كيف تعالج وجع الركبة

كيف تعالج وجع الركبة

آلام الركبة

يُعدّ ألم الركبة أو وجع الركبة مشكلة طبية شائعة تنتج عن إصابة الأجزاء المختلفة المكونة للركبة، فقد ينتج ألم الركبة عن إصابة إحدى عظام مفصل الركبة الذي يتكون من عظم الفخذ والظنبوب والشظية، أو إصابة الرضفة التي تُعرف بصابونة الركبة (بالإنجليزية: Patella)، أو إصابة أربطة وغضاريف الركبة. ومن الجدير بالذكر أنّ مكان الشعور بألم الركبة قد يختلف باختلاف المسبّب ، فعلى سبيل المثال يمكن أن يتسبّب التهاب الركبة أو إصابتها بالعدوى بالشعور بالألم في جميع أجزاء الركبة، في حين يمكن أن يتسبّب تمزق الغضروف الهلالي (بالإنجليزية: Torn meniscus) أو كسر عظم الركبة بالشعور بالألم في مكان محدد من الركبة، كما قد يتسبّب ظهور كيسة تُعرف بكيسة بيكر في الركبة (بالإنجليزية: Baker cyst) بالشعور بالألم في الجزء الخلفي من الركبة.

علاج آلام الركبة بالأدوية

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تُستخدم في علاج آلام الركبة، ويمكن القول إنّ هذا التنوع في الأدوية راجع إلى التنوع في أسباب الإصابة بآلام الركبة، وتتضمن هذه الأدوية ما يأتي:

  • الأدوية اللاستيرويدية المضادة للالتهاب: (بالإنجليزية: (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs)، وتُستخدم هذه الأدوية في علاج الألم وتخفيف الالتهاب في الركبة. ومن الأمثلة على هذه الأدوية دواء ديكلوفيناك (بالإنجليزية: Diclofenac)، والآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، والسيليكوكسيب (بالإنجليزية: Celecoxib).
  • حقن الكورتيكوستيرويدات: (بالإنجليزية: Corticosteroids)، وتساعد حقن الكورتيكوستيرويدات التي تُعطى في مفصل الركبة على تقليل أعراض التهاب المفاصل وتخفيف الألم بضعة أشهر، إلا أنّ هذه الحقن قد لا تكون فعالة في جميع الحالات.
  • حقن حمض الهيالورونيك: (بالإنجليزية: Hyaluronic acid)، إذ تزيت حقنة حمض الهيالورونيك المفاصل بشكل طبيعي نظراً لقوامها الكثيف الذي يشبه الزيت، ولذلك فهي تخفف من الألم وتساعد على تحسين حركة الركبة. ومن الجدير بالذكر أنّ نتائج فعالية الدراسات التي تقيم فعالية حمض الهيالورونيك في علاج ألم الركبة كانت مختلطة ومتضاربة.
  • حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية: (بالإنجليزية: (Platelet-rich plasma (PRP)، وتحتوي البلازما الغنية بالصفائح الدموية على العديد من عوامل النمو التي تخفف الالتهاب وتعزز الشفاء، ويجدر القول إنّ هذه الحقن قد تكون أكثر فعالية لعلاج ألم الركبة لدى الأشخاص الأصغر سناً أو الذين يعانون من التهاب المفاصل البسيط.

