طريقة تحضير عصير الشمندر الصحي

طريقة تحضير عصير الشمندر الصحي

القيمة الغذائية للشمندر

القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشمندر
الطاقة 52 سعرة حراريّة
البروتين 0.83 غرام
الكربوهيدرات 10.83 غرام
الألياف 1.7 غرام
السكريات 9.17 غرام
الكالسيوم 33 ملليغرام
الحديد 0.60 ملليغرام
الصوديوم 217 ملليغرام

عصير الشمندر الصحي

المكوّنات

  • حبة إلى ثلاث حبات من الشمندر الطازج.
  • ربع كوب من الماء.

طريقة التحضير

  • غسل حبات الشمندر جيدًا ثمّ وضعها في العصارة الكهربائية وإضافة الماء إليها وخلطها جيدًا حتى يتكون مزيجًا ناعمًا ثمّ سكبه في كوب التقديم بعد تصفيته من خلال مصفاة ناعمة جدًا وتناوله فورًا.

عصير الشمندر والشاي الأخضر

المكوّنات

  • حبة من الجزر.
  • حبة من التفاح.
  • كوب من الشاي الأخضر.
  • حبة من البرتقال.
  • شريحة من الزنجبيل الطازج.

طريقة التحضير

  • وضع الجزر، والتفاح، والبرتقال، والزنجبيل في العصارة الكهربائية ثمّ خلطها معًا جيدًا حتى يصبح المزيج ناعمًا ثمّ إضافة الشاي الأخضر إلى العصير ثمّ سكبه في كوب التقديم وتقديمه فورًا.

عصير الشمندر والأناناس

المكوّنات

  • حبة من الشمندر.
  • كوب من الأناناس .
  • نصف كوب من البابايا.

طريقة التحضير

  • وضع الشمندر، والأناناس، والبابايا في وعاء الخلاط الكهربائي وخلط المكوّنات معًا جيدًا ثمّ سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه.

عصير الشمندر الأحمر والتفاح والكرفس

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة صغيرة من الشمندر الأحمر.
  • ساقان من الكرفس.
  • حبة أو حبتان صغيرتان من التفاح .
  • حبة أو حبتان من الجزر.
  • شريحة صغيرة مقشرة من الزنجبيل.
  • نصف ليمونة.

طريقة التحضير

  • غسل الشمندر، والتفاح، والكرفس، والجزر بالماء ثمّ ترك المكوّنات حتى تجف.
  • تقشير الشمندر وتقطيعه إلى شرائح رقيقة وتقطيع حبات التفاح إلى قطع طويلة والتخلص من البذور ثمّ تقشير حبات الجزر وتقطيعها إلى قطع طويلة وتقطيع الكرفس إلى قطع طويلة ووضع جميع الخضروات، والزنجبيل في العصارة الكهربائية وعصرها.
  • عصر الليمون وإضافته إلى العصير ثمّ الخلط جيدًا وسكب العصير في كأس التقديم وتقديمه فورًا.

عصير الشمندر والبرتقال

مدّة التحضير 15 دقيقة
تكفي لِ شخصين

المكوّنات

  • حبة متوسطة من البرتقال، مقشرة.
  • حبة متوسطة من التفاح مقطعة.
  • حبة متوسطة ومقشرة من الجزر.
  • حبة كبيرة من الشمندر مقشرة ومقطعة.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج المقشر.
  • مكعبات من الثلج -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • عصر البرتقال، واللفت، والتفاح، والجزر، والشمندر، والزنجبيل في العصارة الكهربائية بحيث عصر كل من المكوّنات على حده ثمّ وضع الثلج في كاسات التقديم ثمّ سكب العصير في كأس التقديم على شكل طبقات واحدًا تلو الآخر وتمريره من خلال قماش ناعم لتصفيته ثمّ تقديمه.

