معلومات عامة حول الرياضة

تعريف الرياضة

يمكن تعريف الرياضة بشكل عام بأنها منافسة أو لعبة يؤدي فيها اللاعبون نشاطات بدنية محددة وفق مجموعة محددة من القواعد، وينافسون بعضهم البعض، كما يمكن تعريفها بأنها نشاط بدني؛ مثل الصيد ، أو الركض، أو السباحة بتم القيام به بهدف التسلية، ومن أنواع الرياضة المشهورة: كرة القدم، وكرة السلة، والجولف، وكرة اليد، والغوص، وتسلق الجبال، والتزلج على الجليد، والسباحة.

تاريخ الرياضة

قدّم اليونانيون القدماء الرياضات الرسمية للعالم عن طريق عقد الألعاب الأولومبية التي بدأت عام 776 قبل الميلاد، وشملت بعض أنواع الرياضات مثل: سباق الأشخاص، وسباق العربات، والمصارعة، والقفز، ورمي الرماح، وغيرها الكثير، ويعود تاريخ لعبة الجولف مثلاً إلى لعبة كان تُلعب على ساحل اسكتلندا، خلال القرن الخامس عشر الميلادي، حيث كان اللاعبون يضربون حصاة بدلاً من الكرة حول الكثبان الرملية باستخدام العصا، أو الهروة.

أصبحت برك السباحة مشهورة في منتصف القرن التاسع عشر الميلادي؛ حيث بُنيت ألواح للغوص، وأقيمت ست برك بحلول عام 1837م في مدينة لندن ومع بداية الألعاب الأولمبية الحديثة عام 1896م وبدء عقد مسابقات السباحة، بدأت شعبية برك السباحة بالانتشار.

فوائد ممارسة الرياضة

تساعد الرياضة على تحسين المزاج، كما تساعد على تعزيز التركيز، وتقلل من الاكتئاب والتوتر، وتحسن من القدرة على النوم، كما تبقي الوزن ضمن نطاقه الصحي ، وتعزز الثقة بالنفس، وتنمي مهارات القيادة، ومن فوائدها الصحية أنها تزيد من كتلة العضلات وتقوي العظام، وتمنح الجسم المرونة، وتحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، ومرض السكري، وارتفاع الكولسترول، كما تساعد على تقليل الوزن والتخلص من السمنة التي تؤدي إلى تقليل الثقة بالنفس وتزيد من خطر الإصابة الأمراض المزمنة.

2023-12-1921تمارين رياضية

مزيد من المشاركات

عوامل التجوية الكيميائية

عوامل التجوية الكيميائية تُعد التجوية الكيميائيّة ظاهرةً طبيعيةً تحدث عندما تُلامس مياهُ الأمطارِ الحمضيةِ حُبيبات المعادن التي تَتكون منها الصُخور لتتفاعل معها، ويَنتج عن هذا التفاعل الطينُ والأملاحُ القابلة للذوبان، وللتجويةِ الكيميائية ثلاثةُ عوامل يَنتج عن كلٍّ منها نوعٌ مختلف، وفيما يأتي توضيحٌ لذلك: التحلّل المائي (Hydrolysis) يعتمد هذا النّوع من التجوية على عنصر الماء لتكسير الروابط الكيميائية للمعادن المكونة للصخور، فيتحلل المعدن ويتفكك، وعادةً يَنتجُ عن التحلل المائي مركباتٌ جديدةٌ

تمارين لخسارة الوزن من الذراعين

تمارين لخسارة الوزن من الذراعين توجد بعض أنواع التمارين التي يُمكن أن تُساهم في خسارة الوزن من الذراعين، والتي من أبرزها ما يأتي: تمرين ضرب الكرة يُمكن أن يُساهم تمرين ضرب الكرة في خسارة الوزن من منطقة الذراعين ، ويُمكن ممارسة التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: الوقوف مع مباعدة القدمين بمسافة مساوية لعرض الكتفين. مسك الكرة ورفعها لمستوى الصدر. ثني الركبتين قليلًا للأمام وضرب الكرة بالأرض بأقصى قوة ممكنة. الإمساك بالكرة أثناء ارتدادها إلى الخلف، ورفعها إلى أعلى الرأس مع الحرص على إبقاء

ما أهمية وجود المسجد الحرام

المسجد الحرام إن المسجد الحرام منارةُ التوحيد المُهيّأة لقيام المسلم بكافة العبادات من ذكرٍ، وصلاةٍ، وطوافٍ، واعتكافٍ، وقيامٍ، حيث طهّره الله -سبحانه وتعالى- من الشرك، ومن الأصنام وعبادة الأوثان، وطهّره من الكفر، والبِدع، والدماء، وجميع الأنجاس، لذلك لا بد من تطهيره بإزالة المنكرات الظاهرة، وهجر الذنوب والمعاصي المعلنة، وعلاج السلوكيات المنحرفة، لأن من المطلوبات العالية والأهداف السامية التي أمر الله -سبحانه وتعالى- بها في كتابه المبين تطهير بيت رب العالمين، وقد عَهِد بها إلى إمام الموحّدين

