فوائد الأرجنين

فوائد الأرجنين

الأرجنين

arginine، هو أحد أنواع الأحماض الأمينية، ويعتبر من النصف أساسية؛ أي يعني أن جسم الكائن الحي يفتقر للقدرة على إنتاج هذا الحمض الأميني الغني بالنيتروجين، ويمكن إمداد الجسم به بالاعتماد على الأطعمة الغنية كالمكملات الغذائية، ومنتجات الألبان، ويعتبر الأرجنين محط اهتمام لاعبي كمال الأجسام نظراً لتفاعله في عدد من التفاعلات الفسيولوجية التي تحدث داخل جسم الإنسان.

يمكن إمداد الجسم بهذا الحمض الأليفاتي بالحصول على عدد من المصادر الغذائية كمشتقات الألبان، واللحوم بأنواعها الحمراء والبيضاء والسمك، وجوز الهند، وفول الصويا، وجوز القمح، وزيت السمسم، وبذور دوار الشمس، والشوفان وغيرها، ومن الممكن الحصول على هذا الحمض الأميني من المستحضرات الطبية الموجودة في الأسواق ويكون على شكل أقراص وكبسولات.

فوائد الأرجنين

يعتبر الأرجنين هاماً جداً لجسم الإنسان، إذ يقوم الجسم بتكسيره من خلال إنزيم السترولين للحصول على أكسيد النتريك اللازم للجسم، وتكمن أهميته بما يلي:

  • يرفع القدرة الجنسية وكفاءتها لدى الرجال.
  • يحفز عملية تدفق الدم الناقل للأكسجين والمواد الغذائية لتوصلها إلى العضلات، ويكمن دور الأرجنين بهذه العملية تمهيد الطريق وتوسيع الأوعية الدموية أمام الدم ما يؤدي بالتالي إلى تضخم العضلات ومنحها الطاقة والقوة.
  • يحفّز إنتاج هرموني النمو والإنسولين ويزيد من كمية إفرازهما.
  • يخفض كمية الكوليسترول في حال ارتفاعها.
  • يحافظ على مستويات الأملاح وينظمها داخل جسم الإنسان في معدلات ثابتة.
  • يزيد من عملية حرق الدهون.
  • يقوي جهاز المناعة ويحفزه من خلال إنتاجه لأكسيد النتريك.
  • يقلل من ضغط الدم المرتفع لدوره في توسيع الأوعية الدموية.
  • يحفز نشاط الغدة الصعترية ويضاعف حجمها والتي تقع على عاتقها مسؤولية إنتاج الخلايا.
  • يخلص الجسم من سموم الكبد من خلال التحييد ومعادلة نسبة الأمونيا بالجسم.
  • يزيد من فرصة التخلص من الوزن الزائد نظراً لقيامه بحرق الدهون وزيادة الكتلة العضلية.

حصص الأرجنين

ينصح متناولو الأرجنين بأخذ جرعتهم اليومية قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية وبعد تناول الوجبات الغذائية، وتصنّف الجرعات وفقاً للوزن، فتكون على النحو التالي:

  • الوزن من 60-70 كيلوغراماً ينصح بأخذ 3000 مج.
  • الوزن من 70-90 كيلوغراماً ينصح بتناول 6000 مج.
  • الوزن أكثر من تسعين كيلوغراماً ينصح بتناول 9000 مج

خصائص الأرجنين

  • يتخذ الأرجنين مظهراً كريستالياً أبيض اللون.
  • عديم الرائحة.
  • ينصهر عند النقطة 500 درجة فهرنهايت.
  • كتلته المولية 174.2 غ.مول .
  • صيغته الكيميائية C6H14N4O2.
مزيد من المشاركات
فوائد الحلبة والعسل

فوائد الحلبة والعسل

الحلبة والعسل تحتوي الحلبة على العديدُ من الموادّ الطبيعيّة التي تعودُ بفوائدَ عظيمة على الجسم، سواءً استخدمتْ منفردةً أو مخلوطةً مع موادَّ أخرى، أمّا العسلُ فيعدُّ مادةً طبيعيّة تشتملُ على الكثير من العناصر الغذائيّة الهامَّة، وقد استُخدم في الطبّ قديماً. فوائد الحلبة والعسل يعتبرُ مزيج الحلبة والعسل ذا فوائدَ علاجيّة ووقائيّة كثيرة في الاستطبابِ الطبيعيّ، حيثُ يؤخذُ في حالتيْ الصحّةِ والمرض، ومن ذلك أنّه: التخفيف من قرحة المعدة، والتهابات الإثني عشر. تخفيف الحمى، والتقليل من مسبّباتها.
حمزة بن الحسين

حمزة بن الحسين

التعريف بالأمير حمزة بن الحسين الأمير حمزة بن الحسين هو أخ ملك المملكة الأردنية الهاشمية الحالي عبدالله بن الحسين بن طلال -غير الشقيق-، يرجع نسبه إلى النبي محمد -صلى الله عليه وسلم-؛ فهو يُمثّل الجيل الحادي والأربعين من نسله، ولي العهد السابق للمملكة الأردنية الهاشمية حيث تمّ تعيينه ولياً للعهد رسمياً في السابع من شهر شباط عام 1999م من قِبل الملك عبد الله الثاني، ثمّ تمّ إعفاؤه منه في الثامن والعشرين من شهر تشرين الثاني عام 2004م، بسبب رؤية الملك عبد الله الثاني بن الحسين لحاجة البلاد إلى جهود
أنواع العمل التجاري

