التخلص من تورم القدمين

التخلص من تورم القدمين

علاج تورُّم القدمَين

يحدث تورُّم القدمَين عادةً نتيجةً لاحتباس السوائل فيها، ويمكن التخلُّص من التورُّم الشديد باللُّجوء إلى استعمال الأدوية التي تُساهم في طرد هذه السوائل خارج الجسم عن طريق البول، وتُعرَف هذه الأدوية باسم مُدرَّات البول (بالإنجليزيّة: Diuretics)، ومن الأمثلة عليها دواء فوروسيميد، ومن الجدير بالذكر أنَّ تورُّم القدمَين الخفيف لا يحتاج لأيِّ علاجات دوائيّة، كما يمكن علاج تورُّم الأقدام جذريّاً، وتحسين الأعراض التي ترافقها على المدى البعيد بالتخلُّص من مُسبِّب هذا التورُّم، فمثلاً إذا كان المُسبِّب هو تناول أحد العلاجات الدوائيّة، فيمكن استبدال هذه الأدوية بأدوية أقلّ تأثيراً في القدمين، وذلك بعد استشارة الطبيب.

أسباب تورُّم القدمَين

الحمل

يمكن أن يتسبَّب الحمل في حدوث تورُّم في الأقدام، وانتفاخها بشكل مفاجئ، وشديد بعد الأسبوع العشرين من الحمل، وقد يكون ذلك دليلاً على الإصابة بتسمُّم الحمل ، وفي حال كان هذا الانتفاخ مصحوباً ببعض الأعراض، كالاستفراغ، والغثيان، وألم الرأس، أو البطن، فتتوجَّب مراجعة الطبيب فوراً.

الإصابة ببعض الأمراض

قد يدلُّ تورُّم القدمين على الإصابة بمشكلة صحِّية خطيرة، مثل:

  • أمراض الكبد: تتسبَّب أمراض الكبد في نقص إنتاج بروتين الألبيومين المسؤول عن عدم تسرُّب الدم من الأوعية الدمويّة إلى الأنسجة المحيطة، حيث يُؤدِّي هذا النقص في بروتين الألبيومين إلى تجمُّع السوائل في الأنسجة، والأطراف، وإذا رافق هذا التورُّم الشعور بالتعب، وفقدان الشهيّة، وزيادة الوزن، فتجب مراجعة الطبيب فوراً.
  • أمراض القلب: فانتفاخ كعب القدم مساءً قد يدلُّ على تجمُّع الماء، والأملاح فيه؛ بسبب الإصابة بفشل الجهة اليُمنى من القلب.
  • أمراض الكلى: تتجمَّع السوائل في الجسم بما فيه القدمَان، ممّا يُسبِّب تورُّمات عند وجود أيِّ مشكلة في الكلى.

تناول بعض أنواع الأدوية

يتسبَّب استخدام بعض الأدوية في حدوث تورُّمات في القدمَين، ومنها:

  • العلاجات البديلة للهرمونات، مثل: الإستروجين، والتستوستيرون.
  • مُضادَّات الالتهاب غير الستيرويديّة.
  • أدوية مرض السكَّري.
  • مُضادَّات الاكتئاب.
  • الأدوية المانعة لقنوات الكالسيوم.
  • الكورتيزون .

خطوات صحِّية للتخلُّص من التورُّمات

هناك بعض الخطوات التي يجب اتِّباعها للتخلُّص من التورُّمات، ومنها:

  • عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
  • ارتداء ملابس دافئة في الأجواء الباردة.
  • رفع القدمَين للأعلى.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
  • التقليل من تناول الأملاح.
  • فقدان الوزن.
مزيد من المشاركات
تاريخ منتخب البرتغال في كأس العالم

تاريخ منتخب البرتغال في كأس العالم

تاريخ مشاركات منتخب البرتغال في كأس العالم فيما يأتي نبذة مختصرة عن المشاركات السبع لمنتخب البرتغال لكرة القدم في نهائيات كأس العالم : بطولة كأس العالم عام 1966م وهي أول بطولة كأس عالم يشارك بها المنتخب البرتغالي علماً بأنه لم يشارك ب 7 بطولات سابقة أُقيمت قبل ذلك، وفي هذه البطولة أبلى بلاءً حسناً وكانت أفضل إنجازاته عبر تاريخ مشاركاته حينما حقق المركز الثالث. علماً بأنه لعب خلالها 6 مباريات؛ تمكّن من تحقيق الفوز بـ 5 مباريات منها وخسر مباراة واحدة فقط، واستطاع تسجيل 17 هدفاً واستقبلت شباكه 8
كيف يتغير الطقس

كيف يتغير الطقس

كيفية تغيّر الطقس تتأثّر حالة الطقس في منطقة ما بالتغيّرات في ضغط الهواء الذي ينتج عن الوزن الكبير لجزيئات الهواء التي تُشكّل الغلِاف الجوّي، فإذا كان ضغط الهواء مرتفعاً فإنّ السماء تكون صافيةً وتقلّ فرص تشكّل الغيوم لأنّ الضغط المرتفع للهواء يدفع الهواء إلى الأسفل، أيّ نحو سطح الأرض، وعلى الناحية الأخرى فإنّ الضغط المنخفض للهواء يدفع الهواء للتدفّق نحو الأعلى وعلى إثر ذلك فإنّه يبرد وتتقارب جزيئاته ممّا يؤدّي إلى تشكّل الغيوم التي قد تحمل الأمطار. تتأثّر حالة الطقس بعدّة عوامل أخرى تؤدّي إلى
كيف أستعيد ثقتي بنفسي

