فيتامين أ يحافظ فيتامين أ على الخلايا الحسّاسة للضوء في العينين، ويعزّز جهاز المناعة، كما أنّه ضروريٌّ لنمو الخلايا وتطوّرها، ومن أهمّ مصادره الكبدة، وزيت كبد السّمك، والجزر، والكرنب، والسّبانخ. وتعادل الكمّية الموصى بها للرّجال البالغين 900 ميكروغرام، وللنساء البالغات 700 ميكروغرام، وللأطفال 300 ميكروغرام. ويؤدي نقص فيتامين أ إلى الإصابة بالعمى اللّيلي، وجفاف العينين، وفي الحالات الشّديدة العمى الكلّي. وقد تسبّب الجرعة الزّائدة من فيتامين أ التّعب، والصّداع، وآلام المعدة، وآلام المفاصل،

صوت الأرنب يُطلق على صوت الأرنب عدد من التسميات، ومنها ما يلي: صُغاب: هو صوت الأرنب والذئب، والصاغب هو الذي يختبئ في الخُمر، ويقلد صوت السبع، أو صوت الأسد، أو صوت أي وحش آخر؛ من أجل إخافة غيره. ضُغاب: صوت الأرنب، وهي لغة من الصُغاب. ضُبَاح: هو صوت الأرنب، وأصله ضَبَح، ويضبَح، وضَبْحاً وضُباحاً. الأرنب يُعتبر الأرنب أياً من 29 نوعاً من أنواع الثدييات التي تمتلك أذاناً طويلة، وتنتمي الأرانب إلى عائلة (Leporidae)، باستثناء الأرانب البرية، والتي تختلف عنها في حجومها، وتاريخ حياتها، والأماكن التي

مكوّنات البنية السردية إنّ للبنيّة السردية ثلاثة مكوّنات أساسية وهي: الراوي: هو الطرف الذي يملك المعلومات الكافية عن المروّي، وبكل عناصره من حدث، وشخصيات، وزمان، ومكان، وهو القادر على إحداث التناسق بينهما ونسجها وتقديمها للقارئ من خلال بناء سرديّ يختاره هو. المرويّ: يسمى أيضاً المسرود ، ويكون المؤلف على علم مسبق به، فيعمل على إظهاره بأفضل أسلوب. المرويّ له: هو المتلقي أو القارئ، وهذا العنصر يكون حاضرّاً على الدوام في ذهن المؤلف، ويقوم المؤلف في تشكيل هذه البنيّة السردية استجابة للمتلقي. تحليل

الجسم الصحي يُعد الوصول إلى جسم صحي يتمتع بلياقة عالية، ومظهر جميل ليس بالأمر السهل إلا أنه ليس مستحيلاً أيضاً، ولكن مثل هذا الهدف يستلزم من صاحبه الكثير من الصبر والجهد، واتباع النظام الذي يتناسب مع طبيعة الجسم، والابتعاد عن السلوكيات الضارة. طرق الحصول على جسم صحي هناك العديد من الطرق للحصول على جسم صحي ومنها : النوم لفترات كافية: تُعتبر أوقات النوم من الأمور المهمة التي لا يجب على الفرد تأجيلها وذلك حتى يتمكن جسمه من حرق الدهون بكل سهولة وسرعة، فالنوم مهم للجسم لأنه يعمل على استرخائه،

الموجه يُعدّ الموجه (بالإنجليزية: Routers) أو الراوتر الجزء الأساسيّ لشبكة الكمبيوتر وعمودها الفقري، ويقوم مبدأ عمله على نقل حزم البينات إلى وجهتها، بحيث يكون الموجه متصلاً بالشبكتين في الوقت نفسه، فالموجه مسؤول عن نقل حزم البيانات إلى الشبكة التالية، كما تتمّ عملية نقل البيانات في طبقة الشبكات وهي الطبقة الثالثة من النموذج.OSI. المفتاح الكهربائي تحتوي شبكات الحاسوب على محولات أو مفاتيح كهربائية (بالإنجليزية: Switches) وهي أجهزة ذكية ونشيطة، حيث قام المخترع كالبانا باختراع أول مفتاح أرضي

