تناول الكربوهيدرات تعدّ الكربوهيدرات من الأمور المهمّة لتقوية العضلات ، كأهمية البروتين، فهي تمدّ الجسم بالطاقة، وذلك بحسب ما قاله روب سكينر (بالإنجليزية: Rob Skinner)، لذلك ينبغي الحرص على تناول الكربوهيدرات المعقّدة، مثل: الخبز، والحبوب الكاملة، والأرز، والشوفان، مع الحرص على تجنّب الكربوهيدرات البسيطة، مثل: السكر، والمشروبات الغازية. أخذ قسط من الراحة ينبغي الحرص على إراحة كلّ مجموعة من العضلات لمدّة 24 ساعة على الأقلّ، ويُفضّل لمدة 48 ساعة أو أكثر قبل ممارسة التمارين مرة أخرى، فراحة
الفلافل هو جُزءٌ أساسيٌ من وجبة الفطور والعشاء في الكثير من البلدان العربيّة، كالأردن، وسوريا، ومصر، وتُعد أيضاً نوعاً من المقبّلات في المطاعم الشّرقيّة والشّعبيّة، يتميّز الفلافل برخص ثمنه، ويتكوّن الفلافل من الحمّص أو الفول المطحون مع بهار الكّمون، يُقلى في زيتٍ غزير وساخن، ويُفضّل تناوله ساخناً، إليكم طريقة تحضير الفلافل في المنزل. الفلافل على الطّريقة السّوريّة المكوّنات كيلو من الحمّص الحب المنقوع في ماءٍ بارد قبل التّحضير بيوم. كوب من البقدونس، مفروم فرماً ناعماً. ملعقة صغيرة من الثّوم
تعريف التربية لغة واصطلاحاً تعرف التربية في اللغة، بأنّها عبارة عن التهذيب، والتعريف الاصطلاحي التربية اختلف باختلاف المعرفين له وانتماءاتهم الفلسفية والفكرية، وتعرف بأنّها إنشاء الشيء شيئاً فشيئاً للوصول إلى القمة، أو تربية الجسم والاهتمام به وتغذيته ليكون قوياً معافى، أو النماء والزيادة، أو الإصلاح والتهذيب. التربية على مر العصور في كل عصر كان للتربية مميزات خاصة، وهي: التربية في العصور القديمة، حيث كانت التربية في العصور القديمة كما يلي: الحضارة الصينية، وكانت التربية تتلخّص في جملة من
معنى اسم شيرين يُعتبر اسم شيرين من أسماء العلم للمؤنث ، ويرجع في أصله إلى بلاد فارس والكرد، ويعني الشيء الحلو اللذيذ، ويُشير أيضًا إلى الفتاة الجميلة الكاملة، وكذلك وضّح علماء اللغة بأنّ معناه يدل على المرأة التي حازت على أسباب الجمال، وأنّها تميزت بالإطلالة البهية والجذابة المليئة باللطافة والحلاوة، وأيضًا المرأة كاملة الأوصاف. الصفات الشخصية لمن تحمل اسم شيرين يوجد العديد من الصفات المميزة لصاحبة اسم شيرين، ومن أهمها ما يأتي: القلب الطيب ، والرقيق، والإحساس المرهف، لذا فهي محبوبة من قِبل
ثمرات الصدقة إنّ للصدقة ثمراتٍ وفضائل عدّةٍ، منها: رفعة منزلة صاحبها وعلوّ شأنه، إذ تعدّ الصدقة من أفضل الأعمال عند الله تعالى، ويكون صاحبها بأفضل المراتب والمنازل، ولا تقتصر رفعة المتصدّق في الآخرة فقط؛ بل في الدنيا كذلك. تطهيرٌ للنفس من الرذائل، ووقايةٌ لها من رجس الشيطان ودواعيه، وتهذيبٌ لأخلاق صاحبها، وتعويدٌ على الإيثار والتضحية، وتدريبٌ للنفس على الكرم والجود. مضاعفة ثواب الصدقة وعظيم أجرها، إذ يُربي الله الصدقات، ويُعلي الدرجات، ويُضاعف لصاحبها الثواب، وقد وردت العديد من الآيات
كيفية استئجار عقار تجاري في السعودية في ظل التطور التكنولوجي المتسارع، أطلقت وزارة الإسكان السعودية برنامجًا يُعرف باسم (برنامج إيجار) لتسهيل عملية استئجار العقارات في السعودية وحفظ حقوق كل من المؤجر، والمستأجر، والوسيط العقاري بينهما، ويمكن اتباع الخطوات التالية لاستئجار عقار تجاري في السعودية: تسجيل عقد الإيجار التجاري على شبكة إيجار يمكن استخدام التطبيق لاستئجار عقار تجاري عبر حساب المكتب العقاري على شبكة إيجار باتباع الخطوات التالية: ادخل على الصفحة الرئيسية ل برنامج إيجار . اضغط على خيار
مصادر فيتامين C لا يمكن صنع الكولاجين طبيعياً، إلا أنّه يمكن الحصول عليه من الأغذية التي تحتوي على نسبٍ عالية من فيتامين C، والتي يرتبط وجودها بإنتاج حمض الهيالورونيك، الذي يلعب دوراً أساسياً في تعزيز نسبة الكولاجين في جسم الإنسان، وذلك بحسب ما أشارت له العديد من الدراسات، حيث يتوفر حمض الهيالورونيك في الأطعمة الغنية بفيتامين C، والأحماض الأمينية: كالحمضيات، والفراولة، والبروكلي، واللفت، والفلفل الأحمر، كما يمكن الحصول عليه بشكل مستحضرٍ علاجي من الصيدليات. مرق العظم هناك العديد من المصادر
الخرشوف يتوفّر الخرشوف في جميع دول العالم بدون استثناء، ويعرف في الوطن العربي بعدة مسميات مثل الخرشف، والأرضي شوكيّ، والقرنون، والأنيكار، والقوق، ويتمّ استخدام لبّ الخرشوف ويتمّ تحضير العديد من الأطباق به بعد سلقه، ولتوفير الوقت يمكن استخدام الخرشوف المعلب أو المجمد الذي يكون مسلوق سابقاً، ويعتبر طبق الخرشوف باللحمة المفرومة من أكثر الأطباق لذة وفائدة على الإطلاق، إليكم طريقة هذا الطبق بعدّة طرق. الخرشوف المحشو باللحمة المفرومة المكوّنات أربع قطع من الخرشوف الطازج. مئة وخمسون غراماً من اللحمة