عصير الشمندر والتفاح والجزر

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ شخص

المكوّنات

  • حبة متوسطة من الشمندر مغسولة ومقشرة ومفرومة.
  • حبة متوسطة من التفاح مقشرة ومفرومة ومنزوعة البذور.
  • ثلاث حبات من الجزر مغسولة ومقشرة ومقطعة.
  • ملعقة كبيرة الحجم من الزنجبيل الطازج المقشر.
  • ربع كوب من عصير التفاح -حسب الرغبة-.

طريقة التحضير

  • وضع الشمندر، والتفاح، والجزر، والزنجبيل في وعاء الخلاط الكهربائي ثمّ خلطها معًا جيدًا حتى تصبح ناعمة ثمّ إضافة عصير التفاح إليها حسب الرغبة ثمّ تحريك المكوّنات معًا.
  • تمرير الخليط من خلال مصفاة شبكية ناعمة ثمّ سكبه في كاسات التقديم وتقديمه فورًا وبالإمكان الاحتفاظ به يومًا كاملًا في الثلاجة.
25عصائر
مزيد من المشاركات
طريقة عمل كيك براوني

طريقة عمل كيك براوني

القيمة الغذائية لكيك البرواني يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة، لكل مربع من البرواني: العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة السّعرات الحراريّة 129 سعرة حرارية الدهون الكلية 4.68 غرام الدهون المشبعة 0.972 غرام الكولسترول 12 ملليغرام الصوديوم 50 ملليغرام البوتاسيوم 61 ملليغرام الكربوهيدرات 21.26 غرام الألياف الغذائية 0.7 غرام السكريات 12.5 غرام البروتين 1.62 غرام الكالسيوم 1% الحديد 6% كيك براوني المكونات مئتا غرام من كلٍ من: الشوكولاتة السوداء. الزبدة الطرية. مئة وعشرون غراماً من الطحين. مئة غرام
كلمات عن الرضا بالمقسوم

كلمات عن الرضا بالمقسوم

كلمات عن الرضا لا تشترِ كل ما أنت في حاجة إليه بل اشترِ ما لا تستطيع العيش بدونه. الرضا أن يستوي المنع والعطاء. ذو القناعة راض من معيشته، وصاحب الحرص إن أثرى فغضبان. القناعة تعني نقصاً معيناً في الفضول. عجبتُ للإنسان يوصي غيره بالقناعة ولا يقنعُ هو. يمكن للإنسان أن يبتهج بالقليل إذا تحلى بالرضا. الإنسان الراضي بقدره لا يعرف الخراب. نار خفيفة تدفئ خير من نار قوية تحرق. إذا كانت الحاجة أم الاختراع ، فإن عدم الرضا هو أبو التقدم. العش الصغير أدفأ من العش الكبير. أكثر ما يُفسد الإنسان اجتماع اثنان:
معلومات عن دولة قتبان

معلومات عن دولة قتبان

دولة قتبان تُعّد مملكة قتبان واحدة من الممالك اليمنية القديمة، وتتخذ من مدينة تمنع عاصمةً لها، وتشير النقوش القديمة وخاصةً نقش النصر إلى أن حدود الدولة كانت تمتد من الشرق حيث وادي بيحان وصولاً إلى الغرب حيث البحر الأحمر، ثمّ شمالاً إلى ذمار، ونحو الجنوب حيث البحر العربي. وتحتضن حدود مملكة قتبان مساحات شاسعة من الأراضي الزراعية الخصبة فوق الطريق الاستراتيجي الذي تسكله القوافل، في الأجزاء الجنوبية والجنوبية الغربية من أراضي مملكة سبأ، وتعتبر أراضي مملكة أوسان حداً فاصلاً بين أراضيها وشواطئ
كلمات عن النسيان في الحب

