طريقة عمل عصير التفاح

طريقة عمل عصير التفاح

القيمة الغذائيَّة في عصير التفاح

القيمة الغذائية 100 غرامٍ من عصير التفاح
الطاقة 45 سعرة حراريّة
البروتين 0.00 غرام
الدهون 0.00 غرام
الكربوهيدرات 11.86 غرام
السكريات 10.73 غرام
الكالسيوم 56 ملليغرام
المغنسيوم 5 ملليغرام
البوتاسيوم 198 ملليغرام
الصوديوم 8 ملليغرام
فيتامين C 33.9 ملليغرام

عصير تفاح وبرتقال

مدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِـ أربعة أشخاص

المكوِّنات

  • كوب ونصف من الحليب .
  • كوب من التفاح المُقطعّ إلى قطع صغيرة الحجم.
  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من الفراولة المُجمّدة.
  • ثلث كوبٍ من السّكر.
  • ربع كوبٍ من القشطة .

طريقة التَّحضير

  • وضع الفراولة المُجمدّة في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة التفاح إليه.
  • إضافة عصير البرتقال، السّكر والقشطة إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاطّ على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج كافة المواد ويتكوّن مزيج متجانس.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.

عصير التفاح والموز مع البرتقال

مدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِـ شخص واحد

المكوِّنات

  • عصير حبَّة من البرتقال.
  • حبَّة من التفاح .
  • موزة.

طريقة التَّحضير

  • تقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة الحجم، وإزالة البذور ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • تقطيع الموز إلى قطع متوسطة، ووضعها في الخلاّط.
  • إضافة عصير البرتقال إلى المكوِّنات السابقة.
  • تشغيل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج جميع المواد والحصل على عصير ناعم.
  • سكب العصير في أكواب التَّقديم، ثمَّ تقديمه.

سموثي البرتقال بالجزر والتفاح

مدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِـ شخصين

المكوِّنات

  • حبَّة كبيرة من التفاح.
  • حبَّة كبيرة من الجزر المُجمّد والمبشور.
  • كوب من عصير البرتقال المثَّلج.
  • ملعقة صغيرة من العسل.
  • نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المبشور.

طريقة التَّحضير

  • تقطيع التفّاح إلى قطع متوسطة وإزالة بذورها، ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة الجزر، عصير البرتقال، العسل والزنجبيل إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتَّى الحصول على مزيج ناعم.
  • سكب عصير البرتقال بالجزر والتفاح في أكواب التَّقديم، وتقديمه باردًا.

سموثي التفاح والقرفة

مدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِـ ثلاثة أشخاص

المكوِّنات

  • حبَّة من التفاح.
  • موزة.
  • كوب من الحليب خالي الدّسم.
  • كوب من الماء.
  • عشر حبَّات من اللوز.
  • رشّة من مسحوق القرفة .

طريقة التَّحضير

  • تقطيع الموز والتفّاح إلى قطع صغيرة، ثمَّ وضع القطع في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة باقي المكوّنات إلى الخلاط وهي: الحليب، الماء، اللوز ورشة من القرفة.
  • تشغيل الخلاّط الكهربائي على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى امتزاج المكوِّنات والحصول على مزيج ناعم.
  • سكب السموثي في كؤوس التقديم، وتقديمه.

سموثي البرتقال

مدَّة التَّحضير خمس دقائق
يكفي لِـ شخصين

المكوِّنات

  • حبّتان من البرتقال .
  • كوب من عصير البرتقال.
  • كوب من لبن الزبادي.
  • نصف كوبٍ من السكر.
  • ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفانيلا.

طريقة التَّحضير

  • تقشير البرتقال وتقسيمه إلى فصوص (مع مراعاة التخلّص من البذور)، ثمَّ وضعه في وعاء الخلاّط الكهربائي.
  • إضافة عصير البرتقال، السكر، الزبادي والفانيلا إلى الخلاّط.
  • تشغيل الخلاّط على سرعة متوسطة، والخلط لمدّة ثلاثين ثانية حتَّى تختلط جميع المكوِّنات والحصول على عصير ناعم.
  • سكب العصير في أكواب التقديم، ثمَّ تقديمه.

