شدّ الجسم إنَّ الجسمَ المَشدود ذا القامة المنحوتة هو مَطلب جميع السّيدات والرّجال على حدِّ سواء، فهو إضافةً لقدرته على إعطاء الجسم شكلاً جميلاً، فإنّه أيضاً يحمي الجسم من الأمراض النّاتجة من الترهُّلات الدُهنيّة ، ويحمي الشّرايين والأوعية الدمويّة من الانسدادات المؤدّية إلى الجلطات القلبيّة والدماغيّة. إنَّ عضلات الوَسَط (بالإنجليزيّة: Core Muscles) والتي تتكوَّن من عضلة الظّهر السُّفلي، وعضلات المعدة ، وعضلات الخاصِرتين هي عضلات هامّة جدّاً لشدّ العمود الفقريّ، وبالتّالي تحسين هيئة الجسم

مرحلة الشيخوخة بيّن اللهُ سبحانه في كِتابه الكريم مراحل تطوّر حياة الإنسان، وجَعل مَرحلَة الشّيخوخة هي آخر هذه المَراحل من حياته الدنيوية، قال تعالى: (هُوَ الَّذِي خَلَقَكُمْ مِنْ تُرَابٍ ثُمَّ مِنْ نُطْفَةٍ ثُمَّ مِنْ عَلَقَةٍ ثُمَّ يُخْرِجُكُمْ طِفْلا ثُمَّ لِتَبْلُغُوا أَشُدَّكُمْ ثُمَّ لِتَكُونُوا شُيُوخًا وَمِنْكُمْ مَنْ يُتَوَفَّى مِنْ قَبْلُ وَلِتَبْلُغُوا أَجَلا مُسَمًّى وَلَعَلَّكُمْ تَعْقِلُونَ)، وجاء وصف هذه المرحلة بالضعف فقال سبحانه: (اللَّهُ الَّذِي خَلَقَكُمْ مِنْ ضَعْفٍ ثُمَّ

اسمرار المناطق الحساسة تُعاني الكثير من السيدات من مُشكلة اسمرار المناطق الحساسة ؛ وهما: منطقة الإبطين، وما بين الفخذين، وقد يعود ذلِك إلى لكثير من الأسباب المُحتملة؛ ومنها: كثرة التعرق والتوتر الطبيعيّ أو التعرق الناتج عن السمنة، بالإضافة إلى ارتداء الملابس المصنوعة من البوليستر التي لا تمتص العرق بشكلٍ جيد، وكثرة استخدام مزيلات العرق الكيميائية مُباشرة، وبالأخص تلك التي لا تناسب نوع البشرة، ولُحسن الحظ بالإمكان مُعالجة هذهِ المُشكلة عن طريق استخدام الليمون الطازج، فهو يمتاز باحتوائه على

تعريف عزة النفس يمكن تعريف مصطلح عزة النفس بأكثر من طريقة، إذ يمكن تعريفها بأنّها تَقبُّل المرء لنفسه بكل جوانبها، الجيدة والسيئة، والكاملة والناقصة، وبخيبات الأمل والانتصارات حسب اعتقاد الأخصائية النفسية ليزا نيويج LCPC. ويمكن تعريفها كذلك بأنّها عيش المرء لحياته محاطاً بما هو مهم ومقدس بالنسبة له بدلاً من عيشها تبعاً لوقت الفراغ حسب اعتقاد الطبيبة النفسية ليزا مكروهان كما ويمكن تفسير مصطلح العزة بالنفس بأنّها معاملة المرء لنفسه بشغف، وتفهم، ولطف، وقبول، وحب، وبكونه صادقاً مع نفسه ومتفمهاً

الوقاية من أمراض القلب تحتوي الفواكه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية في الحفاظ على صحة القلب، مما يساهم في التقليل من حدوث المشاكل الصحية عند التقدم في السن، وقد ثبت أنَّ الأشخاص الذين يتناولون خمسَ حصصٍ من الفواكه والخضروات يومياً، هم أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 15%، بالإضافة إلى ذلك تساهم الفواكه في تعزيز دوران الدم في الجسم، وتجدر الإشارة أن الفواكه الحمضية مثل: البرتقال، والجريب فروت، تساعد بشكلٍ خاص بفعالية من الحدّ من أمراض القلب. الوقاية من الإصابة بالسرطان

