ما سبب ألم كاحل القدم

ما سبب ألم كاحل القدم

التواء الكاحل

تُعدّ الإصابة بالتواء الكاحل أكثر أسباب ألم الكاحل شيوعاً، وتكون معظم التواءات الكاحل من نوع الالتواء الجانبيّ (بالإنجليزية: Lateral sprains)، ويحدث هذا النوع من الالتواء عند تحريك كاحل القدم بشكل يؤدي إلى انحراف الجزء الخارجي من الكاحل نحو الأرض والذي بدوره يؤدي إلى تمدّد الأربطة أو تمزقها، ويصاحب التواء الكاحل انتفاخ، وكدمات تستمرّ لفترة تتراوح بين 7-14 يوم في العادة.

التهاب الأوتار

يحدث التهاب الأوتار (بالإنجليزية: Tendinitis) عادة نتيجة تعرّض الكاحل لصدمة مفاجئة أثناء ممارسة التمارين الرياضية مثل الركض، أو نتيجة فرط الجهد على الوتر، كما قد يحدث الالتهاب نتيجة أمراض التهابية مثل التهاب الفقار القسطيّ (بالإنجليزية: Ankylosing spondylitis)، والتهاب المفاصل الارتكاسي (بالإنجليزية: Reactive arthritis)، والتهاب المفاصل الروماتويديّ (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis).

التهاب المفاصل الروماتيدي

تحدث الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيديّ نتيجة مهاجمة جهاز المناعة للمفاصل عن طريق الخطأ، ممّا يؤدي إلى تضرّر الكاحل، وقد يصاحب هذا النوع من الالتهاب عدداً من الأعراض الأخرى مثل التصلّب، والألم، والانتفاخ، وتبدأ الأعراض عادة في أصابع القدم وتمتدّ باتجاه الكاحل ببطء.

أسباب أخرى

هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى المعاناة من ألم في كاحل القدم، ومنها ما يأتي:

  • الذئبة: (بالإنجليزية: Lupus) وهو مرض مناعيّ يهاجم فيه الجسم الأنسجة السليمة وقد يؤثر في الكاحلين أو يتسبب بمشاكل في الكلى تؤدي إلى تجمع السوائل في المفاصل.
  • تصلب الجلد: يصاحب تصلّب الجلد (بالإنجليزية: Scleroderma) مجموعة من المشاكل الصحيّة التي تسبب زيادة سُمك الأنسجة الرباطية والجلد، ويشعر المصاب بالتصلّب والألم في حال أثر هذا المرض في الأنسجة التي تحيط بالمفصل.
  • التهاب المفاصل التنكسيّ: (بالإنجليزية: Osteoarthritis) يحدث نتيجة احتكاك العظام ببعضها بسبب اختفاء الغضاريف التي تغطي نهاية العظام لتحميها من هذا الاحتكاك.
  • العدوى: نادراً ما يكون ألم الكاحل ناجماً عن العدوى، ولكن يمكن للبكتيريا التي تدخل إلى مفصل الكاحل عن طريق الصدمات أو الجروح الوخزية وتسبّب العدوى في الكاحل، والألم.
  • متلازمة النفق الرسغيّ: (بالإنجليزية: Tarsal tunnel syndrome) وتحدث نتيجة انضغاط العصب الموجود في الكاحل.
  • الأسباب الأخرى: من الأسباب الأخرى أيضاً ما يأتي:
    • اضطراب القدم المسطحة (بالإنجليزية: Flat Feet).
    • كسر الكاحل
    • النقرس (بالإنجليزية: Gout).
    • التهاب الجريب (بالإنجليزية: Bursitis).
مزيد من المشاركات
تعريف أصول الفقه لغة واصطلاحاً

تعريف أصول الفقه لغة واصطلاحاً

تعريف أصول الفقه لغة واصطلاحاً لتعريف علم أصول الفقه لغةً تفسّر كلمة الأصل بكل ما يُبنى عليه غيره سواء كان ملموساً أو معنوياً، فالأصل هو أسفل الشيء وأساسه الذي يعتمد عليه، أمّا اصطلاحاً فقد جاءت كلمة الأصل بعدة معاني عند العلماء؛ فجاءت بمعنى الدليل، والقاعدة، والرجحان، والمستصحب، ومقابل الفرع، أمّا فيما يتعلق بالفقه لغةً فهو الفهم المطلق للشيء، وإدراك معنى الكلام، أمّا اصطلاحاً فيشير إلى العلم بالأحكام الشرعية العملية من أدلتها التفصيلية والتوصّل إليها، وتحديد ماهيتها من فرض، أو مندوب، أو
تمارين للعقل

تمارين للعقل

تمارين العقل يمكن للعقل أن يضعف ويضمحل تماماً كغيره من أجزاء الجسم وعضلاته في حال عدم استخدامه بشكل كافٍ ومستمر، حيث تضعف الأعصاب المكونة للدماغ وتبدأ بالموت والتحلل ولا يستطيع الجسم تكوين غيرها لتعويض الفاقد منها، إلا أنّ تمارين العقل تساعد في منع حدوث ذلك، وتزيد من قدرة الجسم على بناء أعصاب جديدة وشبكات كهربائية جديدة في الدماغ تزيد وتقوي من قدراته، ومن هذه التمارين: تمرين استعمال فرشاة الأسنان في اليد الأخرى وذلك من خلال تحويل استخدام فرشاة الأسنان أثناء تنظيف الأسنان إلى اليد اليسرى في حال
استخدامات دبس الرمان في الطبخ