فيديو عصير التفاح

إن كنت من محبي عصير التفاح، يمكنك الاستمتاع بنكهته الطبيعية بتحضيره منزلياً وبدون أي مواد مصنعة! :

8عصائر
مزيد من المشاركات
حقوق الطفل في التعليم

حقوق الطفل في التعليم

حقوق تعليم الطفل تعتبر سنوات الطفل الأولى من أهم مراحل التي يمر بها الإنسان؛ فهي المرحلة التي يكون فيها نمو الطفل في أوجه وتطور قدرته على التعليم، ومن الجدير بالذكر أنّ التعليم لا يقتصر على سنّ معين بل إنّ قدرة الطفل على التعليم تبدأ من أول يوم تمت فيه ولادته ويتم هذا التعليم من خلال عمل أنشطة تعليمية والاهتمام باستعداد الطفل للمدرسة، كما أنّ من أهم الأمور التي يتم التركيز عليها خلال مرحلة تعليم الطفل هي تدريب كادر قادر على التعامل مع احتياجات الطفل المختلفة خلال مراحل نموه المختلفة. قد اهتم
شرح كيفية صلاة العيد للأطفال

شرح كيفية صلاة العيد للأطفال

شرح كيفية صلاة العيد تؤدّى صلاة العيدين ركعتَين بالكيفية الآتي بيانها: يكبّر المصلي تكبيرة الإحرام للدخول في الصلاة بقول: "الله أكبر"، ويرفع يديه، ثمّ يقرأ دعاء الاستفتاح بقول: (اللَّهُمَّ بَاعِدْ بَيْنِي وبيْنَ خَطَايَايَ، كما بَاعَدْتَ بيْنَ المَشْرِقِ والمَغْرِبِ، اللَّهُمَّ نَقِّنِي مِنَ الخَطَايَا كما يُنَقَّى الثَّوْبُ الأبْيَضُ مِنَ الدَّنَسِ، اللَّهُمَّ اغْسِلْ خَطَايَايَ بالمَاءِ والثَّلْجِ والبَرَدِ). يُكبّر المصّلي ست تكبيراتٍ، ويرفع يديه مع كلّ تكبيرةٍ، وإمّا أن يصمت بين كلّ
ما هي أعراض نقص الكالسيوم

ما هي أعراض نقص الكالسيوم

أعراض نقص الكالسيوم قد لا تظهر أعراض نقص كالسيوم الدم على الأشخاص الذين لا يتناولون الكالسيوم بكميّاتٍ كافية لمُدّة قصيرة، حيثُ إنّ الجسم يُحافظ على مستويات الكالسيوم في الدم طبيعية من خلال أخذِه الكالسيوم من العظام، ولكنّ عدم تناول كمياتٍ كافية من الكالسيوم لمُدّة طويلة يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض الخطيرة، ويزيد خطر ظهور هذه الأعراض لدى من يُعانون من مشاكل صحيّة خطيرة أو الذين يخضعون لبعض أنواع العلاجات الطبيّة، وفيما يأتي توضيحٌ لأعراض نقص كالسيوم الدم: خدران أصابع القدمين: وقد يُصاحبه
نظام غذائي بعد عملية قص المعدة

نظام غذائي بعد عملية قص المعدة

قص المعدة تُعتبر قصّ المعدة عملية جراحية لإنقاص الوزن عبر خفض استهلاك الطعام، وعادة ما يتم تنفيذها للذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 40، وبعد محاولة إنقاص الوزن عبر تحسين النظام الغذائي، وممارسة الرياضة للمساعدة على إنقاص الوزن الزائد، وتقليل مخاطر المشاكل الصحية المتعلقة فيه التي قد تُهدد الحياة، وتُجرى هذه العملية من خلال استخدام منظار البطن، وإدخال معدات عبر شقوق صغيرة متعددة في الجزء العلوي من البطن، وتُزال خلال عملية الاستئصال حوالي 75% إلى 80٪ من المعدة، مما يجعلها بحجم الأنبوب، ومثل
ما هو الفيتامين الذي يفتح البشرة

