أسباب اضطرابات النوم

أسباب اضطرابات النوم

اضطرابات النوم

يواجه العديد من الناس مشاكل كعدم القدرة على النوم خلال الليل، ممّا يجعلهم يعانون من صعوبة الاستيقاظ صباحاً والتركيز على مهامهم خلال اليوم، كما تنتشر مشاكل النوم عند الأطفال والمراهقين أيضاً مما ينعكس سلباً على أدائهم خلال الأنشطة اللامنهجية والعلاقات الاجتماعية.

مسببات اضطرابات النوم وأنواعها

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى اضطرابات النوم، ومنها:

  • الكوابيس عند البالغين: عند الاستيقاظ ليلاً بسبب الرعب من كابوس مزعج، قد يصعب عليك العودة إلى النوم وإكماله بسبب إفراز هرمون الأدرينالين.
  • الذعر الليلي: الذعر الليلي عند الأطفال يختلف تماماً عن الكوابيس وهو أكثر شيوعاً منها، والذعر الليلي يصنف ضمن الرُهاب ويأتي على شكل نوبات متكررة من البكاء والخوف أثناء النوم، نتيجة سماعهم لفكرة سلبية معيّنة، والذعر عند الأطفال هو نفس مصطلح الكوابيس عند البالغين.
  • توقف التنفس أثناء النوم: أثناء النوم العميق قد يتوقف التنفس مما يجعل الدماغ لا يعمل بطريقة صحية، ومن الصعب إعادة التنفس بانتظام أثناء النوم، فيقوم الدماغ بإرسال إشارات تجبرك على الاستيقاظ.
  • الساعة البيولوجية: الساعة البيولوجية تعتمد للنوم وقتاً معيناً حسب الروتين الذي تقوم به، وإحداث تغيرات حتى لو كانت لفترة قصيرة يؤدي ذلك للحدوث اضطرابات فيها تمنعك من النوم بشكل مريح.
  • اضطراب حركة الأطراف الدورية: يشعر بعض الناس ليلاً بشعور مزعج في الأطراف بسبب الوقوف أو الجلوس أو التحرك لفترة من الزمن، وهذا ما يمنعهم من النوم في الليل بشكل جيد.
  • شلل النوم: هذه الحالة تصيب بعض الناس عندما يذهبون إلى النوم أو عند محاولة الاستيقاظ منه، وهي تعطي شعوراً كما لو أن الشخص غير قادر على الحركة ولا يستطيع الشعور بأطرافه.
  • اضطرابات الأكل المتصلة النوم: يتناول بعض الناس وجبة غذائية قبل النوم، وهذه الوجبة يمكنها أن تسبب اضطرابات في المعدة إذا كانت ثقيلة ودسمة مما يجبرهم على البقاء مستيقظين بسبب الأعراض التي يعانون منها كالثقل أو الألم في المعدة.
  • الأرق: هو واحد من مسببات اضطرابات النوم فالشخص يريد النوم ولكنه لا يستطيع ويبقى متيقظاً ويتسبب فيه الشعور بالقلق والخوف والتفكير الزائد ببعض الأمور.

مضاعفات اضطرابات النوم

تعرّرف على المضاعفات التي يُسببها اضطراب النوم :

  • عدم القدرة على القيام بالعمل على أكمل وجه وذلك بسبب الشعور بالنعاس لعدم أخذ قسط كافٍ من النوم، ويتسبب هذا بفرط النوم وحدوث مشكلة البقاء متيقظاً وهذه الحالة ممكن أن تؤدي إلى النعاس في أي وقت ودون سابق إنذار.
  • التبول اللاإرادي: يمكن أن يكون عرضاً من أعراض اضطراب النوم، فالتبول اللاإرادي مقترن بالذعر، ولا يوجد له سبب آخر.
مزيد من المشاركات
أبي صخر الهذلي

أبي صخر الهذلي

من هو أبو صخر الهذلي؟ هو عبد الله بن سلمة السمهي من بني مرمض ويرجع نسبه إلى بني هذيل، أحد الشعراء العرب المعروفين والمشهورين في العصر الأموي ، والتي اشتهرت مدائحه وعرفت في الأوساط الأدبية قديماً وحديثاً، وكان قد سخر جلَّ شعره لمدح بني أمية ومدح الخليفة عبد الملك بن مروان تحديداً. حكاية الهذلي مع عبدالله بن الزبير كان أبو صخر الهذلي من أشدِّ المحبين لبني أميَّة وأكثر المادحين لهم، فمدح عبد الملك بن مروان وأخاه عبدالعزيز وغيرهم من أشراف بني أمية، وقد كانت له قصة مع عبدالله بن الزبير تتعلق بحبه
جزيرة المعادي

جزيرة المعادي

جزيرة المعادي تتكون جزيرة المعادي من مجموعة جزر صغيرة، تقع في جمهورية مصر العربية في منطقة المعادي، على كورنيش نهر النيل، أمام مشفى القوّات المسلحة والمحكمة الدستوريّة العليا، وتعرف "بنادي الضباط"، وهي من أجمل الحدائق الغنّاء الآسرة في القاهرة كلها، أُنشئت فيها العديد من البحيرات الاصطناعيّة التي تربي فيها الأسماك. أقسام جزيرة المعادي تكثر في جزيرة المعادي الجسور الخشبيّة المعلقة، المُشرفة على نهر النيل، كما يوجد عند مدخل الجزيرة العديد من المطاعم والمتنزهات والكافتريات، ويمكن للزائر أن يختار
دوائر التيار المتردد