علاج آلام الركبة بالجراحة

يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي إذا كانت هناك إصابة في الركبة تحتاج إلى تدخل جراحي، وتتضمن خيارات العلاج الجراحي ما يأتي:

  • جراحة تنظير المفصل: (بالإنجليزية: Arthroscopic surgery)، ويتم خلال جراحة تنظير المفصل عمل شقوق صغيرة حول الركبة وإدخال كاميرا ذات ألياف ضوئية وأدوات طويلة ورفيعة داخلها. ويتم اللجوء إلى هذا التدخل الجراحي لإزالة الأجسام السائبة من مفصل الركبة، وإزالة الغضروف التالف أو إصلاحه خاصة إذا كان يؤدي إلى تيبس الركبة، وإعادة بناء الأربطة الممزقة.
  • جراحة الاستبدال الجزئي للركبة: (بالإنجليزية: Partial knee replacement surgery)، وتعرف هذه الجراحة برأب المفصل الحيزي الواحد (بالإنجليزية: Unicompartmental arthroplasty)، ويتم خلال هذا الإجراء الجراحي استبدال الجزء الأكثر تلفاً من الركبة بأجزاء مصنوعة من المعدن والبلاستيك مع الحفاظ على الجزء غير التالف من الركبة. وتتم هذه العملية من خلال إجراء شقوق صغيرة؛ مما يجعل الشفاء أسرع مقارنة بجراحة استبدال الركبة الكامل.
  • استبدال الركبة الكلي: (بالإنجليزية: Total knee replacement)، ويتم خلال عملية استبدال مفصل الركبة بشكل كلي، وذلك بقطع العظم والغضروف التالفين من عظمة الفخذ، وعظمة الظنبوب، وعظمة رأس الركبة واستبدالها بمفصل صناعي مصنوع من الألومنيوم والبلاستيك.

العلاجات المنزلية والطب البديل

يمكن أن تقلل بعض العلاجات المنزلية من ألم الركبة، وفيما يأتي بيان لبعض منها:

  • ممارسة الأنشطة والتمارين البدنية: إذ تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تخفيف ألم الركبة من خلال العديد من الوسائل مثل تعزيز دعم مفاصل الجسم، وتقوية عضلات الساق، وإبطاء تطور الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي الذي يُعدّ سبباً شائعاً للمعاناة من آلام الركبة. ومن الجدير بالذكر أنّ التمارين الرياضية المائية تُعدّ مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، إذ إنّها لا تضع المزيد من الضغط على الركبتين. ويمكن أن يقوم الشخص بتمارين لتقوية عضلات الجزء العلوي من الساق، وفيما يأتي بيان لبعض منها:
    • رفع الساق بشكل مستقيم أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
    • الوقوف والجلوس عدة مرات ابتداء من وضع الجلوس مدة دقيقة واحدة، وذلك بشكل بطيئ ودون استخدام اليدين للحصول على الدعم.
    • الإمساك بظهر الكرسي واتخاذ وضعية القرفصاء عشر مرات.
  • اتخاذ وضعية مناسبة أثناء الجلوس أو الوقوف: وذلك بتجنب الكراسي المنخفضة والقريبة من الأرض لتخفيف الضغط على الركبة، ويمكن أيضاً وضع وسادة أصغر للركبتين لدعمهما.
  • تخفيف الوزن: حيث إنّ الوزن الزائد يضع المزيد من الضغط والعبء على الركبتين.
  • عمل مساج للركبة والفخذ: إذ يمكن أن يساعد ذلك على تخفيف ألم الركبة، ويُنصح أيضاً باستخدام الزيوت العطرية أثناء المساج.
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة وذلك بهدف إعطاء أنسجة الركبة فرصة للشفاء، مع ضرورة الاستمرار بممارسة بعض الأنشطة البدنية خوفاً من تصلب العضلات وضعفها.
  • العلاج بالثلج: وذلك مدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم الأول من الإصابة بضربة في الركبة لتقليل التورم والالتهاب. وممّا ينبغي التنويه إليه ضرورة تغليف الثلج بقطعة قماش وعدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد.
  • استخدام ضمادة للركبة: إذ تساعد ضمادات الركبة على توفير الدعم لها وزيادة مستوى الراحة.
  • رفع الركبة فوق مستوى القلب: وذلك بهدف تحسين الدورة الدموية والحد من التورم والانتفاخ في الركبة.
  • العلاج بالحرارة: ويكون ذلك باستخدام قربة ماء دافئة أو وسادة دافئة، حيث إنّ الحرارة تساعد على إرخاء العضلات مما يقلل من تصلب العضلات.
  • العلاج بالإبر: (بالإنجليزية: Acupuncture)، حيث يمكن أن يساعد الوخز بالإبر على تحسين وظيفة الركبة وتخفيف الألم لدى المرضى الذين يعانون من خشونة المفاصل.

