تمارين الوجه يُمكن ممارسة التمارين الخاصة بمنطقة الوجه لجعله نحيفاً من خلال التركيز على تقوية عضلات الوجه؛ ممّا له من تأثيرٍ إيجابيٍّ للتقليل من ترهلات الجلد فيه، ومن هذه التمارين تمرين نفخ الخدّ من خلال التنفس بشكل عميق وإبقاء كمية الهواء داخل الفم، ثمّ دفعها للخارج، وتكرار هذا التمرين لعدد من المرات في اليوم الواحد، كما يُفيد تمرين الابتسامة في تنحيف الوجه من خلال إطالة الفم لبضع ثوانٍ ثمّ تضييقه بدون تجعيد الشفتين، وتكرار التمرين لكلَ جانب على حدةٍ. التمارين الرياضية تُساهم ممارسة التمارين

ما هي أصول علم النفس؟ يُعرف علم النفس (بالإنجليزية: Psychology) على أنه الدراسة العلمية للعقل، والتي تتناول أيضًا الطريقة التي يحدد بها العقل السلوك ويؤثر فيه، ومن الأمثلة على الأمور التي يدرسها علم النفس: الذاكرة، والتواصل، والأفكار، والمشاعر، وهناك عدد من الأصول، أو الأساسيات، التي يقوم عليها علم النفس، وفي هذا المقال، سنعرض عددًا منها: دراسة العقل والسلوك يدرس علم النفس العمليات العقلية والسلوك معًا؛ فهو لا يقتصر على جانبٍ منهما دون الآخر، وهذا التنوع الذي يتسم به علم النفس يمكن تبريره

قراءة في كتاب امرأة من طراز خاص وهو كتاب يخاطب الكاتب كريم الشاذلي من خلاله المرأة الطموحة ، إذ يقدم لها من خلاله خمسة من العادات التي ينبغي عليها الالتفات إليها كي تصل القمة، وهي كالآتي: عادة المبادرة إذ يرى الكاتب أن كل امرأة ناجحة ينبغي أن تتمتع بصفة الإقدام، وأن تكون قادرة على صنع حياتها وتمهيد دربها دون انتظار أن يمن عليها أحد بما ترغب. الثقة بالنفس مما لا يمكن إنكاره أن أهم أسباب النجاح أن يكون الشخص واثقًا من نفسه، فالنجاح ينفر من أولئك المهزوين مهنرئي الوجدان مزعزعو الفكر، ومن أجل ذلك

أهم مدن شمال إيطاليا تضم منطقة شمال إيطاليا الكثير من المدن، ومن أهمّها ما يأتي: مدينة رافيننا توجد مدينة رافيننا (Ravenna) في إقليم إيميليا روماجنا الواقع في الركن الشمالي من الدولة الإيطالية، وتتميّز هذه المدينة بتنوّعها الثقافي وتاريخها العريق كونها مثّلت عاصمة الإمبراطورية البيزنطية قديماً، وما يؤكّد مكانتها التاريخية وجود العديد من المعالم التاريخية الأثرية المهمّة، مثل ضريح غالا بلاسيديا الذي يعود للقرن الخامس الميلادي والمُغطّى باللوحات الفسيفسائية، وضريح الملك ثيودريك المكوّن من طابقين

أهمّ الرحلات إلى القمر أُرسلت العديد من رحلات الاستكشاف إلى القمر، إذ بدأت هذه الرحلات من خلال المركبات الفضائية ثمّ ضمّت روّاد الفضاء، وقد أُطلقت أول رحلة إلى القمر عبر مركبة (luna 1) في عام 1959م، وفي نفس السنة أُطلقت مركبة (luna 3) التي صوّرت الجانب البعيد من القمر الذي لا يمكن رؤيته من الأرض ، وقد اكتُشف خلال هذه الرحلة أنّ هذا الجانب يحتوي على القليل من البقع الداكنة التي تغطّي ما يُقارب ثلثي الجانب القريب من القمر، وفي عام 1964م نجحت رحلة (ranger 7) في إرسال صور واضحة ومفصّلة لسطح القمر.