عيد الأم من الأيام التي يجلب بها الأولاد الهدايا إلى أمهاتهم، وهنا لكم في مقالي هذا عبارات عيد الأم. عبارات عيد الأم أمّي يا قولاً صادقاً عجزت كل قصائد العالم وأقوال الشعراء أن تكون مثله، كل عام وأنت الحياة. حُبَكِ الصافي، وقلبك الدافي، فاقوا كل اوصافي فكل عام وإنت العمر كله. أمّي يا أجمل أسم نطقت به في حياتي، دمتٍ لي سنداً عند زلاتي. أمي، أحبك مثل ما أنتِ في العطف واللين والقسوة، كل عام وأنتِ بخير يا أمي. أمّي أنتِ نهر العطاء المتجدد الذي لا يجف، وستظلين لي رمز الطهارة والنقاء ومنارة الحب

الضحك الضحكُ هو أحدُ الطرق التي يعبّر الإنسانُ فيها عن مشاعرِه، وغالباً تكونُ مشاعرَ إيجابيّة وتدلّ على السعادة، ولكنّها قد ترافِق الشعور الهستيريّ بالحزن، ونتيجة للضحك العميق قد يترافق معه إفرازُ العيون للدموع والشعور ببعض الآلام في العضلات كاستجابة لهذه المشاعر القويّة. يكون الضحكُ في الوضع الطبيعيّ بسببِ الاستماع إلى حديثٍ مضحكٍ، أو ملامسة بعض المناطق في الجسم مثل باطن القدم، ولكن قد تكون هناك أسبابٌ إجباريّة مثل تناول بعض الأنواع من العقاقير، مثل الحشيش أو استنشاق الغاز المضحك (الأكسيد

من هي أنابيلا هلال؟ أنابيلا هلال مقدمة برامج وعارضة أزياء لبنانية ووصيفة ملكة جمال لبنان لعام 2005، شاركت في  ملكة جمال العالم  في 2006 في وارسو، بولندا، وهي من مواليد 4 يونيو 1986،وفيما يلي معلومات عامة عنها: الاسم: أنابيلا سمير هلال مكان الميلاد: بيروت، لبنان الطول: 1.76 م الأب: سمير هلال المهنة: مقدمة تلفزيونية، عارضة أزياء، متسابقة ملكة الجمال. نشأة أنابيلا هلال وحياتها ولدت أنابيلا في عائلة مسيحية أرثوذكسية شرقية، تتحدث العربية والإنجليزية والفرنسية بطلاقة، درست في مدرسة "Collège des

دار الحجر دار الحجر هو قصر حجري في مدينة صنعاء اليمنية، يُخيَل للناظر إليه أنه منحوت في الصخرة الشاهقة التي شُيِّد عليها، وقد بُني القصر على الطراز الشرق أوسطي في الثلاثينيات من القرن الماضي على يد زعيم روحاني إسلامي يُدعى يحيى محمد حميد الدين، والذي تم اغتياله في عام 1948م، إلا أن قصره الخلاب ما زال قائماً وأصبح من أهم الأمثلة الرائعة على العمارة اليمنية، وفي الوقت الحالي تم تجديد القصر وتحويله إلى متحف يمكن زيارته والتنقل بين أرجائه المتمثلة بالمطابخ، وغرف التخزين، وغرف الاجتماعات المتصلة

طرابزون طرابزون واحدةٌ من أهم المُدنِ السياحيّة في تركيّا، ومن أكبرها في منطقة البحر الأسود، وتمتازُ بطبيعتها الخلّابة؛ إذ تجتمعُ فيها كلُ مقوّمات الجمال الطبيعيّة مثل: الجبال، والبحار، والبُحيرات، والغابات، بالإضافةِ إلى وجود الآثار العُثمانيّة والتاريخيّة فيها، وهي ببساطة مبتغى كُلّ شخصٍ يبحثُ عن حياةٍ بسيطةٍ بينِ الغابات والأرياف. تمتازُ طرابزون بمساحتها الكبيرة، وتوجدُ فيها أساسيّات الحياة للفرد العادي غير السائح، من مدارس، وأماكن تسوّق للألبسة، والأطعمة محلية الصنع وغيرها الكثير من

تعريف بكتاب أسباب انشراح الصدر ألّف الدكتور عائض القرني كتاب أسباب انشراح الصدر، وهو كتاب صغير الحجم من أربع وستين صفحة، يتحدّث عن تزكية القلب، وانشراح الصدر وأسبابه، مع الاستشهاد بآيات من القرآن الكريم والأحاديث من السنة، وبعض اللطائف من الشعر العربي الفصيح. ينقسم الكتاب إلى عدة موضوعات رئيسية، حثّ فيها الكاتب على التوجه إلى الله -تعالى- والتقرب إليه، والتمسك بالدين وبسنة النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- و الابتعاد عن المعاصي ، وبيّن أثرها على القلب وذكر أمثلة على ذلك. موضوعات كتاب أسباب انشراح

مرحلة رياض الأطفال إنّ العملية التعليمية في مرحلة رياض الأطفال من شأنها أن تنمّي الطفل من الناحية العقليّة، والحركيّة، والانفعاليّة، والخُلقيّة، والاجتماعيّة، مع أخذها بعين الاعتبار الفروق الفرديّة بين كل طفل وآخر، ونظراً لأهميّتها كمرحلة تعليمية، فإنّه لا بدّ من الاهتمام في مواصفات مبنى الرّوضة، من حيث الموقع، وعدد غرفه ومرافقه، وأبعاد المساحة فيه، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال. شروط اختيار موقع مبنى الرّوضة أن يكون المبنى بعيداً عن المناطق الصناعيّة، وأن يتواجد في منطقة صحّية تمتاز بنقاء

فيكتور هيجو فيكتور هيجو هو مؤلف وروائي وشعار فرنسي ولد في مدينة بيزانسون في فرنسا في الثاني من فبراير سنة 1802م وتوفي في باريس سنة 1885م، ويعد فيكتور هيجو أحد أهم الشعراء والأدباء الفرنسيين الذين اشتهر في القرن التاسع عشر. رواية البؤساء هي رواية للكاتب الفرنسي فكتور هيجو، نشرت أول مرة في فرنسا سنة 1862م، وقد كسب رواية البؤساء آنذاك شهرة على نطاق واسع وفي مدة زمنية قصير؛ بيد أنها ترجمت لأكثر من لغة فيما بعد، وتدور أحداث الرواية عن شخصية جان فالجان المجرم والمدان السابق، والذي يمر بظروف سيئة،

أحلى رسائل الحب نبين فيما يأتي أحلى رسائل الحب: إذا غابت الشمس أخذَ مكانها القمر، وإن غابَ عني حبيبي لا يأخذ مكانهُ بَشر. سألوني: أتحبه؟ قلت: يسكن في فؤادي. سألوا: يحبك؟ أجبت: هذا هو سؤالي الدائم. أنت هَمسي، وأنت شمسي، لك أنت حاضري وحتى أمسي، أنت الذي حُبَّك عندي أغلى ما عندي. أحبك وأعشقك وأخاف أن تغيرك الدنيا وتبعدك وتنسيك. كل شي أنساه إلا حبك، ومن عَمري ينتهي كلّ شيء ويبقى حبك. أشتاق لك يا من أنرت ثواني عمري والعمر القادم والأيّام. أشتاق لعيونك يا قمر الليل يا بحر الحب يا عبير الأحلام. أشتاق

صلاح عطية (مهندس زراعي ورجل أعمال) نشأته ولد صلاح عطية في 18 مارس 1946 في قرية (تفهنا الأشراف) التابعة لمركز ميت غمر في محافظة الدقهلية بمصر. كان معظم سكان قريته يعملون كعمال في الحقول والأملاك المجاورة في ظروف اقتصادية صعبة، وهذا ما انعكس على نشأة صلاح عطية الذي كافح الفقر والعَوَز حتى تمكن من إنهاء دراسته الجامعية في الهندسة الزراعية. البداية في عالم الأعمال الفكرة بعد إنهائه الخدمة العسكرية بُعيد حرب أكتوبر 1973، بدأ صلاح عطية يُفكر يساهم في رفع مستواه المعيشي، حتى توصل إلى فكرة إنشاء مزرعة

ما الغاية من خلق الإنسان إنّ الغاية التي خَلق الله -عز وجل- من أجلها الجنّ والإنس هي عبادته وحده، قال الله -تعالى- في كتابه الكريم: (وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ* مَا أُرِيدُ مِنْهُم مِّن رِّزْقٍ وَمَا أُرِيدُ أَن يُطْعِمُونِ* إِنَّ اللَّـهَ هُوَ الرَّزَّاقُ ذُو الْقُوَّةِ الْمَتِينُ)، وهو -سبحانه- غير محتاج لهذه العبادة ، فهو الخالق الرازق ذو القوّة المتين، وهذا الكون يدلّ على قدرته وعلمه -سبحانه-، وكل ما في هذا الكون يسبّحه ويعبده، فإن عرف الإنسان ذلك قام بالغاية

تعريف السور المكية السور المكية هي السور التي نزلت قبل هجرة النبي -صلى الله عليه وسلم- إلى المدينة، فكلّ الآيات والسور القرآنية التي نزلت قبل الهجرة النبوية تُعد مكية، سواء نزلت في مكة المكرمة أم في غيرها من المدن؛ فالمُعتبر والضابط في معرفة السور المكية هو الزمان؛ أي الهجرة النبوية، وليس مكان النزول أو ألفاظ سور القرآن الكريم. خصائص السور المكية يوجد للسور المكية عدّة خصائص؛ سنذكرها فيما يأتي: تتضمن السور المكيّة الحديث عن العقيدة الإسلامية ودفع العقائد الفاسدة لكفار قريش ومن جاورهم من الكفار

عبارات وأشواق ربما تعجز روحي أن تلقاك وعيني أن تراك، لكن قلبي لن يعجز أن يحبك ويهواك. أشعل شموع الحب، وأرسل لك أشواق وأكتب على العنوان لعيونك أنا مشتاق. زادني اللقاء شوقًا إلى لقياك فالحب يولد من جديد كلما ألقاك. بهمس لك أحبك لجل تخفيها في قلبك كل ما ضاق بك صدرك تذكر إنسان يموت في حبك. وحشني إحساسك وحشني حبك المجنون يا أروع حب في الكون. تحية من قلب حي ما مات إلا منك وفيك لا تحسب غلاك شوي كفاية إني ميت فيك. جمال الصبح بنظرة عيونك ونور الشمس مرسوم بجفونك وكل الكون ما يسوى بدونك. حبيبي خيالك راسخ

المستوى الطبيعي لخضاب الدم يُعرف خضاب الدم علميّاً بمصطلح الهيموغلوبين (بالإنجليزية: Hemoglobin) واختصاراً (Hb)، ويُمثل بروتيناً معقّداً يوجد في خلايا الدم الحمراء، ويلعب دوراً في نقل الأكسجين إلى الأجزاء المُختلفة من الجسم إضافةً إلى نقل ثاني أكسيد الكربون من الأنسجة إلى الرئتين، وفيما يتعلّق بالمستويات الطبيعية لهذا البروتين فيُمكن بيانُها اعتماداً على العُمر على النّحو الآتي: الفئة العمرية مستوى الهيموغلوبين الطبيعي (غرام/ديسليتر) الأطفال الرضع أقلّ من شهر واحد: 13.3-19.9 من شهر إلى شهرين:

الكولاجين الكولاجين هو البروتين الرئيسي في الأنسجة الضامة في العضلات، والعظام، والجلد، والأربطة، والغضاريف، والأنسجة، ولهُ العديد من الاستعمالات منها ما هو صناعي، حيث يستخدم في صناعة مستحضرات التجميل، ومنها ما هوَ دوائي أيضاً، ويتم الحصول على الكولاجين إمّا عن طريق تناول الأغذية الغنية به، أو عن طريق تناول المُكملات الغذائيّة والمُستحضرات الخاصة به، وله العديد من الفوائد لجسم الإنسان وبالأخص للبشرة، فهوَ يحسّن صحتها ويتخلصها من المشاكل التي تُصيبها كالهالات السوداء أسفل العينين. فوائد

فوائد الثوم لنزلات البرد يُعتقد أنّ الثوم يمكن أن يساهم في التقليل من نزلات البرد، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك، ويمكن القول إنّ الأليسين؛ وهي المادّة الفعّالة الموجودة في الثوم، والمسؤولة عن رائحته وطعمه المميّز وهي ما يعطي الثوم خصائصه المضادّة للفيروسات؛ مثل فيروس البرد والإنفلونزا . ويحظى الثوم بشعبيّةٍ كبيرةٍ بين الناس للتخفيف من أعراض نزلات البرد ؛ وذلك بسبب توفره في جميع المنازل؛ حيث يمكن استخدامه في إعداد أنواع مختلفةٍ من الأطعمة، وتجدر الإشارة إلى أنّه

كيفية استعمال زيت الجوجوبا على اللحية يُمكن استعمال زيت الجوجوبا بهذه الطريقة لتحفيز نمو اللحية من خلال تدليك الوجه، فالتدليك يُساعد على تحفيز الدورة الدموية وبالتالي يُساعد على تغذية بُصيلات الشعر وتحفيز نموها بشكل كبير، ويُمكن فعل ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية: المكوّنات: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا. ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو. 5-7 قطرات من زيت شجرة الكينا. طريقة التحضير والاستعمال: تُخلط جميع المكوّنات مع بعضها جيداً. يُسخن المزيج في وعاء لبضع ثواني داخل

120 مليون زائر للفعاليات الترفيهية السعودية العامة والخاصة أعلنت الجهات المسؤولة عن زيارة 120 مليون زائر للفعاليات الترفيهية المرخصة من قبل الهيئة العامة للترفيه منذ انطلاقها في عام 2019 م، سواء كانت تلك الفعاليات المقامة بتنظيم من القطاع الحكومي أو القطاع الخاص، حيثُ يُشير هذا العدد إلى النجاح الباهر الذي حققته برامج الترفيه المتنوعة التي تتلاقى بأهدافها مع أهداف رؤية 2030 للدولة السعودية. القيادة السعودية تدعم الهيئة العامة للترفيه أكّد رئيس مجلس الإدارة في الهيئة العامة للترفيه تركي آل

امتلاك الخبرة يفضل أن يكون المعلم عالماً وخبيراً بكل جوانب المادة التي يدرسها، حتى يساعده على الإبداع في التعليم ، فعند امتلاكه الخبرة، فذلك يعني امتلاكه معرفة عامة بجميع الحقائق والمفاهيم، ومن الأمثلة على كون المعلم خبيراً: المعرفة بتنظيم الأفكار والحجج وترابطهما معاً. القدرة على تطبيق الانضباط. الإلمام بالمحتوى التربوي. امتلاك استراتيجيات متنوعة تساعده في العملية التربوية . المشاركة في التفكير الناقد، وتقبله للنقد البناء. امتلاك صفات جيدة يمكن للفرد أن يصبح معلماً مبدعاً من خلال امتلاكه