دوائر التيار المتردد

التيار المتردد التيار المتردد هو تيار كهربائي متغير الشدة والاتجاه يتم توليده في المولد الكهربائي المتردد، ويتصف هذا التيار بأنّه يعكس اتجاهه ويتذبذب بين 50 إلى 60 مرة في الثانية، ويُعرف بأنّه التيار الكهربائي الذي تتغير شدته من الصفر إلى أقصى درجة ثمّ تهبط إلى الصفر خلال نصف دورة، ويعكس اتجاهه مرة أخرى وتزداد شدته من الصفر إلى أقصى درجة وهكذا في كل دورة. يطلع على عدد الذبذبات الكاملة التي يحدثها التيار الكهربائي المتردد في الثانية الواحدة وتساوي عدد دورات الملف في الثانية الواحدة هو تردد
أعراض التهاب غدد الثدي

أعراض التهاب غدد الثدي

أعراض التهاب غدد الثدي عند الإصابة بالتهاب غدد الثدي، تظهر بعض الأعراض، مثل: احمرار، وألم الثدي، بالإضافة إلى الشعور بدفء الثدي، وغالباً ما يرافق ذلك وجود أعراض أخرى، منها: انتفاخ الثدي، والشعور بالألم عند لمسه. آلام الجسم. التعب والإرهاق. احتقان الثدي بحليب الأم. الحمّى والقشعريرة. الخراج: يعتبر الخراج كتل غير سرطانية، يتصف بأنّه متحرك تحت الجلد، وذو سطح محدد، ومن الأعراض التي تدل على حدوث هذه المشكلة ما يأتي: وجود كتلة مؤلمة في الثدي، إذ لا يقل حجمها بعد الرضاعة. خروج قيح من حلمة الثدي.
قصة ام حبيبة و ابي سفيان

قصة ام حبيبة و ابي سفيان

قصة أم حبيبة وأبي سفيان قدم أبو سفيان إلى المدينة لأجل بعض الشؤون السياسية بين قريش وبين رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-، وقد كان أبو سفيان ما زال مشركًا ، فدخل بيت ابنته أم حبيبة قبل دخوله إلى رسول الله، فقامت أم حبيبة بطيّ الفراش عنه حتّى لا يجلس عليه. فقال لها: "يا بنية! ما أدري أرغبت بي عن هذا الفراش؟ أم رغبت به عني؟ قالت: بل هو فراش رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-، قال: والله لقد أصابك يا بنية بعدي شر"، وورد في روايات أخرى أنّها قالت له: "بل هو فراش رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-،
العلم والعلماء

العلم والعلماء

العلم والعلماء يعتبر العلم حجر الأساس لتقدّم وتطوّر البشرية، فلولا العلم لما كان التقدّم، والحقيقة التي لا يمكن إنكارها هي أنّ القادم مذهل أكثر، فمهما توصّل الإنسان إلى تقنيات مدهشة، يبقى المستقبل أكثر إدهاشاً، والسبب أنّ عقل الإنسان لا يتوقّف عن العمل، والكثير من الأفكار التي كانت خيالاً في الماضي أصبحت حقيقةً في أيامنا هذه، وكلّ ما يحتاج إليه الإنسان من أجل الاستمرارية والتقدّم والنجاح هو طلب العلم، وتوظيفه بالشكل النافع والمفيد للمجتمع، وفي هذا المقال سنذكر أهميّة العلم والعلماء. أهمية
كيفية التخلص من قشرة شعر الرضيع

كيفية التخلص من قشرة شعر الرضيع

الزيوت الطبيعيّة يُمكن علاج قشرة رأس الرضيع باستعمال الزيوت الطبيعية، حتى وإن كانت الحالة مُستعصية، بالطريقة الآتية: طريقة الاستعمال: يُدلَّك رأس الطفل باستعمال مقدار من زيت الزيتون أو زيت اللوز النقي. يُترك الزيت على الشعر مدّة تُقارب 15 دقيقة. يُمشَّط شعر الطفل بلطف باستعمال مشط بأسنان واسعة، أو بفرشاة ناعمة. يُغسَل شعر الطفل باستعمال شامبو خالٍ من المواد الكيميائية. تحذير: يوصى بتجنّب ترك الزيت على الشعر؛ لئلا يسدّ مسام فروة الراس، ويُحدِث آثاراً عكسية. كريمات الهيدروكورتيزون يُمكن علاج
ما هو المال

ما هو المال

ما هو المال يُعرّف المال على أنّه عطاء قانوني، وهو وسيلة تبادل متداولة بين الناس ومُحدّدة من قِبل الحكومات، ويتمثّل المال عادةً بأوراق نقدية وعملات معدنية، وفي معظم الأحيان يكون المال مرادفاً للنقد، ويمتلك المال صكوك مختلفة أشهرها الشيكات، وتمتلك كلّ دولة أمولا ًخاصّةً يتبادلها سكّانها داخل حدودها مقابل البضائع. الفرق بين المال ورأس المال إنّ المال في حدّ ذاته ليس رأس مال ، إذ إنّ الأوّل يُستخدم بشكل أساسيّ لشراء السلع أو الخدمات، أمّا الأخير فيهدف إلى أن يدوم المال طويلاً، وأن ينتج عنه مزيداً