فيديو علاج آلام الركبة

آلام الركبة قد تكون من أكثر آلام المفاصل إزعاجاً!:

مزيد من المشاركات
أنواع السلوك الاجتماعي

أنواع السلوك الاجتماعي

ما هو تعريف السلوك الاجتماعي؟ يعرف مفهوم السلوك الاجتماعيّ بأنه علم يهتمّ بدراسة التصرفات والسلوكيات في البيئة الاجتماعيّة للإنسان، وطريقة تفاعله في المجتمع الذي حوله، بالإضافة إلى دراسة ردود الفعل لمختلف السلوكيات، والتركيز على معرفة العوامل المؤثرة في ذلك، إذ توجد العديد من الأنواع المدرجة منه، وفيما يأتي توضيحها: السلوك الاجتماعي المرتبط بالعواطف يُعتبر هذا النوع من السلوكيات الاجتماعيّة التي تُوضح الفرق الكبير بين عواطف أفراد المجتمع الواحد، وقدرة كلّ منهم عن التعبير عنها، مثل: الغضب، أو
كيف ماتت فاطمة الزهراء

كيف ماتت فاطمة الزهراء

قصة وتاريخ وفاة السيدة فاطمة الزهراء كانت وفاة فاطمة الزهراء -رضي الله عنها- بعد وفاة النبيّ -عليه الصلاة والسلام- بستّة أشهرٍ، وبالتحديد في عهد أبي بكر الصدِّيق -رضي الله عنه-، فقد صحّ في الحديث عن أبي بكر -رضي الله عنه-: (وعَاشَتْ بَعْدَ رَسولِ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ سِتَّةَ أَشْهُرٍ). وقد جاءت روايات أخرى بهذا الشأن، بعضها أقلّ من ستّة أشهر، وبعضها أكثر، لكنّ جميع الأخبار تتفقُ على أنّ السيدة فاطمة كانت أولّ أهل بيته -عليه السلام- لحوقاً به إلى الدار الآخرة. وممّا يدل على ذلك ما
الاتحاد العالمي لكرة القدم الفيفا

الاتحاد العالمي لكرة القدم الفيفا

تعريف الاتحاد الدولي لكرة القدم يُعرَّف الاتحاد الدولي لكرة القدم (بالإنجليزية: International Federation of Association Football) على أنه الهيئة الرياضية العليا الخاصَّة بالإشراف على لعبة كرة القدم حول العالم، ويُعرف اختصاراً باسم الفيفا (FIFA)؛ وقد جاء هذا الاسم من الأحرف الأولى لكلمات الاتحاد الدولي لكرة القدم باللغة الفرنسية (Fédération Internationale de Football Association)، ويضمُّ الاتحاد الدولي لكرة القدم 211 اتحاداً رياضياً وطنياً من مختلف أنحاء العالم، وتعتبر هذه الاتحادات كمُمثلةٍ
فوائد الكمون المغلي للتخسيس

فوائد الكمون المغلي للتخسيس

هل يوفر الكمون المغلي فوائد للتخسيس بشكلٍ عام؛ قد يساعد الكمون -عند استخدامه ضمن نظامٍ غذائيٍّ محدد السعرات الحراريّة- على التحكم في الوزن، وقد تبيّن في نتائج دراسة شارك فيها 78 شخصاً من البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن، ونشرتها Annals of nutrition & metabolism عام 2015، أنّ تناول الكمون مدّة 8 أسابيع ساهم في خسارة الوزن، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ، وغيرها من الآثار المفيدة، وفي دراسةٍ أخرى نشرتها مجلة Complementary Therapies in Clinical Practice عام 2014، وضمّت 88 امرأةً يعانين من زيادة
لحمة مفرومة بالبطاطس

