تعريف التدخين

تعريف التدخين

تعريف التدخين

يعرف التدخين (بالإنجليزية: smoking) بأنه عملية استنشاق الأبخرة الناتجة عن حرق بعض أنواع المواد النباتية؛ مثل التبغ، أو الماريجوانا، أو الحشيش، إلا أن التبغ هو المتعارف عليه عادةً، ويتم ذلك باستخدام بعض الأدوات مثل السيجارة أو الغليون، ويشار إلى أن التبغ يحتوي على مادة النيكوتين التي تسبب الإدمان ويمكن أن يكون لها تأثيرات نفسية محفزة ومهدئة، وهذا ما يجعل العديد من الناس يدمنون على التدخين رغم أضراره العديدة على صحتهم، ورغم أنه مرفوض في العديد من المجتمعات والديانات.

تأثير التدخين على صحة الإنسان

رغم وجود بعض الآثار الإيجابية للتبغ مثل تحسين التركيز والأداء، وتخفيف الملل، وتحسين الحالة المزاجية، إلا أن آثاره السلبية على الصحة تفوق إيجابياته الطفيفة، حيث يتكون الدخان الناتج عند حرق التبغ والمواد المضافة إليه من أكثر من 4000 مركب كيميائي، والعديد من هذه المركبات شديدة السمية ولها تأثيرات متنوعة على الصحة، وفيما يأتي بعض آثار التدخين على صحة الإنسان:

  • التدخين يسبب الإدمان، ويعتبر واحدًا من أكثر أسباب الوفاة والمرض تدميراً في العالم، فقد قدرت منظمة الصحة العالمية (WHO) أنه كان هناك ما يقرب من 4 ملايين حالة وفاة بسبب التبغ سنويًا في جميع أنحاء العالم في أواخر التسعينيات، ووصل التقدير إلى 6 ملايين في عام 2011م.
  • يضر التدخين بكل أعضاء الجسم تقريبًا ويؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، إذا يعيش أكثر من 16 مليون شخص أمريكي مع مرض يسببه التدخين.
  • يسبب التدخين السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • يسبب التدخين مرض السكري، وأمراض الرئة ومنها مرض الانسداد الرئوي المزمن، والذي يشمل انتفاخ الرئة، والتهاب الشعب الهوائية المزمن.
  • يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض السل وبعض أمراض العيون ومشاكل الجهاز المناعي، بما في ذلك مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.

ما هو التدخين السلبي وما آثاره؟

التدخين السلبي هو عملية استنشاق الدخان الناتج عن تدخين شخص آخر، فمثلًا عند جلوس طفل بجانب والده المدخن فإنه يستنشق الدخان الناتج عن سيجارة والده وبهاذا فهو يتأثر بآثار التدخين السلبي؛ والتي تشمل زيادة خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة، وأمراض الأذن الوسطى، والربو، وأمراض الجهاز التنفسي، وتباطؤ نمو الرئة، هذا بالنسبة للأطفال، أما البالغين فإن التدخين السلبي يؤدي إلى احتمالية حدوث السكتة الدماغية لديهم، وسرطان الرئة، وأمراض القلب التاجية، وغيرها.

كيفية الإقلاع عن ممارسة التدخين

فيما يأتي بعض الخطوات التي تساعد على الاقلاع عن ممارسة التدخين عن اتباعها:

