كيف أنحف وجهي

كيف أنحف وجهي

تمارين الوجه

يُمكن ممارسة التمارين الخاصة بمنطقة الوجه لجعله نحيفاً من خلال التركيز على تقوية عضلات الوجه؛ ممّا له من تأثيرٍ إيجابيٍّ للتقليل من ترهلات الجلد فيه، ومن هذه التمارين تمرين نفخ الخدّ من خلال التنفس بشكل عميق وإبقاء كمية الهواء داخل الفم، ثمّ دفعها للخارج، وتكرار هذا التمرين لعدد من المرات في اليوم الواحد، كما يُفيد تمرين الابتسامة في تنحيف الوجه من خلال إطالة الفم لبضع ثوانٍ ثمّ تضييقه بدون تجعيد الشفتين، وتكرار التمرين لكلَ جانب على حدةٍ.

التمارين الرياضية

تُساهم ممارسة التمارين الرياضية في تعزيز التمثيل الغذائي، والتقليل من كمية الدهون المُتراكمة في الجسم ؛ مما يؤثر في تنحيف الوجه أيضاً، ويكون هذا من خلال ممارسة تمرين المشي لمدّة نصف ساعة في معظم أيام الأسبوع.

المكياج

يُمكن استعمال المكياج ليظهر الوجه بشكل نحيف ممّا هو عليه وبنتائج فورية تظهر على الوجه ببضع دقائق من خلال تحضير قلم تحديد أو بودرة أغمق قليلاً من لون البشرة الطبيعية، ورسم خط على طول عظمة الوجنة، ثمّ مزج اللون من جهة الأذن إلى زوايا الفم، وفوق الخط الداكن يتم رسم خط من أحمر الخدود الذي تمّ اختياره مسبقاً، ومزجه بنفس الطريقة السابقة، ثمّ توزيع الإضاءة على عظام الخدّ.

تمارين اليوغا

هنالك العديد من تمارين اليوغا المُخصصة للوجه والتي يُمكن ممارستها لتنحيفه مثل تمرين العضلة حول الفم ويكون من خلال اتباع الخطوات التي سنذكرها فيما يلي:

  • إغلاق الفم وسحب كمية من الهواء والإمساك بها تحت الشفة العُليا والعد لعشرة في هذه الوضعية.
  • نقل الهواء إلى الخد الايسر والعدَ مرة أخرى إلى عشرة.
  • تكرار الخطوة السابقة للخد الأيمن.
  • تكرار الخطوات الثلاثة الأولى لعدد يتراوح (10-15) مرة.
مزيد من المشاركات
حكمة رائعة عن الحب

حكمة رائعة عن الحب

حكم رائعة عن الحب الحبّ هو شعور داخلي نابع من القلب، لا يمكن لأحد تخيل روعته إلا من وقع به، فهو يجمع مشاعر الفرح بالسعادة والشوق والغرام في آنٍ واحد، خاصة إذا كان من نحب يبادلنا نفس المشاعر فتجدنا نعيش أجمل اللحظات سويًا، لهذا نورد لكم هنا أروع الحكم عن الحبّ: إذا كنت تحبّ امرأةً فلا تقل لها أنا أحبّك .. إنّ هذه العبارة أوّل ما تجعل المرأة تفكّر في السّيطرة عليك. "كلارك جيبل" إذا سمعت أنّ امرأةً أحبّت رجلًا فقيرًا، فاعلم أنّها مجنونة، أو اذهب إلى طبيب الأذن لتتأكّد من أنّك تسمع جيّدًا.
أفضل أماكن سياحية في السعودية

أفضل أماكن سياحية في السعودية

مدينة تبوك تُعد مدينة تبوك من أشهر المدن في المملكة العربيّة السعوديّة، حيث كانت المكان الاستراتيجيّ لاستراحة وتوقف الحجاج الذين كانوا يذهبون لأداء فريضة الحج سيراً على الأقدام من سوريا إلى المدينة المنورة، ومكة المكرمة، هذا كما تأثرت حضارتها بشكل كبير بالمسافرين المصريين من الغرب، والعثمانيين من الشمال الذين تركوا خلفهم تذكاراً مادياً يتمثل في بقايا طريق سكة حديد الحجاز القريبة من وسط المدينة، ثمّ أصبحت هذه المدينة وجهةً سياحيّةً مزدحمةً لما تتمتّع به من عوامل جاذبة للسياح؛ مثل الشعاب
ما هي الطريقة الصحيحة للدراسة

ما هي الطريقة الصحيحة للدراسة

القراءة بصوت عالٍ تساعد القراءة بصوت عالٍ على زيادة القدرة على التذكر؛ حيث بيّنت دراسة أجريت عام 2015م حول تأثير الإنتاج على بعض الطلاب الذين يدرسون بصوت عالٍ وآخرين يدرسون من غير صوت أنّ تذكر وأداء الطلاب الذين كانوا يدرسون بصوت عالٍ أفضل من أقرانهم الذين يدرسون من غير صوت. أخذ استراحة تقل قدرة الشخص على حفظ المعلومات بعد حوالي خمسة وعشرين دقيقة أو نصف ساعة من بدء الدراسة ، لذلك يجب أن يرتاح الطالب ويُرفّه عن نفسه بأخذ استراحاتٍ قصيرة ومتقطّعة والقيام ببعض الأنشطة الترفيهية فيها. شرح الدرس
أقدم مدينة عربية

