مشروبات تساعد على شد الجسم

هُناك مشروبات تُساعِد على إنقاص الوزن وشد الجسم عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة الصحية، وتكون بعض المشروبات أكثر فعالية من غيرها في تعزيز فقدان الوزن، إذ أُثبِتَ أنّ المشروبات مثل الشاي الأخضر والقهوة والمشروبات الغنية بالبروتينات تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتعزز الشبع، وتقليل الجوع، وكلها قد تشجع على فقدان الوزن، وفيما يأتي بيان لأبرَز المشروبات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة:

الشاي الأخضر

ثبت أن شرب الشاي الأخضر يقلل من وزن الجسم ودهون الجسم في العديد من الدراسات، إذ قد يساعد شرب الشاي الأخضر على إنقاص الوزن عن طريق زيادة عمليّة التمثيل الغذائي والتشجيع على فقدان الدهون.

الماء

يُساعِد شُرب كميّات وفيرة من الماء على زيادة حرق السّعرات الحراريّة وتقليل الرّغبة بتناول الوجبات، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

الشاي الأخضر مع الليمون والزنجبيل

يُمكن للشاي الأخضر مع الليمون والزّنجبيل أن يُساعِد على إنقاص الوزن وشدّ الجسم، ويُمكن تحضير هذا المشروب بإضافة الماء والزنجبيل المطحون وقشر الليمون إلى قدر متوسطة الحجم، ويُغلى المزيج على نار متوسطة، ويتم خفض الحرارة تدريجيًّا مع ضرورة أن يغلي الشّاي لمدة 7 – 8 دقائق، يرفع المغلي عن النار وتُضاف أكياس الشاي الأخضر، ويُنقع مزيج الشاي هذا لمدة 10 دقائق مع تحريك الأكياس أو غمسها كثيرًا، ومن ثمّ تزال الأكياس ويُحرّك عصير الليمون في سائل الشاي، ويُغطّى ويوضع بالثلاجة ويُشرب مُثلجًا.

مشروبات البروتين الجاهِزة

يُساعِد شُرب مشروبات البروتين الجاهزة على تقليل الشّعور بالجوع والحفاظ على الشعور بالامتلاء، ونتيجة لذلك سيستهلك الشخص سعرات حرارية أقل بعد شراب البروتين، وهذا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.

المياه الغازية

يمكن أن تكون المياه الغازية أو الفوارة بديلاً جيدًا للمشروبات الغازية السكرية، إذ يمكن أن تشجع المياه الغازية الجسم على الشعور بالشبع، مما قد يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل.

الشاي مع الزّنجبيل

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن شرب الشاي الساخن المُضاف له مسحوق الزنجبيل يقلل من الجوع ويزيد من الشعور بالامتلاء، ويشجع الجسم على حرق السعرات الحرارية.

2023-12-192العناية بالذات

مزيد من المشاركات

فوائد زيت وزر الناقة للشعر

فوائد زيت وزر الناقة للشعر شاع استخدام الزيوت ومن بينها زيت وزر الناقة عند النساء العربيات منذ القدم لزيادة طول الشعر ولمعانه والتقليل من تساقطه، وفي الحقيقة قد يُفيد زيت وزر الناقة في ذلك إلّا أنّه لا يوجد دليل علمي قوي يدعم صحة هذه الفوائد على الشعر، وتعزى الفوائد في الحقيقة للزيوت المضافة لبول الناقة كزيت السمسم وزيت الخروع وغيرها. وفيما يأتي توضيح لفوائد استخدام زيت وزر الناقة على الشعر: يرطب الشعر. يقلل من فرصة الإصابة بقشرة الرأس. يُعزز نمو الشعر. يُعزز صحة فروة الرأس. كيف يحضر زيت وزر

فوائد عشبة الزعيترة

فوائد عشبة الزعيترة فوائد عشبة الزعيترة حسب درجة الفعاليّة لا توجد أدلة كافية على فعاليته Insufficient Evidence التحسين من الدورة الدموية والتقليل من الضغط: أشارت دراسةٌ أوليّةٌ أُجريت على الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم ونُشرت في مجلّة Plant Foods for Human Nutrition عام 2013، إلى أنّ المُستخلص المائي لعشبة الزعيترة قد يساعد على خفض مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، والمقاومة المحيطية في مجرى الدم، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة نتيجة كونه مصدراً للفينولات، وحمض الروزمارينيك، وحمض