الكتب المدرسيّة من الظواهر السلبية المزعجة المنتشرة في المدارس هي ظاهرة عدم المحافظة على الكتب المدرسيَّة لدى بعض الطلاب، وذلك إمَّا بتمزيق بعض أوراق هذه الكتب أثناء الدراسة، أو بكثرة الكتابة عليها، وهناك أسباب لهذه الظاهرة، كما وهناك طرق للمحافظة عليها. طرق المحافظة على الكتب المدرسيِّة من طرق المحافظة على الكتاب المدرسي: تجليده بشكل مناسب. تكبيس أوراقه بطريقة قويََّة ومناسبة. تجنيبه الكتابة، إلَّا إذا كانت هذه الكتابة ضمن مخطط دراسي، كما هو الحال في المرحلة الأساسيَََّة الدنيا، ولبعض الكتب

القثاء إنّ القثاء أو كما يطلق عليه في ميدان العلم (Cucumis Satva) هو نوع من أنواع النباتات الطبيعيّة الشهيرة، حيث يندرج تحت الفصيلة القرعيّة، ويطلق عليه العديد من المسميات كالخيار الطعروزي، أو القُشعُر، أو المقتي، ويعد البحر الأبيض المتوسط موطناً أصلياً له، وينتشر تحديداً في المناطق الدافئة والمعتدلة، وتتميز أزهاره باللون الأصفر، كما يتميز بمظهره الخارجي الذي يشبه إلى حد كبير ثمار الخيار في الشكل، علماً أنّ الفراعنة أول من اكتشف هذا النبات. يُعتبر القثاء غنيّاً بالعديد من الفيتامينات، مثل

مدينة يافا إنّ يافا مدينة فلسطينيّة محتلة تأسست عام 4000 قبل الميلاد على يد الكنعانيين، وتبلغ مساحة أراضيها 6.4 كم²، واسمها مشتق من اللغة الكنعانيّة ومعناه المنظر الجميل، وتُلقّب بعروس فلسطين، وكانت منذ القِدم من المراكز التجاريّة المهمة في فلسطين، وقد حكمتها على مرّ العصور الكثير من الأمم والشعوب كالفراعنة، والبابليين، والآشوريين، والفارسيين، واليونانيين، والبيزنطيين، والإسلاميّين، والبريطانيين، وأخيراً الاحتلال الإسرائيلي الذي ما زال قائم فيها حتى اليوم. جغرافية مدينة يافا تقع يافا فلكيّاً

يتعرض الإنسان إلى الظلم في حياته اليومية حتى من أقرب الناس إليه، قد يكون هذا الظلم نتيحة سوء فهم لك ولآرائك، وفي هذه الحالة يكون ظلماً غير مقصود، كما قد يكون ظلم بدون سبب، و إنما فقط لفرض الشخصية من الجانب الذي وقع منه الظلم. كما أوضحنا فإن الظلم نوعان: 1. الظلم الغير مقصود: وهو ما وقع على الإنسان من ظلم بدون قصد، حيث قد يتعرض الإنسان إلى الظلم أثناء جلوسه والحديث مع أحد المقربين، فيحدث سوء فهم، الأمر الذي يؤدي إلى أن يأخذ الطرف الآخر فكرة سلبية عنك، وفي هذه الحالة يكون قد ظلمك، كما قد يواجهك

الحلبة هيَ بذور صَفراء اللون عُرفت منذ القدم بقدرتها العلاجيّة؛ حيث تمّ استخدامها في فترة ما قبل الميلاد لعلاج الحروق ولتحفيز الولادة لدى السيّدات. موطِنها الأصلي هو شمال أفريقيا ومنها انتشرت إلى جميع أنحاء العالم، ولها العَديد من الفوائد الصحية والاستخدامات؛ حيث أثبتت الدّراسات قُدرة الحلبة على فتح الشهيّة وزيادة الوزن، وهذه مَيّزة لِمن يُعانون من النّحافة الشديدة. فوائد الحلبة المُساهمة في علاج قرحة المعدة، ويمكن الاستفادة من هذه الميّزة عن طريق طحن ملعقة صغيرة من الحلبة ومزجها مع ملعقةٍ