كلمات عن النسيان في الحب

عبارات جميلة عن نسيان الحبيب ليس كل فقدان الذاكرة مرضاً، ولكنه يكون محبباً عندما تكون الذكريات أليمة وصعبة ولا نريد أن نتذكرها؛ حيث تسببت بألم لمن يتذكرها. *قد تكون الذكرى لحبيب أعطيته أكثر مما يحتاج، وكل ما في وسعك حتى تحافظ على وجوده معك، وعلى الرغم من ذلك تجد نفسك وحيداً. أرادوا الرحيل فرحلوا، فنسيانهم واجب جميعاً، نعرف أن الأمر ليس مرتبطاً بزر سوف تقوم بالضغط عليه، لتنسَ ما يؤلمك ولكن بالتعود كل شيء يجوز فعله. عليك ألا تنغمس في ذكرياتك القديمة، وأن تسعى بشكل دائم حتى تنسى ما يسبب لك الألم
وصفات لطبخات رمضان

وصفات لطبخات رمضان

وصفات لطبخات رمضان في شهر رمضان المبارك، تكثر الولائم، والعزائم بين الأهل، والأقارب، كما يكثر الطلب على وجبات غريبة، وصعبة التحضير، لذا نجد ربات البيوت في حيرة من أمرهن في تقديم وجبات مميزة على الفطور، وعلى السحور، بحيث تكون هذه الوجبات مغذية، ومفضلة عند أسرتها، وضيوفها. معكرونة بالجبنة المكونات مغلف معكرونة مقصوصة. أربع ملاعق جبنة كريمية. علبة ذرة. علبة فطر. علبة قشطة. مكعب مرق الدجاج. أصبع زبدة. كوب جبنة موزاريلا . ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة فلفل أبيض. طريقة التحضير نسلق المعكرونة بالطريقة
عبارات عن رمضان جميلة

عبارات عن رمضان جميلة

عبارات عن رمضان جميلة اليكم هذه العبارات الجميلة عن رمضان : في رمضان حاور نفسك طويلاً وسافر في أعماقك وإبحث عن ذاتك وإعتذر لها أو ساعدها على الإعتذار لهم. يا صاحب السعاده وعمري أنت وزياده إقترب شهر العبادة عساك من عوادة. أرسل حنين وشوق لأهل الذوق وأسياده أهنيهم بقرب رمضان عَساهم دوم عواده. في رمضان إفقد ذاكرتك الحزينة قدر إستطاعتك فلا تتحسس طعنات الغدر في ظهرك ولا تحص عدد هزائمك معهم ولا تسجن نفسك في زنزانة الألم ولا تجلد نفسك بسياط الندم وإغفر للذين خذلوك والذين ضيّعوك والذين شوّهوك والذين
ما هي علامات الجلطة في القدم

ما هي علامات الجلطة في القدم

علامات الجلطة في القدم تُعرف جلطة القدم طبياً بمصطلح الخثار الوريدي العميق (بالإنجليزية: Deep vein thrombosis)، والتي تمنع تدفق الدم في الأوردة والشرايين، وعادةً ما تكون في الساقين، وقد ترافقها أعراض سابقة كالألم والانتفاخ، ولكن من الممكن أن تحدث دون أن يرافقها أية أعراض، ويُعتبر الخثار الدموي حالة خطيرة، لأنّ الخثرة قد تتحرك في الأوردة وتنتقل عبر مجرى الدم وتستقر في الرئتين، وتبعاً لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (بالإنجليزية: CDC)، فإنّ الأعراض تظهر على ما يقارب نصف الأشخاص المصابين
كيف اجعل وجهي مشرقاً ونضراً

كيف اجعل وجهي مشرقاً ونضراً

العناية بالبشرة يرغب الكثير من الأشخاص وخاصةً الفتيات في الحصول على وجه مشرق وصافٍ، وخالٍ من كافة العيوب التي تؤثر على مظهره، ولذلك يلجأ البعض إلى استخدام بعض أنواع الأدوية، والمواد التجميلية المتوفرة بشكل كبير، ولكنها لا تجدي نفعاً في كثير من الأحيان، لاحتوائها على مواد كميائية، ولذلك سنذكر في هذا المقال مجموعة من الخلطات الطبيعية التي من شأنها أن تجعل الوجه مشرقاً، مع ذكر مجموعة من النصائح المفيدة. خلطات طبيعية لوجه مشرق مسحوق الكركم يتم استخدام مسحوق الكركم من خلال وضع كمية قليلة منه في