فوائد فرك البشرة بالليمون

الليمون الليمون من الفواكه شديدة الحموضة، وهو من الأطعمة التي لها دور في علاج البرد والإنفلونزا، وذلك لاحتوائه على فيتامين C، ولكن ما يجهله البعض بأن لليمون فوائد تجميلية كثيرة؛ لأنه يحتوي أيضاً على فيتامين B، بالإضافة إلى العديد من المركبات الغذائية التي تعالج مشاكل البشرة، وفي هذا المقال سنتحدث فوائد فرك البشرة بالليمون. فوائد فرك البشرة بالليمون قتل البكتيريا فرك الجسم والبشرة بالليمون يخفف اللون والتصبغات الداكنة في البشرة؛ وذلك لاحتوائه على حمض الستريك، وعليه فإنه يعتبر مبيضاً ومقشراً

ما هي أسباب فقدان الوعي

فُقدان الوعي يتدفَّق الدم في الدماغ لتزويد خلاياه بالسكَّر، والأكسجين اللازم لأداء وظائفه على أكمل وجه، ولضمان بقاء الشخص مُستيقظاً، فإنَّ ذلك يتطلَّب بقاء جهاز التنشيط الشبكي الموجود في جذع الدماغ نشِطاً، بالإضافة إلى عمل أحد نصفي الدماغ على الأقل، أمّا في حال حدوث نقص في تزويد جهاز التنشيط الشبكي بالدم، أو حدوث نقص في تزويد كلا نصفي الدماغ بالدم، أو الأكسجين، أو الجلوكوز، عندئذٍ يُصاب الشخص بفُقدان الوعي ، ومن المُمكن أن يترافق مع حدوث فُقدان للوعي السقوط، الأمر الذي قد يُسفر عنه تعرُّض

طريقة عمل صدور فراخ مخلية مشوية

صدور الفراخ تعتبر صدور الدجاج واحدة من أكثر أجزاء الدجاج استخداماً في الطهي، حيث تدخل في تحضير العديد من الأطباق، والوجبات الرئيسيّة، بالإضافة إلى المقبّلات؛ ولعل السبب في ذلك يعود إلى احتوائها على كمّية أقل من الدهون، مقارنةً مع باقي أجزاء الدجاجة، بالإضافة إلى مرونتها، وسهولة استخدامها، في هذا المقال سنقدّم عدّة طرق لعمل صدور فراخ مخليّة ومشويّة. طريقة عمل صدور فراخ مخلية مشوية صدور فراخ مشوية بالبابريكا المكوّنات: ستّمئة غرام من صدور الدجاج المخليّة، والمقطّعة الى أجزاء صغيرة. أربع ملاعق

طريقة عمل بابا غنوج بالزبادي والطحينة

القيمة الغذائيّة للباذِنجان العنصر الغذائي 100 غرامٍ منَ الباذنجان الماء 92.30 غرام الطاقة 25.0 سعرة حراريّة البروتين 0.98 غرام الدهون 0.18 غرام الكربوهيدرات 5.88 غرام الألياف 3.0 غرام السكريات 3.53 غرام الكالسيوم 9.0 ملليغرام الحديد 0.23 ملليغرام المغنيسيوم 14.0 ملليغرام الفسفور 24.0 ملليغرام البوتاسيوم 229 ملليغرام الصوديوم 2.0 ملليغرام الزنك 0.16 ملليغرام فيتامين C 2.2 ملليغرام بابا غنوج بالزبادي والطحينة مدَّة التحضير خمس دقائق مدَّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لـِ خمسة أشخاص المكوِّنات القليل

كيف أجعل الحناء غامقة

طرق لجعل الحناء غامقة توجد عدة طرق لجعل الحناء غامقة، من أجل تثبيت لون الحناء على اليد أو الشعر، وهي كما يأتي: تغطية الحناء بعد تحضيرها تغطية الحناء يمكن أن تعطي لونًا أغمق، وذلك عن طريق لفها بشريط الشاش الطبي، ولكن من الأفضل طلب المساعدة من مختص رسم الحناء، أو من شخص آخر وعدم لفها ذاتيًا؛ حتى لا يفسد الرسم. ترك الحناء لفترة أطول من الأفضل غسل الحناء بعد 7 أو 8 ساعات، وفي حال القدرة على تحمّل المزيد من الوقت، يمكن تركها لمدة 12 ساعة. استخدام البلسم لتغميق الحناء بعد النقش على الجلد، يمكن وضع