أول من قال السلام عليكم إنّ أوّلُ من قال السلام عليكم هو آدم -عليه السلام-، وقد جعلها الله تحيّتَه وتحيّة ذريتِه من بعده، وثبت ذلك في الحديث الشريف عن أبي هريرة -رضي الله عنه-؛ أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: (لَمَّا خلَق اللهُ آدَمَ ونفَخ فيه الرُّوحَ عطَس فقال: الحمدُ للهِ، فحمِد اللهَ بإذنِ اللهِ، فقال له ربُّه: رحِمك اللهُ ربُّكَ يا آدَمُ، وقال له: يا آدَمُ، اذهَبْ إلى أولئكَ الملائكةِ، إلى ملأٍ منهم جُلوسٍ، فقُلِ: السَّلامُ عليكم، فذهَب، فقالوا: وعليكَ السَّلامُ ورحمةُ اللهِ

جدول ترتيب فرق الدوري الإيطالي لموسم 2022/2023 يُظهِر الجدول أدناه الترتيب النهائي للدوري الإيطالي لكرة القدم (Serie A) في موسم 2022-2023م؛ بعد خوض الأندية المشاركة 380 مباراة بالمُجمل، موزعةً على 38 جولة على مدار الموسم؛ بواقع 10 مباريات في الجولة الواحدة: المرتبة اسم النادي عدد الانتصارات عدد التعادل عدد الهزائم له عليه فارق الأهداف مجموع النقاط 1 نابولي 28 6 4 77 28 49 90 2 لاتسيو 22 8 8 60 30 30 74 3 إنتر ميلان 23 3 12 71 42 29 72 4 إيه سي ميلان 20 10 8 64 43 21 70 5 أتلنتا 19 7 12 66 48

سكّري الحمل سكري الحمل هو نوع من أنواع السكري الذي يتطوّر ويظهر خلال فترة الحمل، وهو كالأنواع الأخرى من حيث تأثيره على كيفيّة استخدام الخلايا للسكر (الجلوكوز)، وهو يؤدّي لارتفاع نسبة السكّر في الدم ممّا قد يؤثّر على صحّة الأم والجنين معاً. إنّ أي مضاعفات في الحمل تعدّ مقلقلةً ولكن ولحسن الحظ بإمكان الأمهات الحوامل المساعدة في السيطرة على مرض سكري الحمل عن طريق تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة، وإذا لزم الأمر أخذ الأدوية المناسبة، والسيطرة على نسبة السكر في الدم تمنع من حدوث الولادة العسيرة

كيفية استخدام سياسة التقشف سياسة التقشف هي حالة من الإنفاق المنخفض الذي يجعل الناس يعيشون حياتهم بلا كماليات أو رفاهيات، ففي خلال فترات التقشف تقوم الحكومة بإغلاق جميع سبل الإنفاق باستثناء الخدمات الأساسية فقط، ويمكن تعريف التقشف بأنه حالة لا يتم فيها إنفاق الكثير من المال، إذ ينفق المال على الأشياء الضرورية فقط، ويمكن استخدام سياسية التقشف كما يأتي: زيادة الضرائب يمكن استخدام سياسة التقشف من خلال إجراء بعض التدابير الاقتصادية القاسية، التي تهدف إلى تقليل عجز ميزانية الحكومة، وأحد أشكال هذه

