ما هي فوائد الشمس للجسم

ما هي فوائد الشمس للجسم

الشمس

على الرغمِ من الفوائد الكثير التي تقدّمها الشّمس للأرض والكواكب الأخرى، كما أنّها تعودُ بالفوائد الكثيرة لجسمِ الإنسان أيضاً، فتنبعثُ العديد من أنواع الأشعة عن طريق الشّمس إلى الأرض، منها ما يضرُّ الإنسانَ ويسبّبُ له العديدَ من المشاكلِ والأمراض كالأشعة الفوق البنفسجيّة، ومنها ما يعودُ بالفائدة والنفع لصحّة جسم الإنسان، ويُساعد في معالجة الأمراض المختلفة، سنذكرُ فيما يلي فوائدَ أشعة الشمس لجسم، وأضرارها.

فوائد أشعة الشمس

  • المحافظة على مستوى فيتامين د، حيث تعتبر المصدر الأساسي له، ويلعب فيتامين د دورًا مهمًّا جدًا في صحة العظام وامتصاص الكالسيوم في الجسم.
  • يدعم ضوء الشمس الحصول على نوم أفضل ويضبط إيقاعات الساعة البيولوجية للأشخاص من خلال تنظيم مستويات السيروتونين والميلاتونين.
  • يساعد على خفض مسبّبات ارتفاع الكولسترول في الجسم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب الناتجة عن ارتفاع نسبة الكولسترول الضّار في الدّم.
  • تعزيز جهاز المناعة وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، كأمراض القلب والسكري وألزهايمر.
  • الحماية من وجع الأسنان.
  • تحسين الصحة النفسية وتقليل فرص التوتر والقلق والاكتئاب.
  • تحسين كفاءة الجهاز العصبي وصحته.

أضرار أشعة الشمس

تُسبّب الأشعة البنفسجيّة التي تطلقها الشّمس إحداثَ حروق في الجلد، وأيضاً ضمور في الأنسجة المطّاطة، ممّا يؤدّي إلى تجعيد الجلد، حدوث الأورام الخبيثة في الجلد، وكذلك الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها: سرطان الجلد، وأمراض العين؛ بحيث تُسبّب أضراراً في عدسة العين، وضربة الشّمس التي قد تؤدّي إلى الإغماء والصداع، وظهور علامات الشيخوخة المبكّرة كتجاعيد البشرة.

طرق الوقاية من أشعة الشمس

  • ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة، خاصّة اللون الأبيض، والملابس ذات الأكمام الطويلة.
  • ارتداء قبّعة الرأس واسعة لاحواف، ويفضّل أن تكون من الألوان الفاتحة.
  • تجنّب ارتداء اللون الأسود؛ وذلك لقدرته على تجميع الأشعة الساقطة بكفاءةٍ عالية، ممّا يؤدّي إلى رفع درجة حرارة الجسم.
  • تناول كميّات كافية من المياه أثناء الصيف؛ وذلك لتعويض السوائل التي تم فقدها خلال اليوم بسبب التعرّق.
  • ارتداء النظارات الشمسيّة.
  • الاستحمام بشكل يوميّ؛ لتبريد الجسم.
  • استخدام واقي شمس بمعامل حماية مناسب.
  • التعرّض لأشعة الشّمس في أوقات لصباح الباكر فقط؛ وذلك للاستفادة من فوائدها، وتجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشّمس في وقت الظهيرة إلّا في الحالات الضروريّة؛ وذلك لأن الشّمس تكون عموديّة على الأرض.
مزيد من المشاركات
معنى اسم نوران

معنى اسم نوران

معنى اسم نوران نوران هو اسم علم مؤنث ، أصله عربي، ومعناه؛ المضيئة، والمنسوبة إلى النور، والألف والنون في الاسم ليس للمثنى ولا للجمع بالفارسية، وإنما هي للنسبة، ويُقال بأن نوران كان محولًا من الاسم "نورهان"؛ الذي يعني أميرة النور. ويأتي اسم نوران بمعنى النور والبيان، كما يأتي بمعنى الوضوح والشفافية والإنارة أو شدة الضوء، كما يعبر عن النور الساطع الوضاح، وهو من الأسماء الجديدة وغير التقليدية، وتتميز صاحبته بالحيوية والنشاط والمرح، كما قد يحمل اسم نوران معنى الجرأة والشجاعة. معنى اسم نوران في علم
كم عدد سكان إيطاليا

كم عدد سكان إيطاليا

عدد سكان إيطاليا تحتل إيطاليا المرتبة الثالثة والعشرين بين الدول الأكثر سكاناً في العالم، حيث تبلغ نسبة السكان فيها إلى سكان العالم حوالي 0.78%، وقد وصل عدد سكان إيطاليا إلى 60,358,330 بحسب إحصائيات الأمم المتحدة في الثاني من شهر أيلول من عام 2021م، كما تبلغ الكثافة السكانية فيها 206 نسمة لكلّ كيلومتراً مربعاً، ويتمركز غالبية سكانها في المناطق الحضرية بنسبة تصل إلى 69.2%، كما يصل متوسط الأعمار بين سكانها إلى 45.7 سنة. يُمكن دراسة التغيّر في التعداد السكاني في إيطاليا خلال الخمس سنوات الأخيرة
معنى اسم يوسف

