تستخدم بذور التمر في العديد من المجالات، إذ يقوم البعض بتحميصها، ومن ثم طحنها لتحضير مسحوق بذور التمر، ويمكن استخدام هذا المسحوق من خلال إضافته للقهوة، أو نقعه مع الماء وتناوله على شكل مشروب يشبه الشاي، أو إضافته للعصائر والوجبات المختلفة لإضفاء نكهة مميزة لها، وزيادة قيمتها الغذائية، فما هي فوائد بذور التمر للعين؟
فوائد بذور التمر للعين
تحتوي بذور التمر على مجموعة من العناصر والفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة والضرورية لصحة الجسم والعينين مثل فيتامين (أ) الذي يقوي العينين، ويحافظ عليهما ويحسن من الرؤية الليلة، لكن يجب التنبيه إلى أنه لا يجوز تطبيق مسحوق بذور التمر مباشرة على العينين، أو إضافته إلى كحل العين أو المستحضرات التي تستخدم داخل العين، لأن هذا يمكن أن يسبب الضرر للعين ويؤذيها.
ما مدى أمان تناول مسحوق نواة التمر؟
بالرغم من أن بعض أنواع الفاكهة تكون نواتها سامة، لكن تناول مسحوق نواة التمر يعتبر آمن، إذ لا تحتوي البذرة على أي مواد سامة، بل هي غنية بالمواد الغذائية المفيدة للجسم، لكن بالطبع لا يعني هذا الإفراط في استخدامها، حيث إن الاعتدال مطلوب عند تناول واستخدام أي مادة غذائية.
فوائد التمر العامة
يوفر التمر العديد من الفوائد للجسم ومنها ما يلي:
- مصدر غذائي صحي وغني، يوفر التمر مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، وفيتامين (B6).
- يساعد على علاج الإمساك والوقاية منه، وذلك لاحتوائه على تراكيز عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهدم وتليين الفضلات وتحفيز عملية الإخراج.
- يساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم.
- يهدئ الأعصاب، ويحارب القلق والتوتر العصبي، والأرق، ويمنح الشعور بالهدوء والسكينة.
- يقاوم العديد من الأمراض ويقوي جهاز المناعة، وذلك لأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة، لذلك فهو يقلل الالتهابات.
- يحسن صحة الدماغ، إذ يقاوم التمر العديد من المواد التي تسبب تلفاً في الدماغ، فبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة ببعض أمراض الدماغ مثل الزهايمر.
نصائح للحفاظ على صحة العينين
هناك مجموعة من الإجراءات الوقائية والنصائح التي يجب الالتزام بها للحفاظ على صحة العينين، وتقليل احتمالية الإصابة بأمراض العين، ومن هذه النصائح ما يلي:
- ارتدي النظارات الواقية من الشمس عند الخروج من المنزل أو التعرض لأشعة الشمس.
- ارتدي الأدوات الوقائية الخاصة بالعينين في حال كانت طبيعة عملك تتطلب ذلك، مثل العمل في مجال الإنشاءات، وكذلك الأمر عند ممارسة الرياضات التي تستدعي ذلك.
- في حال كانت طبيعة عملك تتطلب الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة، قم بإراحة عينيك وإبعادهما عن الشاشة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
- قم بمراجعة طبيب العيون بشكل دوري حتى لو لم تكن تعاني من أي انزعاجات أو أعراض في العين، وذلك لإجراء الاختبارات اللازمة والاطمئنان على صحة العينين والبدء بعلاج أي مشكلة قبل تفاقمها.