أقدم مدينة عربية

أريحا أقدم مدينة عربية صنفت 11 مدينة عربية على أنها من أقدم مدن العالم ضمن تقرير نشرته صحيفة تيليغراف البريطانية وتلك المدن كانت وحسب الترتيب من حيث الأحدث إلى الأقدم أربيل بالعراق، صور بلبنان، القدس بفلسطين، بيروت بلبنان، صيدا بلبنان، الفيوم بمصر، دمشق بسوريا، حلب بسوريا، جبيل بلبنان، أريحا بفلسطين، وبهذا تكون أريحا أقدم مدينة عربياً وعالمياً. موقع أريحا وتاريخها أريحا مدينة القمر حسب ما سماها الكنعانيون أو يريحو لدى اليهود، هي مدينة فلسطينية تاريخية قديمة تقع في الضفة الغربية وتحديداً على
كيف اجعل بشرتي تلمع

كيف اجعل بشرتي تلمع

جمال البشرة يعتبر جمال البشرة سر جمال الأنثى، لذلك فهي تحرص دائماً على الاهتمام بجمال وجهها وبشرتها، وتتعدد العوامل التي تؤثّر على جمال البشرة؛ كالتوتر والإجهاد النفسي، أو قلّة النوم، أو سوء التغذية، أو التلوّث، أو التعرّض الكثير لأشعة الشمس، أو التدخين المفرط، أو شرب الكحول، أو التعرّض للمواد الكيميائية الضارّة، فكلّها أمور تجعل من البشرة أكثر هشاشةً وجفافاً وبهتاناً، لذلك في هذا المقال سيتم الحديث عن الطرق التي تجعل البشرة أكثر صحةً ولمعاناً. وصفات منزليّة للحصول على بشرةٍ لامعة زيت جوز
الدعاء عند شرب ماء زمزم

الدعاء عند شرب ماء زمزم

ماء زمزم إن ماء زمزم ماء مبارك، وهو خير ماء على وجه الأرض، حيث جاء في الحديث الصحيح عن النبي صلى الله عليه وسلم: (خَيرُ ماءٍ على وجْهِ الأرضِ ماءُ زَمْزَمَ ، فِيه طعامٌ من الطُّعْمِ ، و شِفاءٌ من السُّقْمِ)، وقال الإمام النووي رحمه الله تعالى عن ماء زمزم: "من شربه لحاجة نالها ، وقد جربه العلماء والصالحون لحاجات أخروية ودنيوية ، فنالوها بحمد الله تعالى وفضله". وقال الشيخ ابن عثيمين رحمه الله تعالى عن ماء زمزم أيضاً: "ماء زمزم لما شرب له ، إن شربته لعطش رَوِيت ، وإن شربته لجوع شبعت ، حتى إن بعض
ما هي أهمية الاختراعات في حياتنا

ما هي أهمية الاختراعات في حياتنا

الاختراعات حسب المُعجم الوسيط، فإنَّ كلمة اختراع تعني الابتداع، أو الابتكار، أو خلق الشيء. يلجأ الإنسان إلى الاختراعات لعدّة أسباب أبرزها الحاجة، ومن هنا برزت مقولة الحاجة أُمّ الاختراع ، فقد يمر الإنسان أو المُجتمع ككُلّ بصعوبات وتحدّيات تضطرّه في النهاية إلى الاختراع من أجل تخطّي هذه التحدّيات. إنَّ طُرُق الوصول إلى الاختراعات كثيرة ومُتعدّدة، فقد يتم الوصول إلى الاختراع بعد تقدُّم العِلم والوصول لمُكتشفات جديدة، وتُعدّ بصمة الحمض النووي (بالإنجليزيّة: DNA) من أبرز المُخترعات التي تمَّ
وصفات حلويات تونسية تقليدية

وصفات حلويات تونسية تقليدية

الحلويات التونسيّة تشتهرُ تونُس بتحضير العديد من أنواع الحلويّات التي تميّزها عن باقي دول العالم، ومنها الكعيكعات، والهريسة باللوز، والبقلاوة، والصابليّ، وغيرها الكثير، وسنقدّمُ لكم في هذا المقال نوعين من الحلويّات التقليديّة التونسية، وهما حلى الكعيكعات التي تتميّز بمذاقها الشهي، ومنظرها الجميل، بالإضافة إلى الهريسة باللوز والتي تتمتّعُ بكثرة تقديمها في شهر رمضان المبارك. حلى الكعيكعات المكونات كيلو من الدقيق الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من الملح. نصف كيلو من الزبدة النباتيّة، الليّنة. وقيّة من