معنى اسم يوسف

ما معنى اسم يوسف؟ اسم يوسف اسم علم مذكر عبريّ توراتيّ أصله عبريّ، ومعناه: الله يمنح ويضاعف، والله يزيد، ويوسف هو اسم لأحد أنبياء الله وهو يوسف بكر سيدنا يعقوب من زوجته الثانية راحيل، وهو يُلفظ بالعبري "يَوْسِيف"، والعامة تلفظه بكسر السين، وقد ورد ذكر الاسم مراراً في سورة يوسف ، مثال قوله تعالى: {لَقَدْ كَانَ فِي يُوسُفَ وَإِخْوَتِهِ آيَاتٌ لِلسَّائِلِينَ} . اسم يوسف في القرآن الكريم يضم القرآن الكريم سورة باسم "يوسف"، ترتيبها 12 من سور القرآن، وهي سورة مكيّة، وعدد آياتها إحدى عشرة ومائة آية،
حكمة عن التسامح

حكمة عن التسامح

حكمة عن التسامح التسامح زينة الفضائل. أعقل الناس أعذرهم للناس. لئن أندم على العفو خير من أن أندم على العقوبة. إذا قدرت على عدوك فاجعل العفو عنه شكرًا للقدرة عليه. أفضل نتيجة من التربية هو التسامح. في العفو لذة لا نجدها في الانتقام. التسامح هو العبير الذي يصبه البنفسج على القدم التي سحقته. سامح صديقك إن زلت به قدم، فلا يسلم إنسان من الزلل. التسامح هو مفتاح الفعل والحرية. لا يمكن لشيء أن يجعل الظلم عادلا إلّا التسامح. التسامح قد يكون أحياناً صعباً لكن من يصل إليه يسعد. النفوس الكبيرة وحدها تعرف
تعريف الأسهم والسندات

تعريف الأسهم والسندات

تعريف الأسهم يُقصد بالأسهم (بالإنجليزية: Stocks) مقدار النصيب، أو الحصة، أو الملكية في شركة ما، وذلك من خلال عرض الشركة بعض الأسهم التي تملكها للبيع في البورصة؛ وذلك بهدف تشغيل أعمال الشركة، فمثلاً إذا كانت الشركة تمتلك 100,000 سهم، واشترى الشخص 1,000 منها، فهذا يجعل 1% من ممتلكات الشركة عائدةً له بالأرباح والفائدة، ويحق له حينئذ التصويت في مجلس المساهمين الخاص بالشركة، وتُقسم الأسهم إلى نوعين رئيسين كالآتي: الأسهم العادية: تُخوّل هذه الأسهم مالكها بأحقية التصويت في مجلس المساهمين الخاص
طريقة تجعيد الشعر للرجال

طريقة تجعيد الشعر للرجال

تجعيد الشعر بالجل يمكن تجعيد الشعر بالجلّ من خلال اتباع الخطوات الآتية: يُغسل الشعر أولاً بالماء والشامبو كالمعتاد، ويُجفف الشعر باستعمال منشفة مع إبقائه رطباً نوعاً ما، حيث يجب استعمال الجلّ على الشعر النظيف؛ لأنّه إذا تمّ استخدامه على الشعر غير النظيف سوف يبدو غير جميل، كما يُسبب تكسّر الشعر وضعفه. يوضع كمية قليلة من الجل على أطراف الأصابع، وتُفرك الأصابع ببعضهما بلطف، ثمّ يُفرك الشعر لتوزيع الجلّ بالتساوي على أنحاء الشعر. يُصفّف الشعر بالشكل المرغوب به، ويمكن استعمال فرشاة أو مشط ليبدو
حكم دخول الحائض المسجد النبوي

حكم دخول الحائض المسجد النبوي

حكم دخول الحائض المسجد النبويّ لا يحلّ للحائض دخول المساجد بشكلٍ عامٍ، بما في ذلك المسجد النبويّ في المدينة المنوّرة، إلّا أنّها لا تُمنع من دخول المدينة المنوّرة كاملةً، فلم يرد في النصوص الشرعيّة ما يدلّ على ذلك، بل ورد فيها ما يدلّ على مشروعيّته، فالنساء اللاتي يأتين إلى الحجّ والعمرة وهنّ على حيضٍ يُمنعن من الطواف فقط، وهذا ما أمر الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- به السيدة عائشة لمّا حاضت في حجّة الوداع، كما أنّ النساء اللاتي كنّ يُقمن في المدينة المنوّرة يحضن أيضاً، ولم يكنّ يخرجن منها أثناء
مفهوم الاتصال التسويقي الرقمي المتكامل

مفهوم الاتصال التسويقي الرقمي المتكامل

مفهوم الاتصال التسويقي الرقمي المتكامل يعبر الاتصال التسويقي الرقمي المتكامل عن تكامل استراتيجيات التسويق المتعددة لتشكيل نهج متماسك عبر الإنترنت، وتكمن الفكرة وراء التسويق الرقمي المتكامل بأنه في حين أن كل استراتيجية فردية ليس لها تأثير كبير بمفردها، عند استخدامها جنبًا إلى جنب، يمكن إنشاء وجود أكثر تأثيرًا على الإنترنت، ويُعد ا لاتصال التسويقي الرقمي المتكامل استراتيجية تجمع بين جميع أساليب التسويق الخاصة بالمنتج مما يؤدي إلى تكوين صورة متسقة في أذهان المستخدمين حيث أنّه من خلال الاتساق يمكن