كيف أستعيد ثقتي بنفسي

إعادة تأكيد مفهوم الثقة على الشخص أن يُجدّد مفهوم الثقة بالنفس في ذهنه، بحيث يُدرك أنّ الفشل يُصيب أكثر الناس نجاحاً؛ فمن لم يفشل في شيءٍ من قبل يعني أنّه لم يجرّب أي شيء، ويجب أن يؤكّد مجدّداً أنّ أحلامه وأهدافه جديرةٌ بالثقة والتحقق، كما عليه الابتعاد عن المشاعر السلبية وقول "لا أستطيع" واستبدالها بـ "بالتّأكيد أستطيع"، ويُشار إلى أنّ هذه الطريقة تؤثّر إيجاباً على العقل الباطن، وتُعيد تشكيل السلوكيات وردود الفعل. ممارسة أنشطة جديدة على الشّخص أن يمنح نفسه بعض الوقت للتّخلّص من التوتّر بعد
ارتفاع فيتامين B12

ارتفاع فيتامين B12

ارتفاع مستويات فيتامين b12 في الدّم يُنصح دائماً بقياس مستويات فيتامين b12 في الدّم بسبب شيوع نقصه في الآونة الاخيرة، ولكن هناك فئة تعاني من ارتفاع مستويات هذا الفيتامين، حيث يتراوح الحدّ الطبيعيّ لفيتامين b12 في الدّم ما بين ٢٠٠ إلى ٩٠٠ نانوغرام لكل ملليتر، وبالرغم من أن استهلاك كمّياتٍ كبيرةٍ من فيتامين b12 لا يسبّب أيّة مشاكلٍ صحيّةٍ، إلا أنّ وجوده داخل الجسم بنسبٍ مرتفعةٍ تفوق الحدّ الطبيعيّ يمكن أن يكون مؤشّراً لبعض المشاكل الصّحيّة في بعض أعضاء الجسم، كالكبد، والكلى، وقد يكون علامةً لبعض
موضوع عن أهمية الوقت

موضوع عن أهمية الوقت

الوقت الوقت هو الأمر الوحيد الذي يمتلكه جميع البشر بالقدر نفسه من دون أيّ زيادةٍ أو نقصان لأيّ شخص؛ فبغضّ النّظر عن عمر الإنسان ومتى يولد أو يموت، إلّا أنّ كلّ إنسانٍ يملك أربعاً وعشرين ساعةً في يومه الواحد، ولكنّ الفارق الوحيد بين الناس هو كيفية استغلالهم لهذا الوقت، فلو لاحظنا العظماء عبر التاريخ فسنلاحظ أنّهم عرفوا أهميّة الوقت واستغلوه أفضل استغلال، ولهذا استطاعوا بناء الإمبراطوريات واختراع الآلات وصنع التاريخ على الرّغم من كون العديد منهم مرّوا عبر التاريخ بلمح البصر، فلم يتجاوز عمرهم عند
ترتيب الدول الصناعية في العالم لعام 2021

ترتيب الدول الصناعية في العالم لعام 2021

الدول الصناعية في العالم للعام 2021 ترتبت الدول الصناعية بالنسبة لحصيلتها الاقتصادية في العالم للعام 2021 كالآتي: الولايات المتحدة الأمريكية: وناتجها المحلي الإجمالي 20.49 تريليون دولار، تتصدر الولايات المتحدة الأمريكية ترتيب دول العالم اقتصاديًا 2021، إذ تمتلك أكبر اقتصاد في العالم منذ ال1871م. الصين: وناتجها المحلي الإجمالي 13.4 تريليون دولار، تمتلك الصين ثاني أكبر اقتصاد في العالم وتحتل المرتبة الأولى من حيث الناتج الإجمالي في القوة الشرائية، كما تمتلك الصين احتياطياً ضخماً من الموارد
الجزيرة الخضراء

الجزيرة الخضراء

الجزيرة تُعرف الجزيرة بأنّها جزء من الأرض محاط بالماء من جميع الاتجاهات، ومن الصعب إحصاء عدد الجزر في العالم وذلك بسبب الاختلاف في مستوى سطح البحر، أو نتيجة اختفاء بعض الجزر، وتوجد الجزر في المحيطات، والبحار، والبحيرات، والأنهار، وتعرف مجموعة الجزر مع بعضها باسم أرخبيل. الجُزُر الخضراء في العالم توجد الجزر الخضراء في أكثر من دولة، من أهمّ هذه الدول: الجزيره الخضراء في إسبانيا تقع الجزيرة في جنوب شبه الجزيرة الإيبيريّة، في وسط خليج يقع على الجانب الشرقيّ للجزيرة، ويحمل الخليج اسمها نفسه، وتتبع
أشهر عازفي الكمان

أشهر عازفي الكمان

الكمان الكمان، أو كما يُطلق عليه اسم "الكمنجة"، هو من الآلات الوتريّة التي تضمّ أربعة أوتار، ويُعتبر الكمان من أشهر الآلات الموسيقية التي تُستخدم كثيراً في عزف الموسيقا الكلاسيكية، وصوت الكمان من أحنّ وأرق وأجمل وأعذب الأصوات على الإطلاق، وقد تطوّر شكله وصناعته عاماً بعد عام، حتى وصل إلى ما هو عليه الآن. اتّخذ الكمان الشكل الحالي في القرن السادس عشر، وبقي عليه إلى الآن؛ حيث تغيّر شكله ووضعية القوس فيه، وقوّة شد الأوتار والفتحات وغيرها، وتتمّ صناعة آلة الكمان من تسعٍ وسبعين قطعة منفصلة عن بعضها