ما هو الفيتامين الذي يفتح البشرة

فيتامين ج يُعد فيتامين ج أحد الفيتامينات التي تُساهم في عملية تفتيح البشرة وتثبيط عملية تكوين الميلانين فيها، وهو متوفر بأشكال عديدة منها الكريمات أو السيروم، ويُعد فيتامين ج من العناصر المُضادة للأكسدة التي تُساهم في الحفاظ على البشرة وتنشيط الدورة الدموية في منطقة الخلايا التي تُغطيها البشرة مما يؤثر إيجاباً في منح البشرة حيوية ونضارة ورونقاً وتحفيز نمو الكولاجين كما يعمل على تجديد خلايا البشرة، ويُمكن الإستفادة من فيتامين ج في تفتيح البشرة من خلال دهن أحد المنتجات التي تحتويه في المساء قبل
طرق طبيعية لفرد الشعر

طرق طبيعية لفرد الشعر

فرد الشعر الشعر الناعم والمفرود يناسب جميع أشكال الوجه، ويتميّز بسهولة تسريحه، لذا ترغب بعض السّيدات بتمليس شعرهن المموّج ، فيلجأن إلى العلاجات الكيميائيّة أو أدوات التّصفيف الحراريّة التي تفرد الشّعر فترات محدودة قد تصل إلى عامٍ كامل، لكن هذه الطرق تسبب العديد من الآثار الجانبيّة كتساقط الشّعر وجفافه وتحسس فروة الرّأس. وتوجد العديد من المكوّنات الطّبيعيّة الآمنة على الشّعر الفعّالة في فرده لتجنّب هذه الأضرار ، مع الأخذ بعين الاعتبار عدم تطبيقها أكثرَ من مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع، لأنّ
كيفية زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً

كيفية زيادة هرمونات الأنوثة طبيعياً

هرمونات الأنوثة هي عبارة عن هرمون الإستروجين الذي تفرزه الغدد فوق الكظرية والمبيضين، ويُعد الهرمون الأنثوي المسؤول عن إنتاج البويضات لإخصابها بالحيوانات المنوية لدى الإناث، وتلقيحها استعداداً لمرحلة الحمل والإنجاب، كما يُعد هذا الهرمون مسؤولاً عن الرغبة الجنسية وإعطاء الفتاة الصفات الأنثوية في جسمها، ويتوقف إفرازه عند وصول المرأة إلى سن اليأس. وانخفاض معدل إفراز هرمون الإستروجين الأنثوي في جسم المرأة يعرضها إلى العديد من المشاكل الصحية كهشاشة العظام، وإصابتها بالعقم نتيجةً لعدم الانتظام في
كيفية التعامل مع حالات التشنج

كيفية التعامل مع حالات التشنج

الاستجابة لحالات التشنج في حال تعرّض أحد الأشخاص لنوبة تشنجيّة (بالإنجليزية: Seizure) توجد بعض الإجراءات الواجب اتّخاذها، وبعض الإجراءات الأخرى الواجب تجنّبها، نبينها في ما يأتي: ما يجدر القيام به لا تستدعي معظم حالات التشنّج أو النوبات العصبيّة مراجعة الطوارئ الطبيّة، ولكن يمكن القيام ببعض الإجراءات لمساعدة الشخص المصاب والوقاية من تعرّضه لأيّ من الأضرار الأخرى، وفي ما يلي بيان لبعض الإجراءات التي يمكن إجراؤها في هذه الحالة: منح المصاب المساحة الكافية، وحث الآخرين على الابتعاد. ابعاد الأجسام