من أين يستخرج الكهرمان

الكهرمان الكهرمان لفظٌ فارسيٌ لحجر العنبر الأشهب، وهي عبارةٌ عن حجارة تكوّنت من موادَّ نباتيًَة تحجرت على الأشجار القديمة منذُ أكثرَ من خمسينَ مليونَ سنةٍ مضت، وتمَّ اكتشاف أحجار عمرها مئة وثلاثون مليون سنة. يتكوّن الكهرمان من النسغ وهو السائل الّذي يجري في الأوعية الجذعيّة للنبات، وهو مادةُ عضويّةٌ لزجةٌ تُصبح صلبةً بعد مدّةً طويلةٍ من الزمن وتُصبحُ متحجّرة. يأتي الكهرمان بألوان عديدة منها الأصفر، أو البرتقالي، أو البني، ويوجد الكثير من أنواع الكهرمان الأُخرى مثل الكهرمان الشفاف الّذي يتكوّن

طرق مختلفة لعمل الباذنجان

الباذنجان الباذنجان من أنواع الخضراوات الموسميّة وينتمي للفصيلة الباذنجانيّة، توجد أنواع عدّةٌ من الباذنجان ، منها ما هو طوليّ ومنها ما هو عريضٌ مُخطّطٌ، كما تختلف ألوانه؛ فمنه البنفسجيّ الغامق، والفاتح، والمائل للأخضر قليلاً، يتم تقديم الباذنجان وطهيه بعدّة طرقٍ مُختلفةٍ؛ إمّا مقليّاً بعد أنّ يُقطّع إلى شرائحٍ رفيعةٍ، أو مشويّاً، أو كنوعٍ من اليخنات، أو كنوعٍ من المُقبّلات الباردة، واخترنا لكِ مجموعةً من أطباق الباذنجان يُمكن تنفيذها بسهولةٍ تامّةٍ. فتّة الباذنجان المُكوّنات أربعة حبّات من

أقوال وحكم عن الزوجة الصالحة

أقوال عن الزوجة الصالحة الزوجة الصالحة والصحة الجيدة هما أفضل كنوز الرجل. إن السعادة الزوجية في يد الزوجة أكثر مما هي في يد الزوج. الزوجة الصالحة هي الابنة الصالحة والأم الصالحة والجدة العظيمة، المرأة الصالحة هي المجتمع. سعادة العيش في سبعة أشياء: الزوجة الصالحة، والولد البار، والأخ المساعد، والخادم العاقل، والعافية السابغة، والقوت الكافي، والأمن الشامل. المرأة الصالحة أحلى هدية خصّ الله بها الرجل. المرأة نصف الحياة إذا كانت مخلصة لزوجها. المرأة الصالحة لا يعدلها شيء؛ لأنها عون على أمر الدنيا

ما هي شروط الوظائف الإدارية

الإدارة الإدارة هي قسمٌ في الشركة أو المؤسسة، تقوم على تنظيم الأعمال والأنشطة فيها؛ للحصول على نتائج معينة، ومهمتها الرئيسية هي الابتكار والتسويق على حدٍ سواء، وتتكون الإدارة من شبكةٍ منتظمة من المهام التي تتضمّن التخطيط، والتنظيم، والتوجيه لتحقيق غايات وأهداف الشركة. مؤهلات الوظائف الإدارية الشهادات الجامعية المرتبطة بالإدارة؛ مثل إدارة الأعمال والاستقبال، تميّز الشخص أكثر من غيره للحصول على الوظائف الإدارية، وتوجد عدة شروط مهمة يجب أن يمتلكها الشخص المتقدّم على الشواغر الوظيفية فيها، مثل:

أين يتم هضم الدهون

الدهون تُعرَّف الدهون بأنّها أحد المركبات الغذائية التي تُستخدم كمصدر للطاقة، حيث ينتج كل غرام منها تسع سعرات حرارية ، بينما تنتج البروتينات والكربوهيدرات أربع سعرات حرارية تقريباً من كل غرام، وتتكون مركبات الدهون من الأحماض الدهنية، وتتعدد أنواعها ومصادرها، فمنها الحيواني ومنها نباتي المصدر. موقع هضم الدهون تمر الدهون بعدة مراحل من الهضم، ابتداءً من دخولها للفم، وتشارك عدة أعضاء من الجسم في عملية الهضم تلك، وعند الانتهاء من عملية الهضم، يقوم الجسم بنقل الأحماض الدهنية إلى الجهاز اللمفاوي ،

كم عدد الغدد في جسم الإنسان

الغدد تُعرف الغُدد (بالإنجليزية: glands) على أنها مجموعة مِن أعضاء الإفراز أو مجموعة مِن الخلايا التي تقوم بإفراز مواد كيميائية تتَّخِذ أشكالاً مُختلفة كالهرمونات، والعَرق، واللُّعاب، والمُخاط، والأحماض، وغيرها. عدد الغدد في جسم الإنسان يتكوَّن جسم الإنسان مِن العديد مِن الغدد التي تنقسم إلى نظامين رئيسيين، وهما نظام الغدد الصمَّاء والذي يتكون من العديد من الغدد المختلفة مثل غدة ما تحت المهاد ، والغدة النخامية، والغدة الصنوبرية، والغدة الدرقية، والغدد جارات الدرقية، والغدد الكظرية، والبنكرياس،