  • الحصول على دافع، والبحث عن السبب الرئيسي الذي يدفع الإنسان لترك التدخين، مثل حماية الصحة، أو حماية الأطفال من آثار التدخين السلبي، أو الرغبة بتوفير المال المنفق على التدخين وإدخاره مثلًا.
  • البحث عن علاج أو بدائل للنيكوتين الموجود في التبغ والذي يسبب الإدمان على التدخين، مثل استخدام علكة النيكوتين، أو تناول القهوة أو مسكنات الألم عند الشعور بالصداع الناتج عن ترك التدخين، ويمكن استشارة الطبيب للحصول على اقتراحات أفضل.
  • إخبار الأصدقاء أو أحد المقربين بالرغبة بالامتناع عن التدخين، ليحفزوا الشخص ويساعدوه على إنجاح الأمر والتخلص من التدخين تمامًا.
  • ممارسة الرياضة للتخلص من التوتر، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو التواصل مع الأصدقاء، أو ممارسة هواية معينة، وتجنب المواقف العصيبة خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد التوقف عن التدخين.
  • تناول الخضار والفواكه.
  • الاستمرار وعدم التراجع قدر الإمكان.
16تعليم
مزيد من المشاركات
أفضل أماكن سياحية في دبي

أفضل أماكن سياحية في دبي

بُرج خليفة يقع بُرج خليفة في مدينة دُبي، وهو يُعَدُّ من أشهر المَعالِم الموجودة في دُبي؛ فهو أعلى بُرج في العالَم من صُنع الإنسان؛ حيث يبلُغ طوله 828 متراً، كما أنّه يضمُّ مجموعة من الطوابق التي يصل عددها إلى 180 طابقاً، ويتميَّز البُرج بكونه يضمُّ أعلى شُرفة؛ لمُشاهدة مَعالِم المدينة، والتمتُّع بالمناظر الخلّابة للمدينة، وهي شُرفة مفتوحة للزوّار، بالإضافة إلى أنّه يُوجَد فيه أعلى مسجد، وأعلى مطعم، وهو يحتوي أيضاً على أعلى حوض للسباحة. دُبي مول يُعتبَر دُبي مول أكبر مركز تجاريّ على مستوى
مفهوم اللغة العربية القديمة

مفهوم اللغة العربية القديمة

مفهوم اللغة العربية القديمة  اللغة العربية القديمة؛ هي إحدى اللغات السامية القديمة، وذلك نسبةً إلى سام بن نوح عليه السلام، الذي استقر مع ذريته في غرب آسيا وجنوبها، حيث تحتوي اللغة العربية على أصوات ليس موجودةً في غيرها، وتُعتبر اللغة العربية من اللغات العريقة التي يرجع تاريخها إلى ما لا يقل عن 1500 سنة، وذلك بناءً على الشكل الذي نقلته إلينا المعاجم التي يرجع تاريخ تدوينها إلى نهايات القرن الثاني الهجري. كما تتضمن اللغة العربية منذ القدم ظواهر متنوعة، مثل: ظاهرة الإعراب، وصيغ لجموع التكسير،
أسرع تسارع سيارة في العالم

أسرع تسارع سيارة في العالم

أسرع سيارة في العالم بالرغم من اختلاف أنواع السيارات السريعة حول العالم واختلاف أشكالها، إلا أنّ معايير السرعة صارمة ومحددة، إذ يتم تحديد أسرع سيارة في العالم حسب قدرتها على الوصول إلى سرعة 100كم/ساعة من الصفر، إذ يتم احتساب الوقت السيارة المستغرق للوصول لتلك السرعة للمقارنة ما بين السيارات، وبذلك تكون السيارة الكهربائية بالكامل تيسلا طراز أس بي 100 دي (بالإنجليزية: Tesla Model S P100D) هي أسرع السيارات بالعالم، بحيث تستغرق تيسلا زمن مقداره 2.28 ثانية للوصول لسرعة 100كم/ساعة من الصفر. أسرع
ما هو الفقه لغة واصطلاحاً

ما هو الفقه لغة واصطلاحاً

تعريف الفقه لغةً الفقه كلمة هي مأخوذة من (فَقَهَ)، ولها عدّة معاني لغويّة بيّنا أهل العلم في كتبهم، أهمّها: الفهم مطلقًا استدلالاً بقوله تعالى: (قَالُوا يَا شُعَيْبُ مَا نَفْقَهُ كَثِيرًا مِمَّا تَقُول)، وقوله تعالى: (وَإِنْ مِنْ شَيْءٍ إِلاَّ يُسَبِّحُ بِحَمْدِهِ وَلَكِنْ لاَ تَفْقَهُونَ تَسْبِيحَهُمْ)، فدلّت الآيتان على نفي الفهم مطلقا. الفهم الدقيق أي عندما يأتي لفظ فقه في القرآن الكريم، فيكون المراد منه هو الإدراك. العلم بالشيء حيث إنّ كل من كان عالمًا بشيء فهو بذلك يكون فقيهًا. تعريف
طريقة تخليل الفلفل الحار