لحمة مفرومة بالبطاطس

صينية البطاطا باللحمة المفرومة مدة التحضير 30 دقيقة. مدة الطهي 20 دقيقة. يكفي لِ 8 أشخاص. درجة الصعوبة متوسطة. المكوّنات كيلوغرام من البطاطا المسلوقة. نصف كيلوغرام من اللحمة المفرومة. بصلة مفرومة. ملح. فلفل أسود. بهارات لحم. بيضة. نصف كوب من الحليب الدافئ. نصف كوب من البقسماط المطحون. جبنة بارميزان مبشورة. طريقة التحضير تشويح البصل مع الزبدة في مقلاة. إضافة اللحم إلى البصل، وتقليبه جيداً حتّى يتحمر. تتبيل اللحم بكلّ من: الملح، والفلفل الأسود، والبهارات. هرس البطاطا بواسطة مطحنة الخضراوات
كيف أتخلص من حبوب الوجه في يوم واحد

كيف أتخلص من حبوب الوجه في يوم واحد

هل يمكن فعلًا التّخلص من حبوب الوجه في يوم واحد؟ ممّا لا شك فيه، أنّ التّخلص من حبوب الوجه في يوم واحد ليس ممكنًا من ناحية علاجية بحتة؛ بمعنى أنّ علاج الحبوب التي تظهر في الوجه عادةً ما يحتاج وقتًا معينًا؛ قد يطول حسب عوامل كثيرة منها؛ سبب هذه الحبوب، وشدتها! ولكن فعليًا ما يمكن فعله في يوم واحد هو التخفيف من مظهرها وتلطيفه. ما يمكن فعله لتسريع التخلص من حبوب الوجه في يوم واحد! للتخلص من الحبوب التي تظهر في الوجه وبأقصر مدة ممكنة، فإنّه يُنصح باستخدام الأدوية الموضعية التي تحتوي على مركب
ما هو التلوث الضوئي

ما هو التلوث الضوئي

التلوث الضوئي يُعرَف التلوث الضوئي (بالإنجليزية: Light Pollution) بأنّه التلوث الناتج عن الاستخدام المفرط وغير المرغوب فيه للضوء الاصطناعي، وهو شكل من أشكال الطاقة الضائعة التي يُمكن أن تسبب العديد من التأثيرات الصحية والبيئية الضارة، كما يؤثر بشكل كبير على علماء الفلك، والمراقبين العاديين للسماء في الليل؛ لأنّه يقلل من رؤية النجوم والأجرام السماوية بشكل كبير نتيجة الإضاءة الموجهة نحو السماء، والتي تنبعث من المصابيح سيئة التصميم، أو المصابيح الكاشفة، حيث يتشتت هذا الضوء المنعكس بواسطة الجسيمات
أضرار الليزر لإزالة الشعر

أضرار الليزر لإزالة الشعر

الشعر الزائد تعاني الغالبية العظمى من النساء من مشكلة الشعر الزائد والموزّع على مناطق مختلفة من الجسم، ويتّبعن العديد من الطرق لإزالة هذا الشعر، لكن هذه الطرق تسبّب الكثير من الأوجاع في المنطقة التي يتم إزالة الشعر منها، وبعد فترة من الوقت ينمو الشعر مرة أخرى، وفي الآونة الأخيرة تمّ إيجاد طريقة يتم من خلالها إزالة الشعر بشكل نهائي وهي إزالة الشعر بواسطة الليزر. إزالة الشعر بالليزر يستخدم الليزر في إزالة الشعر الزائد في المناطق المختلفة من الجسم، كالشعر الذي ينمو في منطقة الوجه، واليدين،