أنواع العمل التجاري

أنواع العمل التجاري تتنوع الأعمال التجارية من حيث طبيعة المالكين فيها، ومن حيث القواعد التي تحكمها، ومن حيث هيكلتها، وبالتالي هناك أربعة أنواع رئيسية من الأعمال: الملكية الفردية (Sole Proprietorship) وهي عبارة عن شركة مُسجلة يَملكها شخص واحد فقط، ويعتبر هذا النوع من العمل التجاري أبسط الأنواع، ويوفر هذا النوع الحماية المالية والقانونية للمالك، كما لا تُنشئ الملكية الفردية هوية قانوية للشركة؛ بل يشترك مالك العمل التجاري في نفس هوية الشركة، فيكون بذلك مالك الشركة مسؤولاً عن جميع التزامات الشركة.
الغزل في العصر المملوكي

الغزل في العصر المملوكي

ملامح الغزل في العصر المملوكي لم يختلف الغزل في العصر المملوكي عمّا كان في العصور السابقة لهذا العصر، ولكن قد استطاع بعض الشعراء التجديد في بعض المعاني على غرار من سبقهم من الشعراء في العصور السابقة، وكان في هذا العصر اتجاهان واضحان للغزل هما الغزل العذري أو العفيف والغزل الصريح، إضافة لظاهرة التغزل بالغلمان، غير أنّها لم تكن بقوتها في العصور السابقة. كما كان للتربية والنشأة الدينية، والمحاولات في المحافظة على التراث الشعري، تأثير مباشر في اتجاه الشعراء نحو الغزل العذري ، فتميز بصدقه والبعد عن
ما عدد أقطار الوطن العربي

ما عدد أقطار الوطن العربي

عدد أقطار الوطن العربي تُعتبر أبسط طريقة لمعرفة عدد الدول العربية هي الاطلاع على عدد أعضاء الجامعة العربيّة المتمثلين ب 22 عضواً، حيث يتكون الوطن العربي من الأعضاء الست المؤسسين لجامعة الدول العربيّة، وهي: مصر، والعراق، والأردن، ولبنان، والمملكة العربية السعودية، وسوريا، وتمّ تتويج هذه الدول في عام 1945م، ثمّ انضمت دول عربية أخرى لها، وهي: اليمن، وليبيا، والسودان، والمغرب، وتونس، والجزائر، والكويت، والإمارات العربية المتحدة، وقطر، والبحرين، وعُمان، والصومال، وموريتانيا، وجزر القمر، وجيبوتي،
نبذة عن كتاب العقيدة الواسطية

نبذة عن كتاب العقيدة الواسطية

نبذة عن كتاب العقيدة الواسطية هذا المتن الجليل هو من أهم المتون التي جمعت ولخصت عقيدة أهل السنة والجماعة بأوضح عبارة، مع جمعه وذكره لبعض الأدلة الشرعية الدالة على المقصود، وقد حاز شهرة وانتشاراً كبيراً وتلقي بالقبول بين أهل السنة لذلك كثرت وتعددت شروحه وكثر اعتناء الناس بقراءته وحفظه ودراسته. وأصل هذا المتن كما ذكر مؤلفه شيخ الإسلام ابن تيمية -رحمه الله- في بدايته،؛ أنه جاءه أحد القضاة من أهل واسط بالعراق فطلب منه أن يكتب له عقدية مختصرة جامعة فيها ملخص عقيدة أهل السنة والجماعة يكون عليها
بعض مظاهر الإعجاز العلمي في القرآن الكريم

بعض مظاهر الإعجاز العلمي في القرآن الكريم

بعض مظاهر الإعجاز العلمي في القرآن الكريم الإعجاز العلمي في القرآن الكريم هو إخبار القرآن الكريم بحقائق متنوعة أثبتها العلم التجريبي في العصور اللاحقة لعصر الرسول عليه الصلاة والسلام لعدم توفر الوسائل البشرية اللازمة في ذلك العصر، وهو أيضاً عجز الناس أن يأتوا بمثله، أي نسب العجز إلى الناس لعدم قدرتهم على الإتيان بمثله، ولإعجاز القرآن الكريم عدة أنواع منها: الإعجاز الغيبي، والإعجاز اللغوي، والإعجاز اللفظي، وأخيراً الإعجاز العلمي الذي سنتعرف على بعض مظاهره في هذا المقال. الإعجاز العلمي في تثبيت
صيد الحباري

صيد الحباري

الحباري تعتبر الحباري من الطيور البريّة التي تعيش في الصحاري، ويطلق عليها رمز صحراء الجزيرة العربية، وتعد الصيد الأول للصقارين (هم الصيادين الذين يستخدمون الصقور في صيد الحيوانات والطيور كالحباري والأرانب وغيرها. تتغذّى الحباري على النباتات والفقاريات الصغيرة واللافقاريات، وتنتشر في مناطق غرب أوروبا، والمغرب، والجزائر، ومصر، وليبيا، وتونس. تواجه طيور الحباري خطراً ألا وهو أنها مهدّدة بالانقراض، ولذلك فقد قامت كلٌّ من الإمارات العربية المتحدة والمملكة السعودية بإنشاء محميات وهيئات للمحافظة على