إنشاء مدونة تعد هذه الطريقة من أسهل المصادر التي يمكن الحصول على المال من الإنترنت عبرها، وأكثرها استدامة، وللتأكيد على استدامة الدخل القادم منها يجب مراعاة اتباع القواعد الصحيحة عند إنشائها، ووضعها في المكان المناسب، حيث تستهدف الجمهور المناسب، وتقدم المحتوى المناسب لهذا الجمهور، بالإضافة إلى استخدام أسلوب عرض مناسب ومكمل لمحتوى المدونة، ويمكن بيع والترويج لبعض الأشياء عبرها بكل سهولة؛ كدورات التدريبية الكاملة، والكتب الإلكترونية، وغير ذلك. البيع خلال متجر iTunes يمكن الاستفادة من متجر

مكان ولادة ابن خلدون ولد العلامة ابن خلدون في العاصمة تونس في تاريخ السابع والعشرين من شهر أيار من عام 1332م، واسمه كاملاً هو عبد الرحمن بن محمد بن محمد بن أبي بكر محمد بن الحسن بن خلدون ، وتوفي بتاريخ السابع عشر من شهر آذار من عام 1406م في القاهرة في مصر، ويُعرف ابن خلدون بأنّه واحداً من أعظم المؤرّخين العرب في التاريخ. نبذة عن ابن خلدون يُعتبر ابن خلدون مؤرّخ عربيّ، ورجل دولة، وقاضي اشتُهر في تونس، حيث تعود أصول عائلته لقبيلة عربية جنوبية عاشت في إسبانيا في السنوات الأولى للفتح الإسلامي، وقد

ما هي اتفاقيات جنيف هي عبارة عن سلسلة من المعاهدات الدولية والتي تحتوي على أهم القواعد التي تحد من وحشية الحرب وهمجيتها، والتي تم الاتفاق عليها في مدينة جنيف في سويسرا، الهدف الرئيسي منها تخفيف آثار الحرب على الجنود المشاركين بالحروب في أماكن القتال والصراع، وعلى المدنيين القاطنين في جميع مناطق النزاع حول العالم، وتخفيف آثار الحرب كذلك على المسعفين وعمال الإغاثة العاملين مع منظمة الصليب الأحمر والمنظمات الأخرى، وعلى أولئك الذين لم يعودوا قادرين على القتال بما فيهم الجرحى والمرضى وأسرى الحرب،

التواء الكاحل تُعدّ الإصابة بالتواء الكاحل أكثر أسباب ألم الكاحل شيوعاً، وتكون معظم التواءات الكاحل من نوع الالتواء الجانبيّ (بالإنجليزية: Lateral sprains)، ويحدث هذا النوع من الالتواء عند تحريك كاحل القدم بشكل يؤدي إلى انحراف الجزء الخارجي من الكاحل نحو الأرض والذي بدوره يؤدي إلى تمدّد الأربطة أو تمزقها، ويصاحب التواء الكاحل انتفاخ، وكدمات تستمرّ لفترة تتراوح بين 7-14 يوم في العادة. التهاب الأوتار يحدث التهاب الأوتار (بالإنجليزية: Tendinitis) عادة نتيجة تعرّض الكاحل لصدمة مفاجئة أثناء ممارسة

مبادئ الإدارة العامة تعمل مبادئ الإدارة العامة (بالإنجليزية: Public administration) على زيادة كفاءة المؤسسات الحكومية، وذلك بتطبيق القوانين والسياسات بشكل فعّال يعزّز جوهر الدولة الاستراتيجي، ويجعل الخدمات العلمية أكثر كفاءة، وكي تطّبق هذه المبادئ يجب أن يتم عمل تغييرات هيكلية في تنظيم الدول، ويمكن تطبيق هذه المبادئ في الدول المتقدمة والدول النامية؛ بشرط أن تناسب احتياجاتهم وظروفهم، وفيما يأتي توضيح لمبادئ الإدارة العامة الستة: الإطار الإستراتيجي لإصلاح الإدارة العامة يُعدّ الإطار الإستراتيجي