طريقة تخليل الفلفل الحار

مخلل الفلفل الحار يُضيف مُخلّل الفلفل الحار بأنواعه لمسةً جماليّةً على مائدة الطّعام، ويُكسبها منظراً شهياً، ويزيد من قابلية البعض على تناول الأطعمة المختلفة، فضلاً على ذلك للفلفل فوائد عديدة؛ فهو ينشّط الدّورة الدّموية ويحرق دهون الجسم، وينشّط عمليّة الأيض، ويقي الجهاز المناعي من الكثير من الأمراض، ويحدّ من انتشار الخلايا السّرطانية، ويوفّر الحماية للقلب والأوعية الدّموية، ويضبط مستوى السّكر في الدّم، ويُخفّف من احتقان الصّدر والجيوب الأنفية. تخليل الفلفل الحار المحشو المكونات كيلورغام من
تحليل رواية زينب

تحليل رواية زينب

رواية زينب تم إصدار الطبعة الأولى من رواية زينب في عام 1914م في القاهرة، والتي ألفها محمد حسين هيكل، وهو كاتب وأديب وسياسي كبير في مصر، ولا بد من القول بإنّ الرواية لعبت دوراً كبيراً في تأسس حجر الأساس للإبداع الروائي بعد العديد من المحاولات التمهيدية، لكن لم تكن هذه الرواية الرواية الأولى التي تظهر في تاريخ النشر أو التأليف، فقد سبقت جميع الروايات رواية غابة الحق، والتي ألفها فرنسيس فتح الله، إذ إنّها كانت أول رواية لعبت دوراً كبيراً في التأثير على دوائر الاستجابة القرائية، وفي عملية مناقشة
كيف نحمي الأشجار

كيف نحمي الأشجار

العناية بالأشجار للعناية بالأشجار لا بدّ من الاهتمام بالنصائح الآتية: إن النباتات الخشبيّة كالأشجار تحتاج إلى رعاية أكبر من معظم أنواع النباتات الأخرى، فهي بحاجة إلى التغطية، والتغذية، والريّ بطرق معيّنة، والتقليم، ومُكافحة الآفات. تغطية الأشجار والبيوت البلاستيكيّة عن طريق تغليف جذوع الأشجار رقيقة اللّحاء كأشجار الفواكه في فصل الشتاء، وذلك لحمايتها من الانقسام، وحماية اللّحاء من الأرانب والقوارض. التخلُّص من أغطية الأشجار في فصل الربيع، حتى لا تصبح مكاناً لاختباء الآفات. توفير مياه الري
بحث حول التسامح الديني

بحث حول التسامح الديني

مفهوم التسامح الديني يعرف التسامح الديني على أنّه محبة الناس جميعاً، وإلقاء السلام عليهم دون الالتفات لدينهم، ويقوم التسامح الديني على أساس تقبل الآخر واحترام معتقداته بعدم إجباره على الدخول إلى دينه أو السخرية منه وإعطائه الأمان. لعلّ أجمل ما قيل حول التسامح الديني في الأدبيات، قول محيي الدين بن عربي: لقد كنت قبل اليوم أنكر صاحبي إذا لم يـكن دينـي إلى دينه دانـــي وقد صار قلبي قابلا كلّ صورة فمرعى لغزلان ودير لرهبـــان وبيتٌ لأوثان وكعبةُ طـــائــفٍ وألـواح توراة ومصــحفُ قـرآن أُدين بدين