تمرين الضّغط يُعتبر تمرين الضّغط (بالإنجليزيّة: Push-ups) من أقدَم التّمارين الرياضيّة التي كانت تُمارَس لتقوية العضلات الصدريّة، فهي عبارة عن مجموعة من التّمارين مُرتكزة بالأساس على ثِقَل الجسم، ومقدرته على مقاومة جاذبيّة الأرض ، وذلك بإنزال الجسم نحو الأرض ثمّ الرّجوع إلى الحالة الأولى التي كان عليها، وتُعتبر الذّراعين في هذا التّمرين ركائِزَ أساسيّة في مُمارسة العمليّة. فوائد تمرين الضّغط لتمرين الضّغط فوائِد عديدة، ولكن من أهم فوائد هذه التّمارين ما يأتي: يعمل على تقوية عضلات الصّدر؛ حيثُ

الهامستر الهامستر حيوان قارض صغير الحجم، يغطي جسمه فراء طويل وكثيف يختلف لونه باختلاف نوعه، ويتراوح بين البني المائل للرمادي، والبني المائل للأحمر، أما الأجزاء السفليّة منه فتكون بيضاء أو من تدرجات اللون الرمادي والأسود، ويتميز الهامستر بآذان صغيرة مكسوّة بالفرو، وجراب داخلي في الخد، وله جسم متين، وذيل أقصر من طول الجسم بكثير، وأقدام عريضة، وسيقان قصيرة ممتلئة، الهامستر من الحيوانات المحبّة للعزلة، ويكون غالباً ليليّ النّشاط، إلا أنّه قد ينشط أحياناً في الصّباح الباكر، يعيش الهامستر في جحور

الهلال هو الدلالة على بداية الشهر الهجري ويكون فيها شكل القمر هلالاً و تختلف رؤية هلال شهر رمضان من بلد إلى بلد آخر فمن الناس لا يستطيعوا رؤيته بحيث أن هناك أشخاص في مناطق أخرى يتمكنوا من رؤيته وتحديد اليوم الأوّل من الشهر الهجري وبالتالي يتم تحديد أوّل يوم من شهر رمضان الذي يكون أوّل يوم في الصيام و تحديد أول يوم من شهر شوال الذي يكون أول يوم يفطر فيه المسلمون بعد إنقضاء شهر رمضان المبارك.قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : " صوموا لرؤيته وأفطروا لرؤيته " . رؤية الهلال تعد من إختصاصات دائرة

الأخطبوط الأخطبوط من أنواع المخلوقات البحريّة الذي يتميَّز برأسه الكبير مقارنةً مع جسمه النّحيف، وتتفرّع أذرعه إلى ثمانية أذرع، ويُعدّ الأخطبوط من أنواع المأكولات البحريّة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن والفوسفور، ويشبه بالشّكل الحبار وبالطعم الرّوبيان، إلا أنّ الكثير من السيِّدات لا تتقن فنَّ طبخه وإعداده أو قد تجد صعوبة في تنظيفه، فلا عليكِ سيدتي سنقدِّم لكِ جميع الحلول لتُسعدي عائلَتكِ بهذا الطّبق الأكثر من رائع. طريقة تنظيف الأخطبوط ضعي الأخطبوط في البرّاد حتّى يتجمَّد فهذه العمليّة تساعد

حكم قراءة شمس المعارف الكبرى من الكتب ما هو نافع يفيد الناس في دينهم ودنياهم، ومنها ما يفسد على الناس عقيدتهم ودينهم، ومنها كتب السحر والدجل والشعوذة، فهي خطر على عقيدة المسلم ودينه، ومن كتب السحر والدجل كتاب (شمس المعارف الكبرى) للبوني. السحر له خطر كبير، وضرر عظيم، وقد قال تعالى: ﴿وَأَنَّهُ كَانَ رِجَالٌ مِّنَ الْإِنسِ يَعُوذُونَ بِرِجَالٍ مِّنَ الْجِنِّ فَزَادُوهُمْ رَهَقاً﴾.فإنه يحرم على المسلم قراءة كتب السحر، وتعلم السحر، وقد قال -صلى الله عليه وسلم-: (اجتنبوا السبع الموبقات.. وعد منهن:

بعض الحقائق المتعلقة بالابتسامة يوجد العديد من الحقائق المتعلقة بالابتسامة، وهي كالآتي: تنتقل الابتسامة من شخص لآخر، فهي أمر مُعدي. ينجذب الرجال بشكل كبير إلى المرأة المبتسمة، حتّى وإن لم تضع المكياج، فالابتسامة هي سر الجاذبية. تقل جاذبية المرأة للرجل المبتسم. يعيش المبتسمون لفترة أطول، فالصحة العاطفية ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالصحة الجسدية، والابتسامة تقود إلى العيش لفترة أطول، حيث تُعزّز الابتسامة من نظام المناعة في الجسم، ويُعتقد أنَّها تزيد 7 سنوات على متوسط عمر الإنسان. يستطيع المواليد

الكوليرا سجّلت منظمة الصحة العالميّة مئات الآلاف من حالات الإصابة بالكوليرا خلال السنوات الأخيرة، وفي الحقيقة يرتبط انتشار مرض الكوليرا بسوء النظام الصحي وقلّة موارد المياه النظيفة، إذ تُعدّ المناطق الفقيرة ومخيّمات اللاجئين من أكثر المناطق المعروفة بتفشي مرض الكوليرا، وتجدر الإشارة إلى أنّ الإصابة بالكوليرا تحدث نتيجة وصول البكتيريا المعروفة علمياً ببكتيريا ضمّة الكوليرا (بالإنجليزية: Vibrio cholerae) إلى الإنسان، وذلك من خلال شرب المياه وكذلك تناول المأكولات الملوّثة بها، وبالأخص المأكولات

التجهيزات قبل السفر إنّ التنظيم المُسبق للسفر مثل حجز التذاكر، والفندق، والسيارة يوفّر على المسافر الكثير من المشاكل التي قد يواجهها، وتمنحه رحلةً سعيدةً سلسة؛ لذا يجب القيام بعض الأمور الهامة للتجهيز قبل السفر ، وهي: تأمين خدمة العناية بالمنزل، أو العناية بالحيوانات الأليفة عندَ تحديد موعد الرحلة؛ للتأكد من وجود متسعٍ من الوقت لتأمين ذلك. توقيف أية خدماتٍ تصل للمنزل مثل البريد، والصحف، وعمال التنظيف، وغيرها من الخدمات بمجرد حجز موعد الرحلة. تأمين المال وتطبّق هذه الخطوة قبل السفر؛ فإذا كانت

المعدة تُمثِّل المعدة أحد أجزاء الجهاز الهضمي، وتُخزِّن الطعام بشكل مُؤقَّت، وتهضمه من خلال تقلُّص وارتخاء عضلات المعدة، وترتبط المعدة بالمريء من جهة، ومن جهة أخرى ترتبط بالجزء الأوَّل من الأمعاء الدقيقة المعروفة بالاثني عشر، وتنقسم المعدة إلى عِدَّة أجزاء، وهي: الفؤاد: (بالإنجليزيّة: Cardia) وهو الجزء الأوَّل من المعدة الذي يرتبط بأسفل المريء، ويتكوَّن من عضلة عاصرة تمنع رجوع الطعام من المعدة إلى المريء. القاع: (بالإنجليزيّة: Fundus) ويُمثِّل الجزء العلوي المنحني من المعدة على يسار الفؤاد.

علاج إمساك الرضع باتباع بعض النصائح يُوصى الخبراء دائمًا بالتواصل مع طبيب الأطفال في حال إصابة الرضيع بالإمساك(بالإنجليزية: Constipation)، وأخذ المشورة المُتعلّقة بالعلاج، وبشكلٍ عامّ يُمكن اتباع النّصائح التالية للتخلّص من الإمساك لدى الرضع: تغيير نوعية الطعام أو كميته للتغلب على الإمساك، ويعتمد ذلك على عمر الطفل ونظامه الغذائي ، ويُمكن بيان ذلك فيما يأتي: في حال اعتماد الطّفل الرضيع في تغذيته على الرضاعة الطبيعية فيُمكن أن تشمل تغييرات النظام الغذائي تجنّب مشتقات الألبان، مع ضرورة التأكيد