استخدامات دبس الرمان في الطبخ

طرق استخدام دبس الرمان يدخل دبس الرمان في كثير من الاستخدامات التي يمكن ذكرها كالتالي: يعدّ دبس الرمان شائع الاستعمال في دول حوض البحر الأبيض المتوسّط، والشرق الأوسط، حيث يصنع بغلي عصير الرمان، لحين تبخّر الكم الأكبر من المياه وتركيزه، ويضفي على الأطعمة نكهة مميزة تجمع بين الحلو والحامض في آنٍ واحد، ومن أشهر الأطباق التي تعدّ باستخدام دبس الرمان هو الدجاج المشوي مع دبس الرمان والسُمّاق. يستعمل دبس الرمان في صنع صلصات الشواء، حيث يتم مزجه مع الخل ليوضع على اللحوم المختلفة، بالإضافة إلى أيّة
تعريف أسلوب المدح والذم

تعريف أسلوب المدح والذم

تعريف أسلوب المدح والذم اللغة العربية مليئة بالأساليب التي تزيد جمالية الكلام وتوضيحه، ومن هذه الأساليب أسلوب المدح والذم، أسلوب المدح هو أسلوب يُستخدم عندما يُعبّر الكاتب أو المُتحدّث عن شيء أثار إعجابه وأراد استحسانه ومدحه وثنائه، أمّا أسلوب الذم فهو أسلوب يُستخدم عندما يُعبّر الكاتب أو المُتحدّث عن شيء سيئ أثار استهجانه وأراد أن يذمّه، ويهجوه، ويبين سوءه. أركان أسلوب المدح والذم يتكون أسلوب المدح والذم من ثلاثة عناصر رئيسية، هي: فعل المدح والذم أفعال المدح هي (نِعْمَ وحبّذا)، وأفعال الذم هي
طرق ونصائح لزيادة التركيز

طرق ونصائح لزيادة التركيز

زيادة التركيز تمر علينا الكثير من اللحظات التي تضيع دون أن نركّز فيما نفعل، بمعنى أننا لا نعيش اللحظة الراهنة؛ فتجدنا على سبيل المثال، نأكل ونفكر فيما مضى أو فيما نتوقّع حدوثه، وقس على ذلك باقي التصرفات التي نؤديها ونحن مشغولو الفكر، فلا نستمتع بما نؤدّيه، وهو ما يدعو البعض للتساؤل عن الآليات التي يمكن اتباعها لزيادة التركيز في موضوع واحد، وعدم تشتيت الفكر في أمور أخرى، وهو ما سنتناوله في هذه المقال. آليات لزيادة التركيز شمّ روائح معينة هناك عدد من الروائح التي أثبتت الدراسات والأبحاث أنها
أكلات بالسلق

أكلات بالسلق

السلق المشوح بالطحينة مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ شخصين المكوّنات نصف كيلو غرام من السلق المفروم والمغسول جيدًا. كوب من البصل المفروم. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون . ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون . فص مفروم من الثوم. ثلاث ملاعق من الماء. الملح -حسب الرغبة-. ملعقة صغيرة من زيت السمسم الداكن. أربع ملاعق كبيرة من الطحينة. ملعقة كبيرة من السمسم المحمص -للتزيين-. طريقة التحضير وضع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ورفعها على نار ما بين المتوسطة إلى العالية وإضافة
بحث عن نظم المعلومات

بحث عن نظم المعلومات

نظم المعلومات نظم المعلومات هو نظام يتكوّن من أشخاص، وأدوات، ومعدات، أو أجهزة، تستخدم لجمع وتنظيم وتخزين ونقل المعلومات، هذه الأنظمة قد تكون بسيطة مثل التقويم أو المذكرة، وقد تكون معقدة مثل نظام قواعد البيانات المستخدمة في الحواسيب لإدارة كميات هائلة من المعلومات. نشأة نظم المعلومات نشأ نظم المعلومات كفرع من فروع علم الحاسوب، لفهم وإدارة المنظمات والشركات، ثمّ تطوّر ليصبح مجالأ رئيسياً في الإدارة والبحوث والدراسات المختلفة، وأصبح تخصصاً يُدَرَسُ في الجامعات الكبرى والمدارس التجارية في جميع
كيف تصنع المايونيز

كيف تصنع المايونيز

المايونيز المكوّنات كوب من الحليب خالي الدسم. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة. ملعقتان كبيرتان من النشا. ملعقة كبيرة من كلّ من: الخل، والمستردة. صفار بيضتين. ملح. طريقة التحضير وضع النشا، واللبن، والخل في وعاءٍ على النار مع الملح، حتّى يتمّ الحصول على قوامٍ متماسك. خلط صفار البيض، والمستردة، وزيت الذرة في الخلاط. خلط جميع المكوّنات السابقة مع بعضها البعض، ثمّ تقديمه بارداً. صلصة المايونيز المكوّنات صفار بيضتين. نصف كوبٍ من زيت الذرة. ربع كوبٍ من عصير الليمون . نصف ملعقةٍ صغيرة من كلّ من: الصلصة