المعدل الطبيعي لتساقط الشعر في اليوم يُشار إلى أنّ المُعدّل الطبيعي لتساقط الشعر في اليوم يتراوح ما بين (50-100) شعرةً يوميّاً، وفي حال كان الشعر طويلاً، يُمكن أن يكون معدّل تساقط الشعر اليومي أكثر من ذلك، ويوجد ما يزيد عن مائة ألف شعرة على فروة الرأس، ما لا يُسبب فارقاً كبيراً في فَقْد حوالي 100 شعرة يوميّاً. مُعدّل تساقط الشعر عند الرجال والنساء في الغالب يتساقط شعر النساء بكميّات أكبر من شعر الرجال، رغم أنّه لا توجد طريقة واضحة لقياس الفرق الدقيق بينهما، لكن تعود نسبة 40% من فَقْدِ الشعر

نظريّة المعرفة نظريّة المعرفة أو كما يُطلق عليها اسم (إبيستيمولوجيا): هي أحد فروع الفلسفة والتي تهتم بمجالات وطبيعة المعرفة العلميّة، بالإضافة إلى اهتمامها بالبحث في إمكان المعرفة ومصادرها، حيث يتضمن ذلك النظر فى إمكان الوجود أو العجز عن معرفته، وفيما إذا كان الإنسان يستطيع إدراك الحقائق اليقينيّة والاطمئنان لصدق هذا الإدراك، وصحة المعلومات بواسطة العلوم المختلفة، كما أنّ البحث فى مصادرها يهتم بمنابع وأدوات ومناهج البحث في المعرفة ومدى قدرة هذه المناهج على ضمان سلامة التحصيل المعرفي. التسمية

سنن وآداب لا تهجرها بعد انتهاء صلاة العيد ينشط المسلم في مواسم الخير في أداء بعض العبادات، وذلك ابتغاء الأجر والثواب، واستغلال الأيام الفضيلة، فالأصل في المسلم أن يبقى ملتزماً بهذه العبادات بعد العيد وأن لا يفرط فيها، لأنها عبادات ليس خاصة بموسم معين، بل هي لسائر العام، ومن هذه العبادات ما يأتي: مخالفة الطريق فقد كان من هدي النبي -صلى الله عليه وسلم- في يوم العيد أن يذهب إلى المصلى من طريق، ويرجع إلى بيته من طريق آخر، يقول جابر بن عبد الله -رضي الله عنه-: (كانَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه

البرياني يعدّ البرياني أحد أشهر المأكولات الخليجيّة العربيّة، التي انتشرت إلى باقي أنحاء الوطن العربيّ مثل سوريا، والأردن، وفلسطين؛ وذلك بسبب طعمه اللذيذ، وإمكانيّة إعداده بالعديد من الطرق السهلة والبسيطة، وباستخدام مكوناتٍ مختلفةٍ، وسوف نتناول فيما يلي طريقة عمل الأرز البرياني السادة تحديداً، أي الخالي من اللحوم والدواجن، إلى جانب وصفاتٍ أخرى منه. أرز برياني سادة بالخضار المكونات ستة غرامات من بهارات البرياني، وهي البهار الحلو، والبهار الأسود، وكزبرة البودرة، والكمون. خسون غراماً من البصل

السياحة في مومباي تعدّ مدينة مومباي أكثر المدن الهنديّة جذباً للسيّاح من مختلف بقاع العالم، وذلك لما تقدّمه لهم من روعة الحضارة الهنديّة القديمة الظاهرة في مبانيها وطرقها وأحيائها الشعبية، بالإضافة إلى محافظة سكانها على عاداتهم وتقاليدهم وتمسّكهم بها بشكل كبير ومحاربتهم لكلّ محاولات العولمة التي تعرضوا لها في سنوات الاحتلال، كما تحتوي مومباي على الكثير من الأماكن التاريخيّة والسياحيّة والتي يحرص جميع السياح على زيارتها خلال وجودهم في هذه المدينة الرائعة، والتي يمكن حصرها في التالي. بوابة الهند

هوىً كانَ لي أنْ ألبسَ المجدَ معلما لمحمود سامي البارودي يقول محمود البارودي : هوىً كانَ لي أنْ ألبسَ المجدَ معلما فلما ملكتُ السبقَ عفتُ التقدما وَمَنْ عَرفَ الدُّنْيَا رَأَى مَا يَسُرُّه منَ العيشِ هماً يتركُ الشهدَ علقما وأيُّ نعيمٍ في حياة ٍ وراءها مَصَائِبُ لَوْ حَلَّتْ بِنجمٍ لأَظْلَمَا إذا كانَ عقبى كلَّ حي منية ٌ كفَسِيَّانِ مَنْ حَلَّ الْوِهَادَ، وَمَنْ سَمَا ومن عجبٍ أنا نرى الحقَّ جهرة وَنَلْهُو، كَأَنَّا لاَ نُحَاذِرُ مَنْدَمَا يودُّ الفتى في كلَّ يومٍ لبانة فإنْ نالها أنحى لأخرى

تعزيز صحة العظام والمفاصل تحفز أحماض أوميغا 3 امتصاص الكالسيوم في العظام؛ مما يعزز من قوة العظام ويقلل خطر الإصابة بهشاشتها، وإضافةً إلى ذلك فإنّ أحماض أوميغا 3 قد تعالج آلام المفاصل وتحافظ على صحتها عند تناولها عن شكل حبوب، حيث يقلّل استهلاكها من آلام المفاصل ويزيد من قوتها لدى مرضى التهاب المفاصل. خفض مستويات الدهون الثلاثية إن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية أو الدهون في الدم (بالإنجليزية: Triglycerides) يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغيّة، ويمكن لحبوب أوميغا 3 خفض مستويات

السواد تحت العين الهالات السوداء هو اسم يُطلق على اللون الداكن للجلد، أو الدوائر السوداء التي تظهر تحت العين ، ولا تعتبر الهالات السوداء مشكلةً خطيرةً في الجلد، لكنها تعطي مظهراً غير صحياً للأشخاص، حيث يظهروا أنهم متعبين، ومرهقين، وكبار في السن، وهذه الدوائر السوداء لا تقتصر على النساء فقط، بل يمكن أن تظهر للجميع من مختلف الفئات العمرية. أسباب ظهور السواد تحت العين فيما يأتي سنتحدث عن الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الدوائر السوداء المحيطة بالعين، ومنها: قلة النوم: غير معروف تماماً لماذا تؤدي قلة

الاتصال الرقمي ثورة تكنولوجية في الختام، إنّ الاتصال الرقمي أحدث ثورة اتصال رائعة، وتطورت بفضله الاتصالات وتناقل المعلومات وأصبحت التكنولوجيا متاحة للجميع وبأبسط الطرق، وحلت تقنيات الاتصال الرقمي مكان طرق الاتصال التقليدية. ويمتلك الاتصال الرقمي ميزات عديدة ونقاط قوة كثيرة، وقد دخل هذا الاتصال في جميع مجالات الحياة الاقتصادية والسياسية والتعليمية والاجتماعية، وجعل التنمية متاحة في جميع الأوقات وقادرة على مسايرة جميع التغيرات؛ لاستغلال الموارد والمعلومات المتوفرة في جميع الأوقات. يتميز الاتصال

أهم الفروق بين كابل الألياف البصرية والكابل المحوري فيما يلي توضيح لأهم الفروق بين الكابل المحوري وكابل الألياف البصرية: الفرق بين سرعات التحميل والتنزيل تعتبر السرعة الموحدة لتحميل وتنزيل البيانات ميزة مهمة لكابلات الألياف البصرية ، على عكس الكابلات المحورية، حيث فإن السرعة المتوازنة للألياف تعمل على إلغاء وقت التأخير وتسمح بإرسال البيانات بأسرع ما يتم تلقيها. الاستدامة تعتبر الألياف البصرية أكثر استدامة بفضل قدرتها على التعامل مع إدخال الأجهزة والتقنيات الجديدة، ومع زيادة الطلب على البيانات،

الاثنا عشر يُمثِّل الاثنا عشر (بالإنجليزيّة: Duodenum) الجزء الأوَّل، والذي يأخذ شكل حرف C من الأمعاء الدقيقة، وهو امتداد لبوابة المعدة (بالإنجليزيّة: Pylorus)، ويتَّصل مع كلٍّ من الصائم (بالإنجليزيّة: Jejunum)، واللفائفي (بالإنجليزيّة: Ileum)، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الاثني عشر يُمثِّل أوسع جزء من الأمعاء الدقيقة وأقصرها. سبب تسمية الاثني عشر بهذا الاسم تُعزى تسمية الاثني عشر بهذا الاسم إلى طوله، إذ إنَّ كلمة (Duodenum) تعني باللاتينيّة اثني عشر، ويُذكر بأنَّ طول هذا الجزء من الجسم يبلغ حوالي

تطبيقات المنهج التجريبي يطبق المنهج التجريبي بعدة طرق وذلك بحسب الطرق المتاحة للباحثين التجريبين، ويمكن تقسيمها على النحو الآتي: تطبيق التجارب العمليّة تمتاز التجارب العمليّة بقدرتها على التحكم في المتغيرات الخاصة بمن يقومون بهذه التجارب، ويكون تكرار هذه التجارب أسهل على الباحثين الآخرين. تطبيق التجريب الميدانيّ يتم القيام بتجارب معينة لدراسة مدى استجابة الأشخاص لفعل ما، فعلى سبيل المثال قد يقوم عالم النفس الاجتماعي بدراسة لمعرفة كيف يكون سلوك شخص ما تجاه تجربة معينة كجعل شخص يتظاهر بالإغماء

قصيدة "قلب معذب" للشاعر المغربي مَحمد اسموني من يداوي لي فؤاداً قد شكـا داء وداء سَلْ حبيبي كم طبيبٍ حاذقٍ بالجهل بـاء عاجز عن فهم دائي مادرى من أين جاء! لم أعدْ أرضي فؤاداً واهـناً بالحب نـاء سَلْ غريمي كم دمـوعٍ لم تصـحح ما أساء كيف أحيا دون قلبٍ وهْوَ يلهو كيف شاء يا شهودي أنصفوني من عنيد قد أسـاء قصيدة " لِذا الْحُبِّ عِنْدي" للشاعر المغربي أبو الحسن الششتري لِذا الْحُبِّ عِنْدي مقَامٌ عظِيمْ وأنَّه كُلُّوا لِمَنْ لَو صَبَرْ فمَن بُلِي مِنْكم بِهذا الْهَوَى يصْبِر ولا يَجْعَلْ لِدَاؤُ هُ

أنواع طيور الزيبرا تعتبر طيور الزيبرا من الأنواع المحببة للعديد من مربي الطيور، وذلك بسبب التنوع الكبير في أحجامها وأنواعها وألوانها، وتعيش طيور الزيبرا في الطبيعة على شكل مجموعات في موطنها الأصلي في أستراليا وإندونيسيا، وهي تفضل العيش قرب الماء [2]، ومن أبرز أنواع طيور الزيبرا: النوع القياسي- الرمادي وهو النوع الكلاسيكي من طيور الزيبرا، ويتميز بلونه الرمادي والخطوط الطولية على رأسه ورقبته، ويتميز الذكر بوجود بقع بلون برتقالي على خدّيه. أسود الصدر تختلف هذه الطيور عن الطيور ذات اللون الرمادي