أفضل عصير للحامل

أفضل عصير للحامل

تغذية الحامل

تفضّل الكثير من السيدات الحوامل التركيز على الطعام الصحي في فترة الحمل، ولكنّهنّ قد يجدن صعوبةً في تناوله بالأخص في فترة الحمل الأولى بسبب الغثيان الذي يُصيب معظمهن، ولكن يُمكن حل هذه المشكلة من خلال تحضير العصير الطازج، سواءً كان عصير خضار، أو عصير فواكه.

يجمع العصير بين الكثير من الفوائد الصحيّة؛ كمساعدة الحامل في تعويض ما تفقده بسبب التقيؤ والتعب العام، ورفع مستوى قوة الدّم، ويقوّي من مناعة الجسم من خلال تزويده بكافة أنواع الفيتامينات. في هذا المقال سنقدّم لكم أفضل العصائر التي يجب على المرأة الحامل أن تشربها في فترة الحمل والرضاعة.

أفضل العصائر للمرأة الحامل

  • عصير البرتقال: وهو مصدرٌ جيّد لفيتامين C والبوتاسيوم، والفوليك أسيد، ويشكّل حمايةً طبيعيّةً للجسم ضد البرد والإنفلونزا، مما يساعدك على التّقليل من نسبة الأدوية التي يُمكن استخدامها في حال الإصابة بنزلات البرد في فترة الحمل،
  • عصير الخوخ: يزوّد الجسم بالحديد الذي يُعتبر من أهمّ المغذيات في فترة الحمل؛ لأنّه مليء بالألياف الغذائيّة التي تخفف من الإمساك الذي يُصيب الكثير من النّساء الحوامل.
  • عصير الجريب فروت: منخفض بالسّعرات الحرارية، ويحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم، والبيتاكاروتين، ومضادات الأكسدة.
  • عصير الجزر: وهي طريقةٌ رائعة لتعزيز البصر لدى جنينك، ويُساعد أيضاً على تطهير الكبد وتطهيره من السموم، ويُعدُّ مصدراً غنياً بفيتامين A، E، الذي يُبقي البشرة صحيّةً ونضرة، ويُحافظ على صحّة الأظافر، ويمنع من تساقط الشّعر؛ وهذه المشكلة تُواجه كلّ السيّدات الحوامل، ويحمي أيضاً من أيّ مشاكل متعلّقة بسبب الغدة الدرقيّة.
  • ماء جوز الهند: شرابٌ طبيعيٌ مرخٍ للأعصاب، يمنع الإصابة بالجفاف، ويُخفف من الإرهاق من خلال تجديد الأملاح التي يفقده الجسم من التّعرق، وهو خيارٌ ممتاز لإرواء العطش.
  • عصير اللّيمون: مليء بفيتامين C الذي يُساعد على امتصاص الحديد بشكلٍ أكثر فاعليّة، وهو ممتازٌ لعلاج الغثيان الذي يُصيب المرأة الحامل وقت الصّباح، مع إضافة القليل من أوراق النّعنع الطّازجة والزّنجبيل للعصير.
  • عصير الفواكه: إن العصير الطّبيعي بشكلٍ عام أفضل من تناول أيٍ من العصائر الجاهزة بالأسواق؛ لأنّها تحتوي على كمياتٍ كبيرة من السكّر والمواد الحافظة، والعصير الطّبيعي يزويّد الجسم بالفيتامينات والمعادن من غير أن تفسد، ويُساعد على الحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.

عصير جوز الهند

المكوّنات

  • علبة بوزن مئتي غرامٍ من جوز الهند المهروس.
  • كوب كبير من الماء.
  • أربع حبات من الموز.
  • عصير من حبة ليمون.

طريقة التّحضير

  • اخلطي جوز الهند مع الماء.
  • اهرسي الموز مع عصير اللّيمون.
  • اخلطي المكوّنات كلّها جيداً، وقدّمي عصير جوز الهند المنعش على الفور.
مزيد من المشاركات
عبارات عن الشتاء

عبارات عن الشتاء

يأتي الشتاء حاملاً معه أمطار الخير التي تمحو عن القلوب آلام الأيام، تنزل السكينة على الأنفس الثائرة، فتعمّ أجواء من الهدوء والركود، نبحث عن أحضان دافئة تعيد لنا جمال الذكريات والمشاعر. أجمل شعور في الشتاء هو أن تسمع صوت حبات المطر وهي تتساقط على الألواح، برد، رياح، وشتاء، قليلٌ من الذكريات الجميلة كفيلة بإعطائنا الدفء، وفي الصباح يحمل المطر رسائل الأمل والبهجة، وننظر إلى المطر ونقول: ليته يغسل قلوب البشر أيضاً. رغم هدوء ليالي الشتاء إلا أنك تجد ضجيجاً داخل قلبك أينما ذهبت .. عيونك لا تحكي سوى
كيفية معرفة زيت جوز الهند الأصلي

كيفية معرفة زيت جوز الهند الأصلي

زيت جوز الهند الصلب معظم المحال تُوفّر زيت جوز الهند بحالتيه الصلبة والسائلة، ولكنّ الوضع الطبيعي هو أن تكون الدهون المشبعة صلبة في درجة حرارة الغرفة، أمّا زيت جوز الهند السائل فقد خضع لعمليّات معالجة إضافية، ممّا أدى إلى القضاء على بعض الأحماض الدهنية المسؤولة عن الحفاظ على قوامه الصلب، مع العِلم بأنّ الفوائد الصحية لزيت جوز الهند ترتبط بهذه الأحماض. البحث عن المنتج الأصلي عند شراء زيت جوز الهند يجب البحث عن عبارات التصنيف التالية: غير مكررة (unrefined)، أو زيت خام (extra virgin)، أو الضغط
الوقاية من حوادث السير

الوقاية من حوادث السير

تجنب القيادة بسرعة تنتشر العديد من لافتات التحذير من السرعة الزائدة أو تحديدها في الشوارع والطرق، لتنبيه السائق بأنّ عليه تقليل السرعة لتكون القيادة أكثر أمانًا على هذا الطريق؛ إذ قد يكون الطريق منعطفًا حادًا، أو أنّ حركة المرور عليه كبيرة، أو أنّه غير مستوٍ، وسواء وجدت تلك اللافتات أم لم توجد على الطرقات، فيجب على السائق تجنّب القيادة بسرعة كبيرة، لأنّه كلما كانت السرعة أكبر، كانت ردة الفعل السائق والسيارة أبطأ في حال حدوث خلل ما، وبالتالي فإن احتماليّة وقوع حادث ستكون أكبر؛ لأنّ وقت إيقاف
كلام عن الفراق حزين

كلام عن الفراق حزين

الفراق من أصعب الأشياء التي تواجههنا في حياتنا فيسبب الآلم والتعب لنا، وحينها يصبح الإنسان لا يستطيع التفكير وإيقاف ما فيه من آلم، وهنا في هذا المقال جمعتُ لكم كلام عن الفراق حزين. كلام عن الفراق حزين إلى من وهبني.. عطفه وحنانه واهتمامه.. وعشقه وشوقه وحبه.. اليوم دقت أجراس الرحيل وبدأ العد التنازلي لنبضات قلبي.. اليوم سأرحل إلى العالم المجهول رحلة لا عودة بعدها.. اليوم لا أعرف من سيذكرني ويبكيني ومن ذا الذي سيفرح ويبتهج لفراقي.. اليوم ستموت الكلمة وينتحر الحرف وتدمع السطور.. اليوم ستبدأ ساعة
طريقة عمل الفلافل اللبنانية

طريقة عمل الفلافل اللبنانية

الفلافل اللبنانية المكوّنات كيلو غرام من الحمص. كوب من الفول. ملعقة من كربونات الصوديوم. فص من الثوم. حبة من البصل. كمية من كلٍّ من: الملح، وبهار الفلافل، والكمون المطحون. كمية من كلٍّ من: البندورة، والخس، والنعناع، والملفوف، والكبيس المشكل، للتقديم. طريقة التحضير نقع الحمص والفول لمدّة أربع وعشرين ساعة قبل استعمالهم. طحن كلٍ من: الحمص، والفول، والبصلة وفص الثوم في محضرة الطعام، ثمّ وضع الخليط في وعاء وتتبيله بكلٍ من: الملح، والكمون المطحون والبهارات وتركه جانباً. إضافة الكربونات إلى لخليط قبل
الصفات الشخصية لحاملة اسم ريما

الصفات الشخصية لحاملة اسم ريما

صفات الفتاة التي تحمل اسم ريما؟ هناك بعض الصفات المشتركة بين الفتيات الحاملات لاسم ريما، نذكر بعضاً من هذه الصفات: النباهة واليقظة تشترك الفتيات الحاملات لاسم ريما باليقظة و سرعة البديهة ، إذ يمتلكن عقلًا تحليليًا سريعًا، وغالبًا ما يتم وصفهن بسرعة الإدراك والفهم الرائع للمواضيع، بالإضافة إلى قدرتهن على تحليل الأمور بطريقة سلسة، مما يساعدهن على تقدير تعقيدات الموقف والتوصل دومًا إلى حلول تقديمية جيدة وفعالة. مغامرة وشجاعة تتصف صاحب اسم ريما عادةً بالحيوية وحب التجديد والمغامرة، لا تهاب شيءً،
طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس

طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس

الكرُنب الكرُنب أو (الملفوف) هو نوع من أنواع الخضروات الورقية التي تستخدم في الطبخ، يسمّى الكرُنب بالملفوف أيضاً، وهو ينتمي إلى فصيلةِ النبات الصليبيةَ، التي تنتشر زراعتهُ في المغرب العربي وآسيا وأوروبا، يتميّز بأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تفيد في صحة الإنسان وتحافظ على سلامته، وأوّل من كانوا يستخدمونه هم الرومانيون؛ حيث كانوا يُشكّلون منه عصير الكُرنب الأبيض. هو نبات حولي وهو من نوع النباتات التي تحبّ الجو البارد والرطب، وتعيش فيه مثل جو أوروبا وبلاد الشام. يوجد منه نوعان:
تاريخ النوبة

تاريخ النوبة

تعد منطقة النوبة من أقدم المناطق التاريخية في قارة إفريقيا، وتعتبر منطقة النوبة منذ القدم منطقة استراتيجية مهمة، ولهذا استقرت في المنطقة حضارات عديدة على ضفاف نهر النيل، حيث تركت عادات وتقاليد وآثاراً حتى العصر الحالي، وفي هذا المقال نستعرض تاريخ منطقة النوبة. أين تقع منطقة النوبة؟ تمتد منطقة النوبة في ثلاث دول عربية حيث تقع على ضفتي نهر النيل، وذلك بدءاً ب جمهورية مصر العربية حيث تمتد منطقة النوبة من جنوب منطقة أسوان حيث يقع الشلال الأول لنهر النيل، ومروراً ب جمهورية السودان حيث يلتقي فرعا