُّ حُسْنُ الخُلُقِ). (وإنَّما يَرْحَمُ اللَّهُ مِن عِبَادِهِ الرُّحَمَاءَ). (إنَّ الصِّدْقَ يَهْدِي إلى البِرِّ، وإنَّ البِرَّ يَهْدِي إلى الجَنَّةِ، وإنَّ الرَّجُلَ لَيَصْدُقُ حتَّى يَكونَ صِدِّيقًا. وإنَّ الكَذِبَ يَهْدِي إلى الفُجُورِ، وإنَّ الفُجُورَ يَهْدِي إلى النَّارِ، وإنَّ
أمثلة على الإشمام

أمثلة على الإشمام

ما هو الإشمام هو مصطلحٌ تجويدي، ويعني الإشارة بالشفتين كمن يريدُ أن ينطقَ الضمةَ من غيرِ أن يسمعَ لهُ صوتُ ضم، والغاية من الإشمام هو بيانٌ لحركةِ الحرف الموقوف عليه، وهي هيئة تُرى ولا تسمع؛ فتدرك بالأبصار لا بالآذان. أمثلة على الإشمام والأمثلة في كتاب الله على الإشمام الموقوف عليه كثيرة نذكر بعضها فيما يأتي: الوقف على أواخر الكلمات القرآنية، كقوله -تعالى-: (وعَذابٌ عَظِيمٌ). حال الوقف على التاء المبسوطة مثل كلمة (رحمتُ) من قوله -تعالى-: (رَحْمَتُ اللَّهِ وَبَرَكَاتُهُ عَلَيْكُمْ أَهْلَ
طريقة صنع كوكيز بالشوكولاتة

طريقة صنع كوكيز بالشوكولاتة

كوكيز الشوكلاتة المحشي المكوّنات: كوب وثلاثة أرباع الكوب من الدقيق. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا. ثلاثة أرباع كوب من الزبدة . ملعقتان كبيرتان من الحليب. ملعقتان صغيرتان من الفانيليا. بيضة كبيرة. كوب ونصف من رقائق الشوكلاتة. 24 قطعة شوكلاتة للحشو. طريقة التحضير: وضع السكر والزبدة في وعاء الخلاط الكهربائي وتثبيت مضرب التقليب وتشغيله حتّى تختلط جيداً. إضافة البيضة مع التقليب، ثمّ إضافة الفانيلا والحليب. إضافة